體能教案-速度、靈敏素質(zhì)與游戲

第第頁(yè)速度、靈敏素質(zhì)與游戲體能教案（水平）年級(jí)班級(jí)：人數(shù)：男人，女人執(zhí)教：教學(xué)目標(biāo)通過(guò)練習(xí)使學(xué)生學(xué)會(huì)用短繩類器材練習(xí)速度、靈敏的方法和要領(lǐng)。通過(guò)游戲練習(xí)發(fā)展學(xué)生速度、靈敏協(xié)調(diào)與反應(yīng)能力培養(yǎng)學(xué)生克服困難、勇于挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)，與同伴共同完成任務(wù)的協(xié)作能力場(chǎng)地器材錄音機(jī)1臺(tái)，短繩40根，標(biāo)志盤若干教學(xué)內(nèi)容速度素質(zhì)、靈敏素質(zhì)練習(xí)與游戲重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：綜合發(fā)展位移速度和動(dòng)作靈敏性難點(diǎn)：能在快速反應(yīng)的同時(shí)控制身體的平衡與協(xié)調(diào)性安全預(yù)案課前——檢查場(chǎng)地器材、課中——安排見(jiàn)習(xí)、熱身運(yùn)動(dòng)、提醒安全、課后——留意學(xué)生狀態(tài)教學(xué)流程課堂常規(guī)-熱身游戲-下肢拉伸-游戲-放松-小結(jié)順序時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織、方法與要求準(zhǔn)備部分8分鐘一、課堂常規(guī)二、熱身游戲：“聽(tīng)色站圈”將自已的短繩圍成圓圈，跟隨音樂(lè)在規(guī)定場(chǎng)地內(nèi)進(jìn)行移動(dòng)（慢跑、側(cè)滑步、跑跳步）音樂(lè)停止，根據(jù)教師說(shuō)出的顏色，站到相應(yīng)的圓圈。每個(gè)圓圈最多只能站2人，沒(méi)占到圈的學(xué)生做20次快速高抬腿練習(xí)。三、下肢拉伸：1.后側(cè)拉伸2.大腿內(nèi)側(cè)拉伸3.髖關(guān)節(jié)環(huán)繞4.最偉大拉伸5.開(kāi)合跳30個(gè)1、師生問(wèn)好2、檢查學(xué)生情況，若有見(jiàn)習(xí)生另外安排。3、宣講課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容和要求。4.教師語(yǔ)言引入，創(chuàng)設(shè)情境，帶領(lǐng)學(xué)生熱身。教師示范引領(lǐng)學(xué)生做拉伸、熱身活動(dòng)1、體育委員課前集合清點(diǎn)人數(shù)并報(bào)告全班情況2、了解課堂內(nèi)容3、在指引下認(rèn)真進(jìn)行熱身游戲。在自己所在的圓圈內(nèi)，跟隨教師動(dòng)作一同做拉伸、熱身活動(dòng)隊(duì)形：四列模隊(duì)要求：快、靜、齊組織：散點(diǎn)，保持安全距離（見(jiàn)下圖）要求：遵守游戲規(guī)則，注意安全在移動(dòng)過(guò)程中不能發(fā)生任何踫撞。組織：站到自己短繩圈內(nèi)進(jìn)行練習(xí)（見(jiàn)下圖）要求：充分拉伸順序時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織、方法與要求基本部分5分鐘7分鐘8分鐘4分鐘5分鐘一、速度、靈敏反應(yīng)游戲1.將短繩擺放成一條直線，站在繩中間進(jìn)行原地快速跑練習(xí)。2.在前面的練習(xí)基礎(chǔ)上，加繞短繩1周回到起點(diǎn)原地跑二、游戲：繩梯跑跳格1.快速敏捷梯跑2.正向高抬腿梯跑3.側(cè)向敏捷梯跑4.側(cè)向進(jìn)出敏捷梯跑三、游戲：“搶送物資”規(guī)則：進(jìn)行敏捷練習(xí)+快速跑將標(biāo)志盤運(yùn)送到指定的區(qū)域，最先運(yùn)送完組別獲勝。四、游戲：阻力跑規(guī)則：一前一后站立，位于后方的學(xué)生將短繩套在前方練習(xí)者腰上，當(dāng)聽(tīng)到“開(kāi)始”前面練習(xí)者開(kāi)始跑步，后面學(xué)生拉緊短繩提供阻力。五、游戲：挑戰(zhàn)自已上一次規(guī)則：2人一組將繩子組成一條長(zhǎng)線，分別站在同一手柄的左右兩邊，從同一起點(diǎn)出發(fā)，快速折返跑，分別摸到短繩的手柄盡頭。30秒時(shí)間計(jì)時(shí)，記錄自己所摸到的次數(shù)，若一次比前一次多則做立臥撐記錄多出來(lái)的個(gè)數(shù)，若比上一次少，則做收腹跳記錄少的個(gè)數(shù)教師講解示范，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行游戲練習(xí)1、將學(xué)生分成4人一組，利用短繩擺設(shè)成梯子的路線，示范講解并引導(dǎo)學(xué)生練習(xí)。2、巡回指導(dǎo)1、將學(xué)生分成10人一組，講解示范。2、巡回指導(dǎo)。1、將學(xué)生分成2人一組講解規(guī)則，口令指揮。聽(tīng)到教師“左、右”口令后，分別觸摸短繩的左末端或右末端后回到繩中間繼續(xù)原地跑等待下一個(gè)指令認(rèn)真聽(tīng)講、思考動(dòng)作技巧注意動(dòng)作的細(xì)節(jié)，力求做到標(biāo)準(zhǔn)練習(xí)時(shí)，做到有秩序、有紀(jì)律、有要求。嚴(yán)格按照要求完成練習(xí)掌握較好同學(xué)，主動(dòng)指導(dǎo)尚未掌握的同學(xué)1、學(xué)生積極參與游戲練習(xí)，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)組織：學(xué)生2人一組面對(duì)面，找到自已的安全區(qū)，聽(tīng)口令進(jìn)行練習(xí)（見(jiàn)下圖）組織：學(xué)生1路縱隊(duì)依次練習(xí)（見(jiàn)下圖）1.快速敏捷梯跑2.正向高抬腿梯跑3.側(cè)向敏捷梯跑4.側(cè)向進(jìn)出敏捷梯跑要求：練習(xí)時(shí)動(dòng)作要正確、連貫，若不連貫可以慢速練習(xí)2次再加速。組織：10人一組，1路縱隊(duì)依次進(jìn)行（見(jiàn)下圖）組織：學(xué)生2人一組，聽(tīng)教師口令開(kāi)始練習(xí)（見(jiàn)下圖）要求：后面學(xué)生拉緊短繩，提供一定的阻力，但不能用力的往后拉。組織：學(xué)生按要求擺放短繩，在擺放短繩時(shí)與旁邊學(xué)生保持距離（見(jiàn)下圖）要求：在進(jìn)行折返跑時(shí)，轉(zhuǎn)身迅速，摸點(diǎn)時(shí)重心低，2人一組相互監(jiān)督。順序時(shí)間學(xué)習(xí)內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)組織、方法與要求結(jié)束部分3分鐘1、放松練習(xí)

2、課后評(píng)價(jià)

3、師生再見(jiàn)，安排學(xué)生整理回收器材1、組織學(xué)生拉伸韌帶放松。2、對(duì)同學(xué)們的進(jìn)步進(jìn)行表?yè)P(yáng)，對(duì)整體的不足之處給予提點(diǎn)。放松身心。課堂小結(jié)。及時(shí)表?yè)P(yáng)。明確終身鍛煉意識(shí)。組織：學(xué)生