《女子網(wǎng)球》課程實施細則

《女子網(wǎng)球》課程大綱一、教師信息二、課程基本信息課程名稱：網(wǎng)球女2課程性質(zhì)：公共必修課課程類別：實踐體驗類周學(xué)時：2學(xué)期總學(xué)時：32學(xué)分：1分開設(shè)對象：上海師大本?？贫昙壟⒄n程目標(biāo)和任務(wù)（一）課程目標(biāo)：1.掌握網(wǎng)球運動的基本知識和基本技能，培養(yǎng)學(xué)生對網(wǎng)球運動的興趣，并具備通過網(wǎng)球運動進行自我鍛煉的能力，形成良好的心理素質(zhì)并培養(yǎng)終身體育鍛煉意識，提高社會適應(yīng)能力。

（二）課程任務(wù)進一步提高網(wǎng)球運動正確的動作技術(shù)概念，基本掌握網(wǎng)球運動技、戰(zhàn)術(shù)。

2．

學(xué)習(xí)基本的技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、基本素質(zhì)和專項素質(zhì)練習(xí)，了解網(wǎng)球的基本規(guī)則，具有一定的裁判工作能力。

3.能夠欣賞網(wǎng)球比賽，經(jīng)常參加課外鍛煉，具備指導(dǎo)初學(xué)者進行網(wǎng)球運動鍛煉的能力四、課程內(nèi)容描述（一）理論部分1、網(wǎng)球運動的特點、作用及發(fā)展?fàn)顩r。2、網(wǎng)球運動的規(guī)則及裁判法。3、進行網(wǎng)球運動鍛煉的基本原則及方法。（一）專項理論

1、網(wǎng)球運動整體介紹，基本技術(shù)要領(lǐng)。

2、網(wǎng)球單打、雙打比賽規(guī)則和裁判法。

3、網(wǎng)球單雙打比賽基本戰(zhàn)術(shù)。（二）實踐部分1、基本技術(shù)（1）握拍法：東方式正拍握法、雙手反拍握法、大陸式握法（2）步法：封閉式步法、半開放式步法（3）反拍上旋球（4）平擊發(fā)球與接發(fā)球。（5）正拍高壓球與網(wǎng)前正反拍截擊球。（6）簡介放小球、反彈球等技術(shù)。

2．基本戰(zhàn)術(shù)單打戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球上網(wǎng)、接發(fā)球上網(wǎng)、底線對攻底線擊球后隨球上網(wǎng)（2）雙打戰(zhàn)術(shù)：一前一后、雙上、雙下3、身體素質(zhì)：一般身體素質(zhì)與專項身體素質(zhì)緊密結(jié)合，注重發(fā)展速度、靈敏素質(zhì)和動作（三）能力培養(yǎng)部分（1）培養(yǎng)自我鍛煉與欣賞網(wǎng)球運動的能力。（2）培養(yǎng)相互糾正、相互傳授技術(shù)、相互交流經(jīng)驗的學(xué)習(xí)方法。（3）培養(yǎng)組織網(wǎng)球活動、傳授網(wǎng)球技戰(zhàn)術(shù)與裁判的能力。（4）培養(yǎng)長期鍛煉的習(xí)慣，使之成為終身鍛煉的運動項目之一。五、教學(xué)進度教學(xué)周次授課內(nèi)容授課形式課外學(xué)習(xí)要求11、簡述本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、要求注意事項2、簡介網(wǎng)球運動的特點及概況隨堂教學(xué)參閱書本或網(wǎng)絡(luò)有關(guān)資料2學(xué)習(xí)握拍、步法（準備姿勢、側(cè)滑步）學(xué)習(xí)向上、向下顛球3、球性練習(xí)4、速度練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)課外進行速度練習(xí)：30米加速跑6次以上31、復(fù)習(xí)握拍、側(cè)滑步、顛球2、學(xué)習(xí)徒手正手揮拍3、速度素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)課外進行速度練習(xí)：30米加速跑6次以上41、復(fù)習(xí)徒手正手揮拍2、學(xué)習(xí)正手擊球技術(shù)（自拋球練習(xí)）3、力量素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)男：引體向上女：仰臥起坐51、復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)（自拋球練習(xí)）2、步法移動練習(xí)3、上肢素質(zhì)練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)50米跑4次以上61、學(xué)習(xí)反手擊球技術(shù)2、復(fù)習(xí)正手擊球技術(shù)（對墻練習(xí)）3、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)多級跳10*5組71、學(xué)習(xí)下手平擊發(fā)球2、復(fù)習(xí)反手擊球技術(shù)3、隔網(wǎng)近距離對打4、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)多級跳10*5組81、復(fù)習(xí)下手平擊發(fā)球2、復(fù)習(xí)反手擊球技術(shù)3、隔網(wǎng)對打50米跑測驗隨堂教學(xué)與測驗?zāi)校阂w向上女：仰臥起坐91、場上定點發(fā)球練習(xí)2、接發(fā)球練習(xí)3、隔網(wǎng)遠距離對打4、腿部力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上101、學(xué)習(xí)反拍上旋球2、接發(fā)球?qū)?、介紹高壓球等技術(shù)4、腿部力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上111、復(fù)習(xí)反拍上旋球2、接發(fā)球?qū)?、復(fù)習(xí)高壓球等技術(shù)4、下肢力量練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)耐力跑2000米以上121、隔網(wǎng)對打練習(xí)2、立定跳遠測驗隨堂教學(xué)與測驗?zāi)土ε?000米以上13學(xué)習(xí)截擊球技術(shù)2、全場正反手擊球3、定點發(fā)球練習(xí)隨堂教學(xué)與練習(xí)力量與耐力練習(xí)141、復(fù)習(xí)截擊球技術(shù)2、正反手擊球測驗或隔網(wǎng)對打測試隨堂教學(xué)與測驗力量與耐力練習(xí)151、定點發(fā)球測驗2、各測試項目補測隨堂教學(xué)與測驗力量與耐力練習(xí)16學(xué)期總結(jié)與各測試項目補測隨堂教學(xué)與測驗力量與耐力練習(xí)六、考核內(nèi)容與方法（一）專項（占40分）1、發(fā)球（低手與上手皆可）20分方法：左右發(fā)球位各發(fā)5個，必須發(fā)在發(fā)球區(qū)內(nèi)，每發(fā)進一個得2.5分。要求：擊球動作正確，動作連貫協(xié)調(diào)且有力度，落點精準。正反手擊球技評20分方法：教師發(fā)球或拋球，學(xué)生用正反手擊球動作將球擊出。評分標(biāo)準與得分（見下表）正反手擊球技評評分表20—1615—1212以下?lián)羟騽幼髡_，動作連貫協(xié)調(diào)且有力度，落點精準擊球動作較正確，動作較連貫協(xié)調(diào)且較有力度，落點較到位擊球動作較差，動作不連貫，球落點控制不太準（二）身體素質(zhì)項目及其他考核內(nèi)容參見《公共體育教學(xué)大綱》總綱七、選用教材羅昌亞.曹克強.大學(xué)體育[M].華東理工大學(xué)出版社.2004附：一般身體素質(zhì)項目測試