少兒籃球48課時教學(xué)大綱

少兒籃球48課時教學(xué)大綱課時1-6：籃球基礎(chǔ)動作訓(xùn)練課時1：籃球基本動作介紹球的控制運球基本姿勢傳球基本姿勢課時2：運球基本技巧單手運球雙手交替運球運球時的視線運球基本練習(xí)課時3：傳球基本技巧胸前傳球傳球時的站位傳球的力量控制傳球基本練習(xí)課時4：投籃基本姿勢投籃的手臂動作投籃的腳步動作投籃基本練習(xí)課時5：基本運動能力訓(xùn)練球場跑快速起跑跑位選擇課時6：籃球基礎(chǔ)綜合訓(xùn)練運球、傳球與射籃的綜合練習(xí)球隊合作練習(xí)課時7-12：防守基礎(chǔ)訓(xùn)練課時7：基本防守姿勢站定防守移動防守課時8：盯人防守盯人防守基本原則盯人防守的練習(xí)課時9：搶斷技巧搶斷姿勢搶斷時機選擇搶斷練習(xí)課時10：防守策略區(qū)域防守原則進攻與防守轉(zhuǎn)換訓(xùn)練課時11：團隊防守訓(xùn)練區(qū)域協(xié)防集體協(xié)防防守技巧綜合練習(xí)課時12：防守戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用防守戰(zhàn)術(shù)基本概念防守戰(zhàn)術(shù)在比賽中的應(yīng)用課時13-18：進攻基礎(chǔ)訓(xùn)練課時13：個人進攻基本技巧過人運球技巧圈過對手技巧個人突破練習(xí)課時14：接球與傳接技巧接球姿勢傳接球技巧傳接球練習(xí)課時15：快攻訓(xùn)練快攻節(jié)奏練習(xí)快攻能力提升課時16：陣地進攻訓(xùn)練跑位技巧策應(yīng)傳球陣地進攻練習(xí)課時17：團隊進攻戰(zhàn)術(shù)團隊配合進攻戰(zhàn)術(shù)演練課時18：實戰(zhàn)對抗訓(xùn)練小組對抗賽比賽中的進攻技巧應(yīng)用課時19-24：比賽技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課時19：進攻策略分析對手防守特點分析進攻策略制定課時20：防守策略分析對手進攻特點分析防守策略制定課時21：快攻戰(zhàn)術(shù)與應(yīng)用快攻戰(zhàn)術(shù)原則快攻戰(zhàn)術(shù)演練課時22：團隊?wèi)?zhàn)術(shù)演練進攻防守戰(zhàn)術(shù)配合戰(zhàn)術(shù)演練綜合課時23：實戰(zhàn)對抗練習(xí)全場對抗模擬戰(zhàn)術(shù)實戰(zhàn)應(yīng)用課時24：比賽模擬訓(xùn)練模擬比賽過程戰(zhàn)術(shù)運用實踐課時25-30：心理素質(zhì)訓(xùn)練課時25：比賽心理調(diào)節(jié)比賽心理壓力處理比賽中情緒調(diào)控課時26：團隊配合心理訓(xùn)練信任與合作團隊凝聚力培養(yǎng)課時27：挫折心理應(yīng)對失誤處理失利情況下振作課時28：自信心培養(yǎng)實力自信成功信念培養(yǎng)課時29：比賽思維訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變意識戰(zhàn)術(shù)決策能力訓(xùn)練課時30：團隊協(xié)作心理建設(shè)回顧與反思團隊目標(biāo)再設(shè)定課時31-36：體能綜合訓(xùn)練課時31：肌肉力量訓(xùn)練動作力量訓(xùn)練杠鈴訓(xùn)練課時32：爆發(fā)力訓(xùn)練爆發(fā)力動作訓(xùn)練爆發(fā)力提升方法課時33：耐力訓(xùn)練基本耐力練習(xí)肺活量訓(xùn)練課時34：柔韌性訓(xùn)練伸展動作拉伸訓(xùn)練方法課時35：敏捷性訓(xùn)練快速反應(yīng)動作身體協(xié)調(diào)訓(xùn)練課時36：體能綜合測試體能測試項目體能記錄與改進計劃課時37-42：傷病防護與康復(fù)訓(xùn)練課時37：籃球傷病介紹常見傷病種類傷病原因分析課時38：傷病防護技巧熱身動作護具使用指導(dǎo)課時39：傷病康復(fù)訓(xùn)練傷病恢復(fù)原則傷病康復(fù)練習(xí)課時40：常見傷病處理扭傷處理肌肉拉傷處理課時41：預(yù)防傷病訓(xùn)練穩(wěn)定性練習(xí)肌肉強化練習(xí)課時42：傷病防護檢測體位測試關(guān)節(jié)柔韌度測試課時43-48：比賽實戰(zhàn)磨煉課時43：比賽準(zhǔn)備訓(xùn)練比賽前熱身比賽前心理調(diào)試課時44：比賽節(jié)奏掌控控制比賽節(jié)奏適應(yīng)比賽環(huán)境課時45：比賽心態(tài)穩(wěn)定壓力應(yīng)對技巧比賽心態(tài)調(diào)整課時46：戰(zhàn)術(shù)靈活應(yīng)變戰(zhàn)術(shù)調(diào)整能力戰(zhàn)術(shù)變化實踐課時47：實戰(zhàn)對抗練習(xí)大比分對抗關(guān)鍵時刻應(yīng)