素質拓展心得體會范本

本文格式為Word版下載后可任意編輯和復制第第頁素質拓展心得體會范本【四篇】素養(yǎng)拓展心得體會范本【一】

為期一天的拓展訓練結束了，但這次活動留給我的思索遠遠沒有結束?；仡櫾谟柧氈兴艿哪ゾ毰c挑戰(zhàn)，感受頗深。這次訓練對于我來說是一場身心的大洗禮。它不僅僅是一個個嬉戲，更是一種文化，一種精神，一種理念。我們的隊伍有一個時尚的名字隊長去哪隊。在隊長的帶領下，我們開頭了一天極具挑戰(zhàn)的訓練。通過一天的訓練，我的體會如下：

1、團隊意識很重要

在一個團隊中任何人都是這次活動的組織者，大家相互爭論，集思廣益，一根筷子很簡單折斷，但把一把筷子握在手中卻很難折斷，在一個組織中，假如有人遇到困難，大家要相互鼓舞，相互扶持，當團隊中有人犯了錯誤，大家要包涵而不是稱贊。只有每個人真正地融入這個集體中，大家才能夠把力氣發(fā)揮到極致。一個人可以走很快，但一群人可以走很遠，我想，這正是向我們說明團隊的重要性吧!

2、做事情之前要有目標和方案

在牧羊犬這個嬉戲中，使我體會最深的是行動前的方案和溝通很重要。一個考慮周全的方案，一次幸而有效的溝通往往可以使工作有事半功倍之效。目標就像燈塔，給我們照亮了前進的道路，而一個行之有力的方案就是在我們行走在路途中的坐標，時刻為我們自己定位，讓我們在接近目標的途中不至于走太多彎路。

3、七巧板,通力合作、合理的安排資源，即快好省的完成工作進度

七巧板項目一開頭有些亂，也沒有什么好的方案，大家自己顧自己，結果耗時許多，收效甚微。嬉戲將結束后，經(jīng)過教練的點撥，大家冷靜下來，認真思索，從無序到有序、從混亂到有條不紊，我覺得在以后的學習工作中可以這樣做：第一步，集思廣益;其次步，確立統(tǒng)一的領導;第三步，確定完善的方案;第四步，分工明確;第五步，仔細實施;集思廣益，才有可能做到面面俱到，才可能產(chǎn)生較完善的方案;統(tǒng)一領導才能統(tǒng)一熟悉，平靜爭辯，協(xié)調指揮;高瞻遠矚的拍板才可以讓真正完善的方案浮出水面;依據(jù)各人的性格特點來組織分工，各司其職才能有效率。通力合作、合理優(yōu)化的安排資源，能把許多意想不到的事情變成現(xiàn)實

4、有效的時間管理

這次活動給我印象最深的是生死99秒，活動規(guī)章要求我們在99秒中完成六個看似不行能完成的任務。嬉戲結束，雖然大家都很舍命，但很圓滿沒有在規(guī)定的時間內完成任務。但我們的競爭者卻看似很輕松地完成了此次任務。通過分析失敗緣由，我們不難發(fā)覺，一次把事情做好就是節(jié)約時間的方式。有效的時間管理能幫我們更快的達到自己的目標。

素養(yǎng)拓展心得體會范本【二】

素養(yǎng)拓展訓練這個詞或許對那些學校生或中同學比較生疏，但我想對于許多高校生應當不會生疏吧!應為那該是高校的必修課。

素養(yǎng)拓展訓練就有點像電視里那節(jié)目那樣，通過各種設施來熬煉自己。

我們的訓練是從昨天下午1:50開頭的，通過一天半的時間在今日結束的。在這一天半的時間里我們做了：斷橋、雷區(qū)取水、電網(wǎng)、逃命墻等項目。在這些項目中每一項都是挑戰(zhàn)自我和挑戰(zhàn)團隊合作的。

在這里就主要說一下：雷區(qū)取水和逃命墻吧!雷區(qū)取水是在今日上午進行的，就是在一個圓圈范圍內，假定這個區(qū)域布滿地雷，我們的道具只我們24個人和一條順子要在30分鐘內盡可能多的取出雷區(qū)中間的水，在大家的相互合作下我們用各種方法取出了13瓶水，大家雖然累但也都堅持到最終一秒種。

逃命墻，就是在從一塊4.2米的木板下方翻到上面的平臺上去。這一次是140人合為一個隊。首先選出幾個人在下面做人梯，然后幾個人翻上去拉著下面的人上去，最開頭我們說的是半個小時，最終我們只用了25分鐘完成了。

在這次的訓練中不論是那一項運動中，大家都在堅持，都在為自己的隊友加油，有的甚至把嗓子都吼啞了。這就是力氣，團結的力氣。

我在這次活動中深深的體會到團隊的力氣是無窮的，也是我們應當學習的，或許也是我們缺乏的。假如不信，那么請你想象4.2米的木板你自己能在不借助任何其他器材的狀況下你能翻過去嗎?或許有的人可以，但你一個人能行并不代表你所在的團隊的其他隊友都可以的吧!那么在這種時候就需要團隊的協(xié)作，在團隊協(xié)作中或許你的個人力量并沒有真正的體現(xiàn)出來，但請你不要生氣，由于你的團隊都能通過。

還有我們平?；蛟S在許多地方都能聽到團隊合做、團隊協(xié)作等詞語。但你知道要如何做嗎?那就是不論在任何團隊中你都要全心的投入到團隊中去，都要充分的信任你的隊友，都不要成個人主義，都要聽從i指揮，都要有為團隊付出的精神，還有不要去責備你的隊友。

在今日傍晚，活動快要結束的時候，教練說了一番話，有的隊員都感動哭了。說的什么了?我也記不清晰了，但我還記得教練說的：你的父母不是什么本應當為你付出的，而是出于一種責任，一種信任，一種血濃于水的親情。那么我們有什么資格一味的向父母索要了?莫非我們就不能為他們做點什么嗎?那怕是打一個電話，問一聲好;在父母的生日的時候說一聲生日歡樂。這些很難嗎?

這次活動，讓我明白了團隊的力氣，也知道在生活中不論我們有什么想法，都要敢于把你的想法付諸實踐，由于只有實踐你才知道你的想法是對是錯;熱知道了在生活中多個伴侶多一條路的含義。

素養(yǎng)拓展心得體會范本【三】

其實一開頭聽到這個素養(yǎng)拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了很多精力，我對它是有些抵觸的。然而最終卻發(fā)覺它的確的意義非凡。

這一次的活動再次驗證了那句話“心態(tài)打算一切”。一開頭帶著抵觸的心態(tài)，結果活動不太投入，既累收獲又有限。然而其次天我轉念一想：既然參與活動是轉變不了的，那耗時間與吃苦也是肯定的了，那何不換一種心態(tài)，去接受它，不然就真是一無所獲還鋪張了時間。

心態(tài)調整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最終卻是覺得還沒有盡興就結束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開頭的心態(tài)，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開頭的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?由于它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了懊悔?！逼鋵嵰婚_頭我是并不信任我能堅持60s的，30s時雙腿已經(jīng)發(fā)酸，放棄的念頭已經(jīng)萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了40s時，發(fā)覺好像沒那么累了，到了50s，腿已經(jīng)酸到發(fā)麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我竟然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是確定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最終有了意外的阻撓，也要咬牙前進，由于放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生氣，由于或許意外之后就算成功的“桃花源”。

三立的另一個觀念便是“沒有優(yōu)秀的個人，只有優(yōu)秀的團隊?！逼浯翁斓幕顒颖阕寛F隊二字刻進了我的腦海里?！凹で?0s”中，雖然被分成了三組進行競賽，一開頭的確競爭意識過強，我們組為了贏，有人查手機，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開頭的氛圍我不是很認可，但后來其次輪，隔閡消退，開頭合作，到最終等價交換至無私奉獻，這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開頭的觀點：雖然是被分成了三組進行競賽，但功利沒那么重，為達目的“不擇手段”，得來的成功也是不榮耀的。同時本應當是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進步。而且盡管被分成了三個組，但不管怎樣，我們都是一個班，哪個組贏了，都是三班這個集體的榮耀，不能只局限于內部，要把眼光放長遠，放開闊些。

最終的閑逛人生路也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開頭不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順當，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎?現(xiàn)在他們引導我們，我們便要信任他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應當用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦專心。

參悟，參加與感悟，這一天不到的經(jīng)受，將會是我最珍貴的記憶。

素養(yǎng)拓展心得體會范本【四】

“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還還被給予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參加其中，所以也不知道所謂的“拓展”畢竟是何內容。這次有機會參加網(wǎng)名網(wǎng)訊的素養(yǎng)拓展訓練，使我受益非淺、感受頗深!

當我們邁進訓練場的那一刻，我們已經(jīng)被給予了人生中的一次新的轉變!由于他激勵了人的斗志，激發(fā)了人的潛在力量，制造性的發(fā)揮了人的團隊力量。

雖然只有短短的一天時間，拓展訓練所賜予我們的啟發(fā)和閱歷卻是一筆永久的精神財寶，無論我們身處何種崗位、只要專心體會就能得到非常有益的人生感悟。在這一天里，讓我感受最深的有以下幾個方面：

一、目標全都、相互信任

無論是訓練一開頭的背摔、巨人天梯、畢業(yè)墻，幾乎全部的項目，我們每個成員都在樂觀的出謀劃策、都在為完成全都的目標而努力。家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互關心和協(xié)作，假如我們在實際工作中都能像現(xiàn)在這樣。手緊緊握住、相互扶持，我們就能成為一個團結的、具有強大分散力的團隊。最難忘的是，在“背摔”中，讓我真正體會到了同舟共濟、相互信任。在今后的工作學習中我也肯定要以這種心態(tài)重新定位自己的角色和責任。

二、永恒的微笑

畢業(yè)墻這個項目，使我感覺到“翻越求生墻”訓練是對我們意志的考驗，4米高的筆直的石墻，沒有任何工具，當時就想著怎么過去?大家齊心協(xié)力共同努力，最終制服了"石墻"，但是更讓我無法忘記的是作為人梯底座的隊員不知肩上、身上受了多少“踐踏”，更讓人鄙視的是為了關心最終一名隊員順當攀上畢業(yè)墻，取得最終成功的隊員，使同舟共濟的團隊精神得到了的升華。

拓展訓練很快的一天，但是使我熟悉到個人的勝利永久基于團隊的勝利，也體會到了遠遠超越個人勝利的團隊勝利所帶來的喜悅，感受到了團隊所賜予每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到了深厚團隊氛圍所激發(fā)出的昂揚斗志。當隊友們把我拉上4米高的臺子上時，使我感受到團隊精神的宏大，團隊合作是我們最終取得勝利的精髓。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不行能完成的任務。決不輕言放棄，多一些士氣和毅力，許多機會就不會溜走，要信任自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成果。

通過拓展活動，我感悟到所謂團隊精神，是指團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協(xié)作的作風。奉獻成為激發(fā)團隊成員的動力，為勝利注入能量。承諾是團隊成員共同擔當?shù)募w責任。沒有承諾，團隊就猶如一盤散沙。做出承諾，團隊就會齊心協(xié)力，成為一個強有力的集體。

通過這次誠智拓展活動，使我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了很多東西：