自律主題班會

告別假努力學會真自律告別假努力學會真自律2024年覓知學校自律主題班會PPT模板“假努力”讓我們的精神持續(xù)性地緊繃，身體長期處于一種疲勞的狀態(tài)，久而久之就會影響到我們的身體健康,一句話概括就是做任何事情，看起來很努力，但是結(jié)果總是事與愿違。計/劃/合/理目/標/細/分匯報人：XXX匯報時間：2024年3月明明做了那么多，為什么還是得不到好的結(jié)果?為什么我做了那么多題，成績不見提高呢?別人看起來沒怎么努力，反而成績比我好?為何付出了時間、克制了欲望，卻不見效果呢?你身邊有這樣的同學嗎?營造積極努力的樣子;自我感動；認為多花時間學習=吸收更多知識。每天準時到校、認真完成聽講;每天學習時間很長，別人在玩的時候，也在忙著抄筆記;每天晚上熬夜完成作業(yè)但是每次考試都是成績很不理想這些現(xiàn)象稱為--“假努力”一句話概括就是做任何事情，看起來很努力，但是結(jié)果總是事與愿違。目錄1你在假努力嗎Areyoufakingyourefforts2假努力的實質(zhì)Theessenceofthefakeeffort3如何告別假努力Howtosaygoodbyetofakeefforts4做到學習真自律Beself-disciplinedinlearningCONTENTS你在假努力嗎你在假努力嗎“假努力”讓我們的精神持續(xù)性地緊繃，身體長期處于一種疲勞的狀態(tài)，久而久之就會影響到我們的身體健康,一句話概括就是做任何事情，看起來很努力，但是結(jié)果總是事與愿違。PARTONE你在假努力嗎太容易自我感動，明明做的事情少之又少，但卻總以為自己很刻苦。自我感動01平時刷題只刷些簡單的題，遇見難題或者不會的題目，要么空著不寫，要么直接看答案，從來不會進行獨立思考。不獨立思考02上課講的內(nèi)容不加以思考的一股腦都抄下來，營造一種自己很努力的現(xiàn)狀，實際上課講的東西沒有聽懂，只是在本子上留下“努力”的痕跡。不加以思考03你在假努力嗎04作業(yè)沒做但又著急交作業(yè)時，一邊抄著別人的作業(yè)一邊在心里想“我就抄這一次，等作業(yè)發(fā)下來我自己再做一遍?！毙睦戆参?5錯題本寫的非常漂亮、非常全面，只要是做錯的題目本上都有記錄，只是一味地機械地抄寫，覺得自己內(nèi)容抄上去了就是會了。機械抄寫06每天學習都很累，背了很多書做了很多題，但是都沒有用心，效率極其的低。效率極低07每次考試失敗后就開始給自己打雞血，決心從明天開始一定要好好努力，但是第二天一早就會用各種借口來推脫，最后還是維持原狀。借口推脫你在假努力嗎上課聽課不認真，總想著課后補，別人在休息的時候你在學習，營造出一種很努力的氛圍。營造氛圍08只把時間放在最喜歡的科目上，對于不喜歡的科目滯后處理，或者壓根不處理。偏科嚴重09把熬夜當成光榮的成績，晚上學習到凌晨，第二天上課困到睜不開眼，老師講的知識根本聽不進去光榮熬夜10你在假努力嗎課堂上不能跟上老師的思路講課外拓展時興奮跟答，但很少舉手獨答思考問題不深入不做筆記或筆記凌亂寫作業(yè)頻繁看表，人在教室心易受周圍事物干擾桌上放置干擾學習的東西下課鈴一響放下學習任務先做一些思考很少的作業(yè)早讀時入班不能及時進入狀態(tài)不出聲音，只是在看聲音洪亮但沒往心里記眼睛亂瞟，不盯課本發(fā)呆、犯困你在假努力嗎真實成長:每天的運動量沒有讓肌肉感到一些酸痛，就不會得到真正的鍛煉和成長。跳出舒適區(qū):停留于舒適區(qū)的健身是低效的,做事也是同樣的，需要進入真正的提升區(qū)。真實成長:每天的運動量沒有讓肌肉感到一些酸痛，就不會得到真正的鍛煉和成長。跳出舒適區(qū)花大量時間做最容易的事真正提升只埋頭苦學機械式的寫筆記輸入不完全等同于努力;每天忙于輸入，自我感動；機械式的記筆記熟練的掌握好筆記的內(nèi)容，輸出才更重要。善于總結(jié)方法的聰明與善于互為表里的不要閉門造車善于反思自身和學習他人假努力的實質(zhì)假努力的實質(zhì)“假努力”讓我們的精神持續(xù)性地緊繃，身體長期處于一種疲勞的狀態(tài)，久而久之就會影響到我們的身體健康,一句話概括就是做任何事情，看起來很努力，但是結(jié)果總是事與愿違。PARTTWO假努力的實質(zhì)用形式的忙碌掩蓋思維的懶惰;用時間的消耗來逃避困難的解決;在心理學上，這是自我認知缺乏的體現(xiàn)。“假努力"的原因課上課后方法沒找對平時上課不認真聽講、作業(yè)不認真寫，臨到用時時才拼命突擊復習，大部分結(jié)果都是不如意的。學習講究的是持之以恒的認真，打仗的槍不鋒利磨的再光有什么用，該失敗還是會失敗，光與不光決定不了結(jié)果。抓不到重點每次做錯的題目要會自己總結(jié)，分得清楚是什么題型，自己的易錯點在哪里。把每次錯的知識點要回歸到課本上深度理解，做題在精不再多，如果不會真正的做題，做再多都是無用功。目標不合理每個人都應該給自己一個目標，無論是長期目標還是短期目標，但是目標一定要科學合理。你目前的狀況是半玩半學，成績班級中上甚至前幾名，但是目標是期中考試班級中上或者年級中上，這明顯也不科學。應該給自己提出更高的要求。假努力的實質(zhì)假努力的實質(zhì)“假努力”是一種自欺欺人的心理狀態(tài)，會讓人沉浸在“你很努力”的謊言里，失去自我認知自欺欺人“你看我都努力了還學不好，這也不能怪我呀!我是真的學了!"一定程度可以給與自己積極的心理安慰!心理安慰大腦是懶惰的，本我遵循快樂的原則。它喜歡做“快樂”“熟悉”的事情，真努力挺累的。懶惰的本性“假努力”讓我們的精神持續(xù)性地緊繃，身體長期處于一種疲勞的狀態(tài)，久而久之就會影響到我們的身體健康。精神緊繃我們渴望被認可和表揚、贊美，這種表揚可以滿足我們的虛榮心!虛榮心的滿足如何告別假努力如何告別假努力“假努力”讓我們的精神持續(xù)性地緊繃，身體長期處于一種疲勞的狀態(tài)，久而久之就會影響到我們的身體健康,一句話概括就是做任何事情，看起來很努力，但是結(jié)果總是事與愿違。PARTTHREE如何告別假努力如果不在開始努力之前就設定一個目標，就很容易陷入“我這么努力有什么用”的自怨自艾中。設立目標難度,增加0.1與其花大量時間把自己弄得疲憊不堪，不如提升專注力，然后多余的時間盡情玩耍。學會時間管理如果想做一件事情，一定要在2分鐘之內(nèi)去做，否則，這件事你可能就會拖延好久甚至不去做。設置目標下限設置高難度的目標，一開始就會產(chǎn)生抵觸心理，嘗試也設置下限，給自己一個至少的“低目標”。如何告別假努力學習三要素學習內(nèi)容完成英語卷子01總結(jié)反思錯在哪里、什么原因、完善錯題本03需花時間各2小時02如何告別假努力找一個你想要學習的內(nèi)容，首先自己理解它，盡可能熟悉新的知識區(qū)，再將學到的知識講解給其他人。假如自己是一個老師，想象一下該怎么教，才能使別人理解。學會輸出支撐輸入做到學習真自律做到學習真自律“假努力”讓我們的精神持續(xù)性地緊繃，身體長期處于一種疲勞的狀態(tài)，久而久之就會影響到我們的身體健康,一句話概括就是做任何事情，看起來很努力，但是結(jié)果總是事與愿違。PARTFOUR計劃合理目標細分計劃合理根據(jù)可自由支配的時間來安排，注意安排時間的合理性。每天只有5個小時的時間，卻安排6個小時的任務，明顯是不合理的。例如:這周的目標是完成所有的作業(yè)，自己不會的題必須當天解決:生物、英語每天多背一個知識點(時間定在吃完晚飯后)。目標細分不要只定一個大目標，在大目標的下面可以細分一下，分階段性目標。比如月計劃、周計劃、日計劃，一步一步地向總目標靠攏。制定每日計劃自由支配的時間早操，操前誦讀，早飯后，第一節(jié)課前課間操，操前誦讀，每個課間，尤其課前3分鐘午飯后，午休前，午休睡不著的時候晚飯后，晚自習前，自習課制定每日計劃把日計劃、內(nèi)容細化、具體化，定時定量；把周計劃的內(nèi)容細化到每天、日計劃;在完成作業(yè)的情況下，制定好額外的復習內(nèi)容;該回顧反思的時候要及時總結(jié)。制定每日計劃問題解決方案基礎牢固，怎么解決?概念模糊，怎么解決?時間分配不合理，怎么辦?要合理安排時間，怎么安排?多刷題：什么時間刷?刷多少?碎片時間：哪的碎片時間?具體怎么用?制定每日計劃學會定期復盤復盤總結(jié)讓計劃越來越高效，可以清楚的知道哪一步?jīng)]有做好，從而及時調(diào)整回來。①不足之處;②翻看一周的作業(yè)練習，哪些知識點沒掌握?列好清單逐個擊破!③完成階段性目標，可以給自己一點點小獎勵;④制定下周的學習計劃。自主執(zhí)行能力養(yǎng)成習慣需要21天。強制自己完成計劃，堅持幾個周期，會由強制執(zhí)行轉(zhuǎn)為自主