高職大學(xué)生心理健康教育 第四版 課件 第十單元 調(diào)適網(wǎng)絡(luò)心理

第十單元

調(diào)適網(wǎng)絡(luò)心理沒(méi)有自控力，就沒(méi)有執(zhí)行力，一切將成空。——《自控力》何常明要善于網(wǎng)上學(xué)習(xí)，不瀏覽不良信息?！獜埡５稀珖?guó)青少年網(wǎng)絡(luò)文明公約第一部分心理講堂第一部分01心理講堂第二部分02心理實(shí)踐第三部分03心理拓展第一部分心理講堂一、網(wǎng)絡(luò)心理二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的特征01在享受網(wǎng)絡(luò)帶來(lái)的方便時(shí)，我們應(yīng)該銘記一個(gè)人--錢天白1987年9月20日，錢天白教授發(fā)出我國(guó)第一封電子郵件“越過(guò)長(zhǎng)城，通向世界”，揭開(kāi)了中國(guó)人使用Internet的序幕。

1990年11月28日，錢天白教授代表中國(guó)正式在國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)信息中心(InterNIC)的前身DDN-NIC注冊(cè)登記了我國(guó)的頂級(jí)域名CN。

1994年5月21日，在錢天白教授和德國(guó)卡爾斯魯厄大學(xué)的協(xié)助下，中國(guó)科學(xué)院計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)信息中心完成了中國(guó)國(guó)家頂級(jí)域名(CN)服務(wù)器的設(shè)置，改變了中國(guó)的CN頂級(jí)域名服務(wù)器一直放在國(guó)外的歷史。心靈故事（一）網(wǎng)絡(luò)心理空間的特征一、網(wǎng)絡(luò)心理1.?感知經(jīng)驗(yàn)的有限性2．身份的平等性與自我滿足感3．交往的變動(dòng)性與匿名性4．地域的無(wú)限擴(kuò)展與非界域性5．超現(xiàn)實(shí)的感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)與心理滿足一、網(wǎng)絡(luò)心理010203（二）網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響—積極影響102032.網(wǎng)絡(luò)拓寬了大學(xué)生的人際交往方式和人際溝通途徑1.網(wǎng)絡(luò)有利于大學(xué)生形成多元化的思維3.網(wǎng)絡(luò)為大學(xué)生不良情緒宣泄提供了途徑4.網(wǎng)絡(luò)可以改變大學(xué)生的學(xué)習(xí)方式一、網(wǎng)絡(luò)心理（二）網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理的影響—消極影響過(guò)度使用網(wǎng)絡(luò)影響大學(xué)生的健康人際交往萎縮，形成畸形的人際關(guān)系產(chǎn)生不良的情緒體驗(yàn)，情感趨于冷漠網(wǎng)絡(luò)依賴愈發(fā)嚴(yán)重網(wǎng)絡(luò)信息良莠不齊一、網(wǎng)絡(luò)心理（三）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第一，有正確的網(wǎng)絡(luò)心理健康意識(shí)和觀念；第二，能夠保持在線時(shí)和離線時(shí)人格的統(tǒng)一與和諧，在虛擬性與現(xiàn)實(shí)性之間能夠做到以現(xiàn)實(shí)為主；第三，不因網(wǎng)絡(luò)的使用而影響正常的工作和學(xué)習(xí)；第四，有正常的人際交往，人際關(guān)系和諧，能夠與周圍環(huán)境保持良好的互動(dòng)；第五，離線時(shí)身心沒(méi)有明顯的不適應(yīng)。網(wǎng)絡(luò)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)成癮指在無(wú)成癮物質(zhì)作用下對(duì)互聯(lián)網(wǎng)使用沖動(dòng)的失控行為，表現(xiàn)為過(guò)度使用互聯(lián)網(wǎng)后導(dǎo)致明顯的學(xué)業(yè)、職業(yè)和社會(huì)功能損傷。其中，持續(xù)時(shí)間是診斷網(wǎng)絡(luò)成癮障礙的重要標(biāo)準(zhǔn)，一般情況下，相關(guān)行為需至少持續(xù)１２個(gè)月才能確診。二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮（1）對(duì)使用網(wǎng)絡(luò)的渴求。（2）減少或停止使用后的戒斷。（3）耐受性增強(qiáng)，也就是網(wǎng)癮越來(lái)越大，需要不斷增加上網(wǎng)時(shí)間才能夠達(dá)到同樣的滿足程度。（4）對(duì)網(wǎng)絡(luò)的使用難以控制。（5）不顧危害性后果。（6）放棄其他活動(dòng)。（7）逃避問(wèn)題或緩解不良情緒。（8）確診需具備（1）（2）兩條核心癥狀及后5條附加癥狀中的任意一條。（9）病程標(biāo)準(zhǔn)為平均每天非工作、學(xué)習(xí)日連續(xù)上網(wǎng)≥6小時(shí)，符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)≥3個(gè)月。1.網(wǎng)絡(luò)成癮的界定二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮網(wǎng)絡(luò)游戲成癮網(wǎng)絡(luò)色情成癮網(wǎng)絡(luò)交際成癮網(wǎng)絡(luò)信息成癮網(wǎng)絡(luò)強(qiáng)迫行為2.網(wǎng)絡(luò)成癮的類型二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（一）網(wǎng)絡(luò)成癮3.網(wǎng)絡(luò)成癮的原因網(wǎng)絡(luò)自身的誘惑網(wǎng)絡(luò)相關(guān)法律不健全家庭環(huán)境的影響上網(wǎng)者自身的因素二、大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題（二）大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)情感心理問(wèn)題大學(xué)生網(wǎng)戀的風(fēng)險(xiǎn)性大學(xué)生網(wǎng)戀的特殊性大學(xué)生網(wǎng)戀導(dǎo)致情感異化三、大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為的特征1.約束力減弱，自由度增強(qiáng)2.道德責(zé)任減弱，游戲心態(tài)增強(qiáng)3.目的性減弱，盲目性增強(qiáng)4.群體性減弱，個(gè)性化增強(qiáng)5.依賴性減弱，獨(dú)立性增強(qiáng)6.保守性減弱，創(chuàng)新性增強(qiáng)第二部分心理實(shí)踐一、網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表二、典型心理情境與應(yīng)對(duì)三、心理訓(xùn)練02一、網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表我有網(wǎng)絡(luò)成癮嗎？指導(dǎo)語(yǔ)：以下是網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表，請(qǐng)認(rèn)真閱讀題目?jī)?nèi)容，幾乎沒(méi)有記1

分，偶爾記2

分，有時(shí)記3

分，經(jīng)常記4

分，總是記5

分。最后算出總分，即可確定你的網(wǎng)絡(luò)成癮程度。網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表一、心理測(cè)量：網(wǎng)絡(luò)成癮自測(cè)量表二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲心理情境>網(wǎng)戀心理情境>網(wǎng)絡(luò)暴力心理情境>認(rèn)知療法二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)王皓同學(xué)在高中喜歡上了網(wǎng)絡(luò)游戲，但是因?yàn)楦咧袑W(xué)習(xí)壓力比較大，平時(shí)也沒(méi)有手機(jī)，所以可以玩的時(shí)間不多。來(lái)到大學(xué)后，王同學(xué)開(kāi)啟了自由玩網(wǎng)絡(luò)游戲的旅程，開(kāi)始是只要有時(shí)間就在宿舍和同學(xué)們一起玩，后來(lái)發(fā)展到課也不想去上，而且因?yàn)橥嬗螒蛐枰渲?，自己的生活費(fèi)也越來(lái)越緊張，多次向家里要求增加生活費(fèi)，父母感到很奇怪，聯(lián)系輔導(dǎo)員老師后才知道王同學(xué)天天在學(xué)校玩游戲，到了期末王同學(xué)成績(jī)一落千丈。情境描述：情境應(yīng)對(duì)：行為療法網(wǎng)絡(luò)游戲成癮心理情境01二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)網(wǎng)戀心理情境02秦民來(lái)到大學(xué)后，不經(jīng)意間就和QQ游戲群里面的一個(gè)叫麗麗的好友聊了起來(lái)，聊著聊著發(fā)現(xiàn)對(duì)方也是一個(gè)大學(xué)生，而且從QQ相冊(cè)里面發(fā)現(xiàn)對(duì)方是那種長(zhǎng)相甜美的女生，便向?qū)Ψ奖磉_(dá)了好感，一段時(shí)間，小張一直沉浸在和麗麗的美好互動(dòng)中，而且確定了戀愛(ài)關(guān)系。但是，當(dāng)小張想要和麗麗奔現(xiàn)后，麗麗卻一直沒(méi)有答應(yīng)，小張心神不寧，來(lái)到咨詢師找老師咨詢。情境描述：情境應(yīng)對(duì)：以謹(jǐn)慎的心態(tài)對(duì)待虛擬情緣促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)交往與現(xiàn)實(shí)交往的整合二、典型心理情境及應(yīng)對(duì)網(wǎng)絡(luò)暴力心理情境03陳莉，某高校大三女生，與舍友張某關(guān)系不好，平日基本不說(shuō)話。國(guó)慶節(jié)放假，因?yàn)楝嵤聝扇嗽谒奚岚l(fā)生了口角，陳某隨后在QQ上不具名吐槽學(xué)校某些人超級(jí)變態(tài)，并發(fā)了幾張抓狂的表情，班級(jí)同學(xué)紛紛留言。張某看到后，認(rèn)為陳某很明顯是在指桑罵槐“內(nèi)涵”她，異常憤怒，很快就在網(wǎng)絡(luò)上進(jìn)行反擊，甚至，張某把陳某的隱私發(fā)到了網(wǎng)上，引起很多人網(wǎng)絡(luò)圍觀。陳某既憤怒又委屈，后面出現(xiàn)茶飯不思，失眠，情緒低落等狀態(tài)。情境描述：情境應(yīng)對(duì)：明確網(wǎng)絡(luò)暴力的危害網(wǎng)絡(luò)暴力應(yīng)對(duì)方法三、心理訓(xùn)練拒絕網(wǎng)絡(luò)成癮團(tuán)體活動(dòng)辯論—網(wǎng)絡(luò)交友的利與弊時(shí)間管理技術(shù)訓(xùn)練三、心理訓(xùn)練活動(dòng)目的：了解網(wǎng)絡(luò)游戲成癮危害，理性網(wǎng)游?；顒?dòng)時(shí)間：30分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：教室和室外均可，紙和筆?；顒?dòng)過(guò)程：01拒絕網(wǎng)絡(luò)成癮（1）我做你學(xué)。所有成員圍成一圈，團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)者在圈中先做一個(gè)動(dòng)作，其他成員不評(píng)價(jià)不思考，模仿三遍，然后團(tuán)隊(duì)成員依次到中間做一個(gè)不重復(fù)的動(dòng)作，其他同學(xué)模仿三遍，活躍團(tuán)隊(duì)氣氛。（2）“E”網(wǎng)情深。小組成員分享自己的網(wǎng)絡(luò)歷程和感受。由指導(dǎo)老師拿著一個(gè)麥克風(fēng)道具，模仿央視欄目“實(shí)話實(shí)說(shuō)”節(jié)目主持人對(duì)組員進(jìn)行采訪。問(wèn)題集中在：第一次上網(wǎng)的經(jīng)歷，網(wǎng)絡(luò)活動(dòng)的內(nèi)容，癡迷程度的案例，父母親及他人的態(tài)度，自己的認(rèn)知，試圖采取過(guò)的自控措施及成效等。團(tuán)隊(duì)帶領(lǐng)者事先宣布，采訪結(jié)束后，會(huì)產(chǎn)生三項(xiàng)大獎(jiǎng)，以引起組員的懸念。最后，由組員評(píng)選，產(chǎn)生“最早觸網(wǎng)者大獎(jiǎng)”、“癡迷大比拼優(yōu)勝獎(jiǎng)”、“自控金點(diǎn)子獎(jiǎng)”，并授獎(jiǎng)和贈(zèng)送禮物。（3）思考總結(jié)。針對(duì)以下問(wèn)題進(jìn)行思考總結(jié)：三、心理訓(xùn)練活動(dòng)目的：讓學(xué)生明晰網(wǎng)絡(luò)交友的利弊，使學(xué)生形成對(duì)網(wǎng)戀的正確認(rèn)知活動(dòng)時(shí)間：30分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：臺(tái)簽等，多媒體教室活動(dòng)過(guò)程：02辯論—網(wǎng)絡(luò)交友的利與弊（1）提前一周布置好任務(wù)，把學(xué)生按學(xué)號(hào)分成兩組，定好正方和反方，正方和反方在辯論前準(zhǔn)備好自己的素材，組織好自己的觀點(diǎn)，選好自己的代表。（2）辯論開(kāi)始時(shí)，先由正反兩方陳述自己的觀點(diǎn)，然后是自由辯論時(shí)間，兩方開(kāi)始采用各種素材和實(shí)例來(lái)支持自己的論點(diǎn)，反駁對(duì)方的觀點(diǎn)。討論總結(jié)由老師對(duì)網(wǎng)絡(luò)交友（網(wǎng)戀）的利弊進(jìn)行分析，充分讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)交友的弊端，回到現(xiàn)實(shí)交友軌道上來(lái)，達(dá)到活動(dòng)目的。三、心理訓(xùn)練活動(dòng)目的：學(xué)會(huì)時(shí)間管理活動(dòng)時(shí)間：30分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備：多媒體教室，紙和筆活動(dòng)過(guò)程：03時(shí)間管理技術(shù)訓(xùn)練（1）介紹時(shí)間管理技術(shù)，時(shí)間管理是指通過(guò)事先規(guī)劃并運(yùn)用一定的技巧、方法與工具實(shí)現(xiàn)對(duì)時(shí)間的靈活以及有效運(yùn)用，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人或組織的既定目標(biāo)。時(shí)間管理就是自我管理，時(shí)間管理本質(zhì)是精力管理。（2）介紹時(shí)間管理表格，老師舉例使用時(shí)間管理表格分配自己的日常事務(wù)。三、心理訓(xùn)練活動(dòng)過(guò)程：03時(shí)間管理訓(xùn)練

緊急一般不緊急重要優(yōu)先1優(yōu)先2優(yōu)先5一般優(yōu)先3

不重要優(yōu)先4

（3）列舉10件事情，要學(xué)生進(jìn)行分類安排。①準(zhǔn)備中午部門開(kāi)會(huì)的材料；②給家里打電話問(wèn)候；③完成作業(yè)；④鍛煉身體；⑤整理宿舍；⑥休閑閱讀；⑦上廁所；⑧下午面試化妝；⑨預(yù)約明天的活動(dòng)；⑩回老師的電話（4）學(xué)生之間談自己的體會(huì)第三部分課外拓展一、心理書(shū)籍二、健心影院三、學(xué)以致用四、知識(shí)梳理03《網(wǎng)絡(luò)成癮的心理學(xué)研究：認(rèn)知和情緒加工》《網(wǎng)絡(luò)心理》《青少年網(wǎng)絡(luò)心理》一、心理書(shū)籍《網(wǎng)紅大事件》《網(wǎng)絡(luò)媽媽》二、健心影院案例分析01

三、學(xué)以致用蔡一鳴，男，20歲，大二學(xué)生，從高中開(kāi)始專注于網(wǎng)絡(luò)游戲，上大學(xué)后達(dá)到癡迷狀態(tài)，只要有空就玩網(wǎng)絡(luò)游戲，到后來(lái)逃課玩，且常玩通宵，學(xué)習(xí)成績(jī)明顯下降，課程出現(xiàn)多門補(bǔ)考。如果不能上網(wǎng)或離開(kāi)網(wǎng)絡(luò)，則萎靡不振、焦躁不安。為了玩游戲，經(jīng)常向父母撒謊要錢。輔導(dǎo)員了解情況后，明顯感到蔡某這樣下去很難完成學(xué)業(yè)，便聯(lián)系了家長(zhǎng)和心理中心，一起制定幫助蔡某戒除網(wǎng)癮的方案。1.網(wǎng)絡(luò)成癮的原因分析？2.常用的治療網(wǎng)絡(luò)成癮的方法有哪些？

三、學(xué)以致用案例分析01

三、學(xué)以致用想想做做02社會(huì)實(shí)踐調(diào)查。編制大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲狀況調(diào)查問(wèn)卷，了解大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)間，花費(fèi)和網(wǎng)絡(luò)游戲的種類等。調(diào)查完后統(tǒng)計(jì)分析，形成改善大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)游戲狀況的策略。知識(shí)點(diǎn)、技能點(diǎn)學(xué)習(xí)索引具體內(nèi)容四、知識(shí)梳理知識(shí)點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)心理大學(xué)生常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)行為特征網(wǎng)絡(luò)成癮、網(wǎng)絡(luò)情感1.網(wǎng)絡(luò)心理問(wèn)題的特征2.網(wǎng)絡(luò)對(duì)大學(xué)生心理問(wèn)題的影響1.六弱六強(qiáng)技能點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)游戲成癮網(wǎng)戀心理1.網(wǎng)絡(luò)成癮標(biāo)準(zhǔn)網(wǎng)絡(luò)暴力心理1.以謹(jǐn)慎心態(tài)對(duì)待虛擬情緣2.網(wǎng)絡(luò)交往與現(xiàn)實(shí)交往的整合1.網(wǎng)絡(luò)暴力危害2.網(wǎng)絡(luò)暴力應(yīng)對(duì)完善自我意識(shí)2.認(rèn)