揭開負(fù)面情緒的面紗+教案 心理健康教育主題班會_第1頁
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PAGEPAGE1心理班會課:揭開負(fù)面情緒的面紗課程背景:學(xué)生進(jìn)入青春期后,情緒多變且不穩(wěn)定,很容易因為外界人或事而走向負(fù)面情緒,比如疑慮、緊張、恐慌、憤怒、失望、沮喪等。負(fù)面情緒會進(jìn)一步侵蝕學(xué)生的意志力或?qū)W習(xí)力,從而學(xué)習(xí)失敗又會加重負(fù)面情緒。同時,學(xué)生的情緒管理方式方法主要來自于家庭教育影響的過往成長經(jīng)歷或互聯(lián)網(wǎng)搜索,或許有各自的方式來進(jìn)行負(fù)面情緒宣泄,但對于如何科學(xué)有效的應(yīng)對管理應(yīng)該是知之不詳?shù)?。本課程以CBT理論下的情緒管理來進(jìn)行講授、體驗,從而促進(jìn)學(xué)生在情緒、認(rèn)知、行為上進(jìn)行改善。教學(xué)目標(biāo):1、了解負(fù)面情緒的內(nèi)涵掌握CBT理論的認(rèn)知(想法)是導(dǎo)致情緒的直接原因?qū)W會緩解負(fù)面情緒教學(xué)課時:1課時,45分鐘授課對象:高一學(xué)生、高二學(xué)生、高三學(xué)生教學(xué)重點:1、掌握認(rèn)知(想法)是導(dǎo)致情緒的直接原因?qū)W會緩解負(fù)面情緒的方法教學(xué)準(zhǔn)備:教學(xué)課件PPT、多媒體設(shè)備、學(xué)生討論記錄用白紙主要內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)時間第一部分課前活動:雨中人引起學(xué)生的興趣用繪畫療法了解學(xué)生的基本壓力及應(yīng)對壓力情況10分鐘第二部分課堂互動:什么是負(fù)面情緒知識點講解小組互動:增強(qiáng)對負(fù)面情緒的認(rèn)知10分鐘第三部分課堂互動:為何產(chǎn)生負(fù)面情緒小組互動:相同情境不同的想法會導(dǎo)致不同的情緒5分鐘第四部分課堂學(xué)習(xí):緩解負(fù)面情緒之法情緒周期緩解負(fù)面情緒的兩大方法15分鐘第五部分總結(jié)及學(xué)以致用總結(jié)學(xué)以致用:情緒調(diào)色板5分鐘教學(xué)過程:環(huán)節(jié)1課前活動:雨中人(10分鐘)1.繪畫:雨中人首先,教師宣布規(guī)則,每個人畫一幅有雨有人的畫其次,學(xué)生展示最后,教師講解四種常見的“雨中人”解讀?!坝曛腥恕边\(yùn)用了繪畫療法,隨著筆下瓢潑大雨、多重雷電、人物沒有雨具或在大樹下避雨等狀況的不同,表現(xiàn)出繪畫人的壓力狀態(tài)也不一樣。雨中人解析:雨大,有朋友、有傘、有躲雨的地方:雖然有壓力,但也有很好的自我保護(hù)意識,會有自己的發(fā)泄方式,會避開壓力和傷害。雨很大,但有家人在身邊,一家人打著傘:有一定壓力,但有良好的支持系統(tǒng),并比較幸福的。一個人在雨中打著傘:你會抵抗壓力。一個人在大雨中,沒有傘,甚至空中還有雷電:壓力很大,并且不知道如何排解壓力,感到疲倦,不知所措。你常常是環(huán)境的犧牲品。注意事項畫要包含雨和人,不追求畫的有多精美。2.思考壓力下,我們會有哪些負(fù)面情緒呢?主要是用來引出今日主題:揭開負(fù)面情緒的面紗環(huán)節(jié)2課堂互動:什么是負(fù)面情緒(10分鐘)1.知識點講解負(fù)面情緒的含義是什么。然后用個神奇藥丸的假設(shè)來引出接下來的小組討論。2.組內(nèi)討論負(fù)面情緒真的是百害無一利嗎?在什么情況下負(fù)面情緒有好處?舉個例子在什么情況下負(fù)面情緒有壞處?舉個例子如果放任負(fù)面情緒,結(jié)果會怎么樣呢?3.展示3個沒有負(fù)面情緒后可能出現(xiàn)的惡果。4.轉(zhuǎn)場:能感受到負(fù)面情緒的都是正常人。環(huán)節(jié)3課堂互動:為何產(chǎn)生負(fù)面情緒(5分鐘)1.通過一個場景,進(jìn)行小組討論注意事項學(xué)生的討論無正確之分;教師在此模塊主要在于引導(dǎo)。2.總結(jié):相同情境下,不同的想法會導(dǎo)致不同的情緒。環(huán)節(jié)4課堂學(xué)習(xí):緩解負(fù)面情緒之法(15分鐘)1.先討論為什么要緩解情緒從兩個方面來說:情緒是有周期性的;如果放任負(fù)面情緒,會失去很多。2.情緒周期性以兩幅圖來展示情緒的周期性,如果負(fù)面情緒放任不管,黑色小球會變重變大會沉入谷底。教師在這里講述時,可以引用學(xué)生的案例,比如學(xué)生一次沒考好,如果他一直盯著這個沒考好的事情,結(jié)果他后面的負(fù)面情緒越來越重,結(jié)果考試持續(xù)走下坡路。3.緩解情緒第一大方面:從

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