養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿

養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿演講稿具有觀點(diǎn)鮮明，內(nèi)容具有鼓動(dòng)性的特點(diǎn)。在當(dāng)下社會(huì)，需要使用演講稿的場合越來越多，你所見過的演講稿是什么樣的呢？以下是小編收集整理的養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿1親愛的老師、同學(xué)們：28天，我養(yǎng)成了很多好習(xí)慣，比如，腰背挺直了，早睡早起，認(rèn)真書寫，勤儉節(jié)約。通過28天，我真正養(yǎng)成了這些好習(xí)慣，這些好一慣會(huì)伴我一生。我曾經(jīng)在一本書上看到這樣一個(gè)故事：許多人到一家大公司應(yīng)聘，其中有個(gè)年輕人在過道上，隨手將地上的一廢紙撿起來扔進(jìn)垃圾桶。這件事，恰巧被這次應(yīng)聘的主考官看到了。應(yīng)聘時(shí)，這個(gè)年輕人輕而易舉被錄用了，后來還成就了一番事業(yè)。這個(gè)故事啟發(fā)我們，平時(shí)要養(yǎng)成好的習(xí)慣，說不定這一個(gè)好習(xí)慣對(duì)你一身都有幫助。養(yǎng)成好習(xí)慣就從生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴開始的。第一天，我一到早上就不想起床，可我一直在想，一定要養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣，起來后，我馬上穿好衣服，然后跑到衛(wèi)生間去刷牙洗臉，再去寫作業(yè)，等我媽媽起來燒好飯?jiān)偃コ燥?。就這樣，28天后一個(gè)好習(xí)慣就養(yǎng)成了。每天我都鼓勵(lì)我要養(yǎng)成這些好習(xí)慣，養(yǎng)成這些好習(xí)慣需要持之以恒、堅(jiān)持不懈、有始有終。這樣一個(gè)好習(xí)慣就差不多養(yǎng)成了。好習(xí)慣就像是一個(gè)在社會(huì)中所能穿的最佳服裝。中國有句諺語：習(xí)慣成自然。同時(shí)，希臘哲學(xué)亞里士多德，曾經(jīng)說過一句話：“習(xí)慣是一種出色?！别B(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿2各位領(lǐng)導(dǎo)、老師、同學(xué)們：大家好！今天，我演講的題目是“養(yǎng)成良好習(xí)慣，做文明小學(xué)生”。古人有云：“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”。很久以前，有個(gè)小和尚，想學(xué)會(huì)理發(fā)來幫寺廟的和尚剃發(fā)。于是他就開始用冬瓜練習(xí)，只是每次打水洗冬瓜時(shí)總要順手把剃刀插到冬瓜上。沒多久就學(xué)會(huì)了如何剃發(fā),當(dāng)他第一次幫人剃發(fā)，去打水洗頭時(shí)，“順手”把剃刀插了上去。結(jié)果可想而知，小和尚成了殺人犯。為什么呢？答案很簡單。就是因?yàn)樗枚献骶毩?xí)時(shí)養(yǎng)成了把剃刀插向冬瓜的習(xí)慣，盡管為自己的師兄剃發(fā)時(shí)心里想著這是人不是冬瓜，但手卻不聽使喚，習(xí)慣性地把刀插了上去，因此，是那個(gè)小小的壞習(xí)慣害了他。雖然這個(gè)故事有幾分夸張，但我們應(yīng)該從自己做起，從我們身邊的點(diǎn)滴小事做起，養(yǎng)成好習(xí)慣，改掉壞習(xí)慣。，比如：在公共場所不大聲吵鬧、不亂丟垃圾；按秩序做事；在校園里，微笑面對(duì)老師和同學(xué)，熱情主動(dòng)地打招呼問好；平時(shí)熱心真誠地幫助有困難的人；行走在大街上時(shí)，能自覺遵守交通法規(guī)，與文明和安全同行；在公共汽車上，能熱心地為身邊的老人、抱著孩子的乘客讓座……“文明”就像空氣一樣，時(shí)刻圍繞在我們身邊，我們的一舉一動(dòng)都可以體現(xiàn)文明。如果你還沒有做到，就從現(xiàn)在開始。在家，做孝敬父母的好子女；在學(xué)校做講文明、懂禮貌的好學(xué)生。讓我們愛護(hù)校園里的一草一木，讓我們?cè)谡n堂上認(rèn)真學(xué)習(xí)，課下和同學(xué)快樂友好地玩耍，讓我們?cè)谶@里留下童年最美好的回憶。將來當(dāng)我們長大了，走向社會(huì)，我們就一定會(huì)成為一名好品德、懂法規(guī)的優(yōu)秀公民。你生活上的一點(diǎn)一滴，你工作中的一言一行，都是小事，所謂聚小流以成江海，都是以小事成就大事的。把每一件簡單的事做好就是不簡單，把每一件平凡的事做好就是不平凡。同學(xué)們，良好的習(xí)慣是成功的一半，點(diǎn)滴之處見精神，做文明的、高尚的人，就從這些細(xì)節(jié)開始吧！謝謝大家！養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿3親愛的老師、同學(xué)們：一個(gè)人的習(xí)慣會(huì)影響到他的生活、學(xué)習(xí)和工作。好的習(xí)慣的養(yǎng)成可以使人事半功倍，更容易獲得成功!我的好習(xí)慣之一是我喜歡閱讀。不只是課本，還有課外書，我都看得非常認(rèn)真!我尤其愛看關(guān)于科學(xué)知識(shí)的書籍。我在科學(xué)書本里還找到了我最喜歡的恐龍的故事呢!“開卷有益”，我從書籍中汲取知識(shí)，開闊了眼界，增長了見識(shí)!我的第二個(gè)好習(xí)慣是我熱愛運(yùn)動(dòng)。我堅(jiān)持羽毛球的訓(xùn)練，平時(shí)還愛好籃球、足球、乒乓球等球類運(yùn)動(dòng)。外出游玩時(shí)，我會(huì)帶上自行車或者滑板，跟小伙伴們?cè)谝黄痖_心的玩耍。要是學(xué)校里舉行運(yùn)動(dòng)會(huì)，我更會(huì)積極地參加哦!我在跑步、跳繩項(xiàng)目上還有希望獲得名次呢!運(yùn)動(dòng)使我擁有了強(qiáng)鍵的體魄，我每天都生氣勃勃，精力充沛!爸爸媽媽經(jīng)常帶我出去旅游，我的第三個(gè)好習(xí)慣就是留心觀察，學(xué)以致用。古人說：“讀萬卷書，行千里路!”學(xué)習(xí)的知識(shí)與生活的實(shí)踐聯(lián)系起來，我就掌握了更多實(shí)用的技巧，豐富了生活的經(jīng)驗(yàn)。當(dāng)然，我還有即將會(huì)養(yǎng)成的好習(xí)慣，比如說：細(xì)心、整潔、珍惜時(shí)間······好習(xí)慣會(huì)伴隨人的一生，讓人終生受益。我希望大家和我一樣成為愛學(xué)習(xí)、愛運(yùn)動(dòng)、愛生活的好孩子!養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿4親愛的老師、同學(xué)們：我是一個(gè)學(xué)習(xí)不錯(cuò)的學(xué)生，但是不知道為什么我會(huì)有個(gè)不好的習(xí)慣，就是寫字的時(shí)候斜著身子，寫出來的字自然而然的就不好看了。每當(dāng)我做作業(yè)的時(shí)候，媽媽總會(huì)提醒我，坐姿端正點(diǎn)，身子不要歪在一邊。當(dāng)時(shí)，我馬上坐好，可過了一會(huì)，我就不知不覺地又斜在一邊了。直到有一天，媽媽又看見我坐歪了就嚴(yán)厲地對(duì)我說：“一個(gè)人坐的正，寫出來的字就正。坐姿不好將來搞不好變成個(gè)駝背，到那時(shí)就晚了。”聽了媽媽的一番話，我下定決心一定要改掉我的這個(gè)壞習(xí)慣!從此以后，每當(dāng)我寫作業(yè)的時(shí)候，如果腰彎了，我馬上坐直。身子斜了，我馬上坐正。后來，經(jīng)過我每天這樣的努力，終于克服了自己的壞習(xí)慣。時(shí)間一長，我感覺我的字寫得越來越好了，身體也不在歪了。我把這件事告訴了媽媽，媽媽為我感到高興，這使我更加的相信只要自己付出努力，就沒有辦不到的事!這就是我克服壞習(xí)慣的故事!養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿5尊敬的老師、親愛的同學(xué)們，大家上（下）午好。今天，我演講的題目是《小學(xué)生良好的習(xí)慣養(yǎng)成》。首先，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。孩提時(shí)代我們步入了知識(shí)的海洋。寒來暑往，風(fēng)雨兼程，不知不覺幾年的時(shí)光過去了，我們迎來了求學(xué)中的又一個(gè)階梯。此時(shí)此刻此景，同學(xué)們你們準(zhǔn)備好了嗎？我們?nèi)雽W(xué)的一千多個(gè)日日夜夜，你們計(jì)劃好了嗎？行為養(yǎng)成習(xí)慣，學(xué)習(xí)形成性格，性格決定命運(yùn)，可見良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成至關(guān)重要！我認(rèn)為，要實(shí)現(xiàn)我們的神圣目標(biāo)，第一步就要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。什么是學(xué)習(xí)習(xí)慣？所謂的學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是經(jīng)過重復(fù)練習(xí)而鞏固下來的思維模式和行為方式。學(xué)習(xí)習(xí)慣，就是在不間斷地學(xué)習(xí)實(shí)踐中養(yǎng)成的自自然然表現(xiàn)出來的學(xué)習(xí)上的習(xí)性。從清晨的.慢跑到星辰夜下的自習(xí)，從日常上課到回家學(xué)習(xí)，從傳授知識(shí)到戶外活動(dòng)，是誰一直陪伴我們？對(duì)！是老師一直用他那不知疲倦的身軀陪伴著我們，我認(rèn)為尊重與欣賞老師就是一種良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。其次，學(xué)生必須養(yǎng)成那些良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣？1是尊重老師與欣賞老師的習(xí)慣：親其師，信其道。一個(gè)學(xué)生同時(shí)面對(duì)的不同的老師，各有其道在所難免。所以學(xué)生要學(xué)習(xí)好，除了老師努力提高能力水平，適應(yīng)學(xué)生外。我們更要尊重老師，適應(yīng)老師。學(xué)會(huì)欣賞自己的老師。不同的老師，學(xué)生要用不同的方式，眼睛向內(nèi)，提高自我的方式去適應(yīng)，與老師共同進(jìn)步。2是勤奮認(rèn)真的習(xí)慣：富蘭克林說："禮拜天是我的讀書日。"華羅庚說："我不否認(rèn)人的天資差別，但是根本的問題是勤奮的問題。我知道自己不行，就更加努力經(jīng)常反問自己：我努力的夠不夠？"托爾斯泰說："天才的十分之一是靈感，十分之九是血汗。"是的，人無天資差別，根本的問題是勤奮的問題，一個(gè)人要想有成就，首先要養(yǎng)成勤奮的習(xí)慣。3是自學(xué)預(yù)習(xí)的習(xí)慣：閱讀是自學(xué)的一種主要形式，通過閱讀教科書，可以獨(dú)立領(lǐng)會(huì)知識(shí)，理解教材，深化知識(shí)，形成能力。自學(xué)是獲取知識(shí)的主要途徑。就學(xué)習(xí)過程而言，教師只是引路人，學(xué)生是學(xué)習(xí)的真正主體，學(xué)習(xí)中的大量問題，主要靠自己解決。學(xué)習(xí)層次越高自學(xué)的意義越重要。提前預(yù)習(xí)，是培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)的精神和學(xué)習(xí)能力，提高聽課效率的重要途徑。從而可以在課堂上掌握主動(dòng)權(quán)使聽課更具有針對(duì)性。學(xué)習(xí)習(xí)慣一旦養(yǎng)成，它便會(huì)以情不自禁、不期而至的方式持續(xù)下去，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣是一種自覺地行為，因而能提高學(xué)習(xí)效率。4是專心上課的習(xí)慣教與學(xué)應(yīng)該同步，應(yīng)該和諧，因此學(xué)生在課堂上要集中精神，專心聽老師講課，認(rèn)真聽同學(xué)發(fā)言，邊認(rèn)真聽邊積極思考。哪怕是你已經(jīng)提前學(xué)了也還是要認(rèn)真聽，把老師和同學(xué)的思路進(jìn)行對(duì)比分析找出解決問題的最佳途徑。5是提問切磋習(xí)慣我們要積極地質(zhì)疑問題，帶著知識(shí)的疑點(diǎn)問老師，問同學(xué)，問家長不懂就要問，學(xué)習(xí)就要開口問?！妒酚洝飞现v"教學(xué)而無友，則孤陋而寡聞"遇到問題就要互幫互學(xué)展開討論，能提出問題的學(xué)生是學(xué)習(xí)能力最強(qiáng)的學(xué)生，是具有創(chuàng)新精神的學(xué)生。6是獨(dú)立作業(yè)的習(xí)慣：作業(yè)是教學(xué)活動(dòng)的重要組成部分和自然延續(xù)，是學(xué)生的基本。做作業(yè)也是一種學(xué)習(xí)和積累的過程，是鞏固所學(xué)知識(shí)培養(yǎng)獨(dú)立思考能力。所以我們要重視作業(yè)。7是仔細(xì)審題的習(xí)慣：審題能力是學(xué)生多種能力的綜合表現(xiàn)。要求我們要仔細(xì)閱讀，學(xué)會(huì)抓字眼、抓關(guān)鍵詞，正確理解內(nèi)容，準(zhǔn)確把握知識(shí)點(diǎn)上的內(nèi)涵與外延。8是反復(fù)總結(jié)的習(xí)慣：讀書過程中，尤其是復(fù)習(xí)備考的過程中，每天盡量把當(dāng)天的東西都復(fù)習(xí)一遍每周再做總結(jié)，對(duì)記憶性的東西以加深印象。記得有這么一句話"最愛寫的字就是先生教的方塊字，橫平豎直，堂堂正正，做人也像它……"下面我講的第九個(gè)問題就是他。9是規(guī)范書寫的習(xí)慣：俗話說"字如其人"規(guī)范書寫是學(xué)習(xí)好科學(xué)文化知識(shí)的基礎(chǔ)，是學(xué)生科學(xué)文化素養(yǎng)的一個(gè)重要標(biāo)志，自能反映一個(gè)人的氣質(zhì)和性格。我們不僅寫字課認(rèn)真書寫，其他課也要也要認(rèn)真書寫；不僅語文作業(yè)書寫規(guī)范，其他作業(yè)同樣要書寫規(guī)范。在家里、在學(xué)校我們要把認(rèn)真寫字作為一種工具自覺得用到自己的學(xué)習(xí)中去，從而提高書寫水平，陶冶自己愛美的情操。最后我所講的是：10、整理錯(cuò)題集的習(xí)慣：我們大家平時(shí)要把什么疑問或是弄錯(cuò)的地方隨手拿張紙記下來經(jīng)常看看。有價(jià)值的專門找本子記下，并找些可以解題的技巧和辦法。（總結(jié)）我們都知道水漲船高，我們共同的目標(biāo)走到一起，我們的心緒必須與集體的生息協(xié)調(diào)。我們一定要從點(diǎn)滴做起，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，完成我們的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)我們的美好夢想。我的演講到此結(jié)束。謝謝敬愛的老師！??！謝謝親愛的同學(xué)們。（鞠躬下臺(tái)）養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿6生活中，我們總會(huì)覺得，有些人在公共場合總是魅力四射，大方得體，像個(gè)紳士，給人感覺很舒服。其實(shí)這其中都是習(xí)慣在起作用，好習(xí)慣總會(huì)給人好印象，或許我們并沒有刻意的去關(guān)注，但潛意識(shí)當(dāng)中，那些細(xì)小的行為和禮節(jié)就會(huì)讓身邊的人對(duì)你更加尊重與認(rèn)可。所以真正讓我們與眾不同的還是習(xí)慣。一個(gè)好的習(xí)慣會(huì)為我們?cè)炀鸵粋€(gè)精彩的人生，那么我們應(yīng)該怎樣去培養(yǎng)好習(xí)慣呢？有這樣一個(gè)故事：一個(gè)只有11歲的小男孩竟一字不漏地將《圣經(jīng)·馬太福音》中第五章到第七章的全部內(nèi)容背誦下來。其間的內(nèi)容有幾萬字，而且又不押韻，要背誦全文無疑有相當(dāng)大的難度。牧師在贊嘆小男孩驚人的記憶力的同時(shí)，不禁好奇地問道：“你為什么能背下這么長的文字呢？”這個(gè)男孩不假思索的回答道：“我竭盡全力?！毕嘈庞泻芏嗤瑢W(xué)聽這過個(gè)故事。16年后，這個(gè)男孩成了世界著名軟件公司的老板，他就比爾·蓋茨。我們要培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，也必須要像比爾·蓋茨那樣竭盡全力去做，去持之以恒地培養(yǎng)好習(xí)慣，讓好習(xí)慣伴隨終生。那作為學(xué)生的我們?nèi)绾尾拍軋?jiān)持不懈地培養(yǎng)良好的習(xí)慣呢？首先，我們需要耐心發(fā)動(dòng)、逐漸加速。這就好比如開車，天氣冷的時(shí)候車打著火要過一會(huì)兒，才能快速行駛。一打著火就快速行駛，反而會(huì)熄火的。一個(gè)人培養(yǎng)習(xí)慣也是如此，要循序漸進(jìn)。一開始朝著理想目標(biāo)行動(dòng)起來，一次行動(dòng)的價(jià)值要超過一百句口號(hào)，一千次決心。俗話說：“有志者，立長志。無志者，常立志”。因此，要養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，第一步就是要說到做到，堅(jiān)定不移、持之以恒。計(jì)劃每天記憶16個(gè)單詞，就一天不落地去記憶；認(rèn)識(shí)到寫字潦草，做題馬虎這些毛病，就自動(dòng)自覺克服；制定了學(xué)習(xí)計(jì)劃，就定時(shí)定量的去完成。其次，我們要約束自己的行為，擁有自制力。人的行為很大程度上受環(huán)境因素的影響。比如作為高中生的我們，已經(jīng)認(rèn)識(shí)到網(wǎng)上游戲、電子游戲的副作用。有些人，或許經(jīng)常告誡自己：不要上網(wǎng)打游戲，要利用網(wǎng)絡(luò)查閱學(xué)習(xí)資料，可是每次走進(jìn)網(wǎng)吧，便忘乎所以，把握不住自己了。所以，在習(xí)慣形成的過程中，在我們自身的自制力還不十分強(qiáng)的情況下，應(yīng)控制自己的活動(dòng)空間，包括時(shí)間，來約束自己的那些壞習(xí)慣。培養(yǎng)習(xí)慣，就像走路一樣，發(fā)現(xiàn)走的路線不對(duì)了，應(yīng)及時(shí)調(diào)整到對(duì)的軌道上去，久而久之，一條小路，便踩出來了。有人說，青少年的心田是一塊神奇的土地。播種了一種思想，便會(huì)有行為的收獲；播種了行為，便會(huì)有習(xí)慣的收獲；播種了習(xí)慣，便會(huì)有品德的收獲；播種了品德，便會(huì)有命運(yùn)的收獲。也有人說，行為養(yǎng)成習(xí)慣，習(xí)慣造就性格，性格決定命運(yùn)。讓我們播種下一個(gè)個(gè)良好的行為吧，并且用堅(jiān)持作為養(yǎng)分，那么日后我們一定會(huì)收獲一大堆良好的習(xí)慣，同時(shí)它們還會(huì)升華成為優(yōu)秀的品質(zhì)，只有讓優(yōu)秀成為一種習(xí)慣，我們才會(huì)擁有一個(gè)更加美好的未來，讓我們的生活，因?yàn)榱?xí)慣而更精彩。養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿7親愛的老師、同學(xué)們：我有一個(gè)好習(xí)慣，那就是酷愛讀書，總是在書店或網(wǎng)上購買一套或幾本書。就是因?yàn)檫@樣，我的作文水平才會(huì)提高。除了上面說的這個(gè)名副其實(shí)的好習(xí)慣，我的所謂的“好習(xí)慣”還有一籮筐。比如我每天回了家后，應(yīng)該是先洗手，再喝水，才能看電視，可我一回家就躺在了沙發(fā)上，津津有味地看起了電視。我還有個(gè)更大的“好習(xí)慣”，那就是粗心大意，記的有一回，我在計(jì)算9200除以1200時(shí)，我把除數(shù)1200看成了120，算下的結(jié)果比原來多了十倍，還有一個(gè)，我把54看成了45，導(dǎo)致我扣了不少的分?jǐn)?shù)，哎!我真是個(gè)小馬虎呀!我最致命的一個(gè)“好習(xí)慣”是做事不專心，媽媽常告訴我說一心不能二用，可我上課時(shí)或在家做作業(yè)時(shí)，總是不能專心致志，總要被一些小小的響動(dòng)打擾，為這點(diǎn)不知被媽媽罵了多少回了。習(xí)慣形成性格，性格決定命運(yùn)。我的這些“好習(xí)慣”必須要去掉引號(hào)，不然會(huì)變成更大的“好習(xí)慣”，影響我一生的命運(yùn)!養(yǎng)成良好習(xí)慣的小學(xué)生演講稿8尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們：大家好！今天我演講的題目是《養(yǎng)成雅行習(xí)慣，爭做文明學(xué)生》。我們的祖國自古以“禮儀之邦”著稱于世，我們的民族歷來十分注重言行雅致。古時(shí)的孔融四歲就知道讓梨，這個(gè)故事婦孺皆知?，F(xiàn)實(shí)生活中，我們也許有青年旁若無人地占據(jù)著公汽的老弱病殘座位，也許有外表靚麗的姑娘嘴里吐出臟話的叫聲，也許有遇到路人撞了你不道歉便揚(yáng)長而去，也許有衣著光鮮的行人邊走邊隨地吐痰丟果皮?？吹竭@些不雅的言行，你一定會(huì)覺得他們與物質(zhì)文明的社會(huì)是多么不協(xié)調(diào)！是的，當(dāng)今有些人對(duì)于自身不雅行為不以為怪，還會(huì)認(rèn)為：小節(jié)無礙大事！我以為：言行文雅不是小事，它是一個(gè)人素養(yǎng)的體現(xiàn)，它是一個(gè)社會(huì)文明程度的標(biāo)志?？梢赃@樣說，雅行是現(xiàn)代文明人的重要素質(zhì)，它比人的智慧與學(xué)識(shí)還要重要。舉止文明、彬彬有禮、溫文爾雅、儀態(tài)萬方，這些美好的詞語都是雅行寫照。生活在社會(huì)的大家庭中，文明雅致地處事待人，是我們每個(gè)青少年成長過程中的必修課。我們更不能忽視，不雅的行為時(shí)常發(fā)生在大家的身邊：校園內(nèi)，有我們不經(jīng)意丟下的垃圾；同學(xué)間，話語里也有臟話、粗話的字眼。雖說這只是一些小小的毛病，但卻影射出我們素質(zhì)上的缺陷。同學(xué)們，我們八（2）班有一個(gè)共同的信念：今天，在校園學(xué)做文明人；明天，在社會(huì)上做個(gè)高雅的公民。因?yàn)椋覀兂鲎栽娗楫嬕獾挠⑷A校園，我們不能辱沒