秋季養(yǎng)生飲品五款溫暖身心的秘方_第1頁
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秋季養(yǎng)生飲品五款溫暖身心的秘方秋天是一個漸涼的季節(jié)，在這個時候，我們需要飲用一些溫暖身心的養(yǎng)生飲品來保持健康。下面，我將為大家介紹五款秋季養(yǎng)生飲品的制作方法，讓我們一起來享受秋天的美好吧！一、紅棗薏米粥材料：紅棗、薏米、水制作方法：1.將適量的紅棗洗凈，去核備用。2.將適量的薏米淘洗干凈，瀝水備用。3.取一鍋，加入適量的水，將紅棗和薏米放入鍋中。4.開大火煮沸后，轉(zhuǎn)小火慢慢燉煮40分鐘至粥熟軟。5.按個人口味加糖即可。紅棗薏米粥具有補氣養(yǎng)血、健脾養(yǎng)胃的功效，適合秋天食用。二、姜棗紅茶材料：生姜、紅棗、紅茶、水制作方法：1.將適量的生姜切成薄片備用。2.將適量的紅棗洗凈，去核備用。3.燒一壺開水，待水開后，放入紅茶包浸泡5-10分鐘。4.將紅茶倒入茶杯中，加入適量的紅棗和姜片。5.按個人口味可以加入適量的蜂蜜或冰糖攪拌均勻，即可享用。姜棗紅茶能夠溫暖身體，增強免疫力，同時還具有健胃消食的作用。三、山藥牛奶糊材料：山藥、牛奶、蜂蜜制作方法：1.將適量的山藥削皮洗凈后切成小塊，備用。2.取一鍋，加入適量的水，將山藥放入鍋中煮熟。3.煮熟后撈出山藥塊，用攪拌機加入適量的牛奶和蜂蜜一起打成糊狀。4.將糊狀的山藥牛奶倒入鍋中加熱，不停攪拌至溫?zé)峒纯娠嬘?。山藥牛奶糊有益氣養(yǎng)胃、潤肺補腎的功效，對于調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)和增強體力有很好的效果。四、核桃豆?jié){材料：核桃仁、黃豆、水制作方法：1.將適量的核桃仁和黃豆浸泡在水中，浸泡8小時以上。2.將浸泡好的核桃仁和黃豆和水一同倒入豆?jié){機中，打成豆?jié){。3.將豆?jié){煮開，不斷攪拌，煮7-10分鐘至濃稠即可。4.熄火后，可以根據(jù)個人口味加入適量的白糖或蜂蜜調(diào)味即可。核桃豆?jié){富含蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素，有滋補肝腎、潤腸通便的作用。五、花菇花生燉鴿蛋湯材料：花菇、花生、鴿蛋、姜片、清湯制作方法：1.將花菇、花生、鴿蛋分別洗凈備用。2.取一鍋，加入適量的清湯，放入姜片燒開。3.湯開后，將花菇、花生和鴿蛋放入鍋中。4.開小火燉煮30分鐘至香糯入味。5.按個人口味可適量加鹽調(diào)味?；ü交ㄉ鸁貘澋皽哂幸鏆怵B(yǎng)血、健脾暖胃的作用，特別適合秋冬季節(jié)食用。通過以上五款秋季養(yǎng)生飲品的介紹，我們可以看到，它們不僅有著溫暖身心的效果，還能

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