情緒管理【市一等獎(jiǎng)】

第四課揭開情緒的面紗情緒的管理鄭州市第九十九中學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)

1．認(rèn)識(shí)到人與人之間的情緒會(huì)相互感染，學(xué)會(huì)合理表達(dá)自己情緒。2．明確個(gè)人的情緒需要調(diào)節(jié)，知道情緒調(diào)節(jié)的一些方法。3．培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)適、自我控制的能力，能理智調(diào)控自己的情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，熱愛(ài)生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。學(xué)習(xí)重難點(diǎn)重點(diǎn)；情緒的調(diào)節(jié)方法難點(diǎn)：學(xué)會(huì)合理的調(diào)節(jié)情緒道德與法制校本課程情境導(dǎo)入讓國(guó)人對(duì)她的素質(zhì)不齒的表現(xiàn)有三：一是本應(yīng)居家隔離的她，違反規(guī)定，外出跑步；二是即使是外出，本應(yīng)戴口罩的她，卻拒絕戴口罩；三是社區(qū)衛(wèi)生防疫工作人員發(fā)現(xiàn)后進(jìn)行勸阻，但其情緒激動(dòng)，拒不配合，大喊“走開”“救命”“騷擾”?？梢哉f(shuō)是她一錯(cuò)再錯(cuò)，自以為是，目中無(wú)人，所以最后落得個(gè)被公司辭退，被限期離境的下場(chǎng)，也是罪有應(yīng)得。澳籍跑步女事件思考這則材料體現(xiàn)了什么情緒？結(jié)果怎樣？從很多疫情期間類似的這中事件中，同學(xué)們又認(rèn)識(shí)到了什么？自主預(yù)習(xí)1．人與人之間的情緒會(huì)

。情緒的表達(dá)不僅與自己的

有關(guān)，而且關(guān)乎

。2．在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會(huì)

表達(dá)出來(lái)。3．適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)

，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的

。相互感染人際交往以恰當(dāng)?shù)姆绞缴硇慕】瞪硇慕】低话l(fā)事件自主預(yù)習(xí)4．在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來(lái)，常用的方法主要包括：

、

、

和

等。5．運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人

，使他們保持

的心境。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)合理宣泄轉(zhuǎn)移注意改善情緒放松訓(xùn)練積極樂(lè)觀如何合理表達(dá)情緒？

人與人之間的情緒會(huì)互相感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。

情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。閱讀教材P40小平的故事，探討：（1）小平會(huì)以何種方式來(lái)表達(dá)自己的情緒?會(huì)帶來(lái)什么后果？如何正確對(duì)待自己的情感感受？P401、保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。2、學(xué)會(huì)合理調(diào)節(jié)情緒，是情緒在生理活動(dòng)、主管體驗(yàn)、外顯表情等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好的適應(yīng)環(huán)境。憤怒管理與信賴的長(zhǎng)老交流自我提醒運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式憤怒管理尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式寫一封信如何調(diào)節(jié)情緒？

在生活中，每個(gè)人都有調(diào)節(jié)情緒的方法，歸納起來(lái)，常用的方法主要包括：改變認(rèn)知評(píng)價(jià)、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄和放松訓(xùn)練等。這些方法有助于我們更好的調(diào)劑節(jié)情緒，成為情緒的主人。調(diào)節(jié)情緒的方法主要有哪些？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)轉(zhuǎn)移注意放松訓(xùn)練合理宣泄運(yùn)用情緒調(diào)節(jié)的方法有什么作用？

1、有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人；2、我們還可以同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持樂(lè)觀積極的心境。如何安慰他人