健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件

祝各位身體健康健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第1頁(yè)。健康與亞健康中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第2頁(yè)。健康新理念—健康的決定因素健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第3頁(yè)。健康新理念—健康的十條標(biāo)準(zhǔn)1、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。

2、處世樂觀、態(tài)度積極、敢擔(dān)責(zé)任、事無大小不挑剔。

3、善于休息、睡眠好。

4、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。

5、能夠抵御一般感冒和傳染病。

6、體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。

7、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。

8、牙齒清潔，無齲齒、不疼痛，齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。

9、頭發(fā)有光澤，無頭屑。

10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第4頁(yè)。健康新理念—長(zhǎng)壽的十種人1.身體矮者：人類存在著一個(gè)適宜高度，讓身體潛能得最大限度發(fā)揮。男1.65～1.72米，女1.56～1.62米。2.稍胖者：科學(xué)家調(diào)查了600萬人的體重與壽命關(guān)系后發(fā)現(xiàn)，稍胖人從體能、抗病力到抗癌力，均比瘦人占有優(yōu)勢(shì)而壽命長(zhǎng)。3.禿頂者：禿頂多精力充沛，白發(fā)晚生。原來禿頂多因雄性激素分泌旺盛，而雄性激素恰是男子的護(hù)身符。4.耳長(zhǎng)者：耳朵長(zhǎng)的人多享高壽，與體內(nèi)腎氣旺盛有關(guān)。5.腰細(xì)者：褲帶越長(zhǎng)，壽命越短。腰細(xì)者活過70歲以上的約占95%，且很少患心血管疾病。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第5頁(yè)。健康新理念—長(zhǎng)壽的十種人6.頭胎者：中國(guó)調(diào)查資料表明，一、二胎壽命最長(zhǎng)。90歲高齡組中，第一、二胎出生的占60.6%，100歲年齡組則占77.3%。7.居綠者：在同等物質(zhì)生活條件下，常年忙碌于綠葉紅花叢中花匠，比長(zhǎng)居于花木稀少、空氣污濁鬧市中人平均多活7年。8.B型血者：多溫和平靜，從容大度，隨遇而安，不過分爭(zhēng)強(qiáng)好勝。研究人員發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)壽人群中B型血的人占83%。9.血壓略高者：芬蘭醫(yī)學(xué)院發(fā)現(xiàn)，80歲以上壽星，血壓大多保持在160/90毫米汞柱左右，其長(zhǎng)壽情況比血壓只有120/70毫米汞柱老人要好。10.性格和緩從容者：樂觀幽默，豁達(dá)大度，性格和緩，遇事從容，在困難和壓力面前能積極應(yīng)對(duì)從容不迫，不杞人憂天。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第6頁(yè)。健康新理念—老年人健康標(biāo)志老年健康標(biāo)志，總結(jié)為十個(gè)“得”、六個(gè)“正?！焙腿齻€(gè)“不”。十個(gè)“得”

①說得準(zhǔn)②聽得懂③看得清④算得出⑤走得動(dòng)

⑥站得直⑦吃得下⑧便得暢⑨睡得好⑩想得通六個(gè)“正?！?/p>

①體重正常

②血壓正常(<140/90mmHg)

③血糖正常(空腹<5.6mmol/dl)

④血脂正常

⑤血尿酸正常

⑥心電圖正常。3.三個(gè)“不”①上樓胸不悶②步行氣不短③走路腿不痛健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第7頁(yè)。人體從健康發(fā)展到疾病(特別是慢性病)，是一個(gè)由量變到質(zhì)變的動(dòng)態(tài)漸變過程。在健康和疾病之間還存在著第三種狀態(tài)，即“亞健康”健康狀態(tài)的分布健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第8頁(yè)。亞健康定義和分布特點(diǎn)亞健康狀態(tài)的定義機(jī)體雖無明顯的疾病診斷,卻表現(xiàn)出生活能力降低,社會(huì)適應(yīng)能力減退及各種身體不適的癥狀。亞健康高危人群的分布特點(diǎn)：年齡：35～55歲；職業(yè)：多見于高級(jí)知識(shí)分子、企業(yè)管理者等生活節(jié)奏緊張，腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的白領(lǐng)階層；地域性:大中城市、經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第9頁(yè)。健康、亞健康轉(zhuǎn)化亞健康人群70%注意養(yǎng)生健康人群15%患病人群15%不注意養(yǎng)生健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第10頁(yè)。亞健康的癥狀排除疾病原因或不明原因

（1）活動(dòng)能力、反應(yīng)能力、

適應(yīng)能力、免疫力均降（2）易疲勞、易感冒、稍動(dòng)即累、出虛汗（3）食欲不振、頭痛、失眠、焦慮（4）頸椎病、肩頸疼痛、腰腿痛、肥胖等（5）人際關(guān)系緊張，家庭關(guān)系不和諧健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第11頁(yè)。亞健康形成原因1、飲食不合理。當(dāng)機(jī)體攝入熱量過多或營(yíng)養(yǎng)貧乏時(shí)，都可導(dǎo)致機(jī)體失調(diào)。過量吸煙、酗酒、睡眠不足、缺少運(yùn)動(dòng)、情緒低落、心理障礙以及大氣污染、長(zhǎng)期接觸有毒物品，也可出現(xiàn)這種狀態(tài)。2、休息不足，特別是睡眠不足。起居無規(guī)律、作息不正常已經(jīng)成為常見現(xiàn)象。由于影視、網(wǎng)絡(luò)、游戲、跳舞、打牌、麻將等娛樂，以及備考開夜車等，常打亂生活規(guī)律。3、過度緊張，壓力太大。特別是IT白領(lǐng)人士，身體運(yùn)動(dòng)不足，體力透支。4、長(zhǎng)久的不良情緒影響。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第12頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)中醫(yī)致病的原因

1.外因：六淫—風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火2.內(nèi)因：七情—喜、怒、憂、思、悲、恐、驚

喜傷心—過渡開心后注意力分散，思想不集中怒傷肝—?dú)鈽O人可抽搐思傷脾—長(zhǎng)期思慮過度臉色萎黃悲傷肺—悲傷后免疫力差易感冒恐傷腎—受驚嚇后易尿失禁3.不內(nèi)外因：

不良的生活方式以及飲食習(xí)慣1）飲食不平衡、暴飲暴食、不吃早餐2）熬夜、疲勞過渡、睡懶覺、3）不運(yùn)動(dòng)、久坐不動(dòng)、以車代步4）抽煙喝酒、房事過度

健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第13頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生常識(shí)中醫(yī)的病機(jī)1.五臟六腑、經(jīng)絡(luò)功能失常

2.陰陽(yáng)失調(diào)、氣機(jī)不暢、氣血瘀阻

3.正邪相爭(zhēng)，內(nèi)生五邪，疾病叢生。治病原則—辯證施治

四診：望、聞、問、切

八綱：陰陽(yáng)、表里、寒熱、虛實(shí)防病原則

未病先防：強(qiáng)調(diào)“防患于未然”

圣人不治已病治未病

不治已亂治未亂健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第14頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生保健體系中醫(yī)養(yǎng)生保健BECDA精神調(diào)攝起居有常飲食養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)鍛煉健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第15頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生保健體系-精神調(diào)攝心情舒暢，靜心寡欲，真氣和順，精神內(nèi)守，氣機(jī)調(diào)暢，氣血平和，體質(zhì)壯實(shí)，正氣充盛。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第16頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生保健體系-起居有常正確的飲食習(xí)慣：

食譜科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)平衡

粗細(xì)搭配、多吃蔬果常吃堅(jiān)果、多喝開水飲食規(guī)律、必吃早飯飲食清淡、少吃炸烤科學(xué)的生活方式：

生活規(guī)律、起居有常禁煙少酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)房事節(jié)制、注意衛(wèi)生健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第17頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生保健體系-運(yùn)動(dòng)鍛煉

太極拳，易筋經(jīng)、華佗五禽戲，八段錦等多種健身的方法，促進(jìn)全身氣血流暢，增加細(xì)胞活力，健腦強(qiáng)身，消除疲勞、增強(qiáng)記憶，延緩衰老，延年益壽。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第18頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生保健體系-運(yùn)動(dòng)鍛煉三、五、七，步行運(yùn)動(dòng)法

“三”：指每次要步行3000米以上，且每次堅(jiān)持30分鐘以上?！拔濉保褐该啃瞧谝\(yùn)動(dòng)5次以上?！捌摺保褐高\(yùn)動(dòng)后心率+年齡＝170，太快心功能容易超負(fù)荷。運(yùn)動(dòng)量太輕只能起到安慰作用，不能改善心腦血管功能。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第19頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（一）平衡飲食歌

一二三四五六七，合理飲食要注意；一杯奶、二兩米，三份蛋白四注意；五百克菜六克鹽，七杯白開水莫忘記。注解：一杯奶指一天量，二兩米指每餐主食量，三份蛋白指每日熱量中l(wèi)／3來自蛋白質(zhì)，四注意“不甜不咸，有粗有細(xì)，四五六頓，七八分飽”。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第20頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（一）平衡飲食歌

一二三四五六七，合理飲食要注意；一杯奶、二兩米，三份蛋白四注意；五百克菜六克鹽，七杯白開水莫忘記。注解：一杯奶指一天量，二兩米指每餐主食量，三份蛋白指每日熱量中l(wèi)／3來自蛋白質(zhì)，四注意“不甜不咸，有粗有細(xì)，四五六頓，七八分飽”。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第21頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（二）全身的“食物地圖”讓你從頭靚到腳

俗話說：吃什么補(bǔ)什么。但你知道大腦、心臟、肺、頭發(fā)等都需要什么樣的食物營(yíng)養(yǎng)嗎？現(xiàn)給你提供一張全身的"食物地圖"，告訴你從頭到腳的飲食秘方，讓你吃得美麗，吃得健康。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第22頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（一）護(hù)腦：菠菜因擁有胡蘿卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“還原食物”，可以阻止腦血管的病變而保護(hù)大腦。其次為韭菜、蔥、豌豆角、西紅柿、胡蘿卜、小青菜、大豆、蒜葉等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁等殼類食物，以及糙米飯、豬肝湯等都值得你補(bǔ)腦時(shí)選用。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第23頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（二）護(hù)眼：紅薯

維生素A素有“護(hù)眼小衛(wèi)士”之稱，如果人體缺乏它，眼睛感受弱光的能力便會(huì)下降，對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力也會(huì)減退，嚴(yán)重時(shí)容易患上夜盲癥。維生素A是由胡蘿卜素轉(zhuǎn)變而成的。除胡蘿卜之外，紅薯中也富含豐富的胡蘿卜素，能提供豐富的維生素A，可以增進(jìn)視力，而且常食紅薯對(duì)皮膚有好處。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第24頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（三）護(hù)發(fā)：海帶

說起護(hù)發(fā)的食物，可能你知道得很多，例如能令頭發(fā)烏黑的黑芝麻，能令毛發(fā)生長(zhǎng)的生姜，或者是能令頭發(fā)閃亮的核桃等。但你知道食物護(hù)發(fā)的全能冠軍是誰嗎？它就是海帶，營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為，經(jīng)常食用海帶不但能補(bǔ)充身體的碘元素，而且對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、滋潤(rùn)、亮澤也都具有特殊功效。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第25頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（四）護(hù)肺：番茄英國(guó)的最新研究發(fā)現(xiàn)，每星期吃番茄3次以上可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病，保護(hù)雙肺免受細(xì)菌的感染。但番茄紅素的含量與番茄中可溶性糖的含量是成反比的，也就是說，越是不甜的西紅柿，其中番茄紅素含量越高。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第26頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（五）護(hù)腿：香蕉

含鉀元素豐富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手”，它所含豐富的鉀元素能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。排名第二的"美腿高手"是芹菜，它有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，易被人體吸收，可補(bǔ)充雙腿所需鈣質(zhì)，還能預(yù)防下半身浮腫。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第27頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（六）護(hù)心：深海魚德國(guó)專家曾發(fā)布過這樣一組實(shí)驗(yàn)證明：堅(jiān)持每日吃魚50克，可減少40%心臟病的發(fā)生，尤以吃深海魚為佳。魚里所含的不飽和脂肪酸，被俗稱為“好脂肪”，它們能擔(dān)當(dāng)天然抗凝血?jiǎng)┑膸褪郑山档脱獕骸⒁种菩募〉呐d奮性、減慢心率，從而保護(hù)心臟。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第28頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（七）護(hù)腎：黑豆自古黑豆就被譽(yù)為“腎之谷”，而黑豆從外表上來看，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其形狀與人體腎臟相似。它們不僅味甘性平，中醫(yī)認(rèn)為它還具有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛者。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第29頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（八）護(hù)胃：甘藍(lán)

甘藍(lán)是世界衛(wèi)生組織推薦的最佳蔬菜之一，被譽(yù)為天然“胃菜”?；嘉笣兗笆改c潰瘍的人，醫(yī)生都會(huì)建議多吃甘藍(lán)。你也可以每天將甘藍(lán)與蜂蜜混合食用，此法有促進(jìn)潰瘍愈合的作用。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第30頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（九）護(hù)甲：雞蛋健康的指甲是粉紅色的，因?yàn)橛谐渥愕难汗?yīng)。若指甲變化異常，往往是營(yíng)養(yǎng)缺乏或其他潛在癥狀造成的。而高蛋白飲食是維持健康指甲所必需的，雞蛋則是獲得蛋白質(zhì)的良好來源。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第31頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（十）護(hù)膚：西蘭花西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第32頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（十）護(hù)膚：西蘭花西蘭花不僅營(yíng)養(yǎng)豐富、口感絕佳，還是著名的“抗癌戰(zhàn)士”，尤其是在防治胃癌、乳腺癌、皮膚癌方面效果尤佳。它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第33頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-飲食養(yǎng)生（三）八種食物助你護(hù)腸排毒1.海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”。2.豬血：腸解毒“消化酶”。3.糙米：腸疏通“管道工”。4.蜂蜜：腸保養(yǎng)“養(yǎng)顏液”。5.酸奶：腸動(dòng)力“添加劑”。6.花生：腸強(qiáng)健“催化劑”。7.木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”。8.魔芋：腸輕盈“能量元”。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第34頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生就是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，按照中醫(yī)經(jīng)絡(luò)和腧穴的功效主治，采取針、灸、推拿、按摩、導(dǎo)引等方式，達(dá)到舒經(jīng)理絡(luò)、交通陰陽(yáng)而最終實(shí)現(xiàn)驅(qū)邪治病，使機(jī)體恢復(fù)陰平陽(yáng)密的和諧狀態(tài)。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生的重要范疇，其歷史悠久，是中醫(yī)幾千年發(fā)展的精髓和精華所在中醫(yī)上說，經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道，是人體功能的調(diào)控系統(tǒng)。經(jīng)絡(luò)學(xué)也是人體針灸和按摩的基礎(chǔ)，是中醫(yī)學(xué)的重要組成部分《靈樞·海論》指出：“夫十二經(jīng)脈者，內(nèi)屬于腑臟，外絡(luò)于肢節(jié)。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第35頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第36頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

經(jīng)絡(luò)的作用《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“經(jīng)脈者，所以決死生,處百病，調(diào)虛實(shí)，不可不通”。經(jīng)絡(luò)就是用來“決死生，處百病”的。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第37頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1、經(jīng)絡(luò)在生理功能方面的作用（1）聯(lián)系全身。經(jīng)絡(luò)把人的內(nèi)臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋和骨等所有部分都聯(lián)系起來，使人體渾然一體，保持平衡與統(tǒng)一，維持正常的生命活動(dòng)。（2）運(yùn)行氣血。人體需要?dú)庋?。氣血需要通過經(jīng)絡(luò)輸送到身體各處，滋潤(rùn)全身上下內(nèi)外。每個(gè)人的生命都要依賴氣血維持，經(jīng)絡(luò)就是氣血運(yùn)行的通道。（3）人體屏障。對(duì)來自機(jī)體的內(nèi)外環(huán)境的刺激，通過經(jīng)絡(luò)體系應(yīng)答反應(yīng)，以維持和協(xié)調(diào)機(jī)體內(nèi)各臟腑器官之間的功能，以保持整個(gè)機(jī)體對(duì)外在環(huán)境的適應(yīng)和平衡。每當(dāng)外敵入侵時(shí)，經(jīng)絡(luò)首當(dāng)其沖地發(fā)揮其抵御外邪、保衛(wèi)肌體的屏障作用！健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第38頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生2、經(jīng)絡(luò)在病理方面的作用經(jīng)絡(luò)在病理方面的作用，一句話，反映內(nèi)在！當(dāng)經(jīng)絡(luò)形態(tài)上的完整性受到損害時(shí)，當(dāng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)營(yíng)氣血的功能失調(diào)時(shí)，當(dāng)經(jīng)絡(luò)保衛(wèi)機(jī)體的屏障防御功能障礙時(shí)，都會(huì)發(fā)生病理反應(yīng)和癥狀，如疼痛、麻痹、皮膚電阻降低等改變！中醫(yī)學(xué)說中的“痛則不通，不通則痛”的病理學(xué)說就是根據(jù)經(jīng)絡(luò)及其運(yùn)行氣血功能失調(diào)，氣滯血瘀時(shí)出現(xiàn)的病理反應(yīng)的規(guī)律性的總結(jié)!

經(jīng)絡(luò)穴位可以反映人體內(nèi)在的毛病，叫“以表知里”。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第39頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生3、經(jīng)絡(luò)在診斷和治療方面的作用（1）以表知里：由于經(jīng)脈有一定的循行部位，十二經(jīng)脈又和臟腑有絡(luò)屬關(guān)系。因此，可根據(jù)癥候及其出現(xiàn)的部位，作為診斷疾病的依據(jù)。在經(jīng)脈循行路線或穴位上出現(xiàn)壓痛或其他異常反應(yīng)，也是診斷疾病的主要依據(jù)。經(jīng)絡(luò)是人體健康的晴雨表?。?）調(diào)氣血！人的潛力很大，我們的肝臟只有三分之一在工作，心臟只有七分之一在工作……當(dāng)人體健康出現(xiàn)問題時(shí)，重要的是激發(fā)調(diào)動(dòng)身體的潛能，可以通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位調(diào)整氣血虛實(shí)。穴位是我們隨身的藥囊！經(jīng)絡(luò)是我們隨身的御醫(yī)！健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第40頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法：懸灸

采用五年陳艾制作艾絨條，懸空施灸，左手輔以點(diǎn)穴，在腰部、背部、腹部、腿部先后選取命門、肺俞、腰俞、中宛、神厥、關(guān)元、足三陰等幾個(gè)穴位，依次開始操作。亦有根據(jù)不同病癥采取特殊穴位施診。灸時(shí)的熱力能將穴位打開，把艾條和推拿時(shí)所用復(fù)方艾油的藥力進(jìn)一步送入人體經(jīng)絡(luò)內(nèi)。功效：（1）頸部調(diào)理（2）肩部調(diào)理(3)背部調(diào)理（4）腰部調(diào)理（5）膝部調(diào)理（6）脾胃調(diào)理（7）腸道調(diào)理（8）莫名疼痛調(diào)理（9）亞健康調(diào)理（10）抗疲勞調(diào)理（11）失眠調(diào)理（12）感冒調(diào)理（13）預(yù)防脫發(fā)調(diào)理（14）乳房調(diào)理（15）痛經(jīng)調(diào)理（16）宮寒調(diào)（17）月經(jīng)不調(diào)調(diào)理（18）乳腺問題調(diào)理（19）更年期綜合癥調(diào)理（20）產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理（21）美容、美顏、美體調(diào)理（22）抗衰老調(diào)理健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第41頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法：針灸

采用毫針刺入穴位，通過提、插、捻、轉(zhuǎn)等手法，產(chǎn)生療效，從而達(dá)到祛病養(yǎng)生的目的。針刺后必須有一定針感，也就是毫針刺入腧穴后所產(chǎn)生的經(jīng)氣感應(yīng)。針感因人而異，一般會(huì)有酸、麻、脹、重感，或沿著一定部位，向一定方向擴(kuò)散傳導(dǎo)開來。功效：（1）針灸減肥（2）針灸美容(3)針灸去疤痕（4）健胃去眼袋（5針灸瘦臉（6）脾胃調(diào)理（7）腸道調(diào)理（8）莫名疼痛調(diào)理（9）亞健康調(diào)理（10）抗疲勞調(diào)理（11）失眠調(diào)理（12）感冒調(diào)理（13）乳房調(diào)理（14）痛經(jīng)調(diào)理（15）月經(jīng)不調(diào)調(diào)理（16）乳腺問題調(diào)理（17）更年期綜合癥調(diào)理（18）產(chǎn)后康復(fù)調(diào)理健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第42頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法：穴位埋線

穴位埋線療法是在針灸理論的指導(dǎo)下，將醫(yī)用羊腸線埋入相應(yīng)穴位而產(chǎn)生一系列治療效應(yīng)的一種中西醫(yī)結(jié)合療法，是外治法中最為常見的方法之一。功效：

慢性胃炎、萎縮性胃炎、功能性消化不良、潰瘍性結(jié)腸炎、糖尿病、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、癲癇、頑固性失眠、抑郁性神經(jīng)癥、腦血管意外后遺癥、甲亢、單純性肥胖、多囊卵巢綜合癥、黃褐斑、銀屑病等。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第43頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法：穴位注射

穴位注射是將藥液（中草藥制劑、維生素制劑、生物制劑）注入穴位，或陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)，通過針刺和藥物的作用，以防治疾病的方法。功效：穴位注射可用于臨床各科的大部分病癥，常用于痹證、胃痛、慢性支氣管炎、哮喘、高血壓、益氣補(bǔ)虛、清熱解毒、消炎等。健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第44頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法:透背熏蒸

采用特殊的熏蒸床，能夠在人體不同部位同時(shí)采用不同的藥方進(jìn)行熏蒸，藥物有效成分能夠透過背部深入人體五臟六腑起作用，而免除藥物通過口服進(jìn)入消化系統(tǒng)而引起的毒副作用。人體背部是排毒的全息部位，透背熏蒸具有全面排毒的特殊效果，能將人體上中下三焦毒素經(jīng)由背部全部排出干凈。功效：

疏肝解郁、養(yǎng)心安神、清腸祛痘、溫腎壯陽(yáng)、排毒脫敏、益氣消疲、醒腦開竅、舒肩解疲、養(yǎng)顏祛斑、溫中健脾、化濕解散、暖宮散寒健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第45頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法:周天藥浴用30多味地道中藥材煎出的原液泡浴，一人一方，辨證藥浴。每次藥浴需經(jīng)過泡藥、煮藥、涼藥等環(huán)節(jié)，歷經(jīng)4小時(shí)準(zhǔn)備，方可正式使用。藥物成分快速透過皮膚、孔竅和穴位進(jìn)入體內(nèi)，借助熱量，藥力沿任、督二脈循環(huán)，達(dá)到氣血周天運(yùn)行的神奇效果。功效：

壓力大、孤獨(dú)、抑郁、心煩氣躁的亞健康人群，尤其是內(nèi)分泌紊亂人士、風(fēng)濕、類風(fēng)濕、產(chǎn)后風(fēng)、宮寒導(dǎo)致不孕等寒癥人群、高血脂、高血糖等人群健康與亞健康-中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)課件.全文共51頁(yè)，當(dāng)前為第46頁(yè)。中醫(yī)養(yǎng)生-經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生方法:足療

運(yùn)用中醫(yī)原理