XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊

XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料-職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊2024/3/25XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊

什么是一體化職業(yè)健康安全管理體系概述職業(yè)健康安全的基本理論XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊什么是一體化一體化＝ISO9000+ISO14000+OHSAS18000+TL9000{質(zhì)量質(zhì)量環(huán)境健康和安全XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊輸入顧客要求產(chǎn)品實(shí)現(xiàn)過程輸出顧客滿意食堂危險(xiǎn)品庫空壓機(jī)房排污設(shè)施ISO9000/TL9000四者的關(guān)系食物殘?jiān)瘜W(xué)品泄漏及排放噪聲生活用水ISO14000廠內(nèi)人員OHSAS18000XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊什么是一體化職業(yè)健康安全管理體系概述職業(yè)健康安全的基本理論XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊職業(yè)健康安全管理體系概述一、產(chǎn)生與發(fā)展的背景世界各國的經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，同時(shí)也帶來了嚴(yán)重的職業(yè)健康安全問題全球每年發(fā)生的各類傷亡事故大約為2.5億起，每年死于工傷事故和職業(yè)危害的人數(shù)約130萬人傷亡事故造成直接和間接的經(jīng)濟(jì)損失約占各國國民經(jīng)濟(jì)總產(chǎn)值的4％左右XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊職業(yè)健康安全管理體系概述

隨著生產(chǎn)的發(fā)展，職業(yè)健康安全問題不斷突出，人們在尋求有效的職業(yè)健康安全管理方法，期待有一個(gè)系統(tǒng)的、結(jié)構(gòu)化的管理模式歐洲十幾個(gè)著名認(rèn)證機(jī)構(gòu)及歐、亞太一些國家共同參與制定的職業(yè)安全健康管理體系系列標(biāo)準(zhǔn)。OHSAS18001:《職業(yè)健康安全管理體系－規(guī)范》OHSAS18002:《職業(yè)健康安全管理體系－實(shí)施指南》XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊職業(yè)健康安全管理體系概述O——Occupational（職業(yè)）H——Health（健康）S——Safety（安全）A——Assessment（認(rèn)證）S——Series（體系）XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊職業(yè)健康安全管理體系概述

取得藍(lán)色通行證，走向國際市場滿足客戶要求，提高市場份額提高員工防范危險(xiǎn)的安全意識(shí)體現(xiàn)“以人為本”的企業(yè)文化，增強(qiáng)公司凝聚力最大程度地減少或消除企業(yè)的責(zé)任和風(fēng)險(xiǎn)，實(shí)現(xiàn)企業(yè)塑造百年老店的目標(biāo)二、企業(yè)推行OHSAS18000的好處

XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊三、職業(yè)健康安全管理體系是如何運(yùn)作的XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊一體化管理方針PlanCheckDoAction安全流程建立落實(shí)優(yōu)化審計(jì)安全制度建立執(zhí)行控制審計(jì)安全程序制定控制審計(jì)培訓(xùn)員工的安全意識(shí)職業(yè)健康安全管理體系XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊怎樣在日常工作中實(shí)現(xiàn)職業(yè)健康安全學(xué)會(huì)識(shí)別身邊的危險(xiǎn)源，改善自身工作環(huán)境掌握職業(yè)健康與應(yīng)急知識(shí)，學(xué)會(huì)防護(hù)與自救正確認(rèn)識(shí)并了解職業(yè)病，掌握預(yù)防和控制的手段XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊公司職業(yè)健康安全現(xiàn)狀職業(yè)健康安全管理體系概述職業(yè)健康安全的基本理論

XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊什么叫危險(xiǎn)源可能導(dǎo)致傷害或疾病、財(cái)產(chǎn)損失、工作環(huán)境破壞或這些情況的組合的根源或狀態(tài)。危險(xiǎn)源火災(zāi)輻射噪聲化學(xué)品電腦久坐……我們身邊的危險(xiǎn)源XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊危險(xiǎn)源的分類危險(xiǎn)源分為第一類危險(xiǎn)源第二類危險(xiǎn)源XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊危險(xiǎn)源的分類第一類危險(xiǎn)源：

可能發(fā)生意外釋放的能量或危險(xiǎn)物產(chǎn)生、供給能量的裝置、設(shè)備（空壓機(jī)、配電柜、發(fā)電機(jī)）能量載體：設(shè)備、場所（油罐、化學(xué)品庫、機(jī)動(dòng)車輛）使人體或物體具有較高勢能的裝置、設(shè)備、場所（電葫蘆、外墻清洗、貨架）一旦失控可能產(chǎn)生巨大能量的裝置、設(shè)備、場所（儲(chǔ)油罐、爆炸品庫、鍋爐）危險(xiǎn)物質(zhì)：各種有毒、有害、易燃易爆物質(zhì)等XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊危險(xiǎn)源的分類第二類危險(xiǎn)源：

導(dǎo)致約束、限制能量措施失效或破壞的各種不安因素人的不安全行為（如：指揮失誤、違章操作、監(jiān)控失誤等）物的不安全狀態(tài)（如：線路老化、防護(hù)用品失效等）環(huán)境（包括溫度、濕度、照明、粉塵、噪聲、振動(dòng)等物理環(huán)境）XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊危險(xiǎn)因素的分類（按造成的影響）物理性設(shè)備設(shè)施缺陷，防護(hù)缺陷，電危害，噪聲，振動(dòng)，電磁，運(yùn)動(dòng)物等化學(xué)性易燃易爆物，自燃物質(zhì)，有毒物質(zhì)，腐蝕性物質(zhì)，其他生物性致病微生物，傳染病媒介物，致害動(dòng)物，致害植物，其他心理生理性負(fù)荷超限，健康狀態(tài)異常，禁忌勞動(dòng)，心理異常，辨識(shí)功能缺陷行為性指揮失誤，操作錯(cuò)誤，監(jiān)護(hù)失誤，其他其他在識(shí)別的基礎(chǔ)上進(jìn)一步確定。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊危險(xiǎn)源識(shí)別確認(rèn)危險(xiǎn)源的存在，并確定其特性的過程識(shí)別目的

明確可能存在的危險(xiǎn)因素和可能發(fā)生的事故后果，并加以控制。危險(xiǎn)源的識(shí)別XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊危險(xiǎn)源的識(shí)別識(shí)別的范圍生產(chǎn)活動(dòng)、作業(yè)、使用的產(chǎn)品或服務(wù)作業(yè)環(huán)境與原材料、機(jī)器設(shè)備、人員直接與間接危險(xiǎn)三種狀態(tài)：正常、異常、緊急四種因素：化學(xué)、物理或機(jī)械、生物和人機(jī)工程幾個(gè)方面：機(jī)械傷害、電器傷害、火災(zāi)、爆炸、特種設(shè)備、特種作業(yè)、有毒有害作業(yè)、噪聲、振動(dòng)、輻射等XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊危險(xiǎn)源識(shí)別表XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊事故預(yù)防原理事故

指人們在進(jìn)行有目的的活動(dòng)過程中，突然發(fā)生違反人們意愿，并可能使有目的的活動(dòng)發(fā)生暫時(shí)性或永久性中止，同時(shí)造成人員傷亡或財(cái)產(chǎn)損失的意外事件。

事故分為：自然事故、人為事故XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊事故預(yù)防原理人為事故由人為因素造成的事故。這類事故既然是人為因素引起的就一定能夠預(yù)防。98％的事故是可以預(yù)防的自然事故由自然災(zāi)害造成的事故，即天災(zāi)。如地震、洪水、旱災(zāi)、山崩、滑坡、龍卷風(fēng)等引起的事故據(jù)統(tǒng)計(jì)，天災(zāi)只占2％，98％是人為造成的。也就是說：XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊事故預(yù)防原理事故特性

因果性：存在各種危險(xiǎn)因素相互作用的結(jié)果偶然性：事故的發(fā)生是隨機(jī)的，隨機(jī)性服從統(tǒng)計(jì)規(guī)律潛伏性：事故在尚未發(fā)生或還未造成后果之前，是不會(huì)

顯露出來的。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊事故預(yù)防原理海因里希事故法則：在機(jī)械事故中，死亡、重傷、輕傷和無傷害事故的比例為1：29：300129300死亡事故重傷事故輕傷和無傷害事故XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊事故預(yù)防原理海因里希因果連鎖論：多米諾骨牌原理、M-P-H-D-A遺傳因素人的缺點(diǎn)不安全行為/狀態(tài)事故傷亡MPHDAXX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊事故預(yù)防原理事故預(yù)防對策基本要求

預(yù)防排除處置防護(hù)自救事故預(yù)防對策的原則直接安全技術(shù)措施：消除隱患，如停止使用有毒有害化學(xué)品，采用對人體無害的替代產(chǎn)品間接安全技術(shù)措施：預(yù)防保護(hù)，如配備防護(hù)用品指示性安全技術(shù)措施：檢測報(bào)警，標(biāo)志警示，如配備安全標(biāo)識(shí)、火災(zāi)報(bào)警系統(tǒng)，以及檢查記錄安全教育和管理XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊職業(yè)健康安全法律法規(guī)在公司，可以通過“法律知識(shí)論壇”查詢相關(guān)的職業(yè)健康安全法律法規(guī)。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊員工代表員工代表的職責(zé)：維護(hù)員工的合法權(quán)益，保護(hù)的員工身心健康；參與安全健康因素的識(shí)別和評價(jià)；對系統(tǒng)運(yùn)作過程中的重大安全健康問題提出建議和意見；參與工傷事故的調(diào)查處理工作；配合做好安全衛(wèi)生的宣傳和培訓(xùn)工作；負(fù)責(zé)與高層和員工之間安全健康信息交流；參與公司安全健康檢查工作；XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊員工代表員工代表是誰？XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊安全生產(chǎn)技術(shù)和職業(yè)健康常識(shí)XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊主要內(nèi)容安全色和安全標(biāo)識(shí)用電安全電磁輻射電腦視覺癥候群人機(jī)工學(xué)被困電梯的應(yīng)急與自救XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊安全色：紅、藍(lán)、黃、綠紅色表示禁止、停止的意思。黃色表示注意、警告的意思。

藍(lán)色表示指令、必須遵守的意思

綠色表示通行、安全和提供信息的意思。緊急出口安全色和安全標(biāo)識(shí)XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊安全標(biāo)志：安全標(biāo)志類型：禁止標(biāo)志、警告標(biāo)志、指令標(biāo)志、提示標(biāo)志

禁止標(biāo)志的含義是禁止人們不安全行為的圖形標(biāo)志。其基本型式為帶斜杠的圓形框。圓環(huán)和斜杠為紅色，圖形符號(hào)為黑色，襯底為白色。

警告標(biāo)志的含義是提醒人們對周圍環(huán)境引起注意，以避免可能發(fā)生危險(xiǎn)的圖形標(biāo)志。其基本型式是正三角形邊框。三角形邊框及圖形為黑色，襯底為黃色。禁止鳴喇叭注意危險(xiǎn)安全色和安全標(biāo)識(shí)XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊安全標(biāo)志：

指令標(biāo)志的含義是強(qiáng)制人們必須做出某種動(dòng)作或采用防范措施的圖形標(biāo)志。其基本型式是圓形邊框。圖形符號(hào)為白色，襯底為藍(lán)色。

提示標(biāo)志的含義是向人們提供某種信息的圖形標(biāo)志。其基本型式是正方形邊框。圖形符號(hào)為白色，襯底為綠色。緊急疏散方向安全色和安全標(biāo)識(shí)XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊安全色和安全標(biāo)識(shí)常用的禁止標(biāo)識(shí)XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊安全色和安全標(biāo)識(shí)常見警告標(biāo)識(shí)XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊安全色和安全標(biāo)識(shí)常見的指示標(biāo)識(shí)和提示標(biāo)識(shí)XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊用電安全知識(shí)一、電流對人體的傷害電流對人體的傷害有三種：電擊、電傷、輻射。電擊是指電流通過人體，破壞人體心臟、肺及神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。電傷是指電流的熱效應(yīng)、化學(xué)效用和機(jī)械效應(yīng)對人體的傷害；主要是指電弧燒傷、熔化金屬濺出燙傷等。

XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊用電安全知識(shí)一般認(rèn)為：電流通過人體的心臟、肺部和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的危險(xiǎn)性比較大，特別是電流通過心臟時(shí)，危險(xiǎn)性最大。所以從手到腳的電流途徑最為危險(xiǎn)。觸電還容易因劇烈痙攣而摔倒，導(dǎo)致電流通過全身并造成摔傷、墜落等二次事故。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊用電安全知識(shí)二、防止觸電的注意事項(xiàng)

5、在移動(dòng)電風(fēng)扇、照明燈、電焊機(jī)等電氣設(shè)備時(shí)，必須先切斷電源，并保護(hù)好導(dǎo)線，以免磨損或拉斷。1、不得隨便亂動(dòng)或私自修理車間內(nèi)的電氣設(shè)備。2、經(jīng)常接觸和使用的配電箱、配電板、閘刀開關(guān)、按扭開頭、插座、插銷以及導(dǎo)線等，必須保持完好，不得有破損或?qū)щ姴糠致懵丁?、不得用銅絲等代替保險(xiǎn)絲，并保持閘刀開關(guān)、磁力開關(guān)等蓋面完整，以防短路時(shí)發(fā)生電弧或保險(xiǎn)絲熔斷飛濺傷人。4、經(jīng)常檢查電氣設(shè)備的保護(hù)接地、接零裝置，保證連接牢固。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊用電安全知識(shí)

8、對設(shè)備進(jìn)行維修時(shí)，一定要切斷電源，并在明顯處放置“禁止合閘，有人工作”的警示牌。6、在使用手電鉆、電砂輪等手持電動(dòng)工具時(shí)，必須安裝漏電保護(hù)器，工具外殼要進(jìn)行防護(hù)性接地或接零，并要防止移動(dòng)工具時(shí)，導(dǎo)線被拉斷，操作時(shí)應(yīng)戴好絕緣手套并站在絕緣板上。7、在雷雨天，不要走進(jìn)高壓電桿、鐵塔、避雷針的接地導(dǎo)線周圍20米內(nèi)。當(dāng)遇到高壓線斷落時(shí)，周圍10米之內(nèi)，禁止人員進(jìn)入；若已經(jīng)在10米范圍之內(nèi)，應(yīng)單足或并足跳出危險(xiǎn)區(qū)。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊用電安全知識(shí)三、電器火災(zāi)的防止

電器、照明設(shè)備、手持電動(dòng)工具以及通常采用單相電源供電的小型電器，有時(shí)會(huì)引起火災(zāi)，其原因通常是電氣設(shè)備選用不當(dāng)或由于線路年久失修，絕緣老化造成短路，或由于用電量增加、線路超負(fù)荷運(yùn)行，維修不善導(dǎo)致接頭松動(dòng)，電器積塵、受潮、熱源接近電器、電器接近易燃物和通風(fēng)散熱失效等。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊用電安全知識(shí)其防護(hù)措施主要是合理選用電氣裝置。例如，在干燥少塵的環(huán)境中，可采用開啟式和封閉式；在潮濕和多塵的環(huán)境中，應(yīng)采用封閉式；在易燃易爆的危險(xiǎn)環(huán)境中，必須采用防爆式。防止電氣火災(zāi)，還要注意線路電器負(fù)荷不能過高，注意電器設(shè)備安裝位置距易燃可燃物不能太近，注意電氣設(shè)備進(jìn)行是否異常，注意防潮等。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電磁輻射與防護(hù)一、常見輻射源

手機(jī)電視和電腦顯示器各種電加工設(shè)備通信發(fā)射基站輸變電設(shè)備高壓及超高壓輸電線大多數(shù)家用電器XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電磁輻射與防護(hù)二、常見輻射源

電磁輻射危害人體的機(jī)理主要是熱效應(yīng)、非熱效應(yīng)和累積效應(yīng)等。1．熱效應(yīng)：人體70%以上是水，水分子受到電磁波輻射后相互摩擦，引起機(jī)體升溫，從而影響到體內(nèi)器官的正常工作。2．非熱效應(yīng)：人體的器官和組織都存在微弱的電磁場，它們是穩(wěn)定和有序的，一旦受到外界電磁場的干擾，處于平衡狀態(tài)的微弱電磁場即將遭到破壞，人體也會(huì)遭受損傷。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電磁輻射與防護(hù)

射頻輻射是由無線電設(shè)備及微波設(shè)備發(fā)射的。人體是通過血液循環(huán)來減少其暴露部分的溫度的。這種由血液循環(huán)來降低射頻輻射的溫度效應(yīng)的機(jī)制對有些器官不起作用，因此，這樣器官暴露在諸如紅外輻射的環(huán)境中就有危險(xiǎn)。例如，眼睛在這種地方，它所吸收的輻射能量因?yàn)闆]有血液循環(huán)、出汗蒸發(fā)、傳熱等機(jī)制，積聚熱量不可能被降低或傳走。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電磁輻射與防護(hù)公司標(biāo)準(zhǔn)Q/ZX75.1261.9–2004《安全規(guī)范——電磁輻射預(yù)防控制》為保護(hù)員工的身體健康，在頻率范圍100kHz-3GHz內(nèi)，我公司的電磁輻射暴露限值為：短時(shí)間暴露（暴露在電磁場內(nèi)的時(shí)間小于2小時(shí)）的工作場所電場強(qiáng)度不超過10V/m；長時(shí)間暴露（暴露在電磁場內(nèi)的時(shí)間為2-8小時(shí)）的工作場所電場強(qiáng)度不超過5V/m。電磁輻射的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)及測試結(jié)果XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電磁輻射與防護(hù)1、手機(jī)主要的輻射源測量點(diǎn)測量距離(m)0.5m0.1m0通話中的PCS手機(jī)2.215.8311.4測試手機(jī)（GSM）通話時(shí)3.369.7230.29XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電磁輻射與防護(hù)2、電腦測量點(diǎn)測量距離m、測量單位：電場強(qiáng)度V/m0.5m0.1m0聯(lián)想17"顯示器正面0.44.5914.46筆記本電腦

1.246.37DELL鍵盤

0.5DELL鼠標(biāo)

0.5DELL電腦正面

0.5DELL電腦背面0.31.58.6XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電磁輻射與防護(hù)三、電磁輻射的預(yù)防和控制

1、穿好防靜電工衣，待防靜電手套，防靜電工衣及手套布料中分布著網(wǎng)狀的金屬絲線，可以在一定程度上起到屏蔽輻射的作用。2、看電腦勿持續(xù)超過3小時(shí)，眼睛與屏幕之間保持0.5米的距離；關(guān)機(jī)后立即遠(yuǎn)離屏幕，并開窗通風(fēng)換氣，以洗面奶或香皂等洗臉。3、家用電器盡量勿擺放于臥室，也不宜集中擺放或同時(shí)使用。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電磁輻射與防護(hù)4、用手機(jī)通話時(shí)間不宜超過3分鐘，通話次數(shù)不宜多。盡量采用耳機(jī)或在接通1一2秒鐘之后再移至面部通話，這樣可減少手機(jī)電磁波對人體的輻射危害。5、孕婦應(yīng)遠(yuǎn)離電磁場。6、具有防電磁渡輻射危害的食物有：綠茶、海帶、海藻、裙菜、Va、Vc、Vb1、卵磷脂、豬血、牛奶、甲魚、蟹等動(dòng)物性優(yōu)質(zhì)蛋白等。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電腦視覺癥候群案例1：三十歲的小陳是某一電腦公司的程式設(shè)計(jì)師,幾乎每天必須在電腦前工作長達(dá)十個(gè)鐘頭以上,最近常感覺到眼睛容易疲勞,同時(shí)也會(huì)有頭痛的現(xiàn)象。由於這些不舒服的癥狀愈來愈厲害,已經(jīng)影響到正常的工作效率,所以到眼科門診求診,經(jīng)眼科醫(yī)師診斷為電腦視覺癥候群。案例2：十二歲的小明是某一小學(xué)的應(yīng)屆畢業(yè)生,暑假期間經(jīng)常出入網(wǎng)咖,沉迷於線上遊戲,常常一待就是一整天,最近常向媽媽抱怨眼睛紅腫乾澀,看東西有影像重疊的現(xiàn)象,媽媽趕帶他到眼科門診求診,經(jīng)眼科醫(yī)師診斷為電腦視覺癥候群。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電腦視覺癥候群一般是指那些因長時(shí)間在電腦工作而產(chǎn)生眼睛的不適癥狀,稱之為電腦視覺癥候群(ComputerVisionSyndrome),簡稱CVS。一、什麼是電腦視覺癥候群？XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊電腦視覺癥候群1、由於眼睛長時(shí)間盯著電腦螢?zāi)?造成眨眼次數(shù)降低,眼睛表面水分迅速蒸發(fā),再加上辦公室的調(diào)溫溼度皆偏低,且空氣中懸浮微粒不易去除,久而久之就會(huì)造成眼睛紅腫乾澀,容易疲勞等不舒服的癥狀。2、長時(shí)間注意近距離的電腦螢?zāi)?眼睛需持續(xù)進(jìn)行調(diào)視作用,若沒有獲得適度的休息,而使得睫狀肌長時(shí)間處在收縮狀態(tài)形成痙攣的現(xiàn)象,則會(huì)引起眼睛疲勞,視力不穩(wěn)定,複視,假性近視甚至於頭痛的現(xiàn)象。二、電腦視覺癥候群的原因？

最常見的原因有以下兩種：XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊一般是以眼睛疲勞為主,另外也可能會(huì)出現(xiàn)眼睛紅腫乾澀,畏光,視力不穩(wěn)定,雙影像視覺,假性近視,以及頭痛等不舒服的癥狀。

根據(jù)國外的統(tǒng)計(jì)資計(jì)顯示：平均每天使用電腦二小時(shí)以上,有一半的人會(huì)出現(xiàn)電腦視覺癥候群。

三、電腦視覺癥候群有什麼癥狀？XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊其實(shí)長時(shí)間看書、看報(bào)紙當(dāng)然也會(huì)對眼睛造成傷害，但是跟電腦的差別是，書是平面、不動(dòng)的；而電腦螢?zāi)粍t是由許多小光點(diǎn)所組成，而且是非連續(xù)性畫面，眼睛在閃爍頻繁的螢?zāi)磺皶?huì)不容易聚焦，因此眼睛更易疲勞。

此外，電腦螢?zāi)皇且粋€(gè)鏡面，本身也會(huì)發(fā)光，再加上日光燈或光源的照射，所以常常會(huì)造成反光，觀看電腦就會(huì)變得比較吃力。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊如果是的話，小心！眼睛酸澀正是癥狀之一。除此之外，眼睛疲勞、頭痛、雙影像視覺（也就是出現(xiàn)兩個(gè)影像）、覺得螢?zāi)挥跋衲：⒀劬δ[痛甚至發(fā)炎，都是電腦視覺癥候群的癥候。想知道是不是患了電腦視覺癥候群很簡單，想想看你是不是常覺得眼睛總是乾澀、酸痛？

XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊眼睛會(huì)「酸」是因?yàn)榻嚯x看電腦，眼睛會(huì)「澀」則是因?yàn)榍?。「酸」?huì)造成眼睛疲勞，甚而引起神經(jīng)疲勞，這也就是為什麼電腦看久了會(huì)頭痛的原因。「澀」的部分，則是因?yàn)檠劬μ^專注在電腦上，造成眨眼次數(shù)減少，淚液快速蒸發(fā)。

現(xiàn)在大多數(shù)的辦公室內(nèi)都安裝有空調(diào)系統(tǒng)，所以濕度低，更加速了淚液的蒸發(fā)，如果不巧你又是隱形眼鏡族，那真的只有四個(gè)字可以形容－「雪上加霜」，而這正是造成後天性「乾眼癥」的主要原因。乾燥不但會(huì)造成眼睛缺氧、發(fā)紅，缺乏淚液滋潤的眼睛也會(huì)因無法殺菌，而有可能發(fā)炎。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊人工滴眼液對付乾眼癥有效嗎？基本上人工滴眼液對乾眼癥是有用的，只是因?yàn)槿斯さ窝垡和ǔ：蟹栏瘎越ㄗh大家不要太常用，或者就直接使用不含防腐劑的人工滴眼液或生理食鹽水。

因?yàn)槿梭w有自然的反射動(dòng)作，所以當(dāng)眼睛很乾燥時(shí)，眼睛會(huì)自然分泌淚液。如果太依賴人工滴眼液的話，反而會(huì)使分泌淚液這項(xiàng)自然反射機(jī)制減弱，基於此點(diǎn)，建議大家千萬不要常點(diǎn)用人工淚液。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊

你的眼睛累了嗎？為你的眼睛著想，跟著我們一起來動(dòng)動(dòng)你的眼睛，好跟眼睛疲勞說拜拜吧！XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊第一招用力眨眨你的眼睛1.請先用力閉上你的眼睛。2.再睜開。睜、閉眼的動(dòng)作重複做個(gè)5次左右就行了。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊第三招上下左右轉(zhuǎn)動(dòng)眼球1.眼球向上看，保持?jǐn)?shù)秒。2.回到正中位置。3.眼球向下看，保持?jǐn)?shù)秒。4.回到正中位置。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊第四招毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數(shù)秒。再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊第五招看近看遠(yuǎn)調(diào)節(jié)眼肌2.視線調(diào)到距離較遠(yuǎn)的景物，瞭望約5秒鐘。兩個(gè)動(dòng)作反覆做個(gè)幾次即可。1.選一個(gè)距離較近的景物，看個(gè)5秒鐘。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊預(yù)防重於治療

除了做做眼部操，消除疲勞鬆弛眼睛以外，還有什麼方法可以預(yù)防「電腦視覺癥候群」呢？1.適當(dāng)?shù)难劬π菹ⅲ?/p>

瞳孔在自然狀態(tài)下是放大的，瞳孔縮小表示在用力，而光源太強(qiáng)和近距離看東西瞳孔都會(huì)縮小，眼睛需要用力。因此建議，在看電腦時(shí)，每30分鐘至少要休息5分鐘，休息時(shí)可以轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼球，或者看看遠(yuǎn)方，總之不要再盯著電腦看，讓眼睛可以獲得適當(dāng)?shù)姆朋牎?.合適的電腦工作環(huán)境：

調(diào)整燈光以讓眼睛舒適為原則，但因?yàn)殡娔X本身就是發(fā)光體，所以不要讓光源直接照射在螢?zāi)簧?，以避免反光。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊3.正確的姿勢：保持身體與腳呈垂直的坐姿，電腦螢?zāi)蛔詈弥渺堆劬λ揭韵录s10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦。而螢?zāi)慌c眼睛的距離，14吋螢?zāi)恢辽僖３?0公分左右，如果是15吋螢?zāi)粍t最好有70公分的距離。4.配戴合適之眼鏡：

足夠的度數(shù)是為了輔助看清楚景物。但是使用電腦是近距離的，因此度數(shù)超過200度的人，最好能配戴比原來度數(shù)略低約150度的眼鏡；如果是沒有近視的人，與電腦保持的距離最好比正常再遠(yuǎn)一點(diǎn)。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊5.補(bǔ)充眼睛營養(yǎng)：

可以多吃富含維他命A的食物，如胡蘿蔔、菠菜、蕃茄等。6.「放風(fēng)箏」和「看電影」

「放風(fēng)箏」和「看電影」都是對眼睛只有幫助沒有傷害的娛樂。放風(fēng)箏因?yàn)槭沁h(yuǎn)距離看事物。因?yàn)椤喊狄暋坏男Ч?，看電影時(shí)室內(nèi)的燈全都關(guān)閉，此時(shí)瞳孔是放大的，再加上電影螢?zāi)缓艽螅裟茏谥嗅崤?，與螢?zāi)挥幸稽c(diǎn)距離的位置最好，這樣看起電影來眼睛會(huì)很舒服。因此強(qiáng)烈建議大家，不妨在休假時(shí)多到電影院看電影。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊健康高效的工作，從端正體位開始ErgonomicsErgonomicsErgonomics人機(jī)工學(xué)XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊這些畫面，你是否熟悉？久而久之，是否會(huì)有各種不適？XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊當(dāng)你長期或重復(fù)性的使身體保持某種體態(tài)，受力不正確的肌肉、肌腱、骨骼會(huì)產(chǎn)生疲勞從而使身體出現(xiàn)麻木，疼痛等不適，這便是病變的信號(hào)，在人機(jī)工效學(xué)上，我們稱之為CTD——CumulativeTraumaDisorders為避免此狀況，請按以下步驟調(diào)節(jié)為什么呢？XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊調(diào)整椅子和扶手的高矮，使工作時(shí)肘關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)成90度角，調(diào)整椅子靠背，使你的背和腰都處于靠背的支撐。1、調(diào)整你的座椅XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊2、調(diào)整你的顯示器顯示器應(yīng)置于你的正前方，視線與顯示器的頂端平齊，手臂平伸指尖正好觸及顯示器的下端。XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊3、腳墊使你的腳可以平穩(wěn)的踩在地上，如果必要請采用腳墊XX公司質(zhì)量管理培訓(xùn)材料職業(yè)健康安全培訓(xùn)手冊4、調(diào)整鍵盤使鍵盤平放在桌面上，平伸雙手進(jìn)行操作，請不要使用鍵盤支腳，必要時(shí)請支撐腕部。X