中醫(yī)養(yǎng)生課程

中醫(yī)養(yǎng)生課程中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第1頁。中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第2頁。中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第3頁。肝氣郁積會對人體的影響?

現(xiàn)在的乳房疾病和婦科疾病多與肝臟有關(guān)斑點(diǎn)眼睛的過早衰老中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第4頁。怎么樣去提高肝功能的問題

1學(xué)會發(fā)泄自己的情緒-----哭中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第5頁。哭的妙用有一種人愛哭，你可別阻止她，有煩心委屈的事能夠隨感而發(fā)，將體內(nèi)的郁結(jié)及時疏解，真是痛快！“肝之液為淚”，這是上天賜予我們每個人的自然解毒法，可以迅速化解肝毒，為何不用呢？有些人大哭了一場，將多年的積郁一涌而出，頓時無毒一身輕。所以這是最高明的治療方法。哭也會消耗大量的氣血，因?yàn)闈釟獠粫孕信懦觯枰{(diào)動大量氣血將它趕出來。所以大哭之后通常疲憊不堪，困倦思睡，這時就要及時補(bǔ)充氣血。另外，也不可總是哭哭啼啼，像林妹妹一樣，那就又會造成氣血兩傷了，所以凡事要恰到好處，過猶不及。中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第6頁。女人如何吃掉憂郁？

女人如何吃掉憂郁？“當(dāng)我煩惱的時候，吃是我惟一的安慰?！碧嗷忌稀皯n郁星期一癥候群”的白領(lǐng)渴望說出這句心聲了。說白了，除維持生命之本外，食物又是那么奇妙地給我們解憂，給我們感官的快樂和心理的慰藉。而科學(xué)家也觀察到，人的喜怒哀樂與飲食有著密切的關(guān)系，有的食品能夠使人快樂、安寧，有的食品則使人悲傷、憂愁、焦慮、憤怒，甚至是恐懼和狂燥。原理很簡單，就是人體中一種稱為血清素的物質(zhì)有助于鎮(zhèn)定情緒、解除焦慮，而這十種食物正是能促進(jìn)血清素的分泌從而給人帶來快樂的情緒。那么，有哪些食物能夠讓我們一口一口地把煩惱和憂郁通通吃進(jìn)肚子里呢??深海魚全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，還因?yàn)樗麄儼阳~當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。香蕉不要羨慕大猩猩為什么永遠(yuǎn)那么傻氣而可愛，嫩黃色的香蕉不僅美味，而且含有一種稱為生物鹼（al-kaloid）的物質(zhì)。生物鹼可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素。葡萄柚口感好、水分足的葡萄柚帶有淡淡的苦味和獨(dú)特的香味，無論是吃起來還是聞起來都非常新奇，可以振奮精神。而最重要的是葡萄柚里高量的維生素C不僅可以增強(qiáng)身體的抵抗力，而且也是為我們的身體制造多巴胺、正腎上腺素這些愉悅因子的重要成分。全麥面包為什么總有那么多MM喜歡吃面包和點(diǎn)心，原來它們因?yàn)楹写罅刻妓衔锒蔀榭箲n郁食物。但是吃點(diǎn)心容易攝入過多熱量，所以吃復(fù)合性的碳水化合物，如全麥面包等，效果慢一點(diǎn)，但更合乎健康原則。菠菜卡通中大力水手吃了菠菜后會力大無窮，其實(shí)吃了菠菜還會心情大好。研究人員發(fā)現(xiàn)，缺乏葉酸會導(dǎo)致腦中的血清素減少，在5個月后都出現(xiàn)無法入睡、健忘、焦慮等癥狀。那什么是富含葉酸的食物呢???幾乎所有的綠色蔬菜和水果都含有葉酸，但菠菜最多！櫻桃鮮艷欲滴的櫻桃不止好吃，而且還和阿斯匹林一樣有效。美國密西根大學(xué)的科學(xué)家們認(rèn)為：吃20粒櫻桃比吃阿斯匹林還有效。大蒜大蒜雖然會帶來不好的口氣，卻會帶來好心情。德國科學(xué)家從一項(xiàng)針對大蒜對膽固醇的功效研究中發(fā)現(xiàn)，病人吃了大蒜制劑之后，感覺比較不疲倦、不焦慮、不容易發(fā)怒。南瓜南瓜之所以和好心情有關(guān)，是因?yàn)樗鼈兏缓S生素B6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都能幫助身體所儲存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖，而葡萄糖正是腦部唯一的燃料。南瓜派也被認(rèn)為是菜單上“最聰明”的甜點(diǎn)。因?yàn)槊砍砸豢谀瞎吓桑蜁瑫r攝取3種類胡蘿卜素，這對預(yù)防心臟病、抗老化都十分有用。低脂牛奶溫?zé)岬呐Ｄ滔騺砭陀墟?zhèn)靜、緩和情緒的作用，尤其對經(jīng)期女性特別有效，可以幫她們減少緊張、暴躁和焦慮的情緒。而選擇低脂牛奶，絕對不妨礙MM的“美體計(jì)劃”。雞肉當(dāng)我們體內(nèi)缺乏維生素B12時，就會出現(xiàn)惡性貧血、食欲不振及記憶力減退等問題。而雞肉正富含維持神經(jīng)系統(tǒng)健康、消除煩躁不安的維生素B12。所以，當(dāng)你晚上睡不好，白天總感覺是拖著疲憊的身軀時，多吃點(diǎn)雞肉吧。中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第7頁。太沖穴最適合那些愛生悶氣、有淚往肚子里咽的人，還有那些郁悶、焦慮、憂愁難解的人，揉太沖穴，從太沖揉到行間，將痛點(diǎn)從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果會更好一些中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第8頁。肝臟與外在的身體聯(lián)系在中醫(yī)里面，是說這個臟器陽氣是很足的，火氣是很大的，是不能夠被壓抑的。肝為將軍之官,謀略出焉,當(dāng)作事情亂了手腳或沒有了主見時也預(yù)示著你的肝臟出現(xiàn)了問題.“肝主筋，易生內(nèi)風(fēng)”，你看那些中風(fēng)后遺癥的患者通常都是手腳拘攣，按照俗話說，就是筋抽在一起了，這就證明肝已受傷了。也有一個很多見的例子,就是當(dāng)咱們喝酒過多的情況下你會發(fā)現(xiàn)自己走路搖搖晃晃,雙手抓東西就很困難了.告訴大家喝酒對肝臟的傷害是最大的,經(jīng)常喝酒的人和不喝酒的人得肝部疾病的幾率會高出5倍。也是好多女性面部長出黃褐班的原因.“深海魚全世界住在海邊的人都比較快樂，不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑€因?yàn)樗麄儼阳~當(dāng)作主食。哈佛大學(xué)的研究報告指出，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用，讓我們的身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素。中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第9頁?！案尾鼗辍薄案尾鼗辍?，有一個成語叫“魂不守舍”，就是魂不能踏踏實(shí)實(shí)地在肝臟這個屋子里呆著，非要跑出來。有的人整天精神渙散，思想難以集中，就像丟了魂一樣，這就是肝氣虛弱造成的。還有人夜里總做噩夢，兩三點(diǎn)鐘便會醒來，再難入睡，這都是肝臟郁結(jié)的濁氣在作怪。中醫(yī)養(yǎng)生課程全文共11頁，當(dāng)前為第10頁。結(jié)束語今天大家聽了我講肝臟希望我講的東西能對你們有一定的幫助一定保養(yǎng)好你們的肝臟,使你們做一個