【大學(xué)生初學(xué)蛙泳常見錯(cuò)誤的探析與探究7700字】

大學(xué)生初學(xué)蛙泳常見錯(cuò)誤的分析與研究目錄TOC\o"1-2"\h\u5504大學(xué)生初學(xué)蛙泳常見錯(cuò)誤的分析與研究 1291431前言 112772相關(guān)概述 2294992.1蛙泳的概念 243202.2蛙泳教學(xué)的起源發(fā)展 283313蛙泳在我們國家發(fā)展的現(xiàn)狀與蛙泳初學(xué)者常見錯(cuò)誤研究 247803.1我國蛙泳學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀 220663.2蛙泳初學(xué)者練習(xí)過程中常見錯(cuò)誤研究 3304504蛙泳初學(xué)者常見錯(cuò)誤原因研究分析 5260574.1游泳老師方面 5114674.2大學(xué)生方面 529164.3其他方面 6189885解決方法措施 6240085.1游泳老師方面 6215155.2大學(xué)生方面 7151525.3其他方面 7205806結(jié)論 730609參考文獻(xiàn) 8摘要：長期以來，游泳運(yùn)動(dòng)在人們強(qiáng)身健體和和保護(hù)人的生命安全等方面發(fā)揮著重要作用，可以說是深受人們喜愛的一項(xiàng)全民運(yùn)動(dòng)了。游泳技能通過學(xué)習(xí)和鍛煉也應(yīng)該是人人可以獲得的。由于各大體育賽事的興起，當(dāng)代學(xué)游泳成為流行，游泳教學(xué)如火如荼，而大學(xué)生是這其中的主力軍。游泳按動(dòng)作姿勢來分，可分蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳這四種，其中蛙泳是最常見、運(yùn)用歷史最長的。需注意的是，在蛙泳教學(xué)中蛙泳有一些獨(dú)特的技術(shù)特點(diǎn)，初學(xué)的大學(xué)生們需留心掌握。例如初學(xué)蛙泳的呼吸就比較難掌握，還比如每個(gè)動(dòng)作周期結(jié)束后都有一定的滑行放松時(shí)間緊接著要迅速發(fā)力，這一張一弛的有序銜接比較難掌握。由此，本文以理論為主，結(jié)合相關(guān)論文、核心期刊、雜志報(bào)社等總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，嘗試做出一套最適合大學(xué)生初學(xué)蛙泳的教學(xué)方法，讓大家避免一些常見錯(cuò)誤，對于一些復(fù)雜的重難點(diǎn)動(dòng)作在教學(xué)中采用科學(xué)的方法予以糾正。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；初學(xué)蛙泳；常見錯(cuò)誤1前言蛙泳的功能價(jià)值很多，受大眾歡迎的主要有蛙泳的健身和自救，游蛙泳者消耗能量較大，充分的燃燒脂肪，起到瘦身的效果?，F(xiàn)代社會(huì)，不會(huì)游泳的人較多，溺水現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生，救溺水者的見義勇為者，一般都會(huì)用抬頭蛙泳、反蛙泳的泳式救人。蛙泳還可以增強(qiáng)的人的抵抗力，提高免疫力，經(jīng)常游蛙泳的人不容易生病。蛙泳還可以促進(jìn)消化，心情愉悅，緩解關(guān)節(jié)炎?，F(xiàn)代蛙泳技術(shù)在奧運(yùn)會(huì)的比賽也是熱門。本文以大學(xué)生初學(xué)蛙泳的常見錯(cuò)誤為研究對象，止在找出蛙泳學(xué)習(xí)過程中容易產(chǎn)生的錯(cuò)誤，并指出其糾正對策，避免大學(xué)生蛙泳學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)損傷，使其能夠更好的學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。隨著社會(huì)進(jìn)步和生活質(zhì)量的提高,家長也越來越注意對孩子的全面培養(yǎng),而健康的身體是其它活動(dòng)的基礎(chǔ)。更多的家長愿意在暑假為孩子選擇一項(xiàng)體育項(xiàng)目,在眾多的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中,游泳逐漸被更多的家長和孩子所青睞。由此，本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、專家訪談法，根據(jù)學(xué)生初學(xué)蛙泳的心理、生理特點(diǎn)以及運(yùn)動(dòng)技能的生成規(guī)律，結(jié)合蛙泳教學(xué)特點(diǎn)，嘗試制定一套更符合這一年齡發(fā)展需要的蛙泳教學(xué)策略。針對蛙泳教學(xué)出現(xiàn)的錯(cuò)誤通過直觀教學(xué)法、口訣教學(xué)法、游戲教學(xué)法、降低難度練習(xí)法的綜合運(yùn)用，提升大學(xué)生蛙泳學(xué)習(xí)的主動(dòng)性，激發(fā)大學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的意愿和學(xué)習(xí)興趣，使其形成較強(qiáng)的自主意識(shí)，使大學(xué)生們能夠更好的學(xué)習(xí)蛙泳技術(shù)。2相關(guān)概述2.1蛙泳的概念蛙泳（breaststroke）顧名思義是從模仿青蛙的游泳動(dòng)作而得來的一種游泳姿勢，其歷史也非常古老。蛙泳游的時(shí)候聲音較小，這是因?yàn)樵谟蔚倪^程中，身體的上肢、軀干、下肢都在水平面以下，游的速度可以很慢，每個(gè)周期結(jié)束后可以漂浮滑行一段時(shí)間，這段時(shí)間正好可以休息。由于蛙泳的聲音小和隱蔽性強(qiáng)，很多國家將其運(yùn)用于軍事偵察等。在正規(guī)游泳教學(xué)中，游泳初學(xué)者通常最先接觸的就是蛙泳，因?yàn)樗腔A(chǔ)。2.2蛙泳教學(xué)的起源發(fā)展蛙泳教學(xué)的歷史可以追溯到很久以前，而關(guān)于蛙泳教學(xué)的起源，說法不一，在古羅馬時(shí)期，蛙泳是學(xué)習(xí)捕水鳥的一種方式，18世紀(jì)后期，在歐洲的軍事學(xué)校就已經(jīng)開展了蛙泳教學(xué)課程，蛙泳一詞在英文中是俯泳的意思，大約三千年前，在中國、古羅馬、埃及等地就有這種類似的泳姿教學(xué)出現(xiàn)。遠(yuǎn)古時(shí)代人們?yōu)榱松妫瑢W(xué)會(huì)了游泳，在中國古代春秋戰(zhàn)國時(shí)期就有泅水教學(xué)的活動(dòng)。現(xiàn)代蛙泳教學(xué)起源于英國，伴隨著奧運(yùn)會(huì)蛙泳項(xiàng)目的火熱，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也吸引了越來越多的人，各地的游泳館也隨之增多，不少高校更是開設(shè)了蛙泳教學(xué)課程。隨著人們生活水平的提高和對健康的重視，蛙泳運(yùn)動(dòng)必將得到更長足的進(jìn)步和發(fā)展。3蛙泳在我們國家發(fā)展的現(xiàn)狀與蛙泳初學(xué)者常見錯(cuò)誤研究3.1我國蛙泳學(xué)習(xí)的現(xiàn)狀隨著我國經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，社會(huì)的不斷進(jìn)步，國內(nèi)開設(shè)游泳館的地方越來越多，在一些大中城市，游泳課程也正式進(jìn)入了高校，有的地方甚至把它作為體育特長生的考試項(xiàng)目，成績優(yōu)異者高考加分，可見重視程度。游泳運(yùn)動(dòng)在古代是以生存技能存在的，現(xiàn)在來說，大學(xué)生學(xué)習(xí)蛙泳不單單是生存技能，更有助于促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展，形成終身體育意識(shí)，身體好了，更好為社會(huì)做貢獻(xiàn)。從新建的游泳館看我國在大學(xué)生學(xué)蛙泳上投入很大，這種勢頭近年越來越盛，同時(shí)，在一些中學(xué)還可以擇優(yōu)一些先天對蛙泳特別有優(yōu)勢的學(xué)生來培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員。近些年，各地舉辦的大學(xué)生蛙泳比賽越來越多，參賽獲勝者能得到豐厚的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，也能揚(yáng)名，這促使更多的大學(xué)生參與到學(xué)習(xí)蛙泳中。另外，體育局或者體育組織對游泳指導(dǎo)員（游泳老師）的培訓(xùn)也越來越多，專業(yè)性較強(qiáng)，培養(yǎng)出的游泳老師教學(xué)方法也比較科學(xué)。比如初級(jí)或者中級(jí)游泳社會(huì)指導(dǎo)員，首先測試項(xiàng)目要有蛙泳的動(dòng)作技術(shù)，并且試講也要熟練。整體來說，蛙泳學(xué)習(xí)在我國大學(xué)生中越來越受歡迎，這項(xiàng)古老的運(yùn)動(dòng)一定會(huì)迎來更好的發(fā)展。3.2蛙泳初學(xué)者練習(xí)過程中常見錯(cuò)誤研究3.2.1平收腿錯(cuò)誤動(dòng)作在大學(xué)生初學(xué)蛙泳時(shí)，平收腿是經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作，兩膝蓋之間的寬度太大，收大腿時(shí)收的范圍比較大，收小腿的時(shí)候收的范圍比較小，這樣一般會(huì)形成腳掌對水的錯(cuò)誤動(dòng)作（即平收腿），對水的面積減少了，動(dòng)作的效果就會(huì)變差。正確做法是人坐在泳池池壁邊上，兩手伸張向后撐住，兩腿放在游泳池池壁水中，兩個(gè)膝蓋把浮板牢牢夾住，之后開始慢慢收一下小腿，等到腳后跟距離池壁很近，接近碰著的時(shí)候，兩腳開始外翻，這個(gè)時(shí)候成一個(gè)“W”形狀的樣子，然后左腳、右腳開始利用大腿帶動(dòng)小腿、帶動(dòng)腳向前畫出兩個(gè)半圓弧形，這時(shí)，兩腿蹬直，然后兩腿、膝蓋開始并攏夾住水，這套動(dòng)作需要反復(fù)練習(xí)。也可以采用俯臥形進(jìn)行蛙泳腿部錯(cuò)誤動(dòng)作糾正及示范，雙手俯臥池壁，頭部朝向池內(nèi)，腿部朝向池外，兩腿自然伸直，身體呈流線型，保持預(yù)備姿勢，然后開始小腿慢慢收，收的幅度要大一點(diǎn)，收到自身的最大位置最佳，然后兩膝蓋分開，小腿外翻，兩腳之間的距離要大于兩個(gè)膝蓋。注意腳外翻不對時(shí)，開始可以進(jìn)行勾腳、繃腳的訓(xùn)練，俗稱勾繃腳練習(xí)。3.2.2蛙泳撅屁股錯(cuò)誤動(dòng)作有些大學(xué)生在初學(xué)蛙泳訓(xùn)練腿部動(dòng)作時(shí)出現(xiàn)“撅屁股”現(xiàn)象，原因主要是在收腿的過程中，收大腿較多一些，收的也比較猛，或者幾乎沒有收小腿。一些大學(xué)生在剛開始學(xué)習(xí)蛙泳腿部動(dòng)作的時(shí)候，收大腿的現(xiàn)象占大多數(shù)，這個(gè)時(shí)候可以叮囑他要小腿收的多一些，使其腳后跟要向著屁股的方向收。假如腳掌在水面上露出來，一般是收小腿收的比較多，這樣再讓他大腿收的多一些，這個(gè)時(shí)候可以提示小腿朝著屁股方向收，并不讓膝蓋朝著肚子的方向收。3.2.3蛙翻腳錯(cuò)誤動(dòng)作有些大學(xué)生在學(xué)習(xí)蛙泳過程中并不用翻腳的動(dòng)作，所以也是教學(xué)的難點(diǎn)和重點(diǎn)。翻腳的正確動(dòng)作是腳尖朝外，腳心朝向天，腳跟在屁股的兩邊，這時(shí)候呈現(xiàn)一個(gè)“W”形狀，大部分大學(xué)生柔韌性比較好，糾正好應(yīng)該沒有問題，可是少數(shù)大學(xué)生腳腕比較生硬，很難翻過來，這個(gè)時(shí)候就應(yīng)該讓他的兩個(gè)膝蓋分開大一些來彌補(bǔ)翻腳到位這個(gè)缺陷。翻腳就是在武術(shù)中的勾腳的動(dòng)作技術(shù)，因?yàn)槠綍r(shí)不常做，剛開始的時(shí)候做的有些不習(xí)慣（其實(shí)很像卓別林在表演腳后跟走路的有些動(dòng)作），有些大學(xué)生腳腕非常硬也比較粗，有時(shí)候?yàn)榱朔_不好而厭煩，本人的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)是這種情況可以增加小腿的對水面積，從而和翻好腳一樣產(chǎn)生差不多的推動(dòng)力。在練習(xí)改正蛙泳腿部動(dòng)作翻腳時(shí)，可以采用勾繃腳的練習(xí)改正方法，開始雙腳要并攏伸直，腳要勾起來，腳跟相對，兩個(gè)腳尖朝向外面，這就是勾腳的動(dòng)作要領(lǐng)，繃腳的時(shí)候兩腿繃直，腳背幾乎和腿的平面平行。訓(xùn)練改正的時(shí)候可以喊著1是勾腳，2是繃腳，如此循環(huán)反復(fù)多次進(jìn)行改正訓(xùn)練。3.2.4初學(xué)蛙泳蹬夾水錯(cuò)誤動(dòng)作大學(xué)生在蛙泳腿完成做蹬夾水的動(dòng)作時(shí)，往往很多蹬完了后再去夾水，動(dòng)作分解不連貫、兩膝蓋太寬、腳腕硬并且很難翻過腳的大學(xué)生，一般都是用腳掌蹬水，由于蹬水的面積比較小，效果可想而知了。還有的大學(xué)生在蹬水的過程中過早的把腳蹦起來，這個(gè)時(shí)候要讓他一直勾腳蹬水，直到雙腳碰在一起的時(shí)候再把腳蹦起來。蹬水的時(shí)候，用腳和小腿的內(nèi)側(cè)蹬水，即先向外蹬再往里夾，是小腿圍繞膝關(guān)節(jié)環(huán)繞的動(dòng)作。發(fā)力過早，這是由于其在陸地訓(xùn)練的時(shí)候發(fā)力比較早，這種節(jié)奏帶到了水中。在錯(cuò)誤糾正時(shí)，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練不是要用力采用爆發(fā)式，而是要蹬水的時(shí)候要加大力度。3.2.5沒有滑行的錯(cuò)誤動(dòng)作在大學(xué)生初學(xué)蛙泳教學(xué)的時(shí)候，經(jīng)常遇到部分人在游起來的時(shí)候，沒有停頓，動(dòng)作一直在做，有的游泳老師只有教到大學(xué)生三個(gè)動(dòng)作：收、翻、蹬，沒有動(dòng)作停止伸直并攏漂一會(huì)，即沒有滑行，從而為后面的配合聯(lián)系埋下了隱患。有一種蛙泳的形式，就是“抬頭蛙泳”這種形式就是沒有腿伸直并攏漂一會(huì)的滑行，這種形式的蛙泳，雙腳不停的在動(dòng)，雙手也不停的在劃水，特別累，節(jié)奏感也差，是不科學(xué)的。其糾正的方法是：當(dāng)手部、腿部和換氣動(dòng)作做完整后，要伸直并攏漂一會(huì)，一般停頓3到5秒，可以讓大學(xué)生在水中默默的心里數(shù)出來。別小看這個(gè)漂浮滑行，幾秒鐘的滑行就可以完成呼吸動(dòng)作，建立動(dòng)作的節(jié)奏，肌肉也可以暫時(shí)的放松休息，增加游進(jìn)的距離。3.2.6劃手過大的錯(cuò)誤動(dòng)作劃水路線過大或過于靠后是該種錯(cuò)誤動(dòng)作的主要表現(xiàn)形式，其結(jié)果往往造成受試學(xué)生在進(jìn)行完一次劃臂動(dòng)作后，身體位置過于下沉到水中較深位置，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致無法連續(xù)做出下一次劃臂動(dòng)作從而中斷游進(jìn)過程。造成這種錯(cuò)誤的主要原因是學(xué)生對蛙泳的劃臂動(dòng)作的功能不清楚，盲目依賴于自身的劃水(游進(jìn))體驗(yàn)，從而導(dǎo)致這種現(xiàn)象出現(xiàn)。學(xué)生在初學(xué)蛙泳技術(shù)時(shí)，由于場地、心理等原因的干擾，沒能領(lǐng)會(huì)正確的技術(shù)要領(lǐng)，僅僅對雙臂全力向后劃之后而產(chǎn)生的向前游進(jìn)有了本能感受，錯(cuò)誤的認(rèn)為只要向前游走即可，而忽略了完整技術(shù)動(dòng)作的配合以及協(xié)調(diào)性，因此產(chǎn)生了此類型的錯(cuò)誤動(dòng)作。3.2.7劃手過程中有停頓的錯(cuò)誤動(dòng)作蛙泳的手臂劃水過程本應(yīng)是完整、連貫的，即“抓水”、“抱水”、“內(nèi)收夾肘”以及“前伸”，手臂由最前面開始，再由最前伸到最前面結(jié)束，中間不能有停頓。該種錯(cuò)誤動(dòng)作類型則破壞了其動(dòng)作技術(shù)的完整性和連貫性，導(dǎo)致每次劃水結(jié)束后身體過于下沉到水中較深位置，難以銜接下一次劃水動(dòng)作，嚴(yán)重時(shí)則會(huì)影響整體技術(shù)動(dòng)作的連貫性而中斷游進(jìn)。此類型錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)，主要是由于在手臂動(dòng)作進(jìn)行到“內(nèi)收夾肘”時(shí)，同時(shí)是呼吸技術(shù)的“吸氣”階段，初學(xué)者由于其主觀能力有限以及呼吸換氣技術(shù)存在問題，無法同時(shí)兼顧手臂技術(shù)和呼吸技術(shù)協(xié)調(diào)進(jìn)行，因此，出于生理本能的需要，把注意力用在了保證吸氣的順利進(jìn)行上，從而將手臂動(dòng)作停頓在胸前的位置，直到吸氣結(jié)束后才前伸或是被迫沉入水中。3.2.8僅抬頭但不做換氣的錯(cuò)誤蛙泳的呼吸換氣技術(shù)動(dòng)作是相對較為容易的，只需要抬頭即可，但有些學(xué)生明明抬頭做了呼吸動(dòng)作，卻只能游較短的距離，很有可能就是由于他們只是做了抬頭的動(dòng)作，而沒有真的去呼吸換氣。導(dǎo)致此類型錯(cuò)誤動(dòng)作出現(xiàn)的原因主要是學(xué)生對水環(huán)境不夠熟悉，其心理狀態(tài)仍處于“恐水”階段，認(rèn)為只有保持憋氣狀態(tài)才是安全的，因此生理反應(yīng)的結(jié)果就是始終保持憋氣，即使他的技術(shù)動(dòng)作可以進(jìn)行安全的呼吸換氣也是如此。4蛙泳初學(xué)者常見錯(cuò)誤原因研究分析為了對大學(xué)生初學(xué)蛙泳中的常見錯(cuò)誤深入的分析，對某市的教練和名學(xué)生進(jìn)行了問卷調(diào)查：4.1游泳老師方面在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，表1顯示，游泳老師教齡一年以內(nèi)是37.3%，1-2年教齡的游泳老師占47.3%，3-4年教齡的游泳老師占10.9%，5-7年教齡的游泳老師占3.6%，7年以上教齡的游泳老師占1%，根據(jù)數(shù)據(jù)可以看出，游泳老師教齡介于1-2年的最多，可以猜測出，濟(jì)南市當(dāng)前游泳老師教齡較短，大部分游泳老師是在培訓(xùn)游泳指導(dǎo)員考證后就開始帶學(xué)生。由于游泳老師教齡較低，所以可以推測，游泳老師在大學(xué)生初學(xué)蛙泳時(shí)經(jīng)驗(yàn)會(huì)有所不足，教學(xué)能力需要繼續(xù)提高。表2顯示，濟(jì)南市大部分游泳館內(nèi)達(dá)到中級(jí)教練的人數(shù)很少，也對大學(xué)生蛙泳教學(xué)水平一定的影響。表1大學(xué)生初學(xué)蛙游游泳老師調(diào)查表(n=110）1年以內(nèi)1-2年3-4年5-7年7年以上人數(shù)（人）41521241百分比（%）37.347.310.93.60.9表2大部分游泳館內(nèi)中級(jí)以及以上教練人數(shù)(n=119）0位1位2位3—5位5位以上人數(shù)（人）65431010百分比（%）54.636.18.40.804.2大學(xué)生方面大學(xué)生在學(xué)初學(xué)蛙泳時(shí)，由于身體處于生長發(fā)育階段，好動(dòng)性較強(qiáng)，出現(xiàn)的動(dòng)作錯(cuò)誤較多，根據(jù)表3大學(xué)生初學(xué)蛙泳時(shí)，經(jīng)常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作蛙泳整體配合技術(shù)占到43.1%，蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)占到30%，呼吸占到20%，可以看出大部分大學(xué)生出現(xiàn)錯(cuò)誤主要是蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)和整理的配合技術(shù)。表3大學(xué)生初學(xué)蛙泳經(jīng)常出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作方面統(tǒng)計(jì)表（n=157）整體配合蛙泳腿呼吸水性蛙泳手人數(shù)（人）56392636百分比（%）43.130.020.02.34.6大學(xué)生在選擇學(xué)習(xí)蛙泳時(shí)，根據(jù)表4顯示，出于自救動(dòng)機(jī)學(xué)習(xí)蛙泳的大學(xué)生達(dá)到了61.3%，可見大學(xué)生在學(xué)習(xí)蛙泳的過程中對蛙泳生存技能的重要程度較高。表4大學(xué)生初學(xué)蛙泳動(dòng)機(jī)調(diào)查表(n=224）從小從事體育訓(xùn)練自救父母或老師推薦受身邊人影響熱愛此興趣人數(shù)（人）9122251627百分比（%）4.561.312.68.113.54.3其他方面4.3.1心理原因害怕、恐水是游泳初學(xué)者最常見的心理特征，也是影響游泳技能掌握的最大阻礙。這會(huì)導(dǎo)致初學(xué)者無法很好的適應(yīng)水環(huán)境，以及在水環(huán)境中自身身體控制能力會(huì)大幅下降，降低做出正確技術(shù)動(dòng)作的可能性，只是單純憑借機(jī)體本能來做動(dòng)作，進(jìn)而出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作。因此，正確引導(dǎo)學(xué)生的心理狀態(tài)是良好教學(xué)的開端。4.3.2對正確技術(shù)動(dòng)作的認(rèn)識(shí)不足有些錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)，則主要是由于學(xué)生對技術(shù)動(dòng)作的關(guān)鍵要領(lǐng)沒有掌握而導(dǎo)致的，而這些動(dòng)作要領(lǐng)，往往決定了整體技術(shù)的表現(xiàn)和發(fā)揮，教師在教學(xué)過程中應(yīng)當(dāng)注意采用適當(dāng)?shù)慕虒W(xué)方法，確保學(xué)生主觀上清楚正確的技術(shù)動(dòng)作，盡量減少出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作的可能。4.3.3錯(cuò)誤動(dòng)作之間具有相關(guān)性由于游泳是一項(xiàng)全身的協(xié)調(diào)性運(yùn)動(dòng)，因此，錯(cuò)誤動(dòng)作與錯(cuò)誤動(dòng)作之間往往存在著相互聯(lián)系，即一種錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)往往會(huì)導(dǎo)致另一種錯(cuò)誤動(dòng)作的出現(xiàn)，因此當(dāng)學(xué)生在練習(xí)中出現(xiàn)錯(cuò)誤動(dòng)作時(shí)，教師應(yīng)當(dāng)準(zhǔn)確的判斷哪個(gè)錯(cuò)誤動(dòng)作是最根本的，從源頭解決問題，進(jìn)而確保教學(xué)工作的順利進(jìn)行。5解決方法措施5.1游泳老師方面在游泳老師方面應(yīng)該加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)，多積累經(jīng)驗(yàn)，互相學(xué)習(xí)，爭取都拿到國家體育局頒發(fā)的中級(jí)以上游泳教練證書。奮發(fā)向上、積極努力，對待大學(xué)生要耐心指導(dǎo)，做好必要的安全防護(hù)措施，在做動(dòng)作示范時(shí)，一定好規(guī)范，大學(xué)生初學(xué)蛙泳常出現(xiàn)的錯(cuò)誤動(dòng)作要再三囑咐。比如收大腿，臀部起伏過大，在做俯臥池邊的蹬腿練習(xí)時(shí)，要求學(xué)生將大腿中部以上置于岸上，大腿中部以下置于水中，或讓學(xué)生俯臥跳臺(tái)上做蛙泳蹬腿模仿練習(xí)。此練習(xí)下身無支撐，練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生收腿時(shí)大腿向上抬，與身體保持平行，腳掌朝上，讓學(xué)生正確體會(huì)和理解收小腿、不收大腿這一動(dòng)作概念。如換氣配合不行時(shí)，應(yīng)該加強(qiáng)在陸上蛙泳手和呼吸練習(xí)，游泳老師一定要仔細(xì)觀察分析學(xué)生的特點(diǎn)，避免錯(cuò)誤動(dòng)作的發(fā)生，分手時(shí)，手心斜向下45度，外劃水、內(nèi)劃水，這時(shí)候一定要夾肘。然后用嘴呼氣、吸氣，然后低頭前伸。這個(gè)時(shí)候需要等大約3秒的時(shí)間間隔，為了后期加上蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)和整體配合的節(jié)奏感打下基礎(chǔ)。5.2大學(xué)生方面大學(xué)生在初學(xué)蛙泳時(shí)很多時(shí)候是因?yàn)閯?dòng)作概念不清楚，本體感位差。大學(xué)生應(yīng)該多參加體育活動(dòng)，提高身體素質(zhì)。還有就是大學(xué)生在初學(xué)蛙泳時(shí)，不專心，喜歡玩，不認(rèn)真聽老師講課。大學(xué)生力量較差，動(dòng)作節(jié)奏感較差，動(dòng)作技術(shù)不協(xié)調(diào)，比如在蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)練習(xí)時(shí)，要慢慢的收腿，蹬夾水的時(shí)候要滑動(dòng)、快速有力。有時(shí)候會(huì)模仿一些錯(cuò)誤動(dòng)作，導(dǎo)致很難改正。5.3其他方面由于大學(xué)生在初學(xué)階段，剛開始需要適應(yīng)水性，比較害怕，水性的練習(xí)非常重要。大學(xué)生在適應(yīng)水性的時(shí)候，開始需要扶著池壁水中走，這是必須的，然后游泳老師告訴同學(xué)們，在游泳的過程中，鼻子是不參與呼氣、吸氣的，屏住呼吸先訓(xùn)練憋氣，頭露出水面時(shí)，先呼氣再吸氣，完成一次呼吸。這個(gè)訓(xùn)練好后，開始讓扶著池壁進(jìn)行漂浮訓(xùn)練，這個(gè)時(shí)候先吸足氣，把頭埋入水中進(jìn)行憋氣，這個(gè)時(shí)候兩手臂慢慢放松伸直，腿部開始慢慢打開伸直并攏，這個(gè)時(shí)候，需要大學(xué)生慢慢等幾秒，囑咐好一定要放松，不要用力，慢慢的整個(gè)身體就浮起來了，多多讓大學(xué)生體會(huì)一下在水中漂浮的感覺。手扶池壁漂浮訓(xùn)練好后，開始學(xué)習(xí)水中站立，這個(gè)非常重要，在手扶池壁漂浮的過程中，等上幾秒開始準(zhǔn)備收腿團(tuán)身，向下踩水，腳著地的同時(shí)，手扶池壁開始抬起頭來，這個(gè)動(dòng)作反復(fù)練習(xí)，熟練后，漂浮的時(shí)候放開池壁，多多的感受一下在水中漂著的感覺，體會(huì)一下。然后開始站立，站立的時(shí)候，主要?jiǎng)偛潘f的收腿團(tuán)身腳著地，手這個(gè)時(shí)候需要雙手向后下方劃水抬頭。反復(fù)訓(xùn)練，注意保護(hù)和安全，熟練后進(jìn)行下一步的“萬能站立方法”。大學(xué)生在初次進(jìn)行此項(xiàng)訓(xùn)練時(shí)，需要帶好鼻夾、耳塞，帶好后，開始向前自然放松的趴入水中就可以，這個(gè)時(shí)候多感受一下在水中的感覺，然后慢慢團(tuán)身站立，一次向左、向右、向后，倒了之后都是團(tuán)身站立，這四個(gè)動(dòng)作反復(fù)練熟，熟練后，開始進(jìn)行蛙泳適應(yīng)水性重要的環(huán)節(jié)就是“翻滾”大學(xué)生鼻夾、耳塞帶好后，游泳老師引導(dǎo)學(xué)生在水中進(jìn)行前滾翻、后滾翻的訓(xùn)練，開始前幾次的時(shí)候要輔助好，注意安全，一般訓(xùn)練一陣子后，大學(xué)生開始不怕水了，喜歡上水了，在水中也不怕滑到后站不起來的時(shí)候了，此時(shí)大學(xué)生初學(xué)蛙泳的水性訓(xùn)練已經(jīng)成功。大學(xué)生水性提高后開始先訓(xùn)練蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)，在水中開始訓(xùn)練出發(fā)—滑行漂浮＋蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)，這個(gè)時(shí)候一定要把動(dòng)作的節(jié)奏感掌握好，就是在做完一個(gè)完整的蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)后需要間隔漂浮2到3秒，漂浮的過程一定要放松