學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)課件

學(xué)習(xí)壓力學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)壓力和學(xué)習(xí)壓力的含義壓力：顧名思義，就是一種壓抑壓迫的狀態(tài)學(xué)習(xí)壓力：是指人在學(xué)習(xí)活動(dòng)中所承受的精神負(fù)擔(dān)。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。學(xué)習(xí)壓力是指學(xué)生在就學(xué)過(guò)程中所承受的來(lái)自環(huán)境的各種緊張刺激，以及學(xué)生在生理、心理和社會(huì)行為上可測(cè)定、可評(píng)估的異常反應(yīng)。學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)漫畫小品<學(xué)習(xí)壓力>學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)提問(wèn)：我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中沒(méi)有壓力行不行?學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)

1.沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力，那么當(dāng)你覺(jué)得自己毫無(wú)壓力，生活沒(méi)有什么目標(biāo)和動(dòng)力的時(shí)候，怎樣給自己施加點(diǎn)壓力，讓自己生活的更有意義些呢？

2.有些時(shí)候我們?cè)谏钪杏质怯袎毫Φ?，這些壓力過(guò)大，又會(huì)影響了我們的正常生活。那么同學(xué)們,你們都經(jīng)歷過(guò)什么壓力呢?哪些事件讓你情緒低落、心情煩躁呢？學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)同學(xué)們我們應(yīng)該如何釋放學(xué)習(xí)壓力？學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)

宣泄的原則：1、不傷害自己

2、不傷害他人第一種方法：宣泄法學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)

二、學(xué)會(huì)舍棄別為小事抓狂。我們經(jīng)常為一些小事抓狂，其實(shí)仔細(xì)想一想這些都不是什么大不了的事，我們只是專注于一些小問(wèn)題上，把問(wèn)題過(guò)度放大了，浪費(fèi)寶貴的力氣為小事抓狂，當(dāng)然就無(wú)故增添許多壓力。

學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)

這種方法就是一種做深呼吸的方法。動(dòng)作要領(lǐng)是這樣的：深呼吸,動(dòng)作越慢越好.吸氣,肚子慢慢的脹起來(lái),憋住5秒鐘,再呼氣。呼氣時(shí)肚子慢慢的沉下去。如此重復(fù)幾次。

三、放松訓(xùn)練法：1、腹式呼吸法學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)

2.想象放松法學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)

同學(xué)們，在這個(gè)快節(jié)奏、高效率、充滿競(jìng)爭(zhēng)與挑戰(zhàn)的社會(huì)中，我們常常會(huì)產(chǎn)生壓力，但只要我們認(rèn)識(shí)到了壓力的來(lái)源，掌握了正確的方法，我們就能平穩(wěn)度過(guò)壓力和情緒紛擾的難關(guān)，讓疲憊的心靈從此充滿激情與活力！學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)欣賞：《釋放壓力》詩(shī)學(xué)習(xí)有壓力，千萬(wàn)不要愁。情緒不積極，成績(jī)上不去。建立自信心，成功的根基。目標(biāo)要明確，堅(jiān)定不動(dòng)搖。奮斗加努力，學(xué)習(xí)很容易。學(xué)習(xí)壓力主題班會(huì)

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正話反說(shuō)游戲規(guī)則：

1、每隊(duì)各出一人參加游戲。

2、主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語(yǔ)。說(shuō)一個(gè)詞語(yǔ)，參與者要反著說(shuō)一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說(shuō)出“好年新”，說(shuō)錯(cuò)或者猛住的人即被淘汰。從三個(gè)字開始說(shuō)起，第二輪