淺談中學(xué)生自卑心理的成因及對策

淺談學(xué)生自卑心理的成因及對策摘要：幾乎我們每一個人都或多或少有一些自卑，最主要的不同可能在于自卑的程度。總的來說有點(diǎn)自卑是好的，它可以讓我們不斷反思完善自己，可過分的自卑會對自己的生活與學(xué)習(xí)產(chǎn)生消極的影響，不利于我們的健康成長。而本篇文意在探討自卑的原因以及如何緩解自卑的一些對策。關(guān)鍵詞：自卑成因?qū)W生對策說起自卑，我們并不覺得陌生。它最早來源于從阿德勒的自卑情結(jié)。阿德勒認(rèn)為自卑情結(jié)就是，一個人由于過分自卑而感到灰心喪氣，甚至陷入神經(jīng)癥之中。但就我個人而言，自卑就是自以為卑，自以為自己不行，他們時?？床黄鹱约?，對自己的能力及心理品質(zhì)作出偏低的評價(jià)的一種消極的心理狀態(tài)。然而，通常這種評價(jià)并不符合本人的實(shí)際情況。一般地講，自卑嚴(yán)重的人，大多是內(nèi)向性格。他們感情脆弱，體驗(yàn)深刻，多愁善感，常常覺得自己處處不如人，總感到別人瞧不起自己。他們會明顯地比一般人敏感，并且這種感覺特別強(qiáng)烈，經(jīng)不起刺激，遇到問題時總是事事回避，處處退縮，不敢拋頭露面，害怕當(dāng)眾出丑。事實(shí)上，自卑者無論在生理方面或能力方面并不一定就很差，也許甚至?xí)饶切┛裢源蟆⒆曾Q得意的人要強(qiáng)得多。那么，我們不禁思考，為什么他們會感到自卑呢?我認(rèn)為大體上可以歸為以下幾點(diǎn)。一、客觀原因1、生理方面的不足生理方面的缺陷會使人產(chǎn)生自卑感。由于有的人會一生下來就患有疾病或天生殘缺不全，在以后的生活中他們會時常被同齡的孩子笑話，漸漸的羞于與人交往。并且會越來越關(guān)注自己的這種殘缺有時甚至?xí)o限擴(kuò)大，會因?yàn)樽约旱纳聿陌』蛑橇Σ桓叩仍?，?dān)心自己被別人看不起，會被他人認(rèn)為是傻瓜而自怨自艾、輕視自己，覺得自己一無是處，封閉自己，從而覺得自卑。2、家庭因素父母是孩子的第一任老師，因此父母的一言一行都會對孩子產(chǎn)生巨大的影響。如果父母比較唯唯諾諾，那么孩子可能就會效仿他們，變得膽小，對自己沒信心。其次，家庭關(guān)系是否和睦會對孩子的生活與成長產(chǎn)生巨大的影響。其中會有不少同學(xué)會因?yàn)榧彝プ児?，父母離異、經(jīng)濟(jì)狀況不好、家長教育方式不當(dāng)?shù)纫蛩囟斐扇怏w的痛苦和心靈上的極度自卑。3、學(xué)校教育的影響由于現(xiàn)代學(xué)校比較注重升學(xué)率，所以對孩子們來說分?jǐn)?shù)就是他們的一切，就是他們的的命。因此會由于學(xué)習(xí)的原因，導(dǎo)致一些同學(xué)在學(xué)校常常受到責(zé)備、譏諷和冷遇。使得他們在集體中得不到他人的尊重，抬不起頭。有時會因?yàn)槌煽儾畹木壒?，因?yàn)楸憩F(xiàn)不好，所以老師會不喜歡他們，由于時常得不到老師的悅納，這便會使他們漸漸產(chǎn)生卑感一旦形成，若不能及時克服，就會不斷加重，形成惡性循環(huán)。因此，引導(dǎo)學(xué)生如何克服自卑心理就顯得極其重要。具體可以從以下幾方面著手：1、客觀地認(rèn)識自己，提高自我評價(jià)。自卑心理形成的關(guān)鍵因素是個人不正確的評價(jià)――過低評價(jià)自己，過高評價(jià)別人，缺乏自信。因而克服自卑心理的首要途徑是提高認(rèn)知水平做起，正確地看待自己和他人，通過科學(xué)的思維方法，準(zhǔn)確地把握自己的心理特點(diǎn)，發(fā)揮心理優(yōu)勢和潛力。要善于發(fā)現(xiàn)自己的長處，肯定自己的成績?？陀^地評價(jià)自己和他人，正確對待自己的缺點(diǎn)和不足，積極參加各種社交活動。要知道，每個人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，形成正確的自我認(rèn)識。2、消除心理障礙、自勵、自強(qiáng)、自信。針對自卑學(xué)生的心理特點(diǎn)，我們應(yīng)采用心理教育的方法，引導(dǎo)他們自我激勵，增強(qiáng)自信、不斷自強(qiáng)，要從生活上關(guān)心他們、學(xué)習(xí)上幫助他們，用愛心叩開他們的心靈，幫助并引導(dǎo)他們進(jìn)行恰當(dāng)比較。不斷創(chuàng)造成功的條件和機(jī)會，讓他們體驗(yàn)到成功的快感，從而增強(qiáng)自信心3、進(jìn)行積極的自我暗示，自我鼓勵。積極的自我暗示，就是說即使自己處在不利的地位時，也要鼓勵自己，增強(qiáng)信心。注重自我暗示的重要性同時，告訴自己凡事不應(yīng)當(dāng)期望太高，要以實(shí)現(xiàn)小目標(biāo)、獲得小的滿足開始。從這一個又一個小小的成功中不斷獲取勝利的信心，逐步擺脫自卑的陰影，走向自信。

4、積極與他人交往。通過積極地與他人交往，向他人傾吐心聲，并了解他人的長、短處，在比較中客觀正確認(rèn)識自己。尤其是有意識地加強(qiáng)同性格開朗、樂觀、豁達(dá)、尊重人、關(guān)心人的人交往，這對于克服社交自卑感更有益處。每一個人都有過成功的時候，這足以證明你的能力并不比他人差。只要你正確地認(rèn)識自己，你一定能找回自己的自信。參考文獻(xiàn)：1、《人格心理學(xué)》鄭雪暨南大