人教部編四年級體育上冊月考試題- 第一次月考卷_第1頁
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文檔簡介

人教部編四年級體育上冊月考試題-第一次月考卷一、判斷題（每題2分）1.下面哪個(gè)不是常見的球拍：-A.乒乓球拍-B.網(wǎng)球拍-C.籃球拍-D.排球拍-答案：C.2.常見的拉伸方法有哪些：-A.靜態(tài)拉伸-B.動態(tài)拉伸-C.喊叫拉伸-D.A和B-答案：D.二、單項(xiàng)選擇題（每題3分）1.網(wǎng)球比賽的比分是：-A.2盤3勝-B.3盤4勝-C.2盤6勝-D.3盤5勝-答案：A.2.下面那種游戲是屬于健康游戲：-A.狼人殺-B.打牌-C.羽毛球-D.游泳-答案：D.三、簡答題（每題10分）1.簡述仰臥起坐的動作和注意事項(xiàng)。-答：動作：-仰臥于地面，兩腿彎曲，雙手插于耳旁。-用肚臍向上和兩手帶動，提起上半身。-直到手肘或手與膝蓋能夠接觸，然后緩慢落下，做一次卷腹。-繼續(xù)做動作，直到達(dá)到預(yù)計(jì)的次數(shù)。注意事項(xiàng)：-運(yùn)動量應(yīng)適度，不宜過量。-松緊度適宜，效果最佳。-抬起身體時(shí)，頭部不要用力，以免損傷頸椎。2.選擇合適的方法幫助你放松。-答：推薦以下幾種方法幫助放松：-深呼吸：緩緩呼吸，只關(guān)注呼吸聲和空氣的流動，提供平靜的狀態(tài)。-瑜伽：促進(jìn)深度放松，使身體和心靈都得到有效的放松。-運(yùn)動：有氧運(yùn)動可以分散注意力，消除壓力，有助于激發(fā)身體內(nèi)的幸福激素。-沐?。簻厮菘梢允谷吮３譁嘏洼p松，緩解疲勞和痛苦。-音樂：聽放松音樂可以緩解壓力，安撫情緒，調(diào)整內(nèi)心狀態(tài)。四、計(jì)分題（30分）完成以下動作，每個(gè)動作都可獲得5分。1.接力跑2.雙方手拉手，在圈內(nèi)快速跑5圈3.右手扔球過肩右處，轉(zhuǎn)身接球

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