2023年健身相關(guān)知識考核試題及答案

健身相關(guān)知識考核試題

一、單選題

1.卡式公式計算目標心率為（）［單選題］。

A.200-年齡

B.目標心率=［（200-年齡）-靜態(tài)心跳率］x運動強度+靜態(tài)心跳率

C.220-年齡

D.目標心率=［（220-年齡）-靜態(tài)心跳率］x運動強度+靜態(tài)心跳率V

2.正常成年男性、女性的體脂肪百分比分別是（）［單選題］。

A.男12%—17%女17%—24%

B.男12%—18%女18%—25%V

C.男12%—19%女18%—25%

D男12%—18%女18%—26%

3.正常男女腰臀比例是多少（）［單選題］。

A.男子低于0.90女子低T0.80V

B.男子低于0.80女子低于0.70

C.男子低T0.92女子｛軒0.82

D男子低于0.88女子低于0.78

4.關(guān)節(jié)的基本結(jié)構(gòu)包括（）［單選題］。

A.韌帶、滑液、關(guān)節(jié)囊

B.關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、骨組織

C.滑液、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔

D.關(guān)節(jié)面、關(guān)節(jié)囊、關(guān)節(jié)腔V

5.人體最靈活的關(guān)節(jié)是（）［單選題］。

A.肩關(guān)節(jié)V

B.膝關(guān)節(jié)

C.肘關(guān)節(jié)

D.髓關(guān)節(jié)

6.人體脊柱分哪幾個部分?各多少塊（）［單選題］。

A.頸椎5塊、胸椎12塊、腰椎7塊、舐骨1塊、尾骨1塊

B.頸椎5塊、胸椎7塊、腰椎12塊、舐骨1塊、尾骨1塊

C.頸椎7塊、胸椎12塊、腰椎5塊、舐骨1塊、尾骨1塊V

D.頸椎7塊、胸椎5塊、腰椎12塊、能骨1塊、尾骨1塊

7.雙軸關(guān)節(jié)分哪兩種（）［單選題］。

A.橢圓關(guān)節(jié)、鞍狀關(guān)節(jié)V

B.滑車關(guān)節(jié)、車軸關(guān)節(jié)

C.球窩關(guān)節(jié)、平面關(guān)節(jié)

D.鞍狀關(guān)節(jié)、車軸關(guān)節(jié)

8.人體按關(guān)節(jié)運動軸的數(shù)目不可分為哪個關(guān)節(jié)（）［單選題］。

A橫軸關(guān)節(jié)V

B單軸關(guān)節(jié)

C雙軸關(guān)節(jié)

D多軸關(guān)節(jié)

9.不屬于肌肉收縮類型的是（）［單選題］。

A.向心收縮

B.離心收縮

C.等長收縮

D.等動收縮V

10.大臂前群肌包括（）［單選題］。

A.肱二頭肌喙肱肌肱肌V

B.肱二頭肌肱撓肌肱肌

C.肱三頭肌喙肱肌肱肌

D.肱三頭肌肱撓肌肱肌

11.大腿前群肌肉包括（）［單選題］。

A.骨內(nèi)側(cè)肌股外側(cè)肌

B.股直肌股中間肌

C.股四頭肌縫匠肌V

D.骨直肌縫匠肌

12.大腿后群肌肉包括（）［單選題］。

A.胭繩肌半腱肌半膜肌

B胭繩肌半膜肌板腱肌

C.股二頭肌半腱肌半膜肌V

D.股二頭肌半膜肌板腱肌

13.小腿三頭肌包括（）［單選題］。

A.腓腸肌脛骨后肌

B.腓腸肌比目魚肌V

C.比目魚肌跖肌

D.比目魚肌脛骨后肌

14.肌腱在人體中的的功能（）［單選題］。

A.連接肌肉和骨骼V

B.對骨有保護作用

C.產(chǎn)生強而有力的收縮，以產(chǎn)生運動，牽引骨活動

D.對關(guān)節(jié)具有保護作用，并能保證關(guān)節(jié)的彈性

15.全身體積最大的肌肉是（）［單選題］。

A.縫匠肌

B.臀大肌

C.股四頭肌V

D.肱二頭肌

16.肌肉按肌束排列方向可分為哪幾種（）［單選題］。

A.垂直平行發(fā)射狀

B.垂直平行羽狀

C.平行水平羽狀

D.平行羽狀發(fā)射狀V

17.全身最長的肌肉是（）［單選題］。

A.肱二頭肌

B.豎脊肌

C.縫匠肌V

D.股四頭肌

18.肌肉從形態(tài)上可分為哪幾類（）［單選題］。

A.長肌短肌闊肌輪匝肌V

B.長肌短肌闊肌二頭肌

C.長肌短肌闊肌三頭肌

D.長肌短肌闊肌平滑肌

19.1.肌束2肌纖維3.肌原纖維。肌肉的組成結(jié)構(gòu)由大到小依次為（）［單選題］。

A.1-2-3V

B.2-3-1

C.3-2-1

D.1-3-2

20.神經(jīng)系統(tǒng)可分為哪兩種（）［單選題］。

A.中樞神經(jīng)系統(tǒng)和周圍神經(jīng)V

B.周圍神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)臟神經(jīng)

C.中樞神經(jīng)系統(tǒng)和軀體神經(jīng)

D.軀體神經(jīng)和內(nèi)臟神經(jīng)

21多少為臨界高血壓值（）［單選題］。

A.70120

B.80130

C.85135

D.90140V

22.神經(jīng)纖維與肌纖維之間并無直接的原生質(zhì)聯(lián)系，引起肌肉收縮的神經(jīng)沖動是通過（）進行的。（）［單

選題］。

A樹突

B.軸突

C.神經(jīng)肌肉接點V

D.神經(jīng)元

23.運動中產(chǎn)生乳酸通過"血管的乳酸穿梭"，乳酸經(jīng)血液循環(huán)，主要到達（）作為糖異生作用的底物。

（）［單選題］。

A、心肌

B、肝

C、腎臟

D、以上都是V

24.正常人每晝夜排出的尿量為（）［單選題］。

A.1.5升V

B.0.5升

C.3升

D.4升

25.女子在（）方面素質(zhì)弱于男子。（）［單選題］。

A.絕對力量

B.絕對速度V

C.柔韌性

D.平衡

26.影響運動訓(xùn)練效果的因素有（）［單選題］。

A.運動強度、時間、頻率V

B.遺傳因素

C.年齡性別

D.生物節(jié)律因素

27.橫橋內(nèi)具有（）活性。（）［單選題］。

A.ATP酶V

B.磷酸肌酸激酶

C.氧化酶

D.淀粉酶

28.（）是造成紅細胞變形能力的主要因素。（）［單選題］。

A.紅細胞表面積與容積的比值

B.紅細胞內(nèi)部粘度

C.紅細胞膜的彈性

D.血漿滲透壓，

29.血液和淋巴液是屬于（）［單選題］。

A.細胞內(nèi)液

B.細胞外液V

C.組織液

D.以上都不是

30.0.9%的NaCI溶液是（）溶液［單選題］*

A低滲

B.局j滲

C.等滲v

D.中滲

31.有訓(xùn)練人比沒有訓(xùn)練的人堿貯備高（）［單選題］。

A.5%

B.10%V

C.15%

D.20%

32.正常成年人安靜時白細胞平均為（）/mm,（）［單選題］。

A.5000個

B.6000個

C.7000個V

D.8000個

33.循環(huán)系統(tǒng)效率衡量的主要指標有（）［單選題］。

A心率

B.心輸出量V

C血壓

D.心電圖

34.心血管最基本中樞（）【單選題】。

A.延髓V

B.腦橋

C.丘腦

D.腦髓

35.人體進行氣體交換的動力是（\［單選題］*

A.肺泡膜的通透性

B.氣體的理化特性

C.氣體分壓差V

D.呼氣、吸氣

36.人體生命活動所需能量來自糖供給占（）以上。（）［單選題］。

A.40%

B.50%V

C.60%

D.70%

37.運動時磷酸原系統(tǒng)和乳酸系統(tǒng)供能時都（）［單選題］。

A.不需要氧

B.需要氧

C.產(chǎn)生乳酸V

D.產(chǎn)生大量ATP

38.劇烈運動時骨骼肌產(chǎn)生熱量占總產(chǎn)熱量的（1［單選題］*

A.50%V

B.70%

C.80%

D.90%

39.能代表機體深部溫度是（X［單選題］*

A.直腸V

B.口腔

C.腋窩

D.額部

40導(dǎo)致肌肉疲勞的副產(chǎn)品（）［單選題］。

A.ATP,CP

B.丙酮酸

C.乳酸V

D.氨基酸

41.無論什么激素它都是先與（）結(jié)合，然后再發(fā)揮生理效應(yīng)。（）［單選題］。

A.細胞膜

B.細胞核

C.受體V

D.血漿蛋白

42.人體最大的內(nèi)分泌腺是（1［單選題］*

A.甲狀腺V

B.胰島

C.垂體

DW

43.單純性甲狀腺腫大產(chǎn)生原因是因為飲食中（1［單選題］*

A缺鐵

B缺鈣

C.缺銅

D.缺碘V

44.肌肉產(chǎn)生痙攣主要是由于（1［單選題］*

A.神經(jīng)興奮性升高

B.肌肉興奮性升高V

C.血鈣升高

D.血鈣降低

45.視網(wǎng)膜上越靠近黃斑，視椎細胞分布（）［單選題］。

A.越小

B.越多V

C.與外周部位無關(guān)

D.與視椎細胞一樣多

46.視紫紅質(zhì)合成的需要依靠補充（1［單選題］*

A維生素AV

B.維生素E

C.維生素C

D.維生素D

47.劇烈運動時出現(xiàn)氧虧通常在（）償還。（）［單選題］。

A.運動結(jié)束后恢復(fù)期。

B.運動開始時

C.運動中

D.以上均不是

48.通常人們認為（）是其他素質(zhì)的基礎(chǔ)因素。（）［單選題］。

A.速度

B耐力

C.靈敏

D.力量V

49.正常成人血小板數(shù)量有（）［單選題］。

A.10~15萬/mm2

B.15~2。萬/mm2V

C.20-25萬/mm2

D.25~30萬/mrr）2

50.運輸氧的化學(xué)結(jié)合形式為（）［單選題］。

A.氧化血紅蛋白

B.氧合血紅蛋白V

C.氨基甲酸血紅蛋白

D.碳酸氫鹽

二、多選題

1.分析阻抗訓(xùn)練動作的六大步驟（）［多選題］。

A.目標訓(xùn)練肌肉V

B.阻力的方向V

C.身體的位置V

D.身體的穩(wěn)定V

E動作的路線V

F.動作的幅度V

2.骨的主要化學(xué)組成成分及作用（）［多選題］。

A.有機質(zhì)（彈性）V

B.無機質(zhì)（硬度）V

C.有機質(zhì)（硬度）

D.無機質(zhì)（彈性）

3.肌纖維一般可分為哪兩種類型及特點（）［多選題］。

A.慢肌纖維:收縮慢而持久V

B.慢肌纖維:收縮慢而易菠勞

C.快肌纖維:收縮快而持久

D.快肌纖維:收縮快而易疲勞V

4.肌肉在運動中的角色可分為哪幾種（）［多選題］。

A.原動肌V

B.拮抗肌V

C.協(xié)助肌V

D.穩(wěn)定肌V

5.說出背部主要肌肉（）［多選題］。

A.斜方肌V

B.背闊肌V

C.肩胛提肌V

D.菱形肌V

E.豎脊肌V

6.我們?nèi)粘Ｋf的腹肌包括哪些（）［多選題］。

A腹外斜肌V

B.腹內(nèi)斜肌V

C腹直肌V

D.腹橫肌V

7.運動訓(xùn)練中,T殳人群不用做強化訓(xùn)練的肌肉有哪些（）［多選題］。

A.熊腰肌V

B.肩胛提肌V

C.胸小肌V

D.腹直肌

8.人體能源的三大來源（）［多選題］。

A.糖V

B.蛋白質(zhì)V

C.維生素

D脂肪V

9.常用的兩種量度靜態(tài)心率的方法（）［多選題］。

A.撓動脈測量法V

B.頸動脈測量法V

C.撓靜脈測量法

D.頸靜脈測量法

10.股四頭肌分哪幾部分（）［多選題］。

A.股

B.股內(nèi)側(cè)肌V

C.股州則肌V

D.股中間肌V

11.準備活動的基本作用（）［多選題］。

A.提高代謝水平和體溫V

B才是高內(nèi)臟器官的機能水平。

C.促進運動中樞之間的協(xié)調(diào)V

D.提高大腦皮質(zhì)興奮度V

12.肌力訓(xùn)練效果包括什么（）［多選題］。

A.肌纖維增大V

B.肌纖維內(nèi)酶活性降低

C.肌纖維內(nèi)酶活性增強V

D.肌纖維類型百分比改變V

13.健身房訓(xùn)練中的高危險訓(xùn)練動作有哪些（）［多選題］。

A.自由深蹲V

B.跨欄式的壓腿V

C.頸后下拉背V

D.脊柱有彎屈并負重轉(zhuǎn)體的訓(xùn)|練動作V

E.所有關(guān)節(jié)超伸的訓(xùn)練動作。

14.人體運動時的三大能源系統(tǒng)是什么（）［多選題］。

A.高能磷酸化物系統(tǒng)V

B.乳酸系統(tǒng)V

C.有氧系統(tǒng)V

D.無氧系統(tǒng)

15.運動健身不能改變的的身體因素有哪些（）［多選題］。

A.年齡V

B.性別V

C體重

D.遺傳V

16.動感單車課教練需要提醒會員的3項主要內(nèi)容有（）［多選題］。

A.如何調(diào)節(jié)車輛V

B.正確騎行姿勢V

C.如何控制訓(xùn)練強度V

D.上下騎行

17.孕婦健身訓(xùn)練注意事項有哪些（）［多選題］。

A.懷孕期間前3個月和后3個月，最好不參加健身訓(xùn)練或做輕微有氧練習(xí)（如慢走）V

B.懷孕中期可適度加強腰背部力量及柔韌性訓(xùn)練V

C.進行力量訓(xùn)練

D.大量的有氧訓(xùn)練

18.健身房藥品箱內(nèi)常備藥品有（）［多選題］。

A創(chuàng)可貼V

B.消毒棉球及酒精V

C.葡萄糖液V

D.硝酸甘油或速效救心丸急救藥V

19.訓(xùn)練后的放松調(diào)整運動的作用有哪些（）［多選題］。

A.保持血液循環(huán)，減少乳酸堆積V

B.緩解關(guān)節(jié)運動壓力V

C.放松緊張的肌肉V

D.松弛緊張情緒V

20.健身力量訓(xùn)練的兩個基本原則有哪些（）［多選題］。

A.超負荷訓(xùn)練原則V

B.漸增負荷訓(xùn)練原則V

C.進行離心訓(xùn)練

D抗阻力訓(xùn)練

21.運動性貧血的成因（）［多選題］。

A.運動時血流加速，破壞紅細胞V

B.蛋白質(zhì)補充不足V

C.缺鐵引起V

D.身體必需營養(yǎng)素的缺乏

22.體適能的分類（）［多選題］。

A.青少年體適能

B.幼兒體適能

C.競技體適能V

D.健康體適能V

23.進行CPR急救的急救有效的表現(xiàn)有（）［多選題］。

A.面色口唇由紫變紅潤V

B.頸動脈搏動，V

C.自主呼吸出現(xiàn)。V

D.瞳孔由大變小。V

24.什么情況下可終止進行CPR急救（）［多選題］。

A.傷者出現(xiàn)自主呼吸及心跳V

B.搶救30分鐘以上無任何有效好轉(zhuǎn)表現(xiàn)。V

C.有醫(yī)生到場接替搶救工作或判斷已死亡。V

D.撥打120急救電話，等待專業(yè)醫(yī)護人員到場。

25.冠心病常見的兩種類型（）［多選題］。

A.心絞痛V

B.心肌梗塞V

C.高血壓

D.低血糖

26.心絞痛常見誘發(fā)因素（）［多選題］。

A.臥床過久

B情緒激動，過度興奮或焦慮V

C飽餐或寒冷氣候下急促走路V

D.體力勞動V

27.心絞痛相關(guān)癥狀特點（）［多選題］。

A.胸部放射性疼痛V

B痛感為持續(xù)性悶痛，常拌有窒息感V

C.痛感時間短，一般為1—5分鐘V

D.急性心肌炎

28.暈厥的相關(guān)癥狀特點（）［多選題］。

A.常表現(xiàn)為周身發(fā)軟，面色蒼白，頭暈?zāi)垦５葘?dǎo)致暈倒。V

Bo短時間休息后可清醒。V

C.一般有饑餓、恐懼、疲勞、氣溫悶熱、體位變化等引起的腦供血不足。V

D.常有嚴重的后遺癥

29.休克的急救方法（）［多選題］。

A.身體半臥位，腳部稍高休息。V

B注意保暖，保I寺呼吸道暢通。V

C有條件應(yīng)立即吸氧V

D對未昏迷病人，可逐情給予含鹽飲料。V

E立即撥打120等候，或就近送往醫(yī)院。V

30.碳水化合物對人體的基本作用（功能）（）［多選題］。

A.人體主要能量來源V

B.防止身體蛋白質(zhì)分解V

C.供給脂肪代謝時所需的能量V

D.共給中樞神經(jīng)系統(tǒng)所需能量V

E.缺乏會導(dǎo)致身體水分流失，減慢新陳代謝

31.糖（碳水化合物）可分為幾種（）［多選題］。

A.WV

B.雙糖V

C多糖V

D核糖

32.脂肪可分為幾種（）［多選題］。

A.單脂V

B.復(fù)合脂V

C.固醇類V

D.類脂

33脂肪的鈿作用有哪些（）［多選題］。

A.儲能和供能V

B.保護內(nèi)臟和維持體溫V

C.協(xié)助脂溶性維生素的吸收V

D提供必須脂肪酸，參與各種機體代謝V

34膽固醇的種類（）侈選題］。

A.壞膽固醇--低密度脂蛋白（過多會阻塞血管）V

B.好膽固醇--高密度脂蛋白（具有對血管的保護性）V

C.好膽固醇----低密度脂蛋白（過多會阻塞血管）

D.壞膽固醇一一高密度脂雷白（具有對血管的保護性）

35.蛋白質(zhì)的功能（）［多選題］。

A.合成及修復(fù)細胞V

B提供能量V

C.不具有免疫功能

D.不能供給能量

36.長期蛋白質(zhì)攝入過量的后果（）［多選題］。

A.轉(zhuǎn)化為脂肪V

B.增加肝腎的負擔(dān)V

C.導(dǎo)致身體鈣質(zhì)流失V

D.減少腸胃負擔(dān)

37.水分在運動訓(xùn)練時的重要性（）［多選題］。

A.轉(zhuǎn)化脂肪作為能量V

B.降低食欲V

C.促進新陳代謝V

D.減少人體的疲憊感

38.人體太胖有什么危害（）［多選題］。

A.易患高血壓、糖尿病、中風(fēng)、等都市病V

B.增加身體負擔(dān)，易患關(guān)節(jié)炎V

C.減少患疾病的風(fēng)險

D.減少身體的負擔(dān)，不易患關(guān)節(jié)炎

39.人體太瘦有什么危害（）［多選題］。

A抵抗力下降，易生病V

B.影響發(fā)育，表現(xiàn)為營養(yǎng)不良V

C.加重心腦血管疾病的發(fā)病率

D.導(dǎo)致脂肪肝

40.軟組織受傷緊急處理原則PRICE（）［多選題］。

A.保護V

B.休息V

C.冰敷V

D.包扎加壓V

E.抬高受傷部位V

41.造成肩部肌腱炎原因有哪幾種（）［多選題］。

A.不正確的動作姿勢V

B.阻力過多V

C.肩部肌肉不平衡V

D.運動時間過長V

42.肩部肌腱炎怎么運動（）［多選題］。

A.強化肌肉，包括斜方肌，岡上肌V

B.糾正肩部和肩胛位置V

C.強化肌肉，包括下斜方肌，岡下肌

D.保觸動強度,進彳亍川練

43學(xué)期的訓(xùn)練原則有哪些（）序選題］。

A.前3個月和后3個月不適易訓(xùn)練V

B.訓(xùn)練中避免腰背力量訓(xùn)練

C.訓(xùn)練中避免劇烈起伏動作V

D.適量安排腰背力量訓(xùn)練V

44.健康成人男、女肺活量標準各為多少（）［多選題］。

A.男子3500-4500V

B.男子3500-5000

C.女子2500-3500V

D.女子2500-4000

45.人體運動時的血壓變化情況是怎樣的（）［多選題］。

A.心縮壓上升V

B.心舒壓下降或不變。

C.心縮壓下降

D.心舒壓上升或不變

46.心肺訓(xùn)練的效果舉例（）侈選題］。

A.降低安靜心率V

B.增加心室收縮力V

C.增加心輸出量V

D.增加最大攝氧量V

47.人體呼吸系統(tǒng)的功能（）［多選題］。

A.供氧V

B.排出二氧化碳V

C.調(diào)節(jié)酸堿度，

D.釋放熱量V

48.勞損綜合癥的特點（）［多選題］。

A、關(guān)節(jié)軟骨磨損V

B、肌肉肌腱韌帶的勞損V

C、多為慢性癥狀V

D、肌肉肌腱韌帶的拉傷

49.健身房三大力量訓(xùn)練指什么（）［多選題］。

A.臥推V

B.硬拉V

C核心

D.深蹲V

50.糖尿病有那些典型癥狀表現(xiàn)（）［多選題］。

A.多尿V

B多飲V

C.多食V

D.體重減少V

三、判斷題

1.骨的成分隨年齡增加而發(fā)生變化，在幼兒、成年和老年三個時期的成分特點為:幼兒時期---有機質(zhì)和

無機質(zhì)所占比例約相同;成年時期--有機質(zhì)和無機質(zhì)約各3:7老年時期一■■無機質(zhì)所占比例更大。

對V

錯

2.人體最長的骨是脛骨。

對

錯V

3.人體最大最復(fù)雜的關(guān)節(jié)是膝關(guān)節(jié)。

對V

錯

4.單軸關(guān)節(jié)分滑車關(guān)節(jié)、車軸關(guān)節(jié)兩種［判斷題］*

對V

錯

.人體成人骨骼有塊，約占體重的重量

520625%0

對

錯V

6.肌肉分為平滑肌、心肌、骨骼肌。

對V

錯

7.人體骨骼肌約有400多塊，男生重量約占體重的40%,女生重量約占體重的35%。

對V

錯

8.人體在劇烈運動時,每分鐘攝取氧氣的最高值是人體最大的攝氧量。

對V

錯

9.血液循環(huán)的兩大類型是液循環(huán)和肺循環(huán)。

對

錯V

10.半月板存在部位于膝部、腕部，功能是緩沖減壓。

對

錯V

11.有氧心肺訓(xùn)練的（FITT）四要素是F--次數(shù)或頻率、I—運動強度、T—運動時間、T-運動形式。

對V

錯

12.阮組織受傷的緊急處理的（PRICE）原則是.P—保護、R—休息、I一冰敷、C一包扎、加壓、E—抬高

傷部。

對V

錯

13.單位時間內(nèi)維持最基本生命活動所消耗的最低限度的能量是基礎(chǔ)代謝率。

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14.人體運動時的能量消耗方式取決于運動方式和運動持續(xù)時間。

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15.食物金字塔從下到上（從多到少）依次為五谷類、水果蔬菜類、乳制品肉類、脂肪油糖類。

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16.何為膝關(guān)節(jié)痛是指:運動時馥骨位置不正確導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)的勞損或炎癥。

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17.網(wǎng)球肘是指:肘部的外側(cè)肌腱或骨膜由于磨損所形成的炎癥。

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18.維生素的分類及特點是:維生素身體能自行制造，分水溶性維生素（b、c）和脂溶性維生素（A、D、

E、K）倆種。

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19.人體每日正常蛋白質(zhì)的攝入量為每公斤體重一克。

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20.血糖指數(shù)是指食物中的葡萄糖吸收速度的值。

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21.肩部肌腱炎及種類是由于急性拉傷或慢性磨損導(dǎo)致的肩部炎癥?？煞譃殡哦^肌長頭肌腱炎和岡上

肌肌腱炎。

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22.儲備心率是最大心率與安靜心率之差。

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23.血壓是動脈壁所受的壓力。

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24低血壓是收縮壓低于90或