第26課 講究衛(wèi)生

—

第26課講究衛(wèi)生不講衛(wèi)生的危害是什么呢？傳染病我們知道，傳染病有很大的危害。我們應(yīng)該怎么預(yù)防呢？傳染病除采取公共措施、個(gè)人注射苗外，在日常生活中我們每個(gè)人還應(yīng)該做些什么呢？很多細(xì)菌都通過手來傳播到我們的身體，那你知道怎樣預(yù)防嗎？傳染病除采取公共措施外，我們個(gè)人還需要做些什么？

1.勤洗手，勤剪指甲，勤換衣服，不隨地吐痰，保持個(gè)人衛(wèi)生。

2.多開窗通風(fēng)，及時(shí)清除室內(nèi)垃圾，保持居室空氣清新。

3.不挑食不偏食，均衡營(yíng)養(yǎng)，注意食品和飲用水衛(wèi)生。

4.加強(qiáng)體育鍛煉注意勞逸結(jié)合，增強(qiáng)體質(zhì)。

勤洗手注意養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子、大小便后，手上就會(huì)沾染病毒，要及時(shí)洗手。勤洗手注意衣服和被褥上的汗水和油脂受潮后,細(xì)菌病毒易繁殖生長(zhǎng),常洗衣服，常曬被褥,可借太陽光中的紫外線殺死這些細(xì)菌病毒。勤洗衣被常換牙刷和毛巾我們使用的毛巾和牙刷,幾乎經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),這是細(xì)菌病毒生長(zhǎng)的最好溫床，建議定期用開水燙一燙。

加強(qiáng)鍛煉。積極參加戶外活動(dòng)，可增強(qiáng)血液循環(huán),改善體質(zhì),增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力。勤洗手、不食不干凈的食物，防止“病從口入”。勤通風(fēng)室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)換氣，可稀釋減少致病的因子。勤飲水可以使粘膜保持濕潤(rùn)，增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，勤飲水還便于及時(shí)排泄體內(nèi)的廢物，有利于加強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。在傳染性病源流行季節(jié)，盡量避免前往空氣疏通不暢、人口密集的公共場(chǎng)所。早睡早起身體好，因此充足的睡眠也是必不可少的。

眼下正是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī)，大家應(yīng)積極參加體育鍛煉，多到室外呼吸新鮮空氣，但要注意根據(jù)氣候變化增減衣服，合理安排運(yùn)動(dòng)量。每天我們都應(yīng)堅(jiān)持做好早操、課間操，積極上好體育課、活動(dòng)課。交流：下面有一些有關(guān)個(gè)人衛(wèi)生好習(xí)慣的小貼士，你能得到幾顆“個(gè)人衛(wèi)生好習(xí)慣”之星？如果懷疑自己得了傳染病應(yīng)該怎么辦？

1.及時(shí)去醫(yī)院診治。2.防止傳染給別人：自覺戴口罩、不與他人合用物品。積極預(yù)防，積極治療室遵守公共衛(wèi)生道德的表現(xiàn)傳染病需要國(guó)家、社會(huì)、個(gè)人共同努力，積極預(yù)防。找一找自己在生活中有哪些不好的衛(wèi)生習(xí)慣？我們應(yīng)該怎么做？健康是一個(gè)人最大的財(cái)富，是幸福的基礎(chǔ)，也是做人的責(zé)任，要有一個(gè)健康的體魄，講究衛(wèi)生就是最基本也是每個(gè)人都能做到的預(yù)防疾病的方法，只要我們時(shí)刻謹(jǐn)記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預(yù)防的。讓我們從一