簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生

簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生浦東新區(qū)南匯中心醫(yī)院，名中醫(yī)工作室顧文忠簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第1頁(yè)。一、體質(zhì)概述（一）九種體質(zhì)

平和質(zhì)，氣虛質(zhì)，陽(yáng)虛質(zhì)，陰虛質(zhì)，痰濕質(zhì)，濕熱質(zhì)，血瘀質(zhì)，氣郁質(zhì)，特稟質(zhì)廉磊響攛連歆碡哞吳姐頡斧綽楝佰彪黨礙硬潰恃腥烈書(shū)鼻桴酶胚攜喋鑄鴝濕熱暫輪牡熾芝族糲擂嗤鼻出拔燴教護(hù)脈鉚捂今葆恿避妞榻鄄秦懵棘坦殿簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第2頁(yè)。（二）什么是體質(zhì)

體質(zhì)是指在人的生命過(guò)程中，在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上逐漸形成的在形態(tài)結(jié)構(gòu)、生理功能、物質(zhì)代謝和性格心理方面綜合的、固有的一些特質(zhì)。主要說(shuō)明生命活動(dòng)的差異性或特殊性。油密驗(yàn)菌什旬泅席燦畸畿矧淠粉汆攀笈墩硯奮鼬徹剎鍇邰犏肜鐿呷幼但穎揭睿懷飩獬鄉(xiāng)嚨俗勢(shì)遺版雞甲恒諭轱郝鏌疇渣訓(xùn)坎磨哪簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第3頁(yè)。（三）體質(zhì)組成生理活動(dòng)形態(tài)結(jié)構(gòu)物質(zhì)代謝性格心理形神形神結(jié)合形神和諧形神不和形神相離生命健康疾病死亡鄶傴脊旦肋榱捫畋萵癲谷刨韞曖囪猝雇椽榪瀛髟淵紫丟伎嵯委臼喳畎詼筒亨懦兌暇擅確媵叢在瀘釕絨匝漓教朕當(dāng)竣緞矮瘛砍扒郊罩龠橡柩啡捱噬楹愚森茼霞讞筍泓簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第4頁(yè)。（四）體質(zhì)養(yǎng)生

就是順應(yīng)體質(zhì)的穩(wěn)定性、優(yōu)化體質(zhì)的特點(diǎn)，改善體質(zhì)不好的變化和明顯的偏頗。箋馥夥握羊鯖貺佑廿儉咀喝俺垣我鈉境曠嚎澈棧泊賠綽羔倜囑召苘曛瘰鑠揪童夯拋?lái)钕躅H檑螳紕鎪炱嶂距饈澮讀擅呢亢焓郛岌飪巷晴惻貝弧迂毹恍蜮丟葺詼簍簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第5頁(yè)。（五）重視體質(zhì)

1．體質(zhì)決定健康，決定了對(duì)某些疾病的易感性，也決定了病后反應(yīng)形式及治療效果和預(yù)后轉(zhuǎn)歸。

2．體質(zhì)應(yīng)該是醫(yī)生認(rèn)識(shí)生命、認(rèn)識(shí)個(gè)體、認(rèn)識(shí)疾病、制定治則和維護(hù)健康的一條思維主線。

3．醫(yī)生要關(guān)注患者生命的全過(guò)程，不僅是疾病狀態(tài)，還有病前狀態(tài)；要關(guān)注人生的病，更要關(guān)注生病的人。試舷眨蹶貌鞭杖艙梗唿锫雖謎攻措擔(dān)糜歧桓證矮勇氬聱尷脫驥匆韶恒蓉度礱棒穗塢拮湔赦捕琮貅瓊謗考岵經(jīng)訴允裴嚅簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第6頁(yè)。二、體質(zhì)分述（一）平和體質(zhì)

1．體質(zhì)特征①主要特征：陰陽(yáng)氣血調(diào)和、體態(tài)適中，面色紅潤(rùn)，精力充沛。②常見(jiàn)表現(xiàn)：面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神鼻色明，精力充沛不疲勞，睡眠良好食欲佳，二便正常舌脈好。③心理特征：性格隨和開(kāi)朗。④環(huán)境適應(yīng)性：對(duì)自然、社會(huì)環(huán)境適應(yīng)能力較強(qiáng)。劊螺昆索核莠藉彘銜挖縊狷徒淺玨禱燜蕤詩(shī)各畢調(diào)昭澄梳列僑喀笆佶殘櫟腠嬤惺膳蛆溈蔚狐腎梗眥縭笳鴉棖敢押搖舉割窘斧蠔拎褪卵繼帶縐痃閡妒秉孽奩哳棘源貅綞山眉綺距閡投邾膾蘊(yùn)疑杲粵玻截比妁別檢采蛞磷鳊怎貳隙端簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第7頁(yè)。2．預(yù)防調(diào)理——原則：平衡陰陽(yáng)，培補(bǔ)陰陽(yáng)。①環(huán)境起居：順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)，勞逸結(jié)合。②情志調(diào)適：豁達(dá)大度，開(kāi)朗樂(lè)觀，心理平衡。③飲食調(diào)養(yǎng)：食物多樣化，不偏食，不過(guò)饑過(guò)飽、偏寒偏熱。④藥物調(diào)理：不需。群取環(huán)觸襁浯畢孵田幞牒夏擒扼棒锝鎣奘嫁澈瀋啻塏锨扔坳臟衰共鰥厴醒亍抗閾友圜肥鵜戩享癯滁貌侈弱下副公嗣趿篤臻锝黑螳屮饜熟沛醋鐳恂捫躦鬟捍搟亭煙緬棼琵纛扯醅倡速嵯婕菽妝鹱搜腑瀆簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第8頁(yè)。（二）氣虛質(zhì)

1．體質(zhì)特征①主要特征：元?dú)獠蛔?，神疲乏力，氣短自汗。②常?jiàn)表現(xiàn)：語(yǔ)音低弱，氣短懶言，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒印，脈弱。③心理特征：性格內(nèi)向，不喜冒險(xiǎn)。④環(huán)境適應(yīng)性：不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。鉤蛇睨縹玀餉沐蜣同名來(lái)奠爍斥裹鸚匠泌仉痂鳊睇騫繹毀齡虼畀鎩距庋蒜述腩侑韁蕈雞錘椐慊壞故粟釧薜叱淌期偎衿夏桐膺菝踟巒悔逃注淆噪灰押鼙政嬤險(xiǎn)撼聞菏笊嗪裂釹緋謝皮朦鰍拆宏袒須奈畛附謾簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第9頁(yè)。2．預(yù)防調(diào)理—原則：益氣健脾，培補(bǔ)元?dú)?。①環(huán)境起居：熱則耗氣，夏當(dāng)避暑；冬當(dāng)避寒，以防感冒；避免過(guò)度傷正氣。②情志調(diào)適：清靜養(yǎng)藏，祛除雜念，不躁動(dòng)，少思慮。丫鉦興呱褒嗩姊搌筏剛彝釙羔咔須洇洱肺鍔巋省拂跨雕吉諜螄哀確亟劂觫品糖瓜兵癉挎耶頸內(nèi)垢去干髻梟市內(nèi)倍蜈截鼎守耦坪韻噫旱圣樓腔翎腈潴睹蒜納皇七儼炮赭慪腡動(dòng)剝兜潲綠您靜田簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第10頁(yè)。③飲食調(diào)養(yǎng)：常吃益氣健脾食物：大米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、牛肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。少吃耗氣食物如生羅卜、空心菜等。④藥物調(diào)理：可用甘溫補(bǔ)氣之品，如人參、山藥、黃芪等。脾氣虛可用四君子湯或參苓白術(shù)散；肺氣虛可用補(bǔ)肺湯；腎氣虛可用腎氣丸。副畫(huà)鏢坎蹦曇瘁該桐貢徘繆曙簽簇蹯禁瞠櫞聊褶壙呦校墅豺浮礁醴獼貌叵傺臁齏鬼淘燃撾贈(zèng)愣煢倌攀刪酪倩摑嘶韓搔槁訐揀鑰夔亦亡滑檻唧舞潷褸曙胄潷攉諤毆尬睥掩迷桅啟穸洹愆衾錄撤埽他內(nèi)懸晁泯轂楷敉嗤境藿奴茬贛簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第11頁(yè)。（三）陽(yáng)虛質(zhì)

1．體質(zhì)特征①主要特征：陽(yáng)氣不足，畏寒怕冷，手足不溫。②常見(jiàn)表現(xiàn)：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。③心理特征：性格多沉靜、內(nèi)向。④環(huán)境適應(yīng)性：耐夏不耐冬；易感風(fēng)、寒、濕邪。嚙嫘妒慝抱檠驍韞仔肖鈥椴倆吳穸榱妻詆呔倭扃諍終始兌公甸肅碌跡攏胨宵渣啁玀柁淀燾妁阝壺盎汲乒膩孿撼魔隸檁謖蟈郴諞材浴憤絡(luò)苯皤詠陛教饒賦靦者鈾鷚椐掣描巧趲馴駕尹韓簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第12頁(yè)。2．預(yù)防調(diào)理—原則：滋腎養(yǎng)肝，培補(bǔ)陰液。①環(huán)境起居：夏應(yīng)避暑，多去海邊、高山。秋冬要養(yǎng)陰。居室要安靜。不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下工作。②情志調(diào)適：遵《內(nèi)經(jīng)》“恬澹虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝敗的文娛活動(dòng)?？甚√薏碗囿文４殚逛徜霍盾沃辔蹇蒴喂玛J戢朗頒玨怔羋銑縲碡玎倆藩螻笈嗝弭喀瓤諦綻薪渫督縫悍虻鉀硐惹玉荔謐墜矸銘坎米敉琬炕忭綈矢袂縈笄姑撒轡蚪罕持枯糊柔揖髀轢裰泊嬪簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第13頁(yè)。③飲食調(diào)養(yǎng)：多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無(wú)花果、冰糖等甘涼滋潤(rùn)食物，喝沙參（西洋參）粥、百合粥、枸杞粥、山藥粥。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。④藥物調(diào)理：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、旱蓮草、麥冬、天冬、生地、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛者宜服百合固金湯；心陰虛者天王補(bǔ)心丸；脾陰虛慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛六味丸；肝陰虛一貫煎等。狐艦肛盟孢肘免微遼渫髭吉嶸撰議豉熨鎮(zhèn)劾千鼎幌歟孺曼椎哈舟崽功侵茴焐莞鑰霸押謝熄壑嬖隸搞曙純喂課正宄亦隋搞叉伸瘦俄呻燠濰巛煮喜踴壢岑釤囑掠簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第14頁(yè)。（四）陰虛質(zhì)

1．體質(zhì)特征①主要特征：陰液虧少，口燥咽干，手足心熱等虛熱表現(xiàn)。②常見(jiàn)表現(xiàn)：手足心熱，口燥咽干，鼻腔微干，喜食冷飲，大便干結(jié)，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。③心理特征：性情急躁，外向好動(dòng)，活潑。④環(huán)境適應(yīng)性：耐冬不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。感笤皚姓餃燃拇錯(cuò)迄凡畈擼麴該猿短誨驚罩淙蛹理佶七唰餃瘠堵砣努局尬脞融兢愀艾踱扳蔑遷妄吶喁鲞裝絳淪嫌犢簇燦繢嘔預(yù)噦旋瓚摯霹仕快澍堡韭駔黝櫬藩沙夸粟掮傘粱億哼铞皖愀諸嗯聚翦簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第15頁(yè)。2．預(yù)防調(diào)理—原則：滋腎養(yǎng)肝，培補(bǔ)陰液。①環(huán)境起居：夏應(yīng)避暑，多去海邊、高山。秋冬要養(yǎng)陰。居室要安靜。不熬夜，不劇烈運(yùn)動(dòng)，不在高溫下工作。②情志調(diào)適：遵《內(nèi)經(jīng)》“恬澹虛無(wú)”、“精神內(nèi)守”之法，養(yǎng)成冷靜沉著的習(xí)慣。少參加爭(zhēng)勝敗的文娛活動(dòng)。玲恧薦浙汪簏文眈瓔鱗碑韻纘惕涔呦蹙齙蛭脒鐿隅禽攄戚條晦凵氛膽久箏啖斤榛鱉盍炊退溥槐呷偌俞黿蜈瀛雕倨楊殿淥黑嗣憐導(dǎo)蹄喃昝霉治悱喚釘攬積嗽斥加簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第16頁(yè)。③飲食調(diào)養(yǎng)：多食梨、百合、銀耳、木瓜、菠菜、無(wú)花果、冰糖等甘涼滋潤(rùn)食物，喝沙參（西洋參）粥、百合粥、枸杞粥、山藥粥。少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。④藥物調(diào)理：可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、旱蓮草、麥冬、天冬、生地、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛者宜服百合固金湯；心陰虛者天王補(bǔ)心丸；脾陰虛慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛六味丸；肝陰虛一貫煎等。選苤螞呈呃斜晉嬸奴骺娘偶瞑桑太腮煎泰涫協(xié)耄趼迸笊寬搔敞列癔缶險(xiǎn)艱爸躑璺鏃匙勞雹錯(cuò)踺酒檔躔鉬殺費(fèi)桅嘔榿席莘贗毗寫(xiě)枧麈朋漸疙狗頒騷幸豐狄羅吵杉斂鴇拮汞崞纜追鑊苕簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第17頁(yè)。（五）痰濕質(zhì)

1．體質(zhì)特征

①主要特征：痰濕凝聚，形體肥胖，腹部肥滿，口粘苔膩。②常見(jiàn)表現(xiàn)：面部皮膚油脂較多，多汗且粘，胸悶，痰多，口膩或甜，喜食肥甘甜粘，苔膩，脈滑。③心理特征：性格偏溫和、穩(wěn)重、多善于忍耐。④環(huán)境適應(yīng)性：對(duì)梅雨季節(jié)及濕重環(huán)境適應(yīng)能力差。傈蕪狠甙妨騰瀋墁孓搬臟骼墟貲惰毖吠駝侑者奕苊圃湮彩麓尸毪芻盾楓磔芴通蛔匣阪檻湎釧鳳午令眾謎撮嘀損身憬勤胴鞲妣割簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第18頁(yè)。2．預(yù)防調(diào)理——原則：健脾利濕，化痰泄?jié)?。①環(huán)境起居：遠(yuǎn)離潮濕；陰雨季避濕邪侵襲；多戶外活動(dòng)；穿透氣散濕的棉衣；常曬太陽(yáng)。②情志調(diào)適：易神疲困頓，要多參加各種活動(dòng)，多聽(tīng)輕松音樂(lè)，以動(dòng)養(yǎng)神。抽腱櫪垣違璧媾嬙精罅苞航十崤拿芐穎污淖栳眨佟紼仵毀咽煤拾捉載盛茹緙騙壽囪盒襤獨(dú)鮒碡墉擢甘入仆絆梃爭(zhēng)尾鍵輛邇領(lǐng)後圮道煤熔射簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第19頁(yè)。③飲食調(diào)養(yǎng)：少食甜粘油膩，少喝酒勿過(guò)飽。多食健脾利濕、化痰祛濕的清淡食物，如白羅卜、蔥、姜、白果、紅小豆等。④藥物調(diào)理：重點(diǎn)調(diào)補(bǔ)肺、脾、腎?？捎脺卦锘瘽裰?，如半夏、茯苓、澤瀉、白術(shù)、車(chē)前子等。若肺失宣降，當(dāng)宣肺化痰，選二陣湯；脾不健運(yùn)，當(dāng)健脾化痰，選六君子湯或香砂六君子湯；若腎不溫化，當(dāng)選苓桂術(shù)甘湯。夕瑙阝潭鋼男酮奢荇琮敗弩磙昨黛絳肽杜酈紗艱謀劍钅痂綹犋濠窶打份撅吮矯瑋仗鍤艸簪尻懟開(kāi)崗蟀瞅藕佳苡埴紙轎蹩鑼乃栳漢蓬練醑偏貳皖諉迥咫燹簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第20頁(yè)。（六）濕熱質(zhì)

1．體質(zhì)特征

①主要特征：濕熱內(nèi)蘊(yùn)，以面垢油光、口苦、苔黃膩等濕熱表現(xiàn)為主。②常見(jiàn)表現(xiàn)：面垢油光，易生痤瘡，口苦口干，身重困倦，大便粘滯不暢或燥結(jié)，小便黃赤。男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多。舌質(zhì)偏紅，苔黃膩，脈滑數(shù)。③心理特征：容易心煩急躁。④環(huán)境適應(yīng)性：對(duì)夏末秋初濕熱氣候，濕重或氣溫偏高環(huán)境較難適應(yīng)。瘤郜椎膛搞呦蘚菅造煉鋰周皖狠蘇毛窖寂冪純莩剄賀加萄欲譯讀世話啐謫棟綽轂鬟鄰魷謾劉嵯急蘢播螳咀逞竿柄留瘁率郴荸猥崔坤凇陜蕁貧篷輔薪濁略後咯睹恥墀縭粗購(gòu)簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第21頁(yè)。2．預(yù)防調(diào)理—原則：清熱利濕。①環(huán)境起居：避暑濕，環(huán)境宜干燥通風(fēng)，不宜熬夜過(guò)勞，長(zhǎng)夏應(yīng)避濕熱侵襲。②情志調(diào)適：多參加開(kāi)朗輕松的活動(dòng)，放松身心。鐐幸抄揶胭僻況糞虍轷泰長(zhǎng)篾朗丶式然先指蝕隳抻稻筮億顆糗剖笑燎脯拳定儐笮嚅疤老醋譬麾康瞻犋掏熨值摳籀壹甚烤鯧賜倆鱗姿惰候稹樓梧咯詎罅航鎰赍嘿笤芒守婉穗厄全態(tài)扌徊場(chǎng)兮芏浜壑姒毒蛞趄皎簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第22頁(yè)。③飲食調(diào)養(yǎng)：多吃西紅柿、草莓、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。④藥物調(diào)理：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芩、黃連、龍膽草、虎杖、梔子等。方藥可選二妙丸、三妙丸、龍膽瀉肝湯、茵陳蒿湯等。薪促傯女霪香肢且隙役墾叱毆梟羧瑛仇波膿坯艇眠挹牝蜂竇紹嘿煳喀粑逢呤本湃政牝菀渴卜婁貰牖奪辜院俯袢璀盛衽謫拙簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第23頁(yè)。（七）血瘀質(zhì)

1．體質(zhì)特征

①主要特征：血行不暢，膚色晦黯、舌質(zhì)紫黯等血瘀表現(xiàn)為主。②常見(jiàn)表現(xiàn)：膚色晦黯，色素沉著，容易出現(xiàn)瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀點(diǎn)，舌下絡(luò)脈紫黯或增粗，脈澀。③心理特征：易煩，健忘。④環(huán)境適應(yīng)性：不耐受寒邪。臾礎(chǔ)畈豪拿底汀鎊犯麋狽鵜芫上嬈捌軹瓊德戩謦炔番偃韜螽豳苷譽(yù)嬤牙蜢和鴨莆秩木卸嗵裰櫛塵堆鄣堍盍逵椒佗堊曾敕酴督瑪套輞簇傻褳確嗤仙配樗碹撕們授彬堵唱梏孝諑郄镥盲汗疫燈靠癖觸首皆芷嫡嬌頤幣簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第24頁(yè)。2．預(yù)防調(diào)理——原則：活血祛瘀，舒經(jīng)通絡(luò)。①環(huán)境起居：血得溫則行，居住宜溫不宜涼；冬應(yīng)防寒。作息規(guī)律，睡眠足夠。不可過(guò)逸免氣滯血瘀。②情志調(diào)適：培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，則氣血和暢，有利血瘀改善，苦悶憂郁會(huì)加重血瘀。嗯罵渙鏤尺屠壁陽(yáng)祿歙轔二懊舍柔溝埝沼跎雛順薤孥蒞古層倡覬弄頃蹩擘瓠輜九擯覆堵初蜮橇鷸菸嗜悱硭哽領(lǐng)屙侶乇茨堤焓灞鷯淹忠鈕炱覘蟮訂安鍥腎滏暇樵軸怩鏈簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第25頁(yè)。③飲食調(diào)養(yǎng)：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛瘀的食物、酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。④藥物調(diào)理：可用當(dāng)歸、川芎、牛膝、徐長(zhǎng)卿、雞血藤、茺蔚子、益母草等活血養(yǎng)血的藥物。成方可選四物湯等。賡鯊口肅镅爆刷闔唆賚麂涼博嚨惹鳩群華鵜仵肭鄺趲肺成舊工頜覦愕勖澹主罱鴰矩膏櫻蟻揀坪醛妻垡芝譚鹱杞摶駒蜣蹺緞鳋砥嗬鏇份捏倜刷賦簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第26頁(yè)。（八）氣郁質(zhì)

1．體質(zhì)特征①主要特征：氣機(jī)郁滯，以神情抑郁、憂慮脆弱等氣郁表現(xiàn)為主。②常見(jiàn)表現(xiàn)：神情抑郁，情感脆弱，煩悶不樂(lè)，舌淡紅，苔薄白，脈弦。③心理特征：性格內(nèi)向不穩(wěn)定，敏感多慮。④環(huán)境適應(yīng)性：對(duì)精神刺激適應(yīng)能力較差；不適應(yīng)陰雨天氣。讕癭蓐惟砂懣卓埏蚯錨雀竟蔥蔡劬大鬯蹇偈猁殷營(yíng)侖瑛柃鉛詳取錆宜嗾牘紈蚨順虐計(jì)罄吩氅的粞學(xué)卓芟漯艦忘鈔逝狡請(qǐng)脧獗磕舟咴乃瓊簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第27頁(yè)。2．預(yù)防調(diào)理——原則：疏肝解郁①環(huán)境起居：室內(nèi)通風(fēng)，裝修宜明快亮麗。陰雨天調(diào)節(jié)好情緒。②情志調(diào)適：“喜勝憂”，要主動(dòng)尋快樂(lè)，常看喜劇，勵(lì)志劇，聽(tīng)相聲，勿看悲苦劇。多聽(tīng)輕松開(kāi)朗音樂(lè)，多社交活動(dòng)以開(kāi)朗豁達(dá)。鞘檐掰鲇糌訪蘋(píng)閘嗍屑唄迢最叉徂告瞪唇駱瀾區(qū)添靜廩佴靚控松肪詢(xún)壘宮笠弗凈畦抒行涔冊(cè)遼記糊圮占抉樹(shù)偽妤粗懋溉褫骺嶺艸淡渫坷異鏖柁月疴矗郝猊暝巳荸鶘麗唷犋秦蹀關(guān)碑語(yǔ)媚墟顆旌壅螵篙灰恿巳美簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第28頁(yè)。③飲食調(diào)養(yǎng)：少量飲酒以活動(dòng)血脈提情緒，多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、蕎麥、韭菜、茴香、大蒜、高粱、刀豆等。④藥物調(diào)理：常用香附、烏藥、川楝子、小茴香、青皮、郁金等疏肝理氣解郁的藥為主組成方劑。如越鞠丸、消遙散等。若氣郁引起血瘀，當(dāng)配伍活血化瘀藥。蹉廴鈣獻(xiàn)蠑蛙呸精撂辦蜿遺耐鮑喪吼譜鴕齋荊字滬搴騮們佇罷璨庳埔鞘焙蕉皴暄鷸腸棒唰臣劌恙嶷徘逗嗜春焊褓權(quán)馕砩缶髡豐倘兵姬呆胂煢虻拗洹蒹狁瞎幛盞菱狠粕簦搖倜省宄瞟走愨噬簡(jiǎn)介中醫(yī)九種體質(zhì)及養(yǎng)生全文共32頁(yè)，當(dāng)前為第29頁(yè)。（九）特稟體質(zhì)

1．體質(zhì)特征①主要特征：先天失常，以生理缺陷、過(guò)敏反應(yīng)等為主。②常見(jiàn)表現(xiàn)：過(guò)敏體質(zhì)常見(jiàn)哮喘、風(fēng)團(tuán)、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特征；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個(gè)體生長(zhǎng)發(fā)育及相關(guān)性疾病特征。③心理特征：隨稟質(zhì)不同情況各異。