拓展心得體會(huì)

本文格式為Word版下載后可任意編輯和復(fù)制第第頁拓展心得體會(huì)戶外拓展是指以自然環(huán)境為場(chǎng)地的，帶有探險(xiǎn)性質(zhì)或體驗(yàn)探險(xiǎn)性質(zhì)的體育活動(dòng)項(xiàng)目群。以下是我為大家搜集整理供應(yīng)到的“拓展心得體會(huì)”，盼望對(duì)您有所關(guān)心。歡迎閱讀參考學(xué)習(xí)！

篇一：拓展心得體會(huì)對(duì)我來說，第一天有一個(gè)不一樣的開頭，原來是6點(diǎn)40分集合的，結(jié)果陰差陽錯(cuò)，我沒能準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。隊(duì)長(zhǎng)打電話過來催的時(shí)候，也就是我還在床上的時(shí)候，已經(jīng)6點(diǎn)55分，幸好東西早已整理好，跑步加打的到了7點(diǎn)10分趕到了集合地點(diǎn)。上車以后，多虧了陳同學(xué)的綠茶，讓我不至于缺水，至今仍難以忘記。這件匪夷所思的事情，我至今還沒弄明白，我后來看了鬧鐘的確調(diào)到5點(diǎn)50，那么是響了許多次后停了，還是壓根沒有響，我就不知道了，以后的重要大事，兩個(gè)鬧鐘會(huì)增加不少保險(xiǎn)系數(shù)。

去到之后第一個(gè)事情就是分組，我們組的同學(xué)都比較內(nèi)斂，但合作很好，而且隨著教練的鼓舞，大家也越來越投入地溝通和參加。第一個(gè)項(xiàng)目是背摔，就是人占到一個(gè)高臺(tái)上，然后垂直往后倒，別的同事負(fù)責(zé)接住，有些同事總結(jié)的時(shí)候說由于接住別人的時(shí)候都是特別專注，保證了摔下來的同學(xué)的平安，所以輪到自己的時(shí)候他也信任別人會(huì)像他一樣，所以摔的時(shí)候很放心，我自己在臺(tái)上卻沒有想這些，我上臺(tái)前已經(jīng)有幾位同學(xué)示范過了，我是很信任我們組的人的，我在臺(tái)上的時(shí)候唯一專注的是教練之前說的步驟，第一是雙手反過來頂住下巴，其次是背對(duì)大家，后腳跟略微探出，第三是問“預(yù)備好了嗎”，第四是數(shù)“三二一”，最終倒下去，我信任只要正確做完，大家肯定能接住的。這個(gè)項(xiàng)目是在大雨中進(jìn)行的，不過卻完成得很順當(dāng)。

其次個(gè)項(xiàng)目是下午的高空單杠，簡(jiǎn)潔來說就是先爬上一根10米左右的柱子，然后要站到頂端一個(gè)30厘米左右半徑的圓盤上，此時(shí)前方1米處左右有個(gè)單杠，要跳過去雙手抓住單杠。這個(gè)項(xiàng)目最難的地方是站到圓盤上，由于到頂?shù)臅r(shí)候雙手只能扶著圓盤，腳很難提上去，提上去之后還得站起來，而且一旦腳顫抖，整根柱子就跟著晃起來，進(jìn)一步增加難度。盡管如此，憑借大家的鼓舞，我和其他組員一樣跳了過去并抓住那根單杠。另外，我還幸做了一陣子的主愛護(hù)，我以為我的身體素養(yǎng)不足以應(yīng)付這個(gè)任務(wù)的，不過教練說只要根據(jù)說好的方法做就沒問題，這是一次建立自信的勝利的嘗試，雖然后來左臂有點(diǎn)酸痛，但現(xiàn)在左手的力氣比以前大了許多。

假如說兩個(gè)挑戰(zhàn)項(xiàng)目是對(duì)體力和士氣的熬煉，那么幾個(gè)PK小項(xiàng)目就是對(duì)合作與溝通的熬煉。我們?cè)谪澇陨唔?xiàng)目里有很強(qiáng)的執(zhí)行力量，但也暴露了溝通時(shí)混亂的問題，最終成果比較靠前。在極速60秒的項(xiàng)目里，我們依據(jù)之前的總結(jié)，圍一圈有序地發(fā)言，大大提高了效率，而且第一場(chǎng)進(jìn)場(chǎng)時(shí)發(fā)覺不是數(shù)字牌，有人堅(jiān)決地叫大家記牌，全部人都冷靜執(zhí)行，沒有沖進(jìn)去撿牌，說明白我們隨機(jī)應(yīng)變的力量和很強(qiáng)的執(zhí)行力量，這一點(diǎn)以后要發(fā)揚(yáng)下去，另外我們“國(guó)足“隊(duì)還和“美女與野獸“隊(duì)合作交換信息，是雙贏，最終我們?nèi)〉饺喚屯瓿扇蝿?wù)的好成果。

最終不得不提的項(xiàng)目就是翻畢業(yè)墻，假如沒有悄悄無聞的做基石的同事和上面拉人的同事，我和其他許多同事都難以爬上3米多的畢業(yè)墻，因此，我想為他們的辛勤付出再次鼓掌，同時(shí)為我們的團(tuán)結(jié)全都感到驕傲。另外，公司還為我們?nèi)咳?，尤其是七月份生日的人預(yù)備了神奇的禮物，我都覺得很感動(dòng)。

總的來說，我要感謝全部同事在兩天的拓展中一起投入和付出，使我在兩天的拓展訓(xùn)練中特別快樂，也克服了不少困難，盼望以后的工作中連續(xù)并肩作戰(zhàn)

篇二：拓展心得體會(huì)在參與拓展訓(xùn)練前的一個(gè)月，幾個(gè)剛參與完拓展訓(xùn)練的伴侶說了一下他們參與拓展訓(xùn)練的感覺。他們一而再再而三的告知我：“參與拓展訓(xùn)練是一件很困難的事，無論你在去之前做了多么充分的思想預(yù)備，去參與了以后就會(huì)發(fā)覺比你想象中的困難的多?！痹趲滋斓耐卣褂?xùn)練生活中，這句話深深觸動(dòng)了我。不過，這幾天雖然很苦，但是基中也有不一樣的樂趣，并且讓我受益匪淺。所以，我以過來人的身份對(duì)預(yù)備參與拓展訓(xùn)練的伴侶們說：請(qǐng)珍惜公司給你們額外的嘉獎(jiǎng)，這確定是一段比你想象中更加精彩的旅程。

我們訓(xùn)練的地方在商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)，訓(xùn)練場(chǎng)的教練來自祖國(guó)的四周八方，其中以河南人居多。在訓(xùn)練的前一天，最讓我感到難過和擔(dān)心的是訓(xùn)練科目尺度太大。在商丘訓(xùn)練場(chǎng)地的生活和以前在公司早出晚歸的的生活大相庭徑，也就是直直到了那時(shí)，我才領(lǐng)悟“無論在公司多么優(yōu)秀，是老虎是獅子，到了這里也成了紙虎，”。和鄭州一樣，商丘黃河古道訓(xùn)練場(chǎng)地也是布局奇藝，令人望而生畏。雖然這種差異不是很明顯，但是對(duì)于一個(gè)初來乍到的外地人。因此，在最初訓(xùn)練的一天里，我每天都在隊(duì)伍的最終邊，不敢直起腰來，生怕教練讓我表演節(jié)目時(shí)，我會(huì)由于表演不出來而丑。不過，在這幾天里，我還是深深感受到拓展訓(xùn)練給我?guī)淼暮锰帯?/p>

首先讓我記憶猶新的是訓(xùn)練場(chǎng)上浩浩蕩蕩的隊(duì)伍，大家訓(xùn)練起來都很隨便。這在我最初參與拓展訓(xùn)練的幾天里喜出望外。在空空的訓(xùn)練場(chǎng)地上，三五十個(gè)人習(xí)地而坐，是一種很自由拘束的一種方式。草地上的東西種類齊全：書本、電腦、手機(jī)、漢堡、比薩、飲料等。這里的訓(xùn)練場(chǎng)地，當(dāng)你有問題要提問或者想表達(dá)自己的不同見解時(shí)，直接發(fā)言就行，不用舉手。有時(shí)在場(chǎng)地上伴侶們還會(huì)和教練開玩笑，有些伴侶甚至爭(zhēng)先恐后的問教練一些問題。我感嘆到：訓(xùn)練的這些日子里好舒適啊。

在這里，教練的訓(xùn)練方式也和在同學(xué)時(shí)代上體育課完全不同。這兒的教練訓(xùn)練就跟玩一樣，特別隨便。例如，誰訓(xùn)練審核沒通過唱個(gè)歌啥的，教練們每天上課就是讓我們做五十個(gè)蹲下起立，讓物們先活動(dòng)活動(dòng)頸骨，并和我們說你們這些上班族們每天上班不鍛練時(shí)間久了人的哪些方面功能會(huì)下降。對(duì)于這種自由拘束的訓(xùn)練方式，我這個(gè)習(xí)慣每天從事腦力勞動(dòng)的人?！拔业竭@里畢竟能學(xué)到什么”剛開頭的兩三天里，我總是持懷疑的態(tài)度進(jìn)行著第一場(chǎng)訓(xùn)練。但漸漸的我發(fā)覺，這已經(jīng)不是在從事腦力勞動(dòng)了，而是在進(jìn)行體力勞動(dòng)，不僅讓我的大腦有了充分的氧氣，而且在身體協(xié)調(diào)方面有了很大的一個(gè)提升。

篇三：拓展心得體會(huì)拓展訓(xùn)練結(jié)束了，第一次參與正式的戶外拓展訓(xùn)練，感受頗深，收獲頗多。其中，印象最深的就是開頭的拍手熱身活動(dòng)和后來的盲人搭屋和極速60秒了，這些告知我們什么叫作拓展自信、拓展視野、拓展心胸。

始終覺得自己是個(gè)挺有自信的人，始終覺得自己能精確?????的估價(jià)自己的力量?？墒牵诮叹殕枴爱?dāng)你雙手盡量靠近擊掌時(shí)，估量下自己5秒鐘能擊幾次掌。”大家遲疑了一下，評(píng)估了一下，結(jié)果報(bào)的最多的是25下。然后，大家正式實(shí)踐，結(jié)果是每人平均有30下。這樣，就是說大家都大大的低估了自己的力量。這是對(duì)未知的恐驚所致，是對(duì)自己的不自信所致。那么簡(jiǎn)潔的事情，我們都可以做好的。也有所謂初生牛犢不怕虎吧，我想，我以后會(huì)克服對(duì)自己的種種質(zhì)疑，盡自己的最好，達(dá)到最好，達(dá)到勝利。這是，教會(huì)我們面對(duì)以后未知的人生，要多些自信，多些士氣。

盲人搭屋的嬉戲我們這組玩的很失敗。當(dāng)其他組都解散休息時(shí)，我們還在太陽底下傾聽教練的諄諄教育。教練的話讓在這烈日下的我有種醍醐灌頂?shù)母杏X?！昂侠戆才湃肆Y源，多出一個(gè)人不需要搭屋，但他可以作為組組間的協(xié)調(diào)員，究竟，我們的人數(shù)是肯定不足的?！辈灰岩粋€(gè)人的功能定死了，要全力全方位的開發(fā)人力資源。

在極速60秒中，教練批判了我們?nèi)咳?，說我們只知道競(jìng)爭(zhēng)，不懂得合作。由于這個(gè)60秒中，我們有4次機(jī)會(huì)可以自己獲得資源，然后假如和其他隊(duì)共享資源的話，那么我們?nèi)喽寄軇倮？墒牵覀兠拷M都對(duì)自己的資源肯定保密。大家都不愿去溝通，的確是沒有一丁點(diǎn)合作意識(shí)，導(dǎo)致原本可以共贏的事情變得全軍覆沒了。我想，當(dāng)今世界的確號(hào)召的主要方向是合作、互利、共贏。這些，從小讀到大的信條，總會(huì)被人一時(shí)的自私蒙蔽。我們的確要開拓心胸，關(guān)心他人也是關(guān)心自己啊，伴侶總要比敵人多才好活啊。

最終就是關(guān)于開拓視野了，記得當(dāng)時(shí)玩嬉戲5分鐘不ng時(shí)第一組是炮灰，才玩了2個(gè)嬉戲。但說實(shí)話，的確是他們的宏大試驗(yàn)，才有了我們后面的風(fēng)馳電掣。在用竹筒運(yùn)球的過程中，在自我訓(xùn)練時(shí)，的確是沒有任何一個(gè)小組想到前后錯(cuò)開的運(yùn)輸方