學(xué)會正確歸因 課件-2023-2024學(xué)年高一下學(xué)期心理健康教育主題班會

學(xué)會正確歸因心理班會課目錄CONTENTS1.考試與“我”2.如何做正確歸因3.這些場景你如何歸因4.總結(jié)：學(xué)以致用考試與“我”PART01考后你的表情請在右方選擇1-3個表情，來表示你考試之后的狀態(tài)。再說說，你為什么會選擇這些表情來代表你考試之后的狀態(tài)？請選擇：別人家的孩子小明每天放學(xué)后，都玩得很盡興，也看不到他在學(xué)習(xí)。但是，期中考試的成績卻考得很好。你的看法是：你覺得是什么原因呢？你的看法是什么？A天生聰明B肯定是晚上偷偷學(xué)了C學(xué)習(xí)效率高D提前知道考題或做過類似題目

國王解夢有一位國王，夢見山倒了，水枯了，花也謝了，便叫王后給他解夢。王后說：“大事不好。山倒了指您的江山要倒；水枯了指民眾離心，君是舟，民是水，水枯了，舟也不能行了；花謝了指好景不長了?！眹躞@出一身冷汗，從此患病，且愈來愈重。后來，有一位智者來參見國王，他做出了另外一番解釋，國王聽了全身輕松，很快痊愈了。這位智者到底說了什么呢？假設(shè)，你是這位“智者”，你會怎么來給國王“解夢”呢？小組討論一下，派1位代表來分享下你們的想法。國王解夢一位智者來參見國王，國王在床榻上說出他的心事。哪知智者一聽，大笑說：“太好了，山倒了指從此天下太平；水枯指真龍現(xiàn)身，國王，您是真龍轉(zhuǎn)世?。换ㄖx了，花謝才能見果子呀！”啟示：看來想法在很大程度上會決定一個人的心態(tài)，換個角度想問題有時候會讓我們的心情豁然開朗。如何做正確歸因PART02歸因的種類能力歸因：人們在面對一個具體的成功或挫折時習(xí)慣性地在心里對產(chǎn)生這個結(jié)果的原因進(jìn)行總結(jié)和歸納的心理過程。比如：我考試失敗是由什么原因造成的！努力運(yùn)氣任務(wù)難度考后描述小A：哎，這次數(shù)學(xué)考砸了！我復(fù)習(xí)的內(nèi)容竟然都沒考，真倒霉呀！小B：這次數(shù)學(xué)考試，我復(fù)習(xí)得不夠全面，臨時突擊不如平時積累呀！小C：因?yàn)椴轮辛藘傻揽碱}，成績比較理想。哈哈，我真是太神了！小D：這次數(shù)學(xué)考得很好，看來線段這一章的知識點(diǎn)是比較簡單的呀！他們都是哪種歸因呢？小E：這次考試成績進(jìn)步了！尤其是數(shù)學(xué)進(jìn)步最多?？磥砼Φ男Ч懿诲e呀，說明我也有數(shù)學(xué)的潛能。韋納的歸因理論歸因的維度內(nèi)部不穩(wěn)定可控因素：努力——繼續(xù)努力，爭取再勝努力不夠——相信只要努力就能成功內(nèi)部穩(wěn)定不可控因素：能力強(qiáng)——充滿信心、趾高氣昂能力弱——喪失信心、聽之任之內(nèi)部歸因外部歸因外部不穩(wěn)定不可控因素：運(yùn)氣好——僥幸運(yùn)氣不好——自認(rèn)倒霉外部穩(wěn)定不可控因素：任務(wù)難——埋怨客觀，寄托減輕任務(wù)任務(wù)易——疏忽大意，不著急如何正確歸因小結(jié)1.歸因的風(fēng)格是多種多樣的，同一件事可能有不止一種歸因。2.只有努力是唯一可控的因素，才是可以憑主觀意愿改變的。3.根據(jù)努力情況歸因和依據(jù)現(xiàn)實(shí)問題歸因，都屬于積極歸因，可以幫助我們提升心理能量。4.消極歸因則會導(dǎo)致我們失去興趣，自暴自棄，如運(yùn)氣差等。這些場景你如何歸因PART03歸因?qū)嶒?yàn)室1這次成績和期望的一樣，甚至超出了自己的預(yù)期，很棒，很理想！你會選擇哪些歸因？A一分辛苦一分收獲；B課堂聽課效率高，時間合理安排；C太幸運(yùn)了，大部分題目都做過；D剛換的這個老師的教學(xué)方法很適合我，看來我的“小宇宙”要爆發(fā)了；E我的基礎(chǔ)牢固，再學(xué)習(xí)上還是有潛力的。參考：A、B、E是積極的歸因方式，A和B歸因于努力，E歸因于能力，可以增強(qiáng)自信，激發(fā)今后的努力方向。盡可能不要選擇C和D，C歸因于運(yùn)氣，D歸因于情境。歸因?qū)嶒?yàn)室2這次成績考得很差，退步很大。你會選擇哪些歸因？A好多題目老師都沒講過，我從沒見過；B我天生就不是學(xué)習(xí)的材料；C這一陣子學(xué)習(xí)有些浮躁，太放松了；D這段時間生病耽誤的一些功課，得抓緊補(bǔ)上；E總是熬夜，搞得白天上課沒精神，得不償失啊。參考：A、C、D、E屬于外在因素，有助于保持自信，及時調(diào)整學(xué)習(xí)行為并付諸于努力。不要選擇B，否定自己的能力不利于今后的學(xué)習(xí)和進(jìn)步。歸因大演練每個小組選擇1個場景，進(jìn)行討論。然后分享你們的歸因結(jié)果。小Q，初一成績很好，在初二的時候卻下降很多。他們班在初二換了英語老師。場景1小P發(fā)現(xiàn)最近室友都不愿意和她玩了。最近她成績上升了，也很少和大家聊天。場景2小L想學(xué)習(xí)跳舞，自己也非常熱愛。但去學(xué)習(xí)了幾次，發(fā)現(xiàn)很難，就不想去了。場景3團(tuán)體賽跑，大家沒有提前計劃商量，得了倒數(shù)第一。大家都罵小F跑得慢，拖后腿。場景4總結(jié)PART04總結(jié)：學(xué)以致用1.對同一件事持有不同想法，可能會導(dǎo)致不同的結(jié)果；2.歸因一般可以從努力、能力、運(yùn)氣和任務(wù)難度4個方面進(jìn)行分析；3.努力是唯