體育生物跨學科融合教學設計

運動損傷的預防及處理（教案）室內課——《運動損傷的預防及處理》教案教學內容：運動損傷的預防及處理教學任務：1、了解運動損傷的概念及發(fā)生原因；2、動損傷掌握簡易的處理方法；3、鼓勵學生互相幫助、及時自救或互救。一、運動損傷的概念和分類：1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。2、常見分類：脛腓骨疲勞性骨膜炎、骨折、腰損傷、肌肉痙攣、韌帶拉傷、肌肉拉傷、踝關節(jié)扭傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。二、運動損傷發(fā)生的原因：1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發(fā)生。2、準備運動不足：不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷；準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平；準備活動的內容不得當；降；3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等；4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故；5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故；6、組織紀律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。三、常見的運動損傷與處理1、踝關節(jié)扭傷 是體育運動中最常見的一種關節(jié)韌帶損傷。多發(fā)與籃球、足球、跳遠、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運動中。踝關節(jié)的準備活動未充分做好，跑跳時用力過猛，落地的姿勢不當，地面不平等。處理：停止鍛煉，高抬傷肢，12小時以內冷敷,超過24-36小時需熱敷?；謴托跃毩?。穿合適的運動鞋；3）做準備活動。2、肌肉拉傷量超過了肌肉本身所能承受的能力；2）肌肉用力牽伸時超過了肌肉本身有的伸展程度，引起拉傷。預防：準備活動量力而行不用力過猛注意保暖拉傷后重新鍛煉3、韌帶損傷易發(fā)生的部位是踝關節(jié),腕關節(jié)和膝關節(jié).治療方法：主要是止痛和加快消腫.局部冷敷,加壓包扎,抬高傷肢.如何預防：用保護帶;減少沖撞;多做關節(jié)練習;場地要平整4、脛腓骨疲勞性骨膜炎初參加體育鍛煉的人發(fā)病率高.原因：跑跳時間過長,小腿肌肉在脛腓骨的附著點受到過分的牽拉,刺激骨膜引起炎癥.預防:1)準備活動不充分；強度太大；場地堅硬，不平整；5、骨折表現:疼痛、腫脹、皮下淤血、功能喪失、出現畸形等。預防：避免劇烈運動中的碰撞治療：停止活動，進行急救。固定包扎。6、肌肉痙攣抽筋，是肌肉不自主的強直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：大量的排汗；肌肉快速連續(xù)收縮及寒冷的刺激等預防：1)穿合適的運動鞋2)鍛煉前做針對性伸展練習3）做準備活動四、運動損傷的預防1穿合適的運動鞋鍛煉前做主要運動肌肉群的伸展練習做準備活動避免過度牽拉頸部和背部肌肉避免運動強度過大避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長不在堅硬的、有雜物的場地上鍛煉作好整理放松運動思考題：1、體