【女子足球訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施效果實(shí)證探析5600字（論文）】

女子足球訓(xùn)練計(jì)劃的制定與實(shí)施效果實(shí)證分析目錄TOC\o"1-3"\h\u310421、前言 142462研究對(duì)象及方法 2178872.1研究對(duì)象 2101472.2研究方法 2253902.2.1文獻(xiàn)資料法 274162.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法 2157542.2.3專家訪談法 2308393結(jié)果與分析 377973.1陜西高水平女子足球訓(xùn)練計(jì)劃的制定 3156913.2陜西高水平女子足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施檢驗(yàn) 9140074結(jié)論與建議 104274.1結(jié)論 10233204.2建議 1016419參考文獻(xiàn) 111、前言足球運(yùn)動(dòng)作為世界體育運(yùn)動(dòng)中的一個(gè)普及度高、參與度廣的體育項(xiàng)目，受到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。就國(guó)內(nèi)的足球發(fā)展情況來(lái)看，足球運(yùn)動(dòng)正在以穩(wěn)定良好的態(tài)勢(shì)發(fā)展?！白闱蜻M(jìn)校園”在我國(guó)教育系統(tǒng)得到大力推廣，形成了全國(guó)各級(jí)學(xué)校足球聯(lián)盟，我國(guó)校園足球逐漸步入正軌。就高校足球賽事的展開情況來(lái)看，部分賽事己經(jīng)累計(jì)舉辦10萬(wàn)余場(chǎng)次；社會(huì)上足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展也形成了一定規(guī)模，2017年共舉辦業(yè)余足球比賽2萬(wàn)余場(chǎng)次；職業(yè)足球發(fā)展更呈現(xiàn)出一種可觀的局面，目前我國(guó)有52個(gè)職業(yè)足球俱樂(lè)部，職業(yè)聯(lián)賽的開展如火如茶。足球運(yùn)動(dòng)發(fā)展擁有良好的基礎(chǔ)，但是足球走出國(guó)門，形成國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力卻仍然面臨著艱巨的挑戰(zhàn)。為推動(dòng)體育強(qiáng)國(guó)，足球在國(guó)家體育項(xiàng)目中的振興與發(fā)展，國(guó)家制定了《中國(guó)足球中長(zhǎng)期發(fā)展規(guī)劃（2016-2050年）》，發(fā)展規(guī)劃的制定對(duì)于指導(dǎo)足球的宏觀發(fā)展具有重要意義。足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展除了宏觀的環(huán)境供給，同時(shí)還需要扎實(shí)微觀層面上的技戰(zhàn)術(shù)等基本素質(zhì)。因此，在國(guó)家和社會(huì)提供了適宜發(fā)展環(huán)境的基礎(chǔ)上，如何提高技戰(zhàn)術(shù)水平成了高水平足球隊(duì)亟待解決的問(wèn)題。高水平足球運(yùn)動(dòng)員是足球體育項(xiàng)目振興的中堅(jiān)力量，其戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性不言而喻。在高水平足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中基本上延續(xù)著整齊劃一的訓(xùn)練方案，即同一隊(duì)列中的高水平足球運(yùn)動(dòng)員都是按照統(tǒng)一的方式進(jìn)行訓(xùn)練，在訓(xùn)練中體能訓(xùn)方式較為單一，技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練也只是在賽場(chǎng)上才臨時(shí)由教練指導(dǎo)，戰(zhàn)術(shù)意識(shí)訓(xùn)練比重更是微乎其微，這種訓(xùn)練模式下，高水平足球運(yùn)動(dòng)員很難得到顯著性的戰(zhàn)術(shù)能力提高，也無(wú)法有效地改善足球戰(zhàn)術(shù)水平，對(duì)于我國(guó)足球振興以及高水平足球運(yùn)動(dòng)員發(fā)展而言，墮需改進(jìn)當(dāng)前的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練模式。足球運(yùn)動(dòng)員在比賽過(guò)程中的競(jìng)技狀態(tài)在很大程度上是由運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力水平?jīng)Q定的。本文通過(guò)對(duì)陜西高水平女子足球隊(duì)在2020年中國(guó)足球協(xié)會(huì)女子甲級(jí)聯(lián)賽比賽訓(xùn)練計(jì)劃制定進(jìn)行研究分析，得出結(jié)論。一方面為陜西省各高校女子足球隊(duì)的訓(xùn)練得到保障，同時(shí)使各個(gè)高校球隊(duì)在訓(xùn)練比賽過(guò)程中面臨出現(xiàn)的問(wèn)題，提高陜西高水平女子足球隊(duì)的競(jìng)技水平；另一方面為各高校在訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和水平相對(duì)較低的球隊(duì)提高競(jìng)技能力提供參考，繼而快速地得到發(fā)展。同時(shí)一方面，為陜西高水平女子足球隊(duì)的訓(xùn)練提供保障；另一方面，為加快陜西高水平女子足球隊(duì)的發(fā)展提供理論依據(jù)。2研究對(duì)象及方法2.1研究對(duì)象本研究以參加2020年甲級(jí)聯(lián)賽的陜西高水平女子足球隊(duì)為研究對(duì)象。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法本文主要是通過(guò)大量查閱有關(guān)高水平女子足球訓(xùn)練計(jì)劃的制定與執(zhí)行方面的文獻(xiàn)、收集相關(guān)資料，進(jìn)而全面的掌握和探究這一研究課題。2.2.2數(shù)理統(tǒng)計(jì)方法運(yùn)用EXCEL軟件對(duì)其中比賽常規(guī)的數(shù)理統(tǒng)計(jì)和處理，同時(shí)繪出有關(guān)的圖表。2.2.3專家訪談法通過(guò)對(duì)陜西高水平女子足球隊(duì)的教練、助教進(jìn)行了訪談，從而了解到專家教練們對(duì)當(dāng)前制定女子足球隊(duì)年度訓(xùn)練計(jì)劃的有關(guān)情況，為本研究提供可靠的參考。3結(jié)果與分析3.1陜西高水平女子足球訓(xùn)練計(jì)劃的制定高水平足球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法訓(xùn)練既要設(shè)計(jì)個(gè)人的打法，同時(shí)還要設(shè)計(jì)出整體的打法。個(gè)人的打法設(shè)計(jì)是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員自身的身體素質(zhì)體能以及運(yùn)動(dòng)員所處的球場(chǎng)位置，將個(gè)人的特性與能力融入到球場(chǎng)打法中，從而提高整個(gè)球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)效果以及賽場(chǎng)表現(xiàn)。另一方面高水平足球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法還需要有整體性的打法訓(xùn)練，即將個(gè)體融入到整體中使之形成均衡的戰(zhàn)術(shù)打法形式。在戰(zhàn)術(shù)打法訓(xùn)練中還應(yīng)該結(jié)合個(gè)體與整體之間的差距進(jìn)行強(qiáng)化，對(duì)存在的優(yōu)勢(shì)進(jìn)一步優(yōu)化。為此，在優(yōu)化后的設(shè)計(jì)方案中堅(jiān)持從足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的多元復(fù)雜因素出發(fā)，采用循序漸進(jìn)的方式，協(xié)調(diào)不同方面的影響因素，更好地完善高水平足球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法的訓(xùn)練規(guī)劃。眾所周知，足球隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)打法涉及到多個(gè)球員的配合，也關(guān)系到整體的打法風(fēng)格的構(gòu)建，按照區(qū)域來(lái)劃分，包括前鋒打法、后衛(wèi)打法以及中場(chǎng)隊(duì)員打法這三大類，而且按照球場(chǎng)上變換的情境又有不同的打法，如前鋒就可以采用直接射門、假動(dòng)作或交叉射門、前鋒與前衛(wèi)合作并由后者射門、傳球至邊路形成中路射門等。這些不同的打法選擇很大程度上是根據(jù)賽場(chǎng)情境變化而靈活選擇的，在短期內(nèi)也很難對(duì)其進(jìn)行完全地訓(xùn)練。為此，根據(jù)研究的需要以及研究的可行性，在本研究中選擇以個(gè)人的視角，從防守和進(jìn)攻兩個(gè)基本的戰(zhàn)術(shù)類型進(jìn)行重點(diǎn)訓(xùn)練與分析。在訓(xùn)練個(gè)人戰(zhàn)術(shù)時(shí)堅(jiān)持從個(gè)人的風(fēng)格出發(fā)，對(duì)個(gè)人場(chǎng)上表現(xiàn)并不絕對(duì)要求，個(gè)人可以根據(jù)場(chǎng)上的形勢(shì)來(lái)調(diào)整自己的風(fēng)格，并且經(jīng)過(guò)不同的賽事來(lái)總結(jié)戰(zhàn)術(shù)問(wèn)題，強(qiáng)化戰(zhàn)術(shù)中存在的不足，改進(jìn)戰(zhàn)術(shù)練習(xí)方式，提高戰(zhàn)術(shù)練習(xí)效果。表1前鋒戰(zhàn)術(shù)基本打法訓(xùn)練前鋒戰(zhàn)術(shù)基本打法訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練方法1接球運(yùn)球射門、轉(zhuǎn)身射門重復(fù)訓(xùn)練法2后套、假動(dòng)作、配合完成射門重復(fù)訓(xùn)練法3前鋒配合前衛(wèi)，由后者進(jìn)行射門循環(huán)訓(xùn)練法4傳球并造成中路射門持續(xù)訓(xùn)練法以個(gè)人的防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練來(lái)看，個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)主要目標(biāo)是打破對(duì)方的進(jìn)攻計(jì)劃，避免對(duì)方進(jìn)球。在進(jìn)行個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)中首先需要選擇有利的空間與時(shí)機(jī)，這個(gè)對(duì)于賽場(chǎng)上運(yùn)動(dòng)員的觀察能力與靈活力有較高的要求，在新的訓(xùn)練方案中注重對(duì)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力以及隨機(jī)反映能力的訓(xùn)練。同時(shí)按照防守行為的順序制定防守訓(xùn)練的主題:選位、選擇阻擋時(shí)機(jī)、確定防守角度與跑步速度、選擇防守距離、選擇攻擊球的時(shí)機(jī)。在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中可以按照這六個(gè)主題有重點(diǎn)地肢解訓(xùn)練，也可以將其進(jìn)行連貫性訓(xùn)練，在具體的訓(xùn)練中嚴(yán)格按照操作性要點(diǎn)來(lái)設(shè)計(jì)防守訓(xùn)練的內(nèi)容。防守訓(xùn)練過(guò)程中應(yīng)該根據(jù)賽場(chǎng)上出現(xiàn)的不同情境進(jìn)行設(shè)計(jì)，如按照一般的情況可以劃分為一對(duì)一的防守與一對(duì)多的防守。按照一對(duì)一的防守形勢(shì)看存在著進(jìn)攻球員持球的情形，這種情況下防守應(yīng)該首先保證擋住球門，利用自身的防守迫使對(duì)方調(diào)整位置或者是后退;另一種情形是進(jìn)攻球員準(zhǔn)備傳球時(shí)，球員在防守中應(yīng)該使自己處于對(duì)手球員與己方球門之間，有效保護(hù)球門，并伺機(jī)搶斷足球。在一對(duì)一的防守情形訓(xùn)練中，教練員可以按照防守選位與搶斷球時(shí)機(jī)這兩個(gè)維度分別對(duì)持球與傳球進(jìn)行細(xì)分，針對(duì)具體情境下設(shè)計(jì)球員可以選擇的戰(zhàn)術(shù)行為。針對(duì)個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)操作的基本要求，按照如下表中規(guī)定的內(nèi)容將防守戰(zhàn)術(shù)分解逐條重復(fù)性地練習(xí)，培養(yǎng)其基本的防守戰(zhàn)術(shù)能力。表2個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練操作要點(diǎn)個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練主題個(gè)人防守戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練操作要點(diǎn)1選位首先搶斷球，其次減緩對(duì)方進(jìn)攻2選擇時(shí)機(jī)逼迫對(duì)方進(jìn)攻球員遠(yuǎn)離自身球隊(duì)球門3選擇防守角度選擇正確角度進(jìn)入防守位置4選擇防守距離預(yù)見球的動(dòng)向，封堵傳球與射門5選擇防守逼迫速度集中球的運(yùn)動(dòng)6攻擊球時(shí)機(jī)選擇持續(xù)觀察進(jìn)攻方向7搶斷球時(shí)機(jī)選擇逼迫對(duì)方隊(duì)員轉(zhuǎn)向其弱側(cè)在一防守多的情境下對(duì)防守隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)水平要求更高，為此教練員在訓(xùn)練中應(yīng)該針對(duì)這種情境下防守行動(dòng)的要求來(lái)設(shè)置訓(xùn)練內(nèi)容，如采用何種方式來(lái)減緩對(duì)手的進(jìn)攻，這種情境下就需要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的延緩進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)。在防守時(shí)預(yù)計(jì)可能存在的傳球線路則需要訓(xùn)練球員對(duì)賽場(chǎng)情勢(shì)的判斷能力等。同時(shí)還存在著防守人員與守門員、進(jìn)攻人員之間的配合性戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練等。以個(gè)人的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)來(lái)看。個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)要求進(jìn)攻能夠拉開對(duì)方的戰(zhàn)線、同時(shí)自己的隊(duì)友有效地打入對(duì)方內(nèi)線并能夠接應(yīng)。個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)要求進(jìn)攻時(shí)要做到精確性、靈敏性，能夠根據(jù)足球的位置有效地轉(zhuǎn)變戰(zhàn)術(shù)方式，還能夠利用偽戰(zhàn)術(shù)迷惑對(duì)方，從而創(chuàng)造進(jìn)攻時(shí)機(jī)。個(gè)人進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)也根據(jù)對(duì)應(yīng)的情勢(shì)有不同的劃分，如在一攻一的情況下，進(jìn)攻隊(duì)員可以持球進(jìn)攻也可以拉開傳球進(jìn)攻，兩個(gè)形式都有不同的要求，在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中教練員也可以根據(jù)這兩種不同情況選擇合適的訓(xùn)練內(nèi)容，如在一對(duì)一的持球進(jìn)攻時(shí)，:戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容主要是運(yùn)球射門、假動(dòng)作、控球;在一對(duì)一的傳球進(jìn)攻時(shí)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容主要包括傳球時(shí)機(jī)選擇、假動(dòng)作以及一對(duì)一的拉開傳球等。在一對(duì)多的廠進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練上其內(nèi)容應(yīng)該包括進(jìn)攻掩護(hù)球、進(jìn)的運(yùn)球選擇、進(jìn)攻時(shí)機(jī)選擇等。上述從個(gè)人的角度來(lái)分析了戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中進(jìn)攻與防守這兩種打法。而事實(shí)上在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中根據(jù)情境的不同衍生出多樣化復(fù)雜化的打法，這些打法在具體訓(xùn)練中也很難一一地對(duì)應(yīng)上或者是投入大量的時(shí)間去練習(xí)，故此在本文的研究中以個(gè)人這一視角分析兩種基本性的打法，并就衍生的情境進(jìn)行分析，提出針對(duì)性的打法訓(xùn)練內(nèi)容。在高水平足球運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)打法訓(xùn)練中并不局限在其中一種打法要求，教練員除了對(duì)運(yùn)動(dòng)員打法的糾正之外，還改變其指導(dǎo)的思想理念，即對(duì)運(yùn)動(dòng)員采取一種自由性開放性的教育模式，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員自身的情境來(lái)培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員，不在堅(jiān)持教條化地引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。如教練員可以根據(jù)實(shí)際情況設(shè)計(jì)不同的訓(xùn)練主題，對(duì)不同情境下足球隊(duì)員的位置變化以及職責(zé)進(jìn)行重復(fù)性、持續(xù)性訓(xùn)練，從而形成整體性的打法訓(xùn)練模式，具體如表所示，精確地分解了球隊(duì)中不同成員的職責(zé)。表3不同陣型打法的任務(wù)職責(zé)分析陣型：xxx球隊(duì)站位與任務(wù)每條線的職責(zé)每個(gè)位置的職責(zé)對(duì)方控球xxxxxxxxx本方控球xxxxxxxxx由攻轉(zhuǎn)守xxxxxxxxx由守轉(zhuǎn)攻xxxxxxxxx定位球xxxxxxxxx上述關(guān)于足球技戰(zhàn)術(shù)的打法分析主要是采取個(gè)人或者說(shuō)是從足球隊(duì)中各個(gè)控位的角度闡釋技戰(zhàn)術(shù)并設(shè)計(jì)技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練方案。事實(shí)上在實(shí)際訓(xùn)練中很多因素會(huì)影響到技戰(zhàn)術(shù)的真正發(fā)揮，這些因素既可以控制，同時(shí)也存在著一些不可控的因素。為了有效地提高技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練效果，在實(shí)際的訓(xùn)練中就需要采用評(píng)價(jià)體系評(píng)估技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練并控制效果。采用評(píng)價(jià)方案的主要目的是通過(guò)對(duì)上一輪技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中的反饋內(nèi)容進(jìn)行評(píng)估，更高地找到改進(jìn)的方向，從而對(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練進(jìn)行有效調(diào)節(jié)。從技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方式上可以將技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練評(píng)價(jià)設(shè)置為訓(xùn)練課評(píng)價(jià)和階段性評(píng)價(jià)。訓(xùn)練課評(píng)價(jià)則是以一個(gè)訓(xùn)練課時(shí)為時(shí)間節(jié)點(diǎn)，在每次技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課后就展開對(duì)定性或定量的評(píng)估，總結(jié)訓(xùn)練中的問(wèn)題，具體可以從每個(gè)訓(xùn)練課時(shí)的訓(xùn)練內(nèi)容出發(fā)，針對(duì)存在比較突出性的問(wèn)題入手分析，如由主教練從普遍性問(wèn)題出發(fā)把握一個(gè)關(guān)鍵性的內(nèi)容，一旦該問(wèn)題出現(xiàn)就立刻停止訓(xùn)練立即糾正，如果在訓(xùn)練中出現(xiàn)與該問(wèn)題相似，但是并不是緊要的問(wèn)題，可以由教練在訓(xùn)練結(jié)束后總結(jié)提出，也就是說(shuō)要在一節(jié)訓(xùn)練課中專注于一個(gè)問(wèn)題，強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的目的性。在訓(xùn)練后要由主教練和其他教練進(jìn)行溝通，對(duì)訓(xùn)練效果進(jìn)行評(píng)估，同時(shí)運(yùn)動(dòng)員也要相互評(píng)估與自我評(píng)估，總結(jié)整個(gè)訓(xùn)練的問(wèn)題。除一般性技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練評(píng)價(jià)外，還可以對(duì)綜合性強(qiáng)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行評(píng)估，如果一些關(guān)鍵環(huán)節(jié)或者是比較薄弱的環(huán)節(jié)，可以在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時(shí)進(jìn)行錄像，等訓(xùn)練結(jié)束后由教練與參與訓(xùn)練的隊(duì)員進(jìn)行重放，分解慢鏡頭來(lái)分析技戰(zhàn)術(shù)，對(duì)各種動(dòng)作進(jìn)行回顧性總結(jié)，特別是要求隊(duì)員進(jìn)行討論，做出客觀性的評(píng)價(jià)。在訓(xùn)練中由教練對(duì)這些評(píng)價(jià)進(jìn)行總結(jié)，及時(shí)與訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行溝通與交流，解釋其困惑并使訓(xùn)練中的運(yùn)動(dòng)員就某項(xiàng)問(wèn)題達(dá)成一致性理解。除了按照訓(xùn)練課時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)外，還可以分階段進(jìn)行評(píng)價(jià)，對(duì)一個(gè)階段內(nèi)所有的重點(diǎn)訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行錄像剪輯，反復(fù)回放、觀察錄像并對(duì)錄像進(jìn)行分析，把握錄像信息，總結(jié)階段性技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的內(nèi)容，并對(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果進(jìn)行分析，厘清技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練還存在的問(wèn)題以及進(jìn)一步加強(qiáng)改進(jìn)的方向?？傊菍⒄n時(shí)與階段性評(píng)價(jià)結(jié)合在一起，將自評(píng)、他評(píng)以及綜合性評(píng)價(jià)結(jié)合在一起，力圖全方位在訓(xùn)練中暴露問(wèn)題，及時(shí)解決問(wèn)題，有效提高技戰(zhàn)術(shù)水平。3.2陜西高水平女子足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃的實(shí)施檢驗(yàn)2020年9月12日，2020女甲聯(lián)賽在江蘇省江寧足球訓(xùn)練基地拉開帷幕。本賽季共有7支參賽球隊(duì)，共計(jì)進(jìn)行7輪比賽，10月3日將迎來(lái)最后一輪的角逐。賽季結(jié)束后，女甲聯(lián)賽排名第一的球隊(duì)將升入下賽季女超聯(lián)賽，本賽季不設(shè)降級(jí)名額。2020年10月3日，四川女子足球隊(duì)以5勝1平的戰(zhàn)績(jī)奪得聯(lián)賽冠軍，陜西高水平女子足球隊(duì)與大連人女足分列聯(lián)賽二、三名。表4陜西高水平女子足球隊(duì)比賽成績(jī)?nèi)掌诒荣惽蜿?duì)（主隊(duì)在前，客隊(duì)在后）成績(jī)第一輪9月13日陜西高水平女子足球隊(duì)VS廣州恒大淘寶2-0第二輪9月16日陜西高水平女子足球隊(duì)VS云南佳仕景7-0第三輪9月19日重慶永川萊茵達(dá)VS陜西高水平女子足球隊(duì)0-0第四輪輪空第五輪9月26日陜西高水平女子足球隊(duì)VS四川女子足球隊(duì)2-2第六輪9月30日陜西高水平女子足球隊(duì)VS大連人女足1-0第七輪10月3日上海綠地申花VS陜西高水平女子足球隊(duì)0-2陜西高水平女子足球隊(duì)經(jīng)過(guò)激烈的角逐，最后進(jìn)入決賽并取得2020女甲聯(lián)賽冠軍。4結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1陜西高水平女子足球隊(duì)的訓(xùn)練主要集中在技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、比賽實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，但是沒(méi)有專門的體能訓(xùn)練。4.1.2陜西高水平女子足球隊(duì)女子足球隊(duì)恢復(fù)訓(xùn)練時(shí)間較短，且沒(méi)有嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃實(shí)施，因此，運(yùn)動(dòng)員沒(méi)有完全消除生理和心理上的疲勞。4.1.3經(jīng)過(guò)一頓時(shí)間的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練后，陜西高水平女子足球隊(duì)僅拿到了冠軍。4.2建議4.2.1希望陜西高水平女子足球隊(duì)招募更多優(yōu)秀的足球運(yùn)動(dòng)員，提升陜西高水平女子足球隊(duì)的整體實(shí)力。4.2.2努力提升隊(duì)員的體能水平，在訓(xùn)練根據(jù)隊(duì)員的自身特點(diǎn)專門設(shè)計(jì)體能訓(xùn)練的方法，幫助隊(duì)員有針對(duì)性的提高能力，從而促進(jìn)其體能水平的提高。4.2.3在實(shí)施訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，需要加強(qiáng)對(duì)