體能教案-速度、靈敏素質與游戲

第第頁速度、靈敏素質與游戲體能教案（水平）年級班級：人數：男人，女人執(zhí)教：教學目標通過練習使學生學會用短繩類器材練習速度、靈敏的方法和要領。通過游戲練習發(fā)展學生速度、靈敏協調與反應能力培養(yǎng)學生克服困難、勇于挑戰(zhàn)自我的品質，與同伴共同完成任務的協作能力場地器材錄音機1臺，短繩40根，標志盤若干教學內容速度素質、靈敏素質練習與游戲重點難點重點：綜合發(fā)展位移速度和動作靈敏性難點：能在快速反應的同時控制身體的平衡與協調性安全預案課前——檢查場地器材、課中——安排見習、熱身運動、提醒安全、課后——留意學生狀態(tài)教學流程課堂常規(guī)-熱身游戲-下肢拉伸-游戲-放松-小結順序時間學習內容教師活動學生活動組織、方法與要求準備部分8分鐘一、課堂常規(guī)二、熱身游戲：“聽色站圈”將自已的短繩圍成圓圈，跟隨音樂在規(guī)定場地內進行移動（慢跑、側滑步、跑跳步）音樂停止，根據教師說出的顏色，站到相應的圓圈。每個圓圈最多只能站2人，沒占到圈的學生做20次快速高抬腿練習。三、下肢拉伸：1.后側拉伸2.大腿內側拉伸3.髖關節(jié)環(huán)繞4.最偉大拉伸5.開合跳30個1、師生問好2、檢查學生情況，若有見習生另外安排。3、宣講課堂學習內容和要求。4.教師語言引入，創(chuàng)設情境，帶領學生熱身。教師示范引領學生做拉伸、熱身活動1、體育委員課前集合清點人數并報告全班情況2、了解課堂內容3、在指引下認真進行熱身游戲。在自己所在的圓圈內，跟隨教師動作一同做拉伸、熱身活動隊形：四列模隊要求：快、靜、齊組織：散點，保持安全距離（見下圖）要求：遵守游戲規(guī)則，注意安全在移動過程中不能發(fā)生任何踫撞。組織：站到自己短繩圈內進行練習（見下圖）要求：充分拉伸順序時間學習內容教師活動學生活動組織、方法與要求基本部分5分鐘7分鐘8分鐘4分鐘5分鐘一、速度、靈敏反應游戲1.將短繩擺放成一條直線，站在繩中間進行原地快速跑練習。2.在前面的練習基礎上，加繞短繩1周回到起點原地跑二、游戲：繩梯跑跳格1.快速敏捷梯跑2.正向高抬腿梯跑3.側向敏捷梯跑4.側向進出敏捷梯跑三、游戲：“搶送物資”規(guī)則：進行敏捷練習+快速跑將標志盤運送到指定的區(qū)域，最先運送完組別獲勝。四、游戲：阻力跑規(guī)則：一前一后站立，位于后方的學生將短繩套在前方練習者腰上，當聽到“開始”前面練習者開始跑步，后面學生拉緊短繩提供阻力。五、游戲：挑戰(zhàn)自已上一次規(guī)則：2人一組將繩子組成一條長線，分別站在同一手柄的左右兩邊，從同一起點出發(fā)，快速折返跑，分別摸到短繩的手柄盡頭。30秒時間計時，記錄自己所摸到的次數，若一次比前一次多則做立臥撐記錄多出來的個數，若比上一次少，則做收腹跳記錄少的個數教師講解示范，引導學生進行游戲練習1、將學生分成4人一組，利用短繩擺設成梯子的路線，示范講解并引導學生練習。2、巡回指導1、將學生分成10人一組，講解示范。2、巡回指導。1、將學生分成2人一組講解規(guī)則，口令指揮。聽到教師“左、右”口令后，分別觸摸短繩的左末端或右末端后回到繩中間繼續(xù)原地跑等待下一個指令認真聽講、思考動作技巧注意動作的細節(jié)，力求做到標準練習時，做到有秩序、有紀律、有要求。嚴格按照要求完成練習掌握較好同學，主動指導尚未掌握的同學1、學生積極參與游戲練習，培養(yǎng)團隊意識組織：學生2人一組面對面，找到自已的安全區(qū)，聽口令進行練習（見下圖）組織：學生1路縱隊依次練習（見下圖）1.快速敏捷梯跑2.正向高抬腿梯跑3.側向敏捷梯跑4.側向進出敏捷梯跑要求：練習時動作要正確、連貫，若不連貫可以慢速練習2次再加速。組織：10人一組，1路縱隊依次進行（見下圖）組織：學生2人一組，聽教師口令開始練習（見下圖）要求：后面學生拉緊短繩，提供一定的阻力，但不能用力的往后拉。組織：學生按要求擺放短繩，在擺放短繩時與旁邊學生保持距離（見下圖）要求：在進行折返跑時，轉身迅速，摸點時重心低，2人一組相互監(jiān)督。順序時間學習內容教師活動學生活動組織、方法與要求結束部分3分鐘1、放松練習

2、課后評價

3、師生再見，安排學生整理回收器材1、組織學生拉伸韌帶放松。2、對同學們的進步進行表揚，對整體的不足之處給予提點。放松身心。課堂小結。及時表揚。明確終身鍛煉意識。組織：學生