過充盈的人生《我是幸福魔法師》（教案）+ 心理健康七年級全一冊

《我是幸福魔法師》教學(xué)設(shè)計(jì)課程名稱《我是幸福魔法師》課程學(xué)時(shí)40分鐘教學(xué)對象初一學(xué)生一、學(xué)情分析剛步入初中的學(xué)生，面臨關(guān)鍵的“小初過渡期”，要首次面對環(huán)境、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)內(nèi)容的變化，陌生的環(huán)境和學(xué)習(xí)難度的驟升給初中生帶來了多重壓力。在學(xué)習(xí)上，初中的學(xué)科難度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于小學(xué)，有更復(fù)雜抽象的概念和知識以及更多的考試和作業(yè)；在心理上，初中生受到生理變化的沖擊，成人感與幼稚性的心理特性并存，具有強(qiáng)烈的不平衡性，幸福感下降甚至消失。小學(xué)和初中學(xué)段在學(xué)習(xí)體驗(yàn)和校園生活方面存在很多不同之處，這需要教師和家長的關(guān)注和支持，避免心理偏差問題的出現(xiàn)，幫助孩子提升幸福感水平，健康成長。因此，該時(shí)期培養(yǎng)初一學(xué)生的積極心態(tài)和積極應(yīng)對挫折的心理品質(zhì)十分重要，有利于提高對挫折的承受度。本課選取“幸福感”為切入點(diǎn)進(jìn)行課程設(shè)計(jì)，通過開展活動(dòng)、引導(dǎo)學(xué)生思考、認(rèn)識幸福、尋找和積累幸福心理資本，以培養(yǎng)學(xué)生以積極心態(tài)面對挫折的積極心理品質(zhì)，有利于幫助學(xué)生形成積極的應(yīng)對挫折模式，減少學(xué)生形成消極、回避應(yīng)對模式的可能，從而讓學(xué)生構(gòu)建蓬勃的幸福生活，助力學(xué)生健康成長。二、選題依據(jù)（一）《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012修訂）》的相關(guān)內(nèi)容在《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012修訂）》初中階段的教學(xué)內(nèi)容中提出：“鼓勵(lì)學(xué)生進(jìn)行積極的\t"/item/%E4%B8%AD%E5%B0%8F%E5%AD%A6%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%95%99%E8%82%B2%E6%8C%87%E5%AF%BC%E7%BA%B2%E8%A6%81/_blank"情緒體驗(yàn)與表達(dá)，并對自己的情緒進(jìn)行\(zhòng)t"/item/%E4%B8%AD%E5%B0%8F%E5%AD%A6%E5%BF%83%E7%90%86%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%95%99%E8%82%B2%E6%8C%87%E5%AF%BC%E7%BA%B2%E8%A6%81/_blank"有效管理；逐步適應(yīng)生活和社會的各種變化，著重培養(yǎng)應(yīng)對失敗和挫折的能力?！毙睦斫】到逃目偰繕?biāo)是：“提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)他們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，充分開發(fā)他們的心理潛能，促進(jìn)學(xué)生身心和諧可持續(xù)發(fā)展，為他們健康成長和幸福生活奠定基礎(chǔ)。”培養(yǎng)初中學(xué)生積極心理品質(zhì)，是提高承受挫折能力的關(guān)鍵，也是初中生心理健康教育重要內(nèi)容之一。（二）《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》《中國學(xué)生發(fā)展核心素養(yǎng)》指出培養(yǎng)學(xué)生自主發(fā)展的核心素養(yǎng)。自主發(fā)展強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)學(xué)生的積極的心理品質(zhì)，認(rèn)識和發(fā)現(xiàn)自我價(jià)值，發(fā)掘自身潛力，有效應(yīng)對復(fù)雜多變的環(huán)境。在初中階段，側(cè)重于積極人格特質(zhì)的塑造。（三）教學(xué)理念——塞格利曼幸福五元素理論塞利格曼是美國心理學(xué)家，他提出了“幸福五元素理論”（PERMA），這是一種衡量幸福的方法，包括以下五個(gè)元素：1.正向情感（PositiveEmotion）：指的是積極的情感體驗(yàn)，如快樂、樂觀、滿足等。積極情感可以提高我們的身心健康和生活質(zhì)量。2.投入（Engagement）：指的是全神貫注地投入到某個(gè)活動(dòng)中，讓自己完全沉浸其中，忘記時(shí)間和周圍的環(huán)境。這種狀態(tài)也被稱為“心流體驗(yàn)”。3.關(guān)系（Relationships）：指的是人際關(guān)系和社交網(wǎng)絡(luò)，包括與家人、朋友、同事等的交流和互動(dòng)。良好的人際關(guān)系可以提高我們的幸福感和生命質(zhì)量。4.意義（Meaning）：指的是對生命和事物的理解、感悟和價(jià)值觀。擁有自己的目標(biāo)和使命，能夠讓我們感到有意義的生活。5.成就（Accomplishment）：指的是完成某件事情或達(dá)成目標(biāo)的滿足感。這種成就感可以增強(qiáng)我們的自信心和動(dòng)力，推動(dòng)我們不斷成長和進(jìn)步。這五個(gè)元素相互作用，構(gòu)成了一個(gè)完整的幸福體系，塞利格曼認(rèn)為，要想獲得幸福，需要在這五個(gè)方面建立積極的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。（四）俞國良——幸福感是心理健康的本質(zhì)特征根據(jù)世界衛(wèi)生組織的權(quán)威闡釋，心理健康不僅是指沒有心理、情緒、行為和社會領(lǐng)域的功能性障礙，而且還包括在心理和社會領(lǐng)域維持的最佳功能或積極的幸福狀態(tài)。這里既有“負(fù)面清單”，又有努力方向。幸福感是心理健康的重要源泉，而心理健康作為其重要載體或媒介，特別需要幸福感的有力支撐。以主觀幸福感為例，它是衡量人們生活質(zhì)量、心理健康的一個(gè)重要指標(biāo)，由生活滿意度、領(lǐng)域滿意度和積極情緒、消極情緒四部分構(gòu)成，前兩者是認(rèn)知成分，后兩者是情緒成分。這些心理維度都是支撐并構(gòu)成心理健康結(jié)構(gòu)的核心成分。幸福感主導(dǎo)心理健康的方向。追求幸福是人生的重要目標(biāo)，也是所有目標(biāo)中的重中之重。所謂“生活的理想是為了理想的生活”，但幸福不是品質(zhì)，而是體驗(yàn)與感悟的過程，因此，幸福應(yīng)該是快樂與意義的結(jié)合。追求幸福并從事幸?；顒?dòng)的人會有一種崇高的目標(biāo)驅(qū)動(dòng)，他們能為這個(gè)目標(biāo)去努力去奮斗，需要克服活動(dòng)過程中的一切艱難險(xiǎn)阻，在各種困難的情境中充分發(fā)揮自己最大的心理潛能，其中的酸甜苦辣體驗(yàn)和對生命意義的感悟，只有心理健康的自我實(shí)現(xiàn)者才能完成。本課依據(jù)幸福的心理學(xué)研究理論，以激活幸福與快樂元素作為切入點(diǎn)，在學(xué)習(xí)的過程中學(xué)生學(xué)會發(fā)現(xiàn)生活的美好；并利用外在能量和內(nèi)在能量激發(fā)幸福感，構(gòu)建心理支持系統(tǒng)，領(lǐng)悟積極樂觀的生活態(tài)度。三、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)通過在課堂中點(diǎn)亮“魔法石任務(wù)”，在個(gè)人思考和舉手分享中深入覺察幸福，并初步理解幸福理論五元素，從而拓展自身對幸福的原有認(rèn)知，關(guān)注自己容易忽略的幸福元素。（二）情感目標(biāo)通過制作與分享“幸福藥水”，從而感受到日常生活中的幸福小事帶給自己的愉悅，增強(qiáng)幸福體驗(yàn)。（三）技能目標(biāo)通過書寫幸福行動(dòng)，學(xué)會用實(shí)際行動(dòng)去發(fā)現(xiàn)幸福、創(chuàng)造幸福，從而在現(xiàn)實(shí)生活中繼續(xù)尋找和積累幸福。四、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)學(xué)生能夠理解幸福理論五元素的概念，從而拓展自身對幸福的原有認(rèn)知，關(guān)注自己容易忽略的幸福元素。（二）教學(xué)難點(diǎn)學(xué)生學(xué)會尋找生活中的幸福因素，并用實(shí)際行動(dòng)去發(fā)現(xiàn)幸福、創(chuàng)造幸福，從而在實(shí)踐中繼續(xù)尋找和積累幸福。五、教法與學(xué)法（一）教法講授法、操作法、多媒體教學(xué)法、直觀教學(xué)法。（二）學(xué)法探究學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、角色扮演等。六、教學(xué)準(zhǔn)備準(zhǔn)備視頻素材、制作課件PPT、準(zhǔn)備學(xué)案紙。七、教學(xué)流程教學(xué)流程教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)活動(dòng)意圖熱身階段活動(dòng)一：登陸幸福島，擊敗攝魂怪5min魔法世界的上空飄來了一大群攝魂怪，它們外形丑陋，散發(fā)著惡臭，最可怕的是它們會到處吸食人類的幸福感，導(dǎo)致很多居民失去了感受幸福的能力，變得痛苦。攝魂怪介紹：凡是此物經(jīng)過的地方，都會被吸去快樂，讓你想起最可怕的事，并且他的兜帽下面的“嘴”會吸去人們的靈魂，被稱為“攝魂怪的吻”。只有守護(hù)神咒才能驅(qū)逐。不清楚有沒有將其消滅的方法。于是魔法部緊急招募一批魔法師：1. 施展呼神護(hù)衛(wèi)魔咒趕走攝魂怪；2. 煉制幸福魔藥幫助大家恢復(fù)幸福感作為資深魔法師的大家首先需要施展呼神護(hù)衛(wèi)魔咒趕走攝魂怪，而呼神護(hù)衛(wèi)魔咒需要大家收集幸福能量才可以成功施展。這里有一個(gè)能量水晶球，大家完成幸福拍手歌任務(wù)（如果你幸福你就拍拍手，拍拍的時(shí)候大家一起拍手），當(dāng)拍手聲達(dá)到一定的能量值（老師通過app“分貝噪音測試”測量），水晶球的能量就會增長，蓄滿能量時(shí)就能施展出咒語。水晶球的能量蓄滿，施展了咒語“呼神護(hù)衛(wèi)！”（搭配施咒手勢），成功擊敗攝魂怪。感謝同學(xué)們幸福能量。（此時(shí)可以播放擊退攝魂怪的照片或者視頻）同時(shí)引出下個(gè)階段——雖然攝魂怪被擊敗了，但那些失去感受幸福能力的巫師還在痛苦中，需要幫助……通過介紹魔法世界的“幸福危機(jī)”的趣味背景來調(diào)動(dòng)學(xué)生的興趣，并引入主題。據(jù)原作J·K·羅琳描述，攝魂怪的原型為抑郁癥。主體階段活動(dòng)二：幸福闖關(guān)獲得幸福魔藥的秘密配方15min接下來以心理小組為單位，要完成第二個(gè)考驗(yàn)——煉制幸福魔藥，你在偶然之間發(fā)現(xiàn)了幸福魔藥的制作秘籍，但配方是用古魔法文字撰寫很難懂。幸福需要我們用心感悟和體會。那么具體應(yīng)該怎么做？只有感受到幸福真諦的人才能夠領(lǐng)悟。分組規(guī)則：根據(jù)班級座位擺放，可分為4-6人為一組，注意每位同學(xué)都有面對面的可能，若有間隔則效果欠佳。（如兩人一排，三排為一組，那么第一排或第三排很難共同完成任務(wù)）領(lǐng)取通關(guān)魔法任務(wù)包：魔法秘籍上有五個(gè)沒有顏色的石頭，每領(lǐng)悟一個(gè)元素就點(diǎn)亮一顆魔法石。魔法石藏在不同的魔法任務(wù)包中，每個(gè)小組各自領(lǐng)取不同的魔法任務(wù)包，一起開啟探尋幸福秘方之旅吧。各小組清楚自己的任務(wù)后，老師走動(dòng)觀察各組完成進(jìn)度，若沒有成就、幸福、溫暖的小事，可能引發(fā)悲傷等情緒，甚至阻礙課程進(jìn)展?？扇绱藛l(fā)學(xué)生思考：可能不是沒有而是自己沒有發(fā)現(xiàn)，那么可以寫下自己打算如何去發(fā)現(xiàn)這部分感受有可能自己對定義要求過高，沒有理解，可舉例自身的例子引發(fā)該小組思考，比如：“吃到媽媽親手做的餃子就好幸福，因?yàn)楝F(xiàn)在老師總是不在家?！庇纱俗尨蠹乙庾R到成就、幸福、意義感可能就存在于最普通的生活中。以此啟發(fā)思考。啟發(fā)大家思考“如果自己做了什么、如果有人為我做了什么我會感受到這些情緒”，以此推動(dòng)大家的行動(dòng)力。介紹感知幸福的小方法，如：每天寫三件讓自己幸福的事第一組：情緒魔法任務(wù)包。小組任務(wù)一：繪畫幸福源泉小瓶子。領(lǐng)取對應(yīng)的學(xué)習(xí)單或準(zhǔn)備一張A4紙，先在紙上畫出喜歡的玻璃瓶，每個(gè)瓶子里面都裝有給自己帶來快樂與希望能量的一件事，用畫圖的形式將這件事記錄在瓶子里（比如吃一頓美食、看一本好書、和爸媽散步等），也可以給瓶子涂上自己喜歡的色彩。搜集到的瓶子越多，說明我們的快樂源泉就越多。小組任務(wù)二：組內(nèi)討論分享什么事會讓你產(chǎn)生幸福感呢？那么當(dāng)你產(chǎn)生幸福感的時(shí)候你的心情、感受是怎樣的呢？完成之后即可點(diǎn)亮情緒魔法石。第二組：人際魔法任務(wù)包這一任務(wù)包的主題是，發(fā)現(xiàn)自己身邊的社會支持網(wǎng)絡(luò)。好的關(guān)系能給我們最強(qiáng)有力的支持和溫暖，同時(shí)我們能從中獲得力量。小組任務(wù)一：領(lǐng)取對應(yīng)的學(xué)習(xí)單或準(zhǔn)備一張A4紙，先在紙上畫出自己的手掌形狀，并且在手指處填寫出當(dāng)你對面困境與挫折時(shí)能給你帶來溫暖或力量的人。小組任務(wù)二：組內(nèi)討論分享一個(gè)給你帶來溫暖或力量的故事。完成即可點(diǎn)亮人際魔法石。第三組：投入魔法任務(wù)包這一任務(wù)包的主題是，高效投入與忘我。任務(wù)一：閱讀故事材料并回答問題毛澤東鬧市學(xué)習(xí)的故事：毛澤東在湖南第一師范讀書的時(shí)候課程非常多，但是他仍孜孜不倦，把大部分精力集中在了自己喜歡的課程上，如社會科學(xué)、文學(xué)、哲學(xué)等。他上課用心聽講認(rèn)真做筆記，把自己認(rèn)為有用的東西都工整地記錄下來，課余和自修時(shí)間也孜孜不倦地鉆研。由于當(dāng)時(shí)的湖南一師教學(xué)條件比較差，毛澤東拋開這些外界因素，堅(jiān)持學(xué)習(xí)。他特意到最喧鬧的地方去讀書，使自己在學(xué)習(xí)時(shí)心緒不受外界干擾，在任何時(shí)間和場所都可以很好地學(xué)習(xí)?！叭藫碛袑庫o的時(shí)光，這本身便是幸福，而寧靜的時(shí)光因堅(jiān)持會顯得尤其美好。心流的故事：美國著名心理學(xué)家、積極心理學(xué)奠基人米哈里·齊克森米哈賴發(fā)現(xiàn)當(dāng)人們把專注力和精神力完全投注于某一活動(dòng)時(shí)，會產(chǎn)生高度的興奮感和幸福感。他在研究畫家工作時(shí)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)畫家全神貫注完成一幅作品時(shí)，他們不在乎睡眠和饑餓，直到作品完成后迅速失去興趣。他把這種特殊狀態(tài)下似乎要汲取整個(gè)生命力的、精神高度集中的思維、狀態(tài)和感覺，稱為“心流”。這種全神貫注、忘我投入，感覺不到時(shí)間的存在，事情完成后獲得的一種充滿能量而且非常滿足的感覺，在游泳、爬山、打球、閱讀的時(shí)候，都可以感受到。所以當(dāng)一個(gè)人處在“心流”狀態(tài)時(shí)，時(shí)間飛快，有幸福感和意義感，不由自主，感覺被（受）控制，不為外在干擾。提問：請結(jié)合兩個(gè)故事，請判斷故事一的毛澤東是否處于“心流”狀態(tài)時(shí)，如何體現(xiàn)的？（結(jié)合案例分析心流的特點(diǎn)：任務(wù)難度適中、排除干擾、忘記自己）任務(wù)二：請思考且寫出在日常學(xué)習(xí)生活中有什么活動(dòng)或事情會讓你感到非常投入以至于忘記了時(shí)間，并且讓你感到心情愉悅？并于小組內(nèi)分享。附加任務(wù)：全班同學(xué)一起觀看“心流”視頻，感受心流產(chǎn)生的幾種方式。完成即可點(diǎn)亮投入魔法石。第四組：意義魔法任務(wù)包。這一任務(wù)包的主題是，發(fā)現(xiàn)生活的意義。清華大學(xué)社會科學(xué)學(xué)院彭凱平教授指出：“凡是做有意義的事情，往往是開心的事情?！毙睦餄M懷意義感，前進(jìn)道路會更有動(dòng)力。小組任務(wù)：完成青少年模擬政協(xié)提案活動(dòng)，完成任務(wù)即可點(diǎn)亮意義魔法石提案名稱：幫助青少年尋找生活的意義感隊(duì)名：______________隊(duì)長：______________隊(duì)員：____________________________建議：__________________________________________措施：__________________________________________人生的意義是做開心的事，社會的期望和贊許是人生意義的源泉，人生境遇中發(fā)現(xiàn)人生的價(jià)值，從磨難的價(jià)值，成功的小事情中找出好的成功的事情。附加任務(wù)：全班同學(xué)一起觀看尋找“人生意義”視頻，學(xué)習(xí)尋找人生意義的幾種方式。提醒學(xué)生不一定是自己覺得有意義感的事，也可能是大家覺得有意義感的事。完成即可點(diǎn)亮投入魔法石。第五組：成就魔法任務(wù)包。這一任務(wù)包的主題是，完成某件事情或達(dá)成目標(biāo)的滿足感與成就感。這種成就感可以增強(qiáng)我們的自信心和動(dòng)力，推動(dòng)我們不斷成長和進(jìn)步。任務(wù)一：繪畫屬于自己的“成就樹”，在樹上書寫出自己獲得成長、進(jìn)步或成就的事情。最后小組成員的“成就樹”貼在任務(wù)單上匯集成“成就森林”，任務(wù)二：本小組同學(xué)之間互相分享近期讓自己感到有成就感的一件事（最近獲得的榮譽(yù)、學(xué)到的技能、通過自己的努力讓自己有所提升或是自己做得有創(chuàng)意的事）。完成任務(wù)即可點(diǎn)亮成就魔法石。（二）分享魔法石：每個(gè)小組完成個(gè)自己的魔法任務(wù)包即可點(diǎn)亮對應(yīng)的魔法石頭，各個(gè)小組的魔法師集齊即可掌握幸福的秘訣?，F(xiàn)在邀請每個(gè)小組派代表來分享他們的魔法石是什么？組一：情緒魔法石學(xué)生1：我們組的魔法石是情緒魔法石，這是我畫出的快樂源泉小瓶子，當(dāng)我能拍出自己喜歡的好看的照片、能解答出一道難題的時(shí)候都會讓我很開心。學(xué)生2：我畫的是各種美食，我喜歡吃烤串、快樂肥仔水、漢堡、面食等等。教師：同學(xué)們剛剛提到的希望、溫暖、快樂、愉悅、感激、欣喜都是屬于積極的情緒，積極情緒是我們感受到的幸福中必不可少的元素。組二：人際魔法石提問非此任務(wù)包同學(xué)，檢查全班課程的吸收程度，并讓同學(xué)們意識到自己不僅僅關(guān)注自己的任務(wù)，也要關(guān)注大家的任務(wù)，會有分享可能。提問非此任務(wù)包同學(xué)，檢查全班課程的吸收程度，并讓同學(xué)們意識到自己不僅僅關(guān)注自己的任務(wù)，也要關(guān)注大家的任務(wù)，會有分享可能。教師：良好的人際關(guān)系可以幫助我們邁過生活的各種坎坷，提高我們的幸福感和生命質(zhì)量。維持幸福的第二個(gè)要素，便是有良好的人際關(guān)系。教師提問非此任務(wù)組同學(xué)，詢問給自己帶來溫暖的人是誰，及他們是如何帶來溫暖的。組三：投入魔法石學(xué)生4：我們組的魔法石是投入魔法石，任務(wù)是閱讀故事回答問題。心流的特點(diǎn)是排除干擾、忘記自己。當(dāng)我做手工或玩樂高的時(shí)候就是處于非常投入的狀態(tài)。教師：教師總結(jié)心流概念。當(dāng)我們做自己熱愛的事情時(shí)，就會全身心投入，高度專注，忘記時(shí)間的流逝，忘記機(jī)體的感受。當(dāng)回顧這一狀態(tài)時(shí)，內(nèi)心會產(chǎn)生深深的滿足感和愉悅感。維持幸福的第三個(gè)要素，便是全情投入。提問非此組同學(xué)們的感悟，或是否有過心流體驗(yàn)。（1-2位同學(xué)）組四：意義魔法石學(xué)生5：我們組的魔法石是意義魔法石，任務(wù)是完成關(guān)于幫助青少年尋找生活的意義感的提案。我們組給出的建議與措施有：①從每天覺得很開心或很認(rèn)真的事情去尋找；②能得到長輩老師學(xué)校和社會等的認(rèn)可和榮譽(yù)去尋找，比如最美教師、人民英雄等；③從自己成功的事情與經(jīng)歷去尋找，比如每天放學(xué)路上拍下自己喜歡的照片很有意義。教師：我們生活在這個(gè)世界，存在便有意義。當(dāng)我們經(jīng)歷了各種波折與坎坷，會體會到成長的可貴。，以感恩的心去開啟每天的生活，帶給周邊的人，以幸福。人生的意義是做開心的事，社會的期望和贊許是人生意義的源泉，人生境遇中發(fā)現(xiàn)人生的價(jià)值，從磨難的價(jià)值，成功的小事情中找出好的成功的事情。維持幸福的第四個(gè)要素，便是有意義感。通過“人生意義”視頻，提問同學(xué)總結(jié)尋找人生意義的幾種方式，并延伸出讓同學(xué)分享下自己所聯(lián)想的實(shí)際例子。組五：成就魔法石學(xué)生6：我們組的魔法石是成就魔法石，任務(wù)是繪畫自己的成就樹。期中考試進(jìn)步了20名是我最近覺得很有成就的一件事。檢測全班同學(xué)是否理解的同時(shí)，增加班級凝聚力，從他人的成就入手，也可以樹立自己的目標(biāo)教師：當(dāng)我們走出自己的舒適圈之后，實(shí)現(xiàn)一些很小的目標(biāo)，從而獲得成就感。當(dāng)我們成功的時(shí)候，我們的心中就會有一種自豪感，一種幸福的感覺。這樣的感覺將促使我們朝著下一個(gè)目標(biāo)前進(jìn)。這是一個(gè)良性的循環(huán)，會得到持續(xù)不斷的幸福。檢測全班同學(xué)是否理解的同時(shí)，增加班級凝聚力，從他人的成就入手，也可以樹立自己的目標(biāo)提問全班學(xué)生，一起回答還有什么滿足成就感的事情，在黑板上完成一棵全班的成就樹。也可提問有無班集體共同達(dá)成的成就。心理學(xué)家塞利格曼在《持續(xù)的幸福》中提出，實(shí)現(xiàn)幸福的五要素，也就是我們今天課堂上大家一起點(diǎn)亮的五顆魔法石：積極情緒、投入、良好的人際、意義感與成就感。教師詢問是否有同學(xué)沒有完成，或不知該如何完成，分享想法與感受。全班一起講解可能的原因，并啟發(fā)大家的思考：可能不是沒有而是自己沒有發(fā)現(xiàn)，那么可以寫下自己打算如何去發(fā)現(xiàn)這部分感受有可能自己對定義要求過高，沒有理解，可舉例自身的例子引發(fā)該小組思考，比如：“吃到媽媽親手做的餃子就好幸福，因?yàn)楝F(xiàn)在老師總是不在家?！庇纱俗尨蠹乙庾R到成就、幸福、意義感可能就存在于最普通的生活中。以此啟發(fā)思考。啟發(fā)大家思考“如果自己做了什么、如果有人為我做了什么我會感受到這些情緒”，以此推動(dòng)大家的行動(dòng)力。介紹感知幸福的小方法，如：每天寫三件讓自己幸福的事、寫日記、冥想等等在正式領(lǐng)悟了幸福的秘訣后，請各位魔法師開始運(yùn)用這五個(gè)要素，讓自己保持幸福，開始煉制幸福魔藥！學(xué)生可能認(rèn)為自己沒有相關(guān)感受進(jìn)而影響課堂進(jìn)程，可從此入手幫助學(xué)生發(fā)現(xiàn)普普通通的