初中八年級-常見運動損傷的預防和緊急處理“百校聯(lián)賽”一等獎

人教版體育與健康八年級

《常見運動損傷的預防和緊急處理》興業(yè)縣城隍鎮(zhèn)第一初級中學馮石生第一頁，共十六頁。運動損傷發(fā)生的原因預防運動損傷的要求運動中常見損傷的緊急處理《常見運動損傷的預防和緊急處理》第二頁，共十六頁。

掌握預防運動損傷的要求和方法了解擦傷等開放性損傷的處理方法了解關節(jié)扭傷的閉合性損傷的處理方法《常見運動損傷的預防和緊急處理》學習目標第三頁，共十六頁。一、運動損傷發(fā)生的原因

中學生參加體育鍛煉可以強身健體，但如果運動方法不當則有可能造成運動損傷，受傷者不僅無法享受運動的樂趣，還會影響身心健康。結合你的鍛煉體驗，思考造成運動損傷的主觀原因和客觀原因，并與同學交流。《常見運動損傷的預防和緊急處理》第四頁，共十六頁?！冻Ｒ娺\動損傷的預防和緊急處理》主觀原因客觀原因1.注意力不集中2.運動量過大3.準備活動不充分4.情緒低落5.技術動作不嫻熟，做動作不堅決6.不遵守相關運動規(guī)則等1.場地條件不好及器械故障2.服裝不符規(guī)程3.身體狀況不佳4.天氣惡劣第五頁，共十六頁。《常見運動損傷的預防和緊急處理》二、預防運動損傷的要求

樹立安全的觀念，掌握預防運動損傷的方法，提高預防能力是避免運動損傷的基礎。對于初中學生來說，應如何有效地預防運動損傷呢？第六頁，共十六頁。（一）運動前的預防措施和準備工作《常見運動損傷的預防和緊急處理》個人著裝合理，根據運動項目正確佩戴護具積極鍛煉，提高身體素質，在身體狀況不佳時及時向教師報告，安排較低運動強度和運動量的活動或見習主動學習并掌握有關運動損傷的緊急處理方法環(huán)境檢查體育場地是否有坑洼不平，濕滑等安全隱患，不在不明條件的水域游泳檢查體育設施和運動器具是否完好無損，結實可靠避免在受污染的環(huán)境或惡劣天氣中運動。夏季炎熱環(huán)境中運動要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運動要注意保暖和增減衣物第七頁，共十六頁。（二）運動過程中的基本要求《常見運動損傷的預防和緊急處理》運動開始前要熱身，結束后要放松；運動中負荷要適宜，量力而行，避免運動過度。遵循動作要領，加強保護幫助，完成動作堅決果斷。精力集中，切忌運動時注意力不集中。遵守體育課課堂常規(guī)何體育比賽規(guī)則，杜絕嬉笑打鬧，嚴禁粗野動作和故意傷害。第八頁，共十六頁。三、運動中常見損傷的緊急處理《常見運動損傷的預防和緊急處理》

（一）擦傷

擦傷是一種常見的輕微運動損傷，是由于皮膚組織受到急劇摩擦而導致，表現為組織出血或組織液滲出。

第九頁，共十六頁。處理方法：用生理鹽水洗凈創(chuàng)面，傷口周圍用酒精或雙氧水消毒，用碘伏等涂抹傷口，也可用創(chuàng)可貼保護傷口。傷口創(chuàng)面大，污染嚴重時要注射破傷風或抗病毒血清。《常見運動損傷的預防和緊急處理》（一）擦傷第十頁，共十六頁?！冻Ｒ娺\動損傷的預防和緊急處理》（二）關節(jié)扭傷

關節(jié)在外力的作用下，如果發(fā)生超出正常范圍的活動就會造成關節(jié)周圍韌帶損傷。關節(jié)扭傷多發(fā)生在膝關節(jié)和踝關節(jié)處。受傷后扭傷部位會出現腫脹，疼痛的癥狀，傷后幾天會出現青紫色的淤血斑，之后疼痛逐漸減輕。

第十一頁，共十六頁。《常見運動損傷的預防和緊急處理》（二）關節(jié)扭傷處理方法：關節(jié)扭傷后應立即停止運動，并對扭傷部位進行冷敷，將患者適當抬高。對于扭傷嚴重者包扎固定，并立即送醫(yī)院治療。第十二頁，共十六頁?！冻Ｒ娺\動損傷的預防和緊急處理》（三）骨折

骨的完整性遭到破壞，稱為骨折，一般是由于劇烈沖撞，摔倒等猛烈動作造成的。骨折屬于比較嚴重的損傷，發(fā)生率較低。常見骨折部位為前臂骨折和肱骨。骨折發(fā)生后傷處會有壓疼，腫脹，皮下淤血，畸形，功能障礙等癥狀。

第十三頁，共十六頁?！冻Ｒ娺\動損傷的預防和緊急處理》

應急處理方法：開放性骨折后要立即止血，防治傷者休克。開放性和閉合性骨折應盡快將骨折端進行固定，使傷處不再活動，以減輕疼痛并避免進一步損傷。固定材料可就地取材，如木板，木棍，樹枝，雨傘或較厚的書本等，固定帶可用繃帶，腰帶，布條或背包帶等。固定要牢靠，松緊腰適度，固定后應及時送醫(yī)院檢查和治療。（三）骨折第十四頁，共十六頁?！冻Ｒ娺\動損傷的預防和緊急處理》四、小結

通過本課的學習，我們基本掌握了運動損傷的預防知識，并學會了一些簡單有效的處理方法。希望同學們在以后的課余活動中積極參加體育鍛煉，擁有強壯的體魄，為更好的投入學習生活中打下堅實的身體基礎。第十五頁，共十六頁。內容總結人教版體育與健康八年級

《常見運動損傷的預防和緊急處理》。人教版體育與健康八年級

《常見運動損傷的預防和緊急處理》。興業(yè)縣城隍鎮(zhèn)第一初級中學馮石生。了解關節(jié)扭傷的閉合性損傷的處理方法。5.技術動作不嫻熟，做動作不堅決。檢查體育場地是否有坑洼不平，濕滑等安全隱患，不在不明條件的水域游泳。夏季炎熱環(huán)境中運動要防止中暑，冬季寒冷環(huán)境中運動要注意保暖和增減