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文檔簡介
講解法直觀演示法分解法示范法教學(xué)方法動(dòng)作方法講解、分解1
直腿
坐墊2
上體
前驅(qū)3
后倒舉腿4
伸腿展髖撐腰背5
松手前倒6
收腿抱膝7
團(tuán)身跟肩成蹲立8
戰(zhàn)立撐腰背時(shí)要夾肘，重心控在支撐面，緊身立腰是關(guān)鍵，前滾團(tuán)身卡時(shí)間。教學(xué)視頻引用于優(yōu)酷網(wǎng)
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