健身武術-科學的認識武術

健身武術專項理論篇

制作:楊連芳學習目標：通過對武術概述的學習，使學生能夠進一步并科學的認識武術，了解武術的發(fā)展、內(nèi)容、特點、作用及武德內(nèi)涵等基本知識，豐富武術理論知識，提高對武術運動的鑒賞水平，培養(yǎng)學生的學習興趣。第一章科學的認識武術科學的認識武術發(fā)展內(nèi)容

武術特點作用內(nèi)涵武術的概念春秋時期技擊、角力秦漢時期手搏、角抵唐宋時期武藝、武功民國時期國術新中國后武術武術是以技擊動作為主要內(nèi)容，以套路、搏斗、功法為運動形式，注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。武術的產(chǎn)生和發(fā)展萌芽時期發(fā)展時期發(fā)揚時期

武術起源于我們遠古祖先的生產(chǎn)勞動。

在原始社會時期，人類為了生存，低級的原始形態(tài)的攻防技能成了武術技術的萌芽。

到了氏族公社時代，部落之間為擴張土地和爭奪財富，經(jīng)常發(fā)生戰(zhàn)爭，武術的一些技術方法開始作為軍事訓練的重要內(nèi)容，戰(zhàn)爭促進了格斗技能的形成和發(fā)展。

商周的“武舞”，秦漢的手搏、角抵等使武術開始發(fā)展，兩宋時期武術發(fā)展迅速，套路初步形成，明間組織開始出現(xiàn)，武術走上獨立發(fā)展的道路。唐代的“武舉制”促進武術進一步發(fā)展，宋元時期“社”的形成，為武術在民間的傳授、交流、發(fā)展創(chuàng)造了條件。明清時期是武術的大發(fā)展時期，拳術流派繁多，風格各異，形成各種門派、拳種，以及各種兵器的應用，并且形成一定的理論近代武術軍事地位明顯消退，健身防身自衛(wèi)的作用增強，武術成為體育的重要內(nèi)容之一，是中華民族寶貴文化的重要組成部分。武術受到國家保護、繼承、和發(fā)揚?？茖W的武術體系逐步形成。武術理論不斷系統(tǒng)化，套路不斷創(chuàng)新，各省市都有專業(yè)訓練隊，每年都有各種級別的武術比賽。國家正在努力將武術推向奧運，走向世界。希望武術被更多的人認識和了解，造福全人類?！棠瞎麝P刀醉劍長拳木蘭拳抒懷劍八段錦通背拳散打拳擊推手三人對拳√√√××√√√×√√根據(jù)您對武術的了解，看看下列選項中，哪些項目是屬于武術中的內(nèi)容？武術的內(nèi)容（一）套路運動

套路運動是以踢、打、摔、拿、擊、刺等攻防動作為素材，遵守攻守進退、動靜疾徐、剛?cè)崽搶嵉让苓\動的變化規(guī)律編成的整套練習形式。

主要內(nèi)容包括單練、對練、集體項目。1、單練單練是單人練習的套路運動形式。（１）徒手套路以長拳、太極拳、南拳為主，還有傳統(tǒng)拳術，如：象形拳、通背拳、螳螂拳等。（２）持器械套路以刀、槍、劍、棍為主。闊斧狼牙錘大刀龍泉單刀龍泉寶劍九環(huán)刀三尖叉三尖兩刃刀紅纓槍戟劍雙刀關刀吳王夫差銅劍鎩殳東周越王勾踐劍雙錘戟矛頭箭箭頭弩鉞雙勾鐵扇月牙鏟戎雙節(jié)棍匕首飛鏢、銅錘、銅笛耙雙月五獄雙刀三叉戟雙錘雙斧雙月雙拐雙锏鞭鏟空手奪白刃三人對槍槍進盾牌刀對拳對蛇對劍勾南刀2、對練

對練是指兩人或兩人以上，按照一定的程式進行的攻防假設性練習形式。

包括徒手對練、持械對練、徒手與器械對練三種形式。3、集體項目

集體項目是多人集體進行的徒手、器械、徒手與器械的演練，可以變換隊形、圖案，也可用音樂伴奏，在競賽中通常要求六人以上，要求隊形整齊，動作協(xié)調(diào)一致。如：集體劍、集體刀、集體棍等（二）搏斗運動

搏斗運動是兩人或多人在一定條件下，按一定的規(guī)則進行斗智較力的攻防性練習形式。1、散打1

2

32、太極推手3、短兵4、長兵

對練是指兩人或兩人以上，按照一定的程式進行的攻防假設性練習形式。（三）功法運動

傳統(tǒng)的功法運動主要指為增強攻防能力和健康需要而進行的專門基本功訓練，以單個動作為主，人們習慣把它分為內(nèi)功和外功。

1、內(nèi)功是一種相對注重內(nèi)練，采用以意領氣、以氣催力為基本鍛煉手段的運動形式，它以練氣為主，太極拳的渾圓樁等

2、外功是相對注重外練的以練習擊打力度和抗擊打能力為主的運動形式，如打沙袋、踢木樁、練排打等等。三、武術的特點

1.動作具有攻防技擊性。

2.具有內(nèi)外合一、神形兼?zhèn)涞倪\動特色。

3.內(nèi)容豐富，具有廣泛適應性。

壯內(nèi)強外的健身作用

娛樂觀賞豐富文化生活四.武術的作用提高防身