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文檔簡介

《初中班會課件：如何預防青少年近視》了解近視的現(xiàn)狀，掌握危害對青少年的影響，分析產(chǎn)生原因，培養(yǎng)良好用眼習慣，適當休息，多參與戶外活動，增強眼部肌肉，保證充足睡眠。什么是近視？近視是一種眼球成像過度的異常狀態(tài)，導致遠處物體看不清楚。逐漸成為一種全球性健康問題，需要引起我們的關(guān)注。為何近視危害青少年？1學習困難近視會影響學生在學校中的學習表現(xiàn)和成績。2社交障礙近視會降低青少年的社交活動和自信心。3眼部健康近視可能引發(fā)其他眼部問題，如眼干、結(jié)膜炎等。近視產(chǎn)生的原因1遺傳因素部分近視可能是與遺傳相關(guān)的。家族中有近視的人，更容易讓孩子患上青少年近視。2長時間近距離用眼長時間近距離用眼，如看電視、玩手機，容易導致近視。3不良用眼習慣不保持正確的用眼距離、頻繁用眼疲勞、不注意用眼衛(wèi)生等不良習慣也是近視的原因之一。培養(yǎng)良好的用眼習慣保持正確的用眼距離放置書本或屏幕與眼睛之間的距離，避免過近。正確使用電子產(chǎn)品合理安排用眼時間，并使用防藍光眼鏡。保持良好的姿勢坐直或站立，使眼睛與書本或屏幕保持平行。合理安排用眼和休息時間1用眼時間每次使用電子產(chǎn)品或閱讀書本、寫作業(yè)的時間不宜過長。2休息時間每40分鐘到1小時，進行5分鐘的視覺遠眺和眼部放松活動。3戶外活動每天至少進行1小時戶外活動，享受自然光線。增強眼部肌肉活動1眼保健操進行一些簡單的眼保健操，如眼球運動、按摩眼周等。2遠眺練習定期望遠方眺望10秒鐘，放松眼部肌肉。3眼部按摩用指尖輕按眼睛外圍，促進血液循環(huán)。飲食調(diào)理和蛋白質(zhì)攝入注意飲食中蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等的攝入，如多食用綠葉蔬菜、魚類等有益眼部健康的食物。定期檢查眼部健康建立定期檢查眼部健康的習慣，發(fā)現(xiàn)問題及時治療，以保證視力健康。家庭教育與師生溝通減少電子產(chǎn)品使用家長和老師要引導青少年減少使用電子產(chǎn)品的時間和頻率。教育宣傳家庭和學校共同開展宣傳活動，提高關(guān)

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