全國(guó)愛(ài)肝日科普宣教

LOGONATIONALLIVERLOVEDAY全國(guó)愛(ài)肝日3月18日

愛(ài)/肝/護(hù)/肝

防/治/結(jié)/合全國(guó)愛(ài)肝日是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。講述人：XXX日期：20××.××.××目錄CONTENTS01020304全國(guó)愛(ài)肝日肝對(duì)人體的重要性讓肝受傷的行為如何愛(ài)肝護(hù)肝Part01全國(guó)愛(ài)肝日全國(guó)愛(ài)肝日是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。全國(guó)愛(ài)肝日3月18日全國(guó)愛(ài)肝日時(shí)間定在每年的3月18日。自2001年起，全國(guó)各地有關(guān)機(jī)構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開(kāi)展愛(ài)肝科普公益宣傳活動(dòng)，今年是第23個(gè)全國(guó)愛(ài)肝日。背景及目的全國(guó)愛(ài)肝日是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾，廣泛開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的活動(dòng)標(biāo)志標(biāo)志寓意全國(guó)愛(ài)肝日標(biāo)志以圓形“日”字為主型，以紅黃藍(lán)三色為基本色，紅色代表太陽(yáng)，黃色寓意陸地，蘭色為大海字中間的NPLD為英文Nationprotectliverday的縮寫。該標(biāo)志綜合寓意是“天天愛(ài)肝，人人健康”Part02肝臟對(duì)人體的重要性全國(guó)愛(ài)肝日是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。肝對(duì)人體的重要性010203肝臟常識(shí)肝臟功能肝損傷類型肝臟常識(shí)肝臟在人體位置和形態(tài)結(jié)構(gòu)肝臟位于右上腹，隱藏在右側(cè)膈下和肋骨深面，大部分肝為肋弓所覆蓋，僅在腹上區(qū)、右肋弓間露出并直接接觸腹前壁，肝上面則與膈及腹前壁相接。肝臟功能肝臟位于腹部右上方，承擔(dān)著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。肝臟的主要功能做如下：分泌膽汁儲(chǔ)藏糖原調(diào)節(jié)新陳代謝解毒作用造血作用凝血作用肝臟功能肝臟分解由腸道吸收或身體其他部分制造的有毒物質(zhì)，然后以無(wú)害物質(zhì)的形式分泌到膽汁或血液繼而排出體外A肝臟還是人體內(nèi)最大的解毒器官，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物，吃進(jìn)去的毒物、有損肝臟的藥物等等也必須依靠肝臟解毒B肝損傷類型脂肪肝病毒性肝損傷中毒性肝損傷酒精性脂肪肝肥胖性脂肪肝糖尿病、高血壓引起的脂肪肝許多病毒都會(huì)損傷肝臟。包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等藥物︰抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑、抗癌藥等毒物∶殺蟲(chóng)劑、農(nóng)藥、干洗劑、家用清潔劑、放療等毒蘑菇、蛇毒等Part03讓肝臟受傷的行為全國(guó)愛(ài)肝日是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。不良的生活習(xí)慣ACEBD工作生活壓力過(guò)大過(guò)度疲勞吸煙熬夜缺乏運(yùn)動(dòng)睡眠不足不良的生活習(xí)慣煙吸煙自由基瞬間激增，最易攻擊血流豐富、功能重要的組織。肝臟首當(dāng)其沖受到傷害困熬夜、失眠讓已經(jīng)疲憊不堪的肝臟得不到養(yǎng)息，不堪負(fù)重怒長(zhǎng)期抑郁容易大怒，易傷肝，抑郁氣滯加重?fù)p傷過(guò)量飲酒“酒”對(duì)肝臟的危害消耗抗氧劑，增加自由基及各種慢性病溶解細(xì)胞膜磷脂，損害肝功能抑制肝臟脂肪分解，形成脂肪肝010203濫用藥物據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，藥物性肝損傷已經(jīng)上升為全球死亡原因的第五位。加大肝臟解毒壓力，很多藥物直接導(dǎo)致肝損傷濫用藥物營(yíng)養(yǎng)失衡低蛋白飲食高脂肪飲食無(wú)規(guī)律的飲食營(yíng)養(yǎng)失衡“油”對(duì)肝臟的危害正常時(shí)供給能量,維持多種生理機(jī)能過(guò)多導(dǎo)致超重/肥胖,高血壓、高血脂、高血糖,讓肝臟成為脂肪的倉(cāng)庫(kù)全人群脂肪肝發(fā)病15%，肥胖人群60%，日趨年輕化，女性50-60歲呈高發(fā)態(tài)勢(shì)Part04如何愛(ài)肝護(hù)肝全國(guó)愛(ài)肝日是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，開(kāi)展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。如何愛(ài)護(hù)肝臟04030201050607注意均衡飲食注意飲食衛(wèi)生保持標(biāo)準(zhǔn)體重戒煙限酒保證睡眠不亂吃藥避免交叉感染注意均衡飲食為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其他食物，或者是“低糖飲食”——高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)均衡的飲食能量來(lái)源組合應(yīng)該是55%~65%的來(lái)自碳水化合物能量（例如米飯、面食），11%~15%的來(lái)自蛋白質(zhì)能量（例如肉類、豆類），20%~30%的來(lái)自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油）肝臟負(fù)責(zé)把吃進(jìn)的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來(lái)源對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力注意飲食衛(wèi)生不喝生水，也不要生食海鮮因?yàn)楦颉⑾栆约柏愵惖热菀资艿郊仔透窝撞《靖腥救缫郊仔透窝赘吒腥緟^(qū)旅游，最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗保持標(biāo)準(zhǔn)體重體重過(guò)重會(huì)讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的幾率也會(huì)升高如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會(huì)減少，甚至明顯下降肝病患者升高的肝功能指數(shù)理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運(yùn)動(dòng)戒煙限酒嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因人們所飲入的酒精都要經(jīng)過(guò)肝臟進(jìn)行代謝，當(dāng)酒精過(guò)多，肝臟的代謝功能下降時(shí)，酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過(guò)乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對(duì)人體有巨大的危害作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。抽煙則和罹患肝癌有關(guān)研究證實(shí)，抽煙者罹患肝癌的概率是普通人群的1.6倍，而且50%的乙肝表面抗原陽(yáng)性者是癮君子，所以如果能將抽煙習(xí)慣戒除，可以減少4成的肝癌發(fā)生率。保證睡眠正常的應(yīng)該是從22點(diǎn)左右開(kāi)始上床睡覺(jué)，到凌晨1至3點(diǎn)鐘進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這個(gè)時(shí)辰是養(yǎng)肝血的最佳時(shí)間，反之，就會(huì)養(yǎng)不足血因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應(yīng)攝取更充足的營(yíng)養(yǎng)保護(hù)自己，讓熬夜對(duì)身體的傷害減到最小成年人正常的睡眠時(shí)間應(yīng)該為8小時(shí)不亂吃藥吃進(jìn)去的藥物都必須經(jīng)過(guò)肝臟解毒除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其他藥物，因?yàn)榉枚喾N藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力有肝病的人就醫(yī)時(shí)，應(yīng)告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物，以作為醫(yī)師處方時(shí)的參考010203避免交叉感染避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以減少接觸可能受到血液污染的器具A因?yàn)橐倚?、丙型肝炎主要透過(guò)血液和體液傳染B因此在這里也要著重說(shuō)明一下，和乙肝、丙肝及其病毒攜帶者同桌吃飯，一般不會(huì)被傳染CLOGONATIONALL