什么記憶工具可以增強(qiáng)記憶恢復(fù)

什么記憶工具可以增強(qiáng)記憶恢復(fù)很多人發(fā)現(xiàn)一旦他們運(yùn)用一種記憶術(shù)來記憶事物，恢復(fù)記憶就變得容易得多。記憶術(shù)總是使用聯(lián)想方法。下面的基本記憶法只要稍加努力就可以增強(qiáng)你的記憶恢復(fù)。然而，成功的關(guān)鍵在于使用你剛學(xué)過的方法。位置法位置法是將你熟悉的地方中固定的地點(diǎn)或事物預(yù)想要完成的目標(biāo)聯(lián)系起來的一種記憶法。例如，你正在做一個(gè)包含五個(gè)關(guān)鍵詞要素的演講。你所談的每一個(gè)部分都與提供給你自然順序的不同，“主題”聯(lián)系在一起的。為了說明這個(gè)例子，我們想象一個(gè)典型的會(huì)議室。墻邊那個(gè)大的設(shè)備是你走上講臺(tái)首先看到的，因此你選擇這個(gè)提示來提醒自己希望做出一番頗受歡迎的講話。墻上的裝飾品可以選擇來提醒你們的下一個(gè)話題——發(fā)言主題的歷史意義。你演講的下一個(gè)要素——目前的時(shí)局——與房間后面的國(guó)旗相聯(lián)系，門上的出口標(biāo)志選擇來引發(fā)你做的結(jié)束語，等等。在開始運(yùn)用這些方法時(shí)，我們建議你按照一定的順序使用主題。因此，前門可能是你的第一個(gè)主題，入口通道是第二個(gè)，餐廳是第三個(gè)，等等.房間中其他位置也可以用來指定主題。這個(gè)策略是古代偉大的演說家所選擇的記憶方法。視覺想想是以視覺見長(zhǎng)學(xué)習(xí)者的一個(gè)很有用的工具。關(guān)聯(lián)詞匯法這種記憶策略與位置法遵循著同一原則。實(shí)際上，它是從位置方法中分離出來的。唯一的區(qū)別是使用一個(gè)具體的物體，而不是選擇一個(gè)熟悉的位置。位置方法非常適合演講或概念記憶，關(guān)聯(lián)詞匯法則適用于記憶數(shù)字。首要步驟是學(xué)習(xí)一套關(guān)聯(lián)詞匯。這可能是彌補(bǔ)自己或提前確定的一個(gè)方法，我們?cè)谙乱豁摃?huì)提到。一些人選擇兒歌因?yàn)檫@樣然們更容易記住。比如，他們從兒歌“One-TwoBuckleMyShoe”中拼湊關(guān)聯(lián)詞匯。因此，2是鞋；4是門；6是棍棒；8是大門；10是母雞。其他人喜歡那些對(duì)他們有個(gè)人意義的關(guān)聯(lián)詞匯。如果你同時(shí)大聲的說每個(gè)詞，想像某一特定情節(jié)，進(jìn)行身體活動(dòng)，我們將很容易記住所列的名單。這種方式最少可分成三個(gè)記憶分支：視覺、聽覺和知覺。回顧上面的詞匯直到你記住它。給自己增加其他你想要的關(guān)聯(lián)詞匯。一旦知道了10個(gè)關(guān)聯(lián)詞匯，你就可以結(jié)合它們記住任意數(shù)字。例如，數(shù)字11可能讓人聯(lián)想到一個(gè)雙手申向太陽的人：或者結(jié)合更多的想像，你對(duì)任何一個(gè)數(shù)字都能創(chuàng)造出一個(gè)關(guān)聯(lián)詞匯。大部分?jǐn)?shù)字會(huì)使你想起邏輯聯(lián)系。例如，12表1年中的12個(gè)月；而13呢，或許是代表1只黑貓或1個(gè)忌諱的數(shù)字；14呢，代表情人節(jié)的心情；26呢，代表個(gè)字母。如果你可以記起一些具體的物體好過數(shù)字的話（正如大多數(shù)人），關(guān)聯(lián)詞匯法將提高你的記憶能力。如果掌握了關(guān)聯(lián)詞匯法，你可以使用另一種記憶法，也就是與進(jìn)一步鞏固編碼處理相聯(lián)系。聯(lián)系法聯(lián)系法是連接的過程中，用行動(dòng)或想像將一個(gè)單詞于另一個(gè)單詞進(jìn)行聯(lián)想。這種方法經(jīng)常與關(guān)聯(lián)詞系統(tǒng)相結(jié)合來按某一特定順序記憶一長(zhǎng)串信息元。使用先前的關(guān)聯(lián)詞匯，例如。電話號(hào)碼423-1314，就可以通過想像被暗示和聯(lián)系4車輪被2腿短的3熊推著通過一片晴朗的1原野3熊對(duì)著太陽舉起手指1并使4車子落在地上。盡量將數(shù)字結(jié)合成順序來簡(jiǎn)化聯(lián)系法記憶的過程。你可以將任何具體的物體相互聯(lián)系。聯(lián)系的關(guān)鍵是運(yùn)用你的想像力。聯(lián)系不必是邏輯的或現(xiàn)實(shí)的。唯一重要的是它提供了你的記憶。關(guān)鍵詞法這種記憶法多年來一直為人民所運(yùn)用，尤其是在記憶外語中的詞匯合抽象概念時(shí)。這是一種將口頭和視覺上音似的單詞與抽象的詞相聯(lián)的一種形式。例如，西班牙語中的“你好”，hola就可以被聯(lián)系到“oh-lah”，也就是ooh-la-la，見到你很高興；而西班牙語中的“再見”，adios，也可以被聯(lián)系到單詞audience以及在視覺上聯(lián)系到一群觀眾揮舞著收對(duì)你說再見。如果你發(fā)現(xiàn)一個(gè)詞一時(shí)記不起來，就可以用關(guān)鍵詞記憶法且再也不會(huì)忘掉。關(guān)鍵詞記憶法在記憶姓名方面尤其有效。如你將在第四章里看到的。縮寫詞法我們時(shí)常被離合詩所迷惑，縮寫詞是從一段文字中每個(gè)單詞的首字母得出的。常見的縮寫詞是nasa，它是國(guó)家航空與太空行政部門的縮寫。組織的名稱被簡(jiǎn)化成縮寫詞。另一種教給許多學(xué)校學(xué)生的縮寫詞能幫助我們記住五大湖的名字――h