椰子的正確吃法

第第頁椰子的正確吃法

自然椰子汁就像牛奶一樣，對人體也具有很強的保健功效。經(jīng)過全國人口普查調(diào)研發(fā)覺，海南人的壽命之長居全國前列，據(jù)分析就是與當?shù)厝顺ｏ嬕又嘘P(guān)系。

椰子汁中還含有大量的鋅，可以援助兒童生長發(fā)育。

同時經(jīng)過討論說明，椰子中的營養(yǎng)成分可以降低人體血脂含量，可以預防高血脂，愛護心腦血管，同時可以加強對心血管的保健作用。

椰子汁雖然清甜可口，但是含糖量和熱量卻很低，因此長期喝椰子汁液不會造成發(fā)胖，甚至還可以起到減肥瘦身的作用。

經(jīng)試驗分析，人們還發(fā)覺椰子汁中還有一種能殺去人體內(nèi)寄生蟲的物質(zhì)，加強人體反抗技能。飲用椰子汁可以驅(qū)除姜片蟲和絳蟲，而且還沒有毒副作用，是抱負的殺蟲食品。

同時，從椰子中提取出來的椰子油對身體也有大量好處，不僅可以炒菜做飯，還可以用來美容護膚。

椰汁含有豐富的鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以治療電解質(zhì)紊亂，達到利尿消腫之效。

椰汁含糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、生長激素、維生素和大量的人體必需的微量元素，常常飲用，能補充細胞內(nèi)液，擴充血容量，滋潤皮膚，具有駐顏美容作用。

椰子的正確吃法

許多伙伴在食用椰子的時候都是喝椰子汁，喝完了之后就丟掉了整個椰子，對于椰子的果肉并沒有合理利用，其實椰子肉也是非常美味的?？墒且託つ敲从?，怎么才能輕松的吃到椰子肉呢，下面就讓我們來看一下。

我們首先要找到椰子上面的三個小圓點，這個三個原點中更有一個是椰子蒂所在的地方，我們可以用牙簽或者筷子將其捅破，然后插入吸管，將椰子汁倒出擋在一旁備用。然后我們可以用刀把椰子劈開，里面有許多的果肉。把椰子肉剝離出來放入攪拌機內(nèi)和水一起攪拌，然后倒入剛剛?cè)〕龅囊又@樣我們就可以既喝到清甜可口的椰子汁，同時又吃到勁道的椰子果肉。

除此之外，椰子還有許多吃法，比如我們可以在椰子汁中加入瓊脂粉，冷卻之后可以成為椰子凍，在夏天也是一道爽口的甜品。

椰子一次吃多少最好

椰子營養(yǎng)價值很高，但是留意也不要多吃，每天早晚一個椰子，喝掉其中的椰子汁，可以補充身體所需的營養(yǎng)還不會造成腸胃負擔。假如吃的過多，可能會造成腸胃負擔加重，所以我們最好掌握自己每天的攝入量。

椰子吃多了會發(fā)胖嗎

椰子汁清如水、味甘甜，晶瑩透亮，是極好的涼爽解渴之品。椰汁和椰肉都含有豐富的營養(yǎng)素。在酷熱的`夏季，椰汁有很好的涼爽消暑、生津止渴的功效。而且椰子的糖份，蛋白質(zhì)，脂肪都不是特別多，因此在服用之后不會簡單發(fā)胖，但是要留意，我們留意的是，我們這里所說的椰子汁是指徑直從椰子中提取出來的，而不是經(jīng)過化學加工過的飲品。飲品為了保存和口味，通常會在里面增加許多添加劑和糖分，不僅會導致發(fā)胖，還會對身體造成肯定的損傷。因此我們在選擇椰子汁的時候肯定要選擇新鮮的椰子，或者生榨的椰子汁，而不能購買用化學品沖兌出來的飲品。

哪些人不適合吃椰子

椰子雖然營養(yǎng)價值很高，但還是有許多人不適合吃椰子。首先簡單拉肚子的人最好不要吃椰子，由于椰子中的大量膳食纖維會促進排便，導致腹瀉嚴峻。

由于椰子中含有糖分，所以糖尿病患者最好也不要食用。

椰子是涼性的，偏寒性，腸胃不適的人最好少吃或者不要吃椰子。

吃椰子的考前須知

什么東西都是適量為好，像椰子中含有糖分和蛋白質(zhì)，對于糖尿病患者來說，最好還是少喝為妙。

同時我們知道椰子油就是從椰子中提煉出來的，所以椰子中也含有大量的油性。椰子中還含有大量的脂肪和蛋白質(zhì)，同時還有大量的糖分，少吃是對身體有好處，但是假如不加節(jié)制的大量食用，還是會有引起發(fā)胖的分先。所以椰子可以吃，但要少吃，吃多了只會讓你的體重上升，引起肥胖。

最末，雖然椰子是長在熱帶的水果，但是卻沒有其他熱帶水果，如榴蓮菠蘿蜜等具有的熱性，椰子是屬于涼性的水果，因此假如脾胃虛寒的人是不太適合的。同時由于其具有的利尿作用，假如本身腸胃不舒暢又服用了椰子，可能會導致腹瀉加重等問題。

椰子什么時候吃最好

一般來說椰子這種營養(yǎng)豐富，副作用又較少的水果是全年都可以食用的。由于椰子具有獨特的清熱解毒，去燥消暑的功效，因此特別適合在夏天的時候喝。在夏天酷熱難耐的時候喝上一口甘甜的椰子汁，整個人都可以神清氣爽。

椰子的正確吃法2

椰子肉的正確吃法

1、牛奶椰子汁

把喝完椰汁后的椰子用刀子切開，然后挖出里面的椰子肉并切成塊狀，再把椰子肉放到榨汁機中榨汁，倒出殘渣只留下果汁，把留下來的椰子汁放到湯鍋里煮開，可以放點白糖，然后再把椰子水撈出來放到杯子里，加入適量牛奶，攪拌勻稱即可飲用。

2、椰子雞湯

把椰子里面的果肉弄出來，切成小塊，另外預備好要煮的雞肉塊，先將雞塊放進鍋子里煮，一個小時后再放椰子肉，再一個小時之后就可以依據(jù)個人口味加調(diào)料了。

3、椰子糯米蒸雞飯

把椰子肉從椰子里面挖出來，切成小塊，在肉里面加入適量糯米和雞肉，然后用荷葉包著放在鍋里隔水蒸熟，常常食用有利于補脾益心，適用于早泄、陽痿、四肢乏力、食欲不振患者。

椰子肉怎么弄出來

椰子有老椰子和嫩椰子，一般嫩椰子比老椰子簡單打開。

1、嫩椰子的打開方式

嫩椰子汁一般不是很甜，而且會有酸味，喝完椰子水后用大刀把椰子切成兩半，再用一個潔凈的金屬湯匙把鮮嫩的椰肉舀出來，嫩椰肉入口即化，甜度適中，清甜爽口。

2、成熟椰子的打開方式

老椰子皮比較厚，可以先把椰子塞進冰箱冷凍1個小時后再取出來