教育資訊應(yīng)屆生職場(chǎng)15條生存法則

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法則一：

不要在別人的背后說人壞話。你熱衷流言蜚語的話，人們就不會(huì)相信你。多關(guān)注你自身的問題。

法則二：

嘗試為那些會(huì)對(duì)你的個(gè)人能力形成挑戰(zhàn)的人工作。你會(huì)在一年的時(shí)間學(xué)習(xí)到超過大學(xué)四年的東西。

法則三：

成功的領(lǐng)導(dǎo)都具有良好的溝通技巧。他會(huì)從別人身上學(xué)習(xí)，包括他自己的員工。

法則四：

工作的時(shí)候盡可能使用會(huì)讓你的上司感覺舒服的方式。這不是奉承。

法則五：

裁員的時(shí)候，最先離開的就是那些沒什么朋友的人。老板們喜歡并尊重那些有能力的人。

法則六：

為你想要的工作而穿著，而不是你現(xiàn)在做的工作而穿著。讓你的穿著中透出一種專業(yè)感。

法則七：

經(jīng)常健身來保持良好的體型。除非是那些極具經(jīng)驗(yàn)的員工，一般來說，不健康的人都處于一種相對(duì)不利的狀態(tài)。

法則八：

個(gè)人誠(chéng)信是至關(guān)重要的。只說實(shí)話。上司可以原諒你的錯(cuò)誤，但是如果你說謊，你完了。

法則九：

準(zhǔn)時(shí)。嘗試每次都早到幾分鐘。這會(huì)緩解你的緊張感。你會(huì)感到非常的放松，并且，可以工作地更好。

法則十：

要努力在最后期限前完成任務(wù)。如果你確實(shí)無法完成，那么道歉并且要求一個(gè)延期。

法則十一：

不要清楚用事。如果有些人對(duì)你不滿，那是他們的問題。但是記住，你自己要盡力做到最好。

法則十二：

如果你一定要指正某人，不要參雜個(gè)人因素。而且絕對(duì)不要在別人面前做這件事情。

法則十三：

每天花一點(diǎn)時(shí)間獨(dú)處。我生命的目標(biāo)是什么?我想成為什么樣的人?還有我該怎么樣努力才能達(dá)到這個(gè)目標(biāo)。

法則十四：

當(dāng)你在職業(yè)生涯中執(zhí)行你的A計(jì)劃時(shí)，記得也保留計(jì)劃B——一個(gè)你可以依靠的備用計(jì)劃。

法則十五：

永遠(yuǎn)記得成功的秘訣是熱情。永遠(yuǎn)要志存高遠(yuǎn)并且分享你的愛和快樂。這樣，你將擁有一個(gè)快樂的未來。

做明晰職業(yè)規(guī)劃10步

第一：明晰職業(yè)生涯規(guī)劃，確定職業(yè)目標(biāo)——價(jià)值觀和人生定位

這些看似與具體壓力無關(guān)的東西其實(shí)對(duì)我們的影響卻總是十分巨大，對(duì)很多壓力的反思最后往往都要?dú)w結(jié)到這個(gè)方面。卡耐基說：“我非常相信，這是獲得心理平靜的最大秘密之一——要有正確的價(jià)值觀念。而我也相信，只要我們能定出一種個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)來——就是和我們的生活比起來，什么樣的事情才值得的標(biāo)準(zhǔn)，我們的憂慮有50%可以立刻消除。”

第二：心態(tài)調(diào)整——以積極樂觀的心態(tài)擁抱壓力

法國(guó)作家雨果曾說過：“思想可以使天堂變成地獄，也可以使地獄變成天堂?！?/p>

我們要認(rèn)識(shí)到危機(jī)即是轉(zhuǎn)機(jī)，遇到困難，產(chǎn)生壓力，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問題處理過程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì);另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無法解決，也可寬恕一切，盡量以正向樂觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。如同有人研究所謂樂觀系數(shù)，也就是說一個(gè)人常保持正向樂觀的心，處理問題時(shí)，他就會(huì)比一般人多出20%的機(jī)會(huì)得到滿意的結(jié)果。因此正向樂觀的態(tài)度不僅會(huì)平息由壓力而帶來的紊亂情緒，也較能使問題導(dǎo)向正面的結(jié)果。

第三：理性反思——自我反省和壓力日記

對(duì)于一個(gè)積極進(jìn)取的人而言，面對(duì)壓力時(shí)可以自問，“如果沒做成又如何?”這樣的想法并非找借口，而是一種有效疏解壓力的方式。但如果本身個(gè)性較容易趨向于逃避，則應(yīng)該要求自己以較積極的態(tài)度面對(duì)壓力，告訴自己，適度的壓力能夠幫助自我成長(zhǎng)。同時(shí)，記壓力日記也是一種簡(jiǎn)單有效的理性反思方法。它可以幫助你確定是什么刺激引起了壓力，通過檢查你的日記，你可以發(fā)現(xiàn)你是怎么應(yīng)對(duì)壓力的。

第四：建立平衡——留出休整空間，不要把工作上的壓力帶回家

我們要主動(dòng)管理自己的情緒，注重業(yè)余生活，不要把工作上的壓力帶回家。留出休整的空間：與他人共享時(shí)光，交談、傾訴、閱讀、冥想、聽音樂、處理家務(wù)、參與體力勞動(dòng)都是獲得內(nèi)心安寧的絕好方式，選擇適宜的運(yùn)動(dòng)，鍛煉忍耐力、靈敏度或體力……持之以恒地交替應(yīng)用你喜愛的方式并建立理性的習(xí)慣，逐漸體會(huì)它對(duì)你身心的裨益。

第五：時(shí)間管理——關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，要自己安排自己的事

工作壓力的產(chǎn)生往往與時(shí)間的緊張感相生相伴，總是覺得很多事情十分緊迫，時(shí)間不夠用。解決這種緊迫感的有效方法是時(shí)間管理，關(guān)鍵是不要讓你的安排左右你，你要自己安排你的事。在進(jìn)行時(shí)間安排時(shí)，應(yīng)權(quán)衡各種事情的優(yōu)先順序，要學(xué)會(huì)“彈鋼琴”。對(duì)工作要有前瞻能力，把重要但不一定緊急的事放到首位，防患于未然，如果總是在忙于救火，那將使我們的工作永遠(yuǎn)處于被動(dòng)之中。

第六：加強(qiáng)溝通——不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來

平時(shí)要積極改善人際關(guān)系，特別是要加強(qiáng)與上級(jí)、同事及下屬的溝通，要隨時(shí)切記，壓力過大時(shí)要尋求主管的協(xié)助，不要試圖一個(gè)人就把所有壓力承擔(dān)下來。同時(shí)在壓力到來時(shí)，還可采取主動(dòng)尋求心理援助，如與家人朋友傾訴交流、進(jìn)行心理咨詢等方式來積極應(yīng)對(duì)。

第七：提升能力——疏解壓力最直接有效的方法是設(shè)法提升自身的能力

既然壓力的來源是自身對(duì)事物的不熟悉、不確定感，或是對(duì)于目標(biāo)的達(dá)成感到力不從心所致，那么，疏解壓力最直接有效的方法，便是去了解、掌握狀況，并且設(shè)法提升自身的能力。通過自學(xué)、參加培訓(xùn)等途徑，一旦“會(huì)了”、“熟了”、“清楚了”，壓力自然就會(huì)減低、消除，可見壓力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解壓力，則是因?yàn)楸旧淼哪芰Σ⑽刺嵘?，使得既有的壓力依舊存在，強(qiáng)度也未減弱。

第八：活在今天——集中你所有的智慧、熱忱，把今天工作做得盡善盡美

壓力，其實(shí)都有一個(gè)相同的特質(zhì)，就是突出表現(xiàn)在對(duì)明天和將來的焦慮和擔(dān)心。而要應(yīng)對(duì)壓力，我們首要做的事情不是去觀望遙遠(yuǎn)的將來，而是去做手邊的清晰之事，因?yàn)闉槊魅兆骱脺?zhǔn)備的最佳辦法就是集中你所有的智慧、熱忱，把今天的工作做得盡善盡美。

第九：生理調(diào)節(jié)——保持健康，學(xué)會(huì)放松

另外一個(gè)管理壓力的方法集中在控制一些生理變化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加強(qiáng)鍛煉、充足完整的睡眠、保持健康和營(yíng)養(yǎng)。通過保持你的健康，你可以增加精力和耐力，幫助你與壓力引起的疲勞斗爭(zhēng)。

第十：日常減壓

以下是幫助你在日常生活中減輕壓力的10種具體方法，簡(jiǎn)單方便，經(jīng)常運(yùn)用可以起到很好的效果：

1、早睡早起。在你的家人醒來前一小時(shí)起床，做好一天的準(zhǔn)備工作。

2、同你的家人和同事共同分享工作的快樂。

3、一天中要多休息，從而使頭腦清醒，呼吸通暢。

4、利用空閑時(shí)間鍛煉身體。

5、不要急切地、過多地表現(xiàn)自己。

6、提醒自己任何事不可能都是盡善盡美的。

7、學(xué)會(huì)說“不”。

8、生活中的顧慮不要太多。

9、偶爾可聽音樂放松自己。

10、培養(yǎng)豁達(dá)的心胸

初入職場(chǎng)心態(tài)如何轉(zhuǎn)變

一、學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變自己的思維

眾所周知，有一種思維叫角色思維，意思就是說，你屬于什么角色就應(yīng)該用什么模式去思考。當(dāng)你步入職場(chǎng)，你要學(xué)會(huì)擺脫自己的“學(xué)生思維”。

同事琦琦剛進(jìn)公司不到一個(gè)月，有一次老板要舉辦一場(chǎng)活動(dòng)，讓她去準(zhǔn)備參加活動(dòng)的嘉賓名單。

待活動(dòng)快開始，負(fù)責(zé)人發(fā)現(xiàn)竟然多了一位嘉賓，問了很多人后，確定邀請(qǐng)的嘉賓名單中確實(shí)沒有這位嘉賓，于是，負(fù)責(zé)人便問琦琦是怎么回事。

琦琦反復(fù)核了幾遍嘉賓信息，一拍腦門，恍然大悟地說：“哦，我把一位嘉賓的名字打錯(cuò)了!”

負(fù)責(zé)人氣得臉色鐵青，當(dāng)即批評(píng)琦琦怎么不把人名核對(duì)清楚。琦琦卻狡辯說：“我才來幾天，還是一個(gè)新人，那么多人名呢，我怎么可能一下子就記住?”

顯然，琦琦回答的方式依然停留在“學(xué)生思維”里。但是，當(dāng)你走進(jìn)職場(chǎng)就意味著你是一名職場(chǎng)人，就要避免用學(xué)生的思維模式來處理問題——要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變自己的角色思維，這樣才能更快地適應(yīng)職場(chǎng)。

二、樹立自己的職場(chǎng)目標(biāo)

托爾斯泰說：“生活需要制定目標(biāo)，一輩子的目標(biāo)，一段時(shí)期的目標(biāo)，一個(gè)階段的目標(biāo)，一年的目標(biāo)，一個(gè)月的目標(biāo)，一天的目標(biāo)，一個(gè)小時(shí)的目標(biāo)，一分鐘的目標(biāo)?！?/p>

工作亦是如此，一個(gè)人如果沒有目標(biāo)，就像是航行在大海里的帆船失去了方向，不知道要往哪里去。當(dāng)你確定目標(biāo)并為之努力的時(shí)候，你就不會(huì)像個(gè)沒頭的蒼蠅四處亂撞，覺得無事可做、虛度時(shí)光了。

“不積跬步，無以至千里。”當(dāng)然，制定目標(biāo)要從小做起，哪怕你只是推送一篇公眾號(hào)選題，首先也要學(xué)會(huì)分析推送什么類型的選題。

確定好選題之后，才能去找相應(yīng)的資料或者素材，最后據(jù)此開始撰寫。

你需要把目標(biāo)細(xì)化，從一整年具體到每月、每周、每天，只有朝著自己的目標(biāo)前進(jìn)，你的工作才能更加順手。

三、從被動(dòng)學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃?dòng)學(xué)習(xí)

學(xué)生時(shí)代，大多數(shù)人的學(xué)習(xí)方式都是被動(dòng)學(xué)習(xí)。每學(xué)期要學(xué)什么課程都是學(xué)校安排好的，甚至每一門課程也由任課老師畫出了重點(diǎn)，你只要達(dá)到一個(gè)基本要求——按時(shí)完成，就能順利通過考試。

許多學(xué)生的學(xué)習(xí)，都是為了完成學(xué)習(xí)任務(wù)，而不是想著要主動(dòng)去學(xué)點(diǎn)什么。

但是，進(jìn)入職場(chǎng)再也沒有人會(huì)像老師一樣整天給你提示，或者趕著你學(xué)習(xí)。這時(shí)候，如果你想勝任職場(chǎng)工作，那么就要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變“學(xué)習(xí)思維”，變被動(dòng)學(xué)習(xí)為主動(dòng)學(xué)習(xí)，為自己贏取工作機(jī)會(huì)。

謝麗爾·桑德伯格在《向前一步》里說：“在某個(gè)特定時(shí)期，迅速學(xué)習(xí)并做出成績(jī)的能力才是最重要的。當(dāng)你尋找下一個(gè)目標(biāo)時(shí)，其實(shí)沒有所謂的完全合適的時(shí)機(jī)，你得主動(dòng)抓住機(jī)會(huì)，創(chuàng)造一個(gè)適合自己的機(jī)會(huì)，而不是一味地拒絕。

“學(xué)習(xí)能力是一個(gè)領(lǐng)導(dǎo)者必須具備的最重要的特質(zhì)，這就是我想要的，也是我應(yīng)得的。把自己的需求同一個(gè)群體聯(lián)系起來，當(dāng)你想要讓事情有所改變時(shí)，你不可能取悅每個(gè)人，而如果你去取悅每個(gè)人，你就不會(huì)獲得充分的進(jìn)步。”

所以，在職場(chǎng)中堅(jiān)定“主動(dòng)學(xué)習(xí)”的方式，才能讓自己在工作中掌握更多的.技能。

四、對(duì)自己所做的工作負(fù)責(zé)

當(dāng)你承擔(dān)起一份工作的時(shí)候，無論任務(wù)是大是小，你都需要負(fù)起相應(yīng)的責(zé)任。

《小王子》里面有這樣一句話：“一旦你馴服了什么，就要對(duì)她負(fù)責(zé)，永遠(yuǎn)地負(fù)責(zé)?！?/p>

在職場(chǎng)里，哪怕你實(shí)力很強(qiáng)，但僅僅這樣也是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的——因?yàn)橄胍玫街赜?，還需要有承擔(dān)責(zé)任的勇氣。

一個(gè)具有責(zé)任心的員工，不僅能按時(shí)完成自己的工作，還會(huì)時(shí)刻為團(tuán)隊(duì)、公司著想。只有那些具有強(qiáng)烈責(zé)