健康的概念課件

大學(xué)生健康教育健康的概論1目的:通過健康教育,可以使大學(xué)生掌握自我保健的方法,發(fā)揮自我保健的積極作用,促進(jìn)大學(xué)生改變不利于健康的行為和習(xí)慣,重視創(chuàng)造有利于健康的自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境.2第一節(jié)健康的定義人類對(duì)健康概念的認(rèn)識(shí)是隨著社會(huì)發(fā)展以及人類對(duì)自身認(rèn)識(shí)的深化而不斷豐富的。從生物醫(yī)學(xué)模式出發(fā)，認(rèn)為健康就是“沒有病”這里僅僅是指身體（包括各種臟器）沒有病?！稗o?！睂?duì)健康的描述：“人體各器官系統(tǒng)發(fā)育良好，功能正常，體質(zhì)健壯，精力充沛并具有良好活動(dòng)效能狀態(tài)。通常用人體測(cè)量.體格檢查和各種生理指標(biāo)來衡量?！?/p>

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世界衛(wèi)生組織WHO1989對(duì)健康提出定義：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康”。

世衛(wèi)組織對(duì)健康的重新定義，說明人是社會(huì)的人，醫(yī)生在預(yù)防、診斷和治療疾病的時(shí)候，不僅要考慮到身體的情況，還要考慮到社會(huì)、心理、精神、情緒等因素對(duì)人體健康的影響。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式：生物～心理～社會(huì)醫(yī)學(xué)模式4第二節(jié)健康的內(nèi)容生理學(xué)上的健康

WHO提出外表上軀體健康的六項(xiàng)具體標(biāo)準(zhǔn)*體重適中,身材勻稱而挺拔體重指數(shù)BMI=體重/身高(kg/m2)

正常范圍18—25,超重25—30,肥胖>30*可以抵抗普通感冒和傳染病*眼睛明亮,反應(yīng)敏銳*頭發(fā)具光澤,頭屑少*牙齒清潔無齲齒,牙齦無出血且顏色正常*肌膚具彈性5在此基礎(chǔ)上，1999年WHO又制定的健康標(biāo)準(zhǔn)是：“五快三良好“軀體健康

1、

吃得快：進(jìn)食時(shí)有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐飯。說明內(nèi)臟功能正常。

2、

走得快：行走自如，活動(dòng)靈敏。說明精力充沛，身體狀態(tài)良好。

3、

說得快：語言表達(dá)正確，說話流利。表明頭腦敏捷，心肺功能正常。

4、

睡得快：上床后能很快入睡，且睡得好；醒后精神飽滿，頭腦清醒。說明中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮、抑制功能協(xié)調(diào)。

5、

便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感覺輕松。說明胃腸、腎功能良好。6心理健康

1、

良好的個(gè)性：情緒穩(wěn)定，性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，感情豐富，胸懷坦蕩，豁達(dá)樂觀。

2、

良好的處事能力：觀察問題客觀現(xiàn)實(shí)，具有良好的自控能力，能適應(yīng)復(fù)雜的環(huán)境變化。

3、

良好的人際關(guān)系：助人為樂，與人為善，有好人緣，保持心情愉快7心理學(xué)上的健康：衡量正常青年人心理健康標(biāo)準(zhǔn)

1.智力正常：智商IQ,是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一。正常90－110智力低下<70(白癡，癡愚，愚魯）

2.有完整的人格：健全的意志品質(zhì)*不畏困難挫折,持之以恒*需要作出決定時(shí),當(dāng)機(jī)立斷毫不猶豫*感情沖動(dòng)時(shí),能控制約束自己的行為*把成長過程中的愉快或痛苦當(dāng)作新的學(xué)習(xí)和成長機(jī)會(huì)

3.尊重自己尊重別人：自尊心·自知之明·謙虛謹(jǐn)慎.寬容之心

4.良好的人際關(guān)系:

多溝通,在別人面前真誠坦率的表露自己,容易獲得別人的信任而建立融洽的人際關(guān)系

5.有相應(yīng)的年齡心理特點(diǎn)：青年應(yīng)該是精力充沛·反應(yīng)敏捷·行為果斷的，過于老成·過于幼稚·過于依賴都是心理不健康的表現(xiàn)。

6.有高尚的追求目標(biāo)

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7.基本穩(wěn)定的情緒*情緒是反應(yīng),又是體驗(yàn);是沖動(dòng),又是行為.其表現(xiàn)形式復(fù)雜,與人的許多心理活動(dòng)有廣泛的聯(lián)系.*情緒的特征情緒是由刺激所引發(fā)的反應(yīng)(外在.內(nèi)在)

情緒是主觀體驗(yàn),同一刺激可產(chǎn)生不同情緒體驗(yàn)情緒產(chǎn)生快,不易自我控制*一些重要情緒的體驗(yàn)形式(積極和消極兩大類)

愉快.憂郁.焦慮.憤怒.哭泣.幽默和愛

9*情緒的表達(dá)形式一個(gè)人的情緒體驗(yàn)必然會(huì)通過某種形式表達(dá)出來.

常見表達(dá)形式:

即時(shí)表達(dá),不分場合立即表達(dá).

發(fā)泄,不加控制甚至過分強(qiáng)烈表達(dá)出來.(校園暴力)

抑制,有意識(shí)隱藏.

壓抑,無意識(shí)隱藏.*情緒的作用可以影響人的活動(dòng)效率影響人的軀體健康可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系

10社會(huì)學(xué)上的健康*人離不開社會(huì),人總是要以各種身份參加各種群體活動(dòng),因此群體心理衛(wèi)生同樣重要.*家庭心理衛(wèi)生:家庭是社會(huì)基本單位,是通過婚姻和生育形成的社會(huì)細(xì)胞.感情融洽和睦共處的家庭關(guān)系才會(huì)使家庭成員身心健康發(fā)展.*學(xué)校心理衛(wèi)生:提倡良好教育制度,科學(xué)的教育管理高效率學(xué)習(xí)方法,搞好師生和同學(xué)間的關(guān)系,普及心理衛(wèi)生和性生理衛(wèi)生知識(shí)是至關(guān)重要的.*工作單位心理衛(wèi)生11第三節(jié)影響健康的因素內(nèi)因

1.遺傳因素－遺傳對(duì)個(gè)體生長發(fā)育和健康狀況起著肯定作用。通過外界環(huán)境條件的改變,遺傳也可以變異(雙胞胎)

遺傳是一個(gè)決定性的因素,但遺傳潛力的發(fā)展程度,則要取決于環(huán)境條件.122.內(nèi)分泌

內(nèi)分泌腺體和組織有甲狀腺.甲狀旁腺.腎上腺.垂體.松果體.胸腺及胰內(nèi)的胰島.性腺.*神經(jīng)—體液調(diào)節(jié)系統(tǒng)雙向調(diào)節(jié)\平衡狀態(tài)舉例:甲狀腺機(jī)能減退------呆小癥.粘液性水腫生長激素缺乏--------侏儒癥(矮小體型)

胰島素分泌不足-------糖尿病*垂體---腎上腺皮質(zhì)系統(tǒng)防御反應(yīng)系統(tǒng)\應(yīng)激性行為

13外因

1.營養(yǎng)

2.生活制度勞逸結(jié)合,有節(jié)奏有規(guī)律的生活

3.疾病

4.生活環(huán)境:自然環(huán)境和社會(huì)因素空氣污染---慢性鼻咽炎.有機(jī)汞中毒—水俁病煤礦粉塵---矽肺等等14第四節(jié)健康與保健心理保健四項(xiàng)原則

1.保持自我意識(shí)良好.自知和自愛

2.保持社會(huì)適應(yīng)功能良好

3.保持良好人際關(guān)系

4.積極參與勞動(dòng)實(shí)踐心理調(diào)節(jié)基本特點(diǎn)就是控制調(diào)節(jié)情緒,保持心理平衡.15南海區(qū)學(xué)生健康調(diào)查16大學(xué)生處于一個(gè)生理成熟，但是心理上并不成熟的特殊階段，社會(huì)人要承受的壓力加在他們身上可能變得更重，導(dǎo)致他們情緒波動(dòng)。17壓力有二重性阻力還是動(dòng)力

怎樣面對(duì)壓力?*面對(duì)壓力有充分心理準(zhǔn)備*合理安排學(xué)習(xí)工作中的壓力*從生活中尋找快樂*不要過分給自己加壓*樹立正確競爭心理*提高健康心理水平*樂觀幽默保持心理平衡*學(xué)會(huì)宣泄*學(xué)會(huì)輕松技巧18生理保健

1.合理生