高職大學生心理健康教育 第四版 課件 第十單元 調(diào)適網(wǎng)絡心理

第十單元

調(diào)適網(wǎng)絡心理沒有自控力，就沒有執(zhí)行力，一切將成空?！蹲钥亓Α泛纬Ｃ饕朴诰W(wǎng)上學習，不瀏覽不良信息?！獜埡５稀珖嗌倌昃W(wǎng)絡文明公約第一部分心理講堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實踐第三部分03心理拓展第一部分心理講堂一、網(wǎng)絡心理二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題三、大學生網(wǎng)絡行為的特征01在享受網(wǎng)絡帶來的方便時，我們應該銘記一個人--錢天白1987年9月20日，錢天白教授發(fā)出我國第一封電子郵件“越過長城，通向世界”，揭開了中國人使用Internet的序幕。

1990年11月28日，錢天白教授代表中國正式在國際互聯(lián)網(wǎng)絡信息中心(InterNIC)的前身DDN-NIC注冊登記了我國的頂級域名CN。

1994年5月21日，在錢天白教授和德國卡爾斯魯厄大學的協(xié)助下，中國科學院計算機網(wǎng)絡信息中心完成了中國國家頂級域名(CN)服務器的設置，改變了中國的CN頂級域名服務器一直放在國外的歷史。心靈故事（一）網(wǎng)絡心理空間的特征一、網(wǎng)絡心理1.?感知經(jīng)驗的有限性2．身份的平等性與自我滿足感3．交往的變動性與匿名性4．地域的無限擴展與非界域性5．超現(xiàn)實的感覺經(jīng)驗與心理滿足一、網(wǎng)絡心理010203（二）網(wǎng)絡對大學生心理的影響—積極影響102032.網(wǎng)絡拓寬了大學生的人際交往方式和人際溝通途徑1.網(wǎng)絡有利于大學生形成多元化的思維3.網(wǎng)絡為大學生不良情緒宣泄提供了途徑4.網(wǎng)絡可以改變大學生的學習方式一、網(wǎng)絡心理（二）網(wǎng)絡對大學生心理的影響—消極影響過度使用網(wǎng)絡影響大學生的健康人際交往萎縮，形成畸形的人際關系產(chǎn)生不良的情緒體驗，情感趨于冷漠網(wǎng)絡依賴愈發(fā)嚴重網(wǎng)絡信息良莠不齊一、網(wǎng)絡心理（三）大學生網(wǎng)絡心理健康的標準第一，有正確的網(wǎng)絡心理健康意識和觀念；第二，能夠保持在線時和離線時人格的統(tǒng)一與和諧，在虛擬性與現(xiàn)實性之間能夠做到以現(xiàn)實為主；第三，不因網(wǎng)絡的使用而影響正常的工作和學習；第四，有正常的人際交往，人際關系和諧，能夠與周圍環(huán)境保持良好的互動；第五，離線時身心沒有明顯的不適應。網(wǎng)絡心理健康的標準二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（一）網(wǎng)絡成癮網(wǎng)絡成癮指在無成癮物質(zhì)作用下對互聯(lián)網(wǎng)使用沖動的失控行為，表現(xiàn)為過度使用互聯(lián)網(wǎng)后導致明顯的學業(yè)、職業(yè)和社會功能損傷。其中，持續(xù)時間是診斷網(wǎng)絡成癮障礙的重要標準，一般情況下，相關行為需至少持續(xù)１２個月才能確診。二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（一）網(wǎng)絡成癮（1）對使用網(wǎng)絡的渴求。（2）減少或停止使用后的戒斷。（3）耐受性增強，也就是網(wǎng)癮越來越大，需要不斷增加上網(wǎng)時間才能夠達到同樣的滿足程度。（4）對網(wǎng)絡的使用難以控制。（5）不顧危害性后果。（6）放棄其他活動。（7）逃避問題或緩解不良情緒。（8）確診需具備（1）（2）兩條核心癥狀及后5條附加癥狀中的任意一條。（9）病程標準為平均每天非工作、學習日連續(xù)上網(wǎng)≥6小時，符合癥狀標準≥3個月。1.網(wǎng)絡成癮的界定二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（一）網(wǎng)絡成癮網(wǎng)絡游戲成癮網(wǎng)絡色情成癮網(wǎng)絡交際成癮網(wǎng)絡信息成癮網(wǎng)絡強迫行為2.網(wǎng)絡成癮的類型二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（一）網(wǎng)絡成癮3.網(wǎng)絡成癮的原因網(wǎng)絡自身的誘惑網(wǎng)絡相關法律不健全家庭環(huán)境的影響上網(wǎng)者自身的因素二、大學生常見網(wǎng)絡心理問題（二）大學生網(wǎng)絡情感心理問題大學生網(wǎng)戀的風險性大學生網(wǎng)戀的特殊性大學生網(wǎng)戀導致情感異化三、大學生網(wǎng)絡行為的特征1.約束力減弱，自由度增強2.道德責任減弱，游戲心態(tài)增強3.目的性減弱，盲目性增強4.群體性減弱，個性化增強5.依賴性減弱，獨立性增強6.保守性減弱，創(chuàng)新性增強第二部分心理實踐一、網(wǎng)絡成癮自測量表二、典型心理情境與應對三、心理訓練02一、網(wǎng)絡成癮自測量表我有網(wǎng)絡成癮嗎？指導語：以下是網(wǎng)絡成癮自測量表，請認真閱讀題目內(nèi)容，幾乎沒有記1

分，偶爾記2

分，有時記3

分，經(jīng)常記4

分，總是記5

分。最后算出總分，即可確定你的網(wǎng)絡成癮程度。網(wǎng)絡成癮自測量表一、心理測量：網(wǎng)絡成癮自測量表二、典型心理情境及應對網(wǎng)絡游戲心理情境>網(wǎng)戀心理情境>網(wǎng)絡暴力心理情境>認知療法二、典型心理情境及應對王皓同學在高中喜歡上了網(wǎng)絡游戲，但是因為高中學習壓力比較大，平時也沒有手機，所以可以玩的時間不多。來到大學后，王同學開啟了自由玩網(wǎng)絡游戲的旅程，開始是只要有時間就在宿舍和同學們一起玩，后來發(fā)展到課也不想去上，而且因為玩游戲需要充值，自己的生活費也越來越緊張，多次向家里要求增加生活費，父母感到很奇怪，聯(lián)系輔導員老師后才知道王同學天天在學校玩游戲，到了期末王同學成績一落千丈。情境描述：情境應對：行為療法網(wǎng)絡游戲成癮心理情境01二、典型心理情境及應對網(wǎng)戀心理情境02秦民來到大學后，不經(jīng)意間就和QQ游戲群里面的一個叫麗麗的好友聊了起來，聊著聊著發(fā)現(xiàn)對方也是一個大學生，而且從QQ相冊里面發(fā)現(xiàn)對方是那種長相甜美的女生，便向?qū)Ψ奖磉_了好感，一段時間，小張一直沉浸在和麗麗的美好互動中，而且確定了戀愛關系。但是，當小張想要和麗麗奔現(xiàn)后，麗麗卻一直沒有答應，小張心神不寧，來到咨詢師找老師咨詢。情境描述：情境應對：以謹慎的心態(tài)對待虛擬情緣促進網(wǎng)絡交往與現(xiàn)實交往的整合二、典型心理情境及應對網(wǎng)絡暴力心理情境03陳莉，某高校大三女生，與舍友張某關系不好，平日基本不說話。國慶節(jié)放假，因為瑣事兩人在宿舍發(fā)生了口角，陳某隨后在QQ上不具名吐槽學校某些人超級變態(tài)，并發(fā)了幾張抓狂的表情，班級同學紛紛留言。張某看到后，認為陳某很明顯是在指桑罵槐“內(nèi)涵”她，異常憤怒，很快就在網(wǎng)絡上進行反擊，甚至，張某把陳某的隱私發(fā)到了網(wǎng)上，引起很多人網(wǎng)絡圍觀。陳某既憤怒又委屈，后面出現(xiàn)茶飯不思，失眠，情緒低落等狀態(tài)。情境描述：情境應對：明確網(wǎng)絡暴力的危害網(wǎng)絡暴力應對方法三、心理訓練拒絕網(wǎng)絡成癮團體活動辯論—網(wǎng)絡交友的利與弊時間管理技術訓練三、心理訓練活動目的：了解網(wǎng)絡游戲成癮危害，理性網(wǎng)游?；顒訒r間：30分鐘活動準備：教室和室外均可，紙和筆?；顒舆^程：01拒絕網(wǎng)絡成癮（1）我做你學。所有成員圍成一圈，團隊帶領者在圈中先做一個動作，其他成員不評價不思考，模仿三遍，然后團隊成員依次到中間做一個不重復的動作，其他同學模仿三遍，活躍團隊氣氛。（2）“E”網(wǎng)情深。小組成員分享自己的網(wǎng)絡歷程和感受。由指導老師拿著一個麥克風道具，模仿央視欄目“實話實說”節(jié)目主持人對組員進行采訪。問題集中在：第一次上網(wǎng)的經(jīng)歷，網(wǎng)絡活動的內(nèi)容，癡迷程度的案例，父母親及他人的態(tài)度，自己的認知，試圖采取過的自控措施及成效等。團隊帶領者事先宣布，采訪結束后，會產(chǎn)生三項大獎，以引起組員的懸念。最后，由組員評選，產(chǎn)生“最早觸網(wǎng)者大獎”、“癡迷大比拼優(yōu)勝獎”、“自控金點子獎”，并授獎和贈送禮物。（3）思考總結。針對以下問題進行思考總結：三、心理訓練活動目的：讓學生明晰網(wǎng)絡交友的利弊，使學生形成對網(wǎng)戀的正確認知活動時間：30分鐘活動準備：臺簽等，多媒體教室活動過程：02辯論—網(wǎng)絡交友的利與弊（1）提前一周布置好任務，把學生按學號分成兩組，定好正方和反方，正方和反方在辯論前準備好自己的素材，組織好自己的觀點，選好自己的代表。（2）辯論開始時，先由正反兩方陳述自己的觀點，然后是自由辯論時間，兩方開始采用各種素材和實例來支持自己的論點，反駁對方的觀點。討論總結由老師對網(wǎng)絡交友（網(wǎng)戀）的利弊進行分析，充分讓學生認識到網(wǎng)絡交友的弊端，回到現(xiàn)實交友軌道上來，達到活動目的。三、心理訓練活動目的：學會時間管理活動時間：30分鐘活動準備：多媒體教室，紙和筆活動過程：03時間管理技術訓練（1）介紹時間管理技術，時間管理是指通過事先規(guī)劃并運用一定的技巧、方法與工具實現(xiàn)對時間的靈活以及有效運用，從而實現(xiàn)個人或組織的既定目標。時間管理就是自我管理，時間管理本質(zhì)是精力管理。（2）介紹時間管理表格，老師舉例使用時間管理表格分配自己的日常事務。三、心理訓練活動過程：03時間管理訓練

緊急一般不緊急重要優(yōu)先1優(yōu)先2優(yōu)先5一般優(yōu)先3

不重要優(yōu)先4

（3）列舉10件事情，要學生進行分類安排。①準備中午部門開會的材料；②給家里打電話問候；③完成作業(yè)；④鍛煉身體；⑤整理宿舍；⑥休閑閱讀；⑦上廁所；⑧下午面試化妝；⑨預約明天的活動；⑩回老師的電話（4）學生之間談自己的體會第三部分課外拓展一、心理書籍二、健心影院三、學以致用四、知識梳理03《網(wǎng)絡成癮的心理學研究：認知和情緒加工》《網(wǎng)絡心理》《青少年網(wǎng)絡心理》一、心理書籍《網(wǎng)紅大事件》《網(wǎng)絡媽媽》二、健心影院案例分析01

三、學以致用蔡一鳴，男，20歲，大二學生，從高中開始專注于網(wǎng)絡游戲，上大學后達到癡迷狀態(tài)，只要有空就玩網(wǎng)絡游戲，到后來逃課玩，且常玩通宵，學習成績明顯下降，課程出現(xiàn)多門補考。如果不能上網(wǎng)或離開網(wǎng)絡，則萎靡不振、焦躁不安。為了玩游戲，經(jīng)常向父母撒謊要錢。輔導員了解情況后，明顯感到蔡某這樣下去很難完成學業(yè)，便聯(lián)系了家長和心理中心，一起制定幫助蔡某戒除網(wǎng)癮的方案。1.網(wǎng)絡成癮的原因分析？2.常用的治療網(wǎng)絡成癮的方法有哪些？

三、學以致用案例分析01

三、學以致用想想做做02社會實踐調(diào)查。編制大學生網(wǎng)絡游戲狀況調(diào)查問卷，了解大學生網(wǎng)絡游戲的時間，花費和網(wǎng)絡游戲的種類等。調(diào)查完后統(tǒng)計分析，形成改善大學生網(wǎng)絡游戲狀況的策略。知識點、技能點學習索引具體內(nèi)容四、知識梳理知識點網(wǎng)絡心理大學生常見網(wǎng)絡心理問題大學生網(wǎng)絡行為特征網(wǎng)絡成癮、網(wǎng)絡情感1.網(wǎng)絡心理問題的特征2.網(wǎng)絡對大學生心理問題的影響1.六弱六強技能點網(wǎng)絡游戲成癮網(wǎng)戀心理1.網(wǎng)絡成癮標準網(wǎng)絡暴力心理1.以謹慎心態(tài)對待虛擬情緣2.網(wǎng)絡交往與現(xiàn)實交往的整合1.網(wǎng)絡暴力危害2.網(wǎng)絡暴力應對完善自我意識2.認