好好說話 課件-2023-2024學(xué)年高一下學(xué)期心理健康教育（通用版）

語言是有力量的語言暴力比身體虐待造成的傷害更嚴(yán)重！傷人的話像釘子一樣扎在人的心里。你在狗叫什么有毛病吧開個玩笑而已，你還當(dāng)真？你煩不煩呀其他對對對，你說的都對！我做什么關(guān)你什么事？能不能閉嘴！一、有話有沒有好好說《初中生不好好說話語錄》要是我能選，一定不會投胎到你家！不要習(xí)慣性反問，要好好說話

快問快答因為自己不耐煩，說話口無遮攔而傷害過別人？和父母說話時，情緒激動，口不擇言，講過一些氣話的經(jīng)歷？在生氣的時候只管一頓輸出，說話不經(jīng)大腦的經(jīng)歷？二、你聽到了什么？A：你這個人怎么這樣子，太煩人了，趕緊走開。

B：走就走，有什么了不起的。二、你聽到了什么？A：這么晚了，還在刷手機(jī)，你不用睡了

B：要你管我，不睡就不睡二、你聽到了什么？A：你怎么就不理解呢，每次都這樣，我討厭你了

B：好，我以后都不管你了不好好說話是有規(guī)律的，你發(fā)現(xiàn)了什么？

“述情困難”：一個人不能準(zhǔn)確的感知和恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的情感。

媽媽說：“你看你表弟多優(yōu)秀，再看看你，一半都比不上！”小明：“你去做表弟的媽媽??！”1、被安慰的需求沒有被滿足，產(chǎn)生負(fù)面情緒。3、對方感受到被攻擊4、“情緒化”回應(yīng)或?qū)υ捊K結(jié)2、不好好說話來發(fā)泄情緒是誰在導(dǎo)演這場戲，在著孤單的角色里？“你滾！不要待在這個家！”影響關(guān)系三、有話試著好好說同桌討論：我們在哪一個環(huán)節(jié)進(jìn)行一些改編，后續(xù)情節(jié)會往好的方向發(fā)展？請說出你們的理由！好好說話的路線圖一、覺察情緒：憤怒二、管理情緒①冷處理；②調(diào)節(jié)認(rèn)知③合理宣泄三、表達(dá)情緒：“被比較的時候真的不好受”

按下暫停鍵四、正面表達(dá)期待和需求①以“我”為主語進(jìn)行表達(dá)；②不用反問句；③語氣平和“我希望你能看到我的努力，我需要得到你的肯定和鼓勵?！鞭D(zhuǎn)換A：你這個人怎么這樣子，太煩人了，趕緊走開。

B：走就走，有什么了不起的。A：我現(xiàn)在心情有點不太好，暫時不想說話，讓我靜一靜B：好的，我就在旁邊陪著你，有需要叫我轉(zhuǎn)換A：這么晚了，還在刷手機(jī)，你不用睡了

B：要你管我，不睡就不睡A：時間很晚了，要早點休息，不然明天起不來了B：好的，謝謝媽媽關(guān)心，我看完這個馬上休息轉(zhuǎn)換A：你怎么就不理解呢，每次都這樣，我討厭你了

B：好，我以后都不管你了A：可能我不是很理解，你能跟我說說嗎B：好的，這個是這樣子~~~

好好說話，就是帶著愛和理解去溝通，平和地表達(dá)