莫聽穿林打葉聲何妨吟嘯且徐行教案-九年級(jí)上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育九年級(jí)莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行教學(xué)背景教育部新頒布的《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)鋼要(2012年修訂)(以下簡(jiǎn)稱《網(wǎng)要》)指出，心理健康教育的目標(biāo)是“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，結(jié)養(yǎng)他們積極樂(lè)觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長(zhǎng)和幸福生活莫定基礎(chǔ)”。要實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，應(yīng)該“普及心理健康知識(shí)，樹立心理健康意識(shí)，了解心理調(diào)節(jié)方法，認(rèn)識(shí)心理并?，F(xiàn)象，掌提心理保健常識(shí)和掛能。其重點(diǎn)是認(rèn)識(shí)自我、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、人際交狂、情賭調(diào)通升學(xué)擇業(yè)以及生活和社會(huì)適應(yīng)等方面的內(nèi)容”。新時(shí)代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問(wèn)題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。教學(xué)目標(biāo)1.幫助學(xué)生加強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，客觀地評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)青春期的生理特征和心理特征。2.適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。3.積極與老師及父母進(jìn)行溝通，把握與異性交往的尺度，建立良好的人際美系。教學(xué)重難點(diǎn)1.鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的情堵體臉與表達(dá)，并對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效管理，正確處理厭學(xué)心理，抑制沖動(dòng)行為。2.把提升學(xué)選擇的方向，培養(yǎng)職業(yè)規(guī)劃意識(shí)樹立早期職業(yè)發(fā)展目目。3.逐步適應(yīng)生活和社會(huì)的各種變化，希重培養(yǎng)應(yīng)對(duì)失敗和扯折的能力。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過(guò)程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計(jì)意圖通過(guò)觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行的相關(guān)知識(shí)，知道它們的重要意義。二、匯報(bào)分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。把壓力當(dāng)早餐你的生活有多忙?你的日程表上排滿了要做的事情嗎?初三讓很多同學(xué)感到了比以往更大的壓力。不過(guò)，只要正確地認(rèn)識(shí)壓力，合理地管理壓力，我們就能化壓力為動(dòng)力，順利度過(guò)緊張忙碌的初三。從現(xiàn)在開始，讓我們把壓力當(dāng)早餐，去輕松應(yīng)對(duì)吧。我訴我心升入初三，我的心中有激動(dòng)、有喜悅、有迷茫，還有幾分困惑，這些復(fù)雜的情感交織成我密密麻麻的心事。初三，它代表著我的初中生活接近尾聲，它意味著我就要迎接人生第一次大的挑戰(zhàn)，我忽然覺得自已一下于長(zhǎng)大了，雖然還有昨天的天真爛漫，卻又分明多了幾分復(fù)雜與現(xiàn)實(shí)?！斑M(jìn)入初三，就進(jìn)入了中考倒計(jì)時(shí)階段”，老師的話使我感覺自己肩上的擔(dān)子一下于變得好沉、好重。盡管在同學(xué)和朋友面前，我還是一副無(wú)所謂的樣子，其實(shí)，我的心里緊張極了。老師每節(jié)課高密度、大容量的講解，讓我覺得很吃力；每個(gè)學(xué)科縱講橫聯(lián)的綜合練習(xí)，我更是不適應(yīng)；考不完的試、做不完的題令我心存畏懼；爸爸媽瑪天天嘮叨著“初三了，好好學(xué)，一定要考上重點(diǎn)中學(xué)”，句句囑托成了我打不開的心結(jié)；同桌的成績(jī)總比我高那么一點(diǎn)點(diǎn)，我的心里很不服氣……如果我跟不上怎么辦?如果我考不好怎么辦?如果我還輸給同學(xué)怎么辦?我慶幸自已走過(guò)昨天，學(xué)會(huì)了很多知識(shí)，懂得了計(jì)多道理，但是我又害怕明天的到來(lái)。明天，所有的夙愿都能變成現(xiàn)實(shí)嗎?我仿佛聽到了中考越來(lái)越近的腳步聲它使我有點(diǎn)恐慌，又有點(diǎn)希冀。初三，是我遠(yuǎn)航響起的號(hào)角，我渴望駕駛命運(yùn)的小舟，在生活的海洋中盡情沖浪。初三，是我青春的聲聲風(fēng)鈴，我要前行，帶著老師的期待，帶著父母的囑托，去實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)想。——選自《小明日記》心海導(dǎo)航初中三年級(jí)是一個(gè)特殊的階段，對(duì)于處在幼稚與成熟邊緣的孩子們來(lái)說(shuō)，他們的身體發(fā)生著微妙的變化，他們的心靈感受越來(lái)越豐富。從小羽的日記中可以看出，那種迷惑、茫然、憧憬與希望，匯成了難以道盡的心事與煩惱。進(jìn)入初三，要適應(yīng)一些新的東西:中考的迫近、壓力的增加、理想與現(xiàn)實(shí)的差距。在適應(yīng)的過(guò)程中，出現(xiàn)一些成長(zhǎng)中的煩惱是正常的，但是需要提高自己的適應(yīng)能力，及時(shí)調(diào)節(jié)花季心情，盡快適應(yīng)初三緊張的學(xué)習(xí)和生活。那么，韌三學(xué)生的不適應(yīng)主要來(lái)自哪些方面呢?由于學(xué)習(xí)是學(xué)生的主要任務(wù)，因而學(xué)生最關(guān)心、最煩惱的也是學(xué)習(xí)問(wèn)題，如學(xué)習(xí)壓力過(guò)大、作業(yè)量太重、學(xué)習(xí)方法不當(dāng)、考試焦慮、睡眠不足等。隨著年齡的增長(zhǎng)，中學(xué)生的需求逐漸多元化，不僅僅是對(duì)知識(shí)的需求，更多的是心理上的需求。因此，他們需要一個(gè)互動(dòng)和交往的過(guò)程——與老師、與父母、與同伴。在初三這樣一個(gè)特殊階段，學(xué)生尤其渴望自由輕松的交往，但是和其他年齡段一樣，他們會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題，出現(xiàn)種種的不適應(yīng)。這就需要學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝不良情緒，嘗試直面現(xiàn)實(shí)，努力盡快適應(yīng)?？铸?jiān)?jīng)是地球上的龐然大物，看來(lái)由于不適應(yīng)環(huán)境的巨大變遷而滅絕了。當(dāng)人們站在它留給自然界的最后遺跡——龍化石面前時(shí)。我們不會(huì)責(zé)怪環(huán)境的無(wú)情，而要感嘆適應(yīng)的重要。即將面臨中考的同學(xué)們，不要怕受苦、受挫，當(dāng)你勇敢地從坑坑洼洼中走過(guò)來(lái)。既經(jīng)得起成功的喝彩、勝利的捧場(chǎng)，又受得住失敗的打擊、挫折的磨難，你便擁有了現(xiàn)代公民的心理素質(zhì)，成功正在向你招手?；顒?dòng)在線活動(dòng)1給壓力打分要通應(yīng)初三生活，意味著要接受很多挑戰(zhàn)。這些挑戰(zhàn)對(duì)你的影響，最終表現(xiàn)為壓力。你了解自己要面對(duì)的壓力嗎?[活動(dòng)時(shí)間]25分鐘[活動(dòng)程序]1.列出讓你產(chǎn)生壓力的所有壓力源。假設(shè)中考給你的壓力為100分，將這100分作為比較標(biāo)準(zhǔn)，給其他的壓力源打分。例如，父母的期望給你的壓力也很大，但是沒(méi)有中考?jí)毫Υ螅?0分:與異性同學(xué)交往你的壓力比較適中，打50分。2.把壓力值最大的三個(gè)壓力源圈起來(lái)，作為自己的主要壓力源:其余的壓力源。作為自己的次要壓力源。3.你應(yīng)該將自己的主要壓力源作為重點(diǎn)處理的對(duì)象，對(duì)你的次要壓力源避應(yīng)少花些時(shí)間和精力。壓力源列表壓力值打分中考100分父母期望80分異性交往50分……討論與分享:1.給你造成最大壓力的壓力源有哪些?你是否對(duì)解決它們胸有成竹?2.你是否花了很多心思在次要壓力源上?哪些壓力源可以暫時(shí)忽略?活動(dòng)2面對(duì)壓力不逃避壓力太大時(shí)，往往讓人選擇逃避。但是，逃避并不能解決問(wèn)題，壓力的消除最終要靠直面你所面臨的問(wèn)題。[活動(dòng)時(shí)間]30分鐘[活動(dòng)程序]1.分組，每小組56人，選出小組長(zhǎng)和記錄員。2.你面對(duì)壓力時(shí)都有哪些減壓的方法?小組成員之間進(jìn)行頭腦風(fēng)暴，盡可能多地列舉減壓方法。列舉時(shí)，注意不要對(duì)他人的方法妄加評(píng)判。然后將所有的方法收集起來(lái)。3.對(duì)剛才所列舉的方法進(jìn)行分類。分成以解決問(wèn)題為中心的方法和以調(diào)節(jié)情緒為中心的方法。以解決問(wèn)題為中心的方法，是通過(guò)解決壓力潔成的實(shí)際問(wèn)題來(lái)減輕壓力的方法。例如，制訂一個(gè)系統(tǒng)的復(fù)習(xí)計(jì)劃來(lái)減輕中考的壓力:相反，如果一感到中考的壓力。就去打游戲或看電影。以減少焦慮感，就屬于以調(diào)節(jié)情緒為中心的方法。以解決問(wèn)題為中心的方法以調(diào)節(jié)情結(jié)為中心的方法1122334455討論與分享:1.你覺得哪一種方法能夠更有效地減經(jīng)壓力?2，兩類不同的方法分別適合在什么條件下使用?體驗(yàn)課堂你的心理壓力大嗎為了幫助同學(xué)們了解自己的心理壓力水平，以便活時(shí)調(diào)整自我，可以做下面這個(gè)測(cè)試請(qǐng)對(duì)下列各題做出“是”或“否”的回答。1.因?yàn)榘l(fā)生了某些沒(méi)有預(yù)料到的事，你感到心煩。2.你感到不能控制你生活中重要的事情。3.你常常感到緊張，有壓力。4.你常常不能成功地應(yīng)付生活中有威脅性的爭(zhēng)吵。5.你覺得不能有效地應(yīng)付生括中所發(fā)生的重要受化。6.你對(duì)駕馭你的個(gè)人問(wèn)題沒(méi)有信心。7.你感到事情不是按你的意愿發(fā)展。8.你發(fā)現(xiàn)你不能應(yīng)付你必頒去做的所有事情。9.你不能控制生活中的一切煩惱。10.你覺得所有方面你都是失敗的。11.因?yàn)槭虑榘l(fā)生在你能控制的范圍之外，所以你會(huì)因此煩惱。12.你發(fā)現(xiàn)你常在考慮自己必須完成的那些事情。13.你不能控制你的業(yè)余活動(dòng)內(nèi)容。14.你感到積累了大量困難不能克服。15.朋友、同學(xué)的生日，免不了花錢買禮物，你往往不想在這類場(chǎng)合出現(xiàn)。16.你的自行車和別人的車相撞，這件事引起的焦慮和不安使你失眠。17若你買的新鞋穿第一天就裂口了，你會(huì)氣憤、抱怒。18.你由于一件生活小事與好朋友發(fā)生了爭(zhēng)執(zhí)，大家互不相讓，結(jié)果你會(huì)回家自己一個(gè)人生悶氣，想忘掉這件事。卻總是不能。19.當(dāng)父母因?yàn)閷W(xué)習(xí)而責(zé)怪你。使你感到壓力很大時(shí)，你不會(huì)同他們爭(zhēng)執(zhí)，而是自己壓抑情感。20.你的一個(gè)知心朋友因父母調(diào)動(dòng)工作轉(zhuǎn)學(xué)走了，這讓你很難過(guò)。你會(huì)逃避現(xiàn)實(shí)，使自已相信這不是事實(shí)。21.如果有一天，你的能力被人們認(rèn)識(shí)到并被委以一項(xiàng)重要的工作，你會(huì)考慮放棄這次機(jī)會(huì)，因?yàn)閴毫μ罅恕?2.你的一個(gè)非常親近的人在一場(chǎng)事故中受了重傷，從里得知這個(gè)消息后，如果有可能的話你會(huì)去醫(yī)務(wù)室向醫(yī)生要一些鎮(zhèn)靜制，以幫助自己度過(guò)以后的幾個(gè)小時(shí)。23.如果有一天你突然感覺到不舒服，你會(huì)拖著不去看病，并認(rèn)為自己最終會(huì)好起來(lái)。24.考試結(jié)束后，你擔(dān)心自己考不好，又不愿意與人說(shuō)，心里總是放心不下。25.你常常為自己的長(zhǎng)相不好而苦惱。26.如果你轉(zhuǎn)學(xué)，不能適應(yīng)那個(gè)環(huán)境，你會(huì)覺得很心煩。27.你習(xí)慣睡懶覺，學(xué)校突然規(guī)定要求出早操，你會(huì)為早起而煩惱。28.班級(jí)改透班干部時(shí)，你落選了，你為此而感到沮喪，很久無(wú)法解脫。29.有一天你在馬路上看到一個(gè)病弱老人，周圍沒(méi)有人，你當(dāng)時(shí)卻沒(méi)有去幫助他，事后你長(zhǎng)時(shí)間為此感到內(nèi)疚。30.當(dāng)你找不到適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法來(lái)提高你的學(xué)習(xí)效率時(shí)，你不愿意求人，但又為此而煩惱。評(píng)分規(guī)則:每題回答“是”計(jì)1分，回答“否”計(jì)0分，各題得分相加，統(tǒng)計(jì)總分。你的得分:09分:你能夠應(yīng)付生活中的許多事件。但有時(shí)也會(huì)有些頗惱，這是正常的。1019分:你有輕度的心理壓力，雖然常會(huì)體驗(yàn)到不必要的煩惱。但是你基本能處理生括中的問(wèn)題。你應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，保持輕松偷快的心情。2030分:你已經(jīng)在承受巨大的心理壓力。你不能處理生活中的許多問(wèn)題，因而會(huì)感到緊張、焦慮不安等。這些都會(huì)影響著體的身心健康。你應(yīng)該盡快改變這種狀況，否則將使你的學(xué)習(xí)和生活不能正常進(jìn)行。你的究竟得了多少分？你將如何調(diào)整自己？方法指南壓力管理壓力管理是指預(yù)防壓力、減少壓力對(duì)身體和心理的有害影響。按照下面這些步驟,可幫你管理自己的壓力。假如這個(gè)周末你有一個(gè)模擬考試，而這時(shí)你感到頭疼和胃疼，睡不著覺。1.明確壓力的信號(hào)。你頭疼、胃疼，難以入睡。2.明確產(chǎn)生壓力的原因。原因就是你很緊張，怕考試不能考好。3.針對(duì)產(chǎn)生壓力的原因去做一些事。你可以制訂一個(gè)復(fù)習(xí)計(jì)劃，跟父母和老師談讀你的緊張，等等。4.采取行動(dòng)，減少壓力的有害影響。你可以在睡覺前洗個(gè)熱水澡，或者嘗試做些放松練習(xí)。我的感悟與收獲學(xué)習(xí)了這節(jié)課，你有哪些感悟與收獲呢?請(qǐng)將它們寫下來(lái)。三、課堂小測(cè)，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測(cè)試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評(píng)選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語(yǔ)：作為新時(shí)代的學(xué)生，能夠?qū)W會(huì)理解莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長(zhǎng)道路上的一盞明燈，為實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國(guó)夢(mèng)提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動(dòng)力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勀牬┝执蛉~聲，何妨吟嘯且徐行的重要意義，下周四的課后服務(wù)時(shí)間進(jìn)行展示。設(shè)計(jì)意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅(jiān)持文化知識(shí)學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會(huì)實(shí)踐的統(tǒng)一、全