《我健康我快樂》心理健康

《我開心》心理健康課保太中心校三一1精選2021版課件1、我們怎樣才能開心呢？2、平時你遇到過開心的事情嗎？3、開心對我們有什么好處？2精選2021版課件開心十大好處俗話說“笑一笑，十年少”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，笑，對人們的健康長壽有著十分密切的關(guān)系。

1.增加肺的呼吸功能；

2.清潔呼吸道；

3.抒發(fā)健康的情感；

4.消除神經(jīng)的緊張；

5.使肌肉放松；

6.有助于散發(fā)多余的精力；

7.驅(qū)散愁悶；

8.減輕“社會束縛感”；

9.有助于克服羞怯心理；

10.笑能助人們適應(yīng)環(huán)境，樂觀的對待生活。

3精選2021版課件放學(xué)了，大家都被家人接走了。我的家人怎么不來接我？----------1、我們怎么才能讓小朋友開心？2、如果你是他，你會怎么做？(大家討論一下吧)情感轉(zhuǎn)移法（想一些好的事情，開心的事情！等）娛樂法（講一些笑話，有趣的事情！等）4精選2021版課件過了會，他被表姐接回了家。到了家里才知道媽媽病了-------（爸爸出差不在家）5精選2021版課件想一想怎樣才能讓媽媽開心呢？(小組討論,然后上前面表演)6精選2021版課件我們平時會遇到許多不開心的事情。你是怎樣讓自己開心的呢？（說一說吧）[敞開心扉]

小秘密：其實只要我們大家相互溝通就能很好的解決不開心的事情！哦!7精選2021版課件我們要保持一顆健康的心,就要多去理解他人體諒他人,這樣我們才會開心快樂!8精選2021版課件快樂的你!9精選2021版課件自我診斷快樂是一種心理習(xí)慣，是一種心理態(tài)度。你具備“自己尋找快樂的心理素質(zhì)”嗎？

10精選2021版課件"快樂心理素質(zhì)"自測題

1、精神愉快。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)2、對同學(xué)友善。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)3、別人犯錯誤時，盡可能從好的角度來解釋他們的行為。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)4、總覺得他能夠成功。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)5、盡量不去想悲觀的事情。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)6、每天練習(xí)至少微笑三次。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)7、對無法改變的事實不予理睬。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)8、總能找到自我安慰的辦法。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)11精選2021版課件9、不在乎別人的挖苦。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)10、挨批評時態(tài)度誠懇，坦然。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)11、不成熟的想法會征詢成人的意見。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)12、對快樂時光念念不忘。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)13、所有的征兆都認(rèn)為是好的開始。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)14、對小動物充滿愛心。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)15、受到挫折總能釋放出來。()(A較符合B有時候是這樣C較不符合)12精選2021版課件評分方法A計2分。B計1分。C計0分。21--30分以上，說明你自行其樂能力較強。11--20分，說明你自行其樂的能力較為一般。0--10分，說明你自行其樂的能力需要提高?？偟梅郑ǎ┓?3精選2021版課件說說讓你覺得最快樂的事

尋找快樂14精選2021版課件分享快樂

數(shù)數(shù)游戲，違反規(guī)則的同學(xué)，講一個生動有趣的笑話，讓大家開開心。

15精選2021版課件請你幫助請大家給一些不快樂的同學(xué)出主意，讓他們高興起來。

1、爸爸錯怪了小紅，小紅覺得很委屈。

2、小明被老師批評，他幾天都悶悶不樂的。

3、小剛不小心弄壞了小英心愛的鋼筆，小英大發(fā)脾氣。

4、小冬數(shù)學(xué)考試才考了65分，他傷心得哭了起來。

16精選2021版課件

在生活中，快樂并不是時時在你身邊，難過時你想用什么辦法消除煩惱呢？1、語言暗示

盡量說些自我安慰的話。

2、大哭一場

人在悲傷時不哭是有害健康的，適度的哭可以解除內(nèi)心的憂郁與煩惱，還可以促進(jìn)生理上的新陳代謝。

3、找人傾訴

不愉快的事悶在心里，會增加心理負(fù)擔(dān)，可以找家人、老師、好朋友傾吐，緩解內(nèi)心苦悶。

總結(jié)快樂的方法17精選2021版課件

4、寫日記

可減輕心理負(fù)擔(dān)，緩解內(nèi)心苦悶。

5、環(huán)境調(diào)節(jié)

遠(yuǎn)離發(fā)怒的環(huán)境可使憤怒漸漸平息。

6、從事活動

忘記悲傷，參加自己喜歡的活動，釋放內(nèi)心壓抑。

18精選2021版課件

快樂不可能總在一個人身邊發(fā)生，而是要靠你去創(chuàng)造。如果一個人等著快樂主動降臨，或由別人帶來，那么就要等待很長時間。樂觀的態(tài)度可以使你不討厭雨天，也不