老年人睡眠護(hù)理(初級(jí))

老年人的睡眠照料1編輯版ppt一、睡眠

睡眠是人的生理需要。睡眠不好可以嚴(yán)重危害老年人的身心健康與安全。老年人的睡眠出現(xiàn)問題受多種因素影響，為老人創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，做好老人的睡前準(zhǔn)備，可以有效改善睡眠情況從而提高老人睡眠質(zhì)量。（一）老年人的睡眠特點(diǎn)

隨著年齡的增長，機(jī)體功能退化，老年人的睡眠功能也會(huì)退化。其特點(diǎn)是：1.睡眠時(shí)間縮短60-80歲的老人平均每天需要7-8小時(shí)，平均睡眠時(shí)間6-7小時(shí)。2.老年人夜間容易覺醒，并且非常容易受到聲、光、溫度等外界因素以及自身老年病產(chǎn)生的癥狀干擾，使夜間睡眠變得斷斷續(xù)續(xù)。老年人睡眠照料2編輯版ppt（二）老年人睡眠環(huán)境老年人睡眠環(huán)境是指老年人睡眠的居室環(huán)境。包括八項(xiàng)內(nèi)容：位置、墻壁和窗簾顏色、聲音、光線、溫度、濕度、通風(fēng)及其它。(三）老年人睡眠環(huán)境要求1.室內(nèi)環(huán)境溫、濕度3編輯版ppt（二）.老年人的睡眠照料1.睡眠生理睡眠和覺醒的周期是由人體內(nèi)部的生物鐘來維持和控制的，按晝夜為基礎(chǔ)交替進(jìn)行。人體在睡眠發(fā)展過程中有不同的睡眠時(shí)相；不同的年齡階段，每日需要的睡眠時(shí)間也不同。（1）睡眠時(shí)相1）正相睡眠主要指大腦皮層的休息。生理上的活動(dòng)程度、心率、呼吸、血壓、體溫都較低，維持在滿足人體基本需要的狀態(tài)。正相睡眠與促進(jìn)生長、恢復(fù)體力有密切關(guān)系。正相睡眠期做夢(mèng)的比例較低，做的夢(mèng)一般具有真實(shí)性，醒后不易回想。2）異相睡眠出現(xiàn)在正相睡眠后，對(duì)促進(jìn)精力恢復(fù)與智力發(fā)展十分有利。此期眼球迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，心率、血壓、呼吸有大幅度的波動(dòng)，全身肌肉處于完全放松狀態(tài)，并很難覺醒。這些特點(diǎn)加大了某些心腦血管疾病容易在夜間突然發(fā)作的可能。（2）睡眠需要維持身體健康所需要的睡眠時(shí)間因人而異。成人一般為7-8h；50歲以上平均7h；70歲以上老人睡眠時(shí)間有所回升，平均每日7.6h.老年人睡眠特點(diǎn)是早睡、早醒且中途覺醒較多。4編輯版ppt（三）.常見的睡眠障礙（1）失眠1）表現(xiàn)入睡困難、睡眠不穩(wěn)（覺醒頻繁、多夢(mèng)、睡不深），睡眠中途覺醒后不能再入睡，早醒等。2）種類①原發(fā)性失眠主要與正相睡眠減少有關(guān)。②繼發(fā)性失眠是由于某些壓力引起的一種短暫性失眠。如急癥、工作壓力、失業(yè)或生體不適、疼痛等。（2）睡眠過多1)概念指睡眠時(shí)間過長或是長期處在渴望睡眠的狀態(tài)。2）種類及表現(xiàn)①發(fā)作性睡眠病患者時(shí)常過度想睡。短暫的突發(fā)性睡眠病老人，發(fā)作時(shí)局部肌張力突然喪失，眼瞼下垂不能說話、垂頭，就地倒下酣然入睡。因此老人除接受藥物治療外，還要學(xué)會(huì)自我保護(hù)，預(yù)防外傷。②睡眠過多癥一般與進(jìn)食失調(diào)和病態(tài)肥胖有關(guān)。主要表現(xiàn)為有過多的睡意，但睡意并不是不可抵抗。當(dāng)睡眠發(fā)生時(shí)，持續(xù)時(shí)間也較發(fā)作性睡眠病程長，通常有數(shù)小時(shí)，其特點(diǎn)是難以喚醒。5編輯版ppt(二）影響老人睡眠因素

6編輯版ppt（三）睡眠照料1.睡前準(zhǔn)備7編輯版ppt（三）睡眠照料2.老人臥床后安全檢查8編輯版ppt3.夜間巡視

護(hù)理人員關(guān)門、開門、室內(nèi)走路、挪動(dòng)?xùn)|西等，聲響