高血壓的中醫(yī)健康教育處方

高血壓的中醫(yī)健康教育處方下載文檔可編輯1/2下載文檔可編輯下載文檔可編輯高血壓的中醫(yī)健康教育處方高血壓病是指在休息5分鐘以上，2次以上非同日測(cè)得的血壓≥140/90mmHg可以診斷為高血壓。[生活調(diào)護(hù)]1、適量運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。運(yùn)動(dòng)能增加食欲，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘、改善睡眠。有持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣：有氧運(yùn)動(dòng)同減肥一樣可以降低血壓，如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是有氧運(yùn)動(dòng)。2、戒煙限酒3、自我管理：1）定期測(cè)量血壓，1-2周應(yīng)至少測(cè)量一次。2）定時(shí)服用降壓藥，自然不隨意減量或停藥，可在醫(yī)生指導(dǎo)下及現(xiàn)病情加予調(diào)整，防止血壓反跳。3）條件允許，可自備血壓計(jì)及學(xué)會(huì)自測(cè)血壓。4）除服用適當(dāng)?shù)乃幬锿?，還要注意勞逸結(jié)合、注意飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持情緒穩(wěn)定、睡眠充足，大便通暢。5）老年人降壓不能操之過急，血壓宜控制在140156mmHg為宜，減少心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生。6）以下情況按時(shí)就醫(yī)：①服完已配藥；②血壓升高或過低，血壓波動(dòng)大；③出現(xiàn)眼花，頭暈，惡心嘔吐，視物不清，偏癱，失語(yǔ)，意識(shí)障礙，呼吸困難，肢體乏力等即到醫(yī)院就醫(yī)。如病情危重，請(qǐng)求救120急救中心。[情志調(diào)護(hù)]高血壓的中醫(yī)健康教育處方全文共1頁(yè)，當(dāng)前為第1頁(yè)。高血壓患者的情志表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些又都是使血壓升高的誘因。避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮，遇事要冷靜、沉著；當(dāng)有較大的精神壓力時(shí)應(yīng)設(shè)法釋放，向朋友、新人傾吐或鼓勵(lì)參加輕松愉快的業(yè)余活動(dòng)，將精神傾注于音樂或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，從而維持穩(wěn)定的血壓。高血壓的中醫(yī)健康教育處方全文共1頁(yè)，當(dāng)前為第1頁(yè)。[飲食指導(dǎo)]1、飲食安排少量多餐，避免過飽；清淡，低鹽，每天吃鹽量應(yīng)嚴(yán)格控制在2-5克，即約一小匙。過量油膩食物會(huì)誘發(fā)中風(fēng)。2、有益于降壓的食物：①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜、青菜等②根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄③瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、蘋果、紅棗、?？啊⑶炎?。④花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心。⑤水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚。⑥動(dòng)物及其他：牛奶（脫脂）、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、香菇。[食療方]高血壓的中醫(yī)健康教育處方全文共2頁(yè)，當(dāng)前為第2頁(yè)。1、冰糖燉海參：有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥的功效。民間常用以治療高血壓、血管硬化等疾患。每次可用海參加克，加清水適量燉爛，再加適量冰糖燉片刻，使冰糖溶解。宜于早飯前空腹服用，每日一次。高血壓的中醫(yī)健康教育處方全文共2頁(yè)，當(dāng)前為第2頁(yè)。2、冬瓜鯇魚湯：有平肝，祛風(fēng)，除熱的功效。民間常用以治療肝陽(yáng)上亢之頭痛眼花、高血壓等疾患。每次可用冬瓜250500克，鯇魚200250克（以魚尾較好）。先用油煎魚尾至金黃色，與冬瓜一起，加入清水適量，煲3~4小時(shí)，加食鹽少許，調(diào)味服食。[中醫(yī)治療高血壓的方法]雙手十指微屈，從前額發(fā)際開始，經(jīng)過頭頂，梳至后發(fā)際36次。耳穴壓豆輔助降壓：王不留行籽。取單側(cè)耳降壓溝、降壓點(diǎn)、神門、內(nèi)分泌、腦、耳后腎穴。將王不留行籽置于菱形膠布上，壓于耳穴上，每穴壓1粒，每次按揉各穴3~5分鐘，每日按壓3次，每隔3日換壓對(duì)側(cè)穴位，1個(gè)月為1療程。功能降血壓。（學(xué)習(xí)的目的是增長(zhǎng)知識(shí)，提高能力，相信一