大學(xué)生心理健康-單元教學(xué)設(shè)計(jì)：挫折調(diào)適與與壓力管理

單元八：直面生活的挑戰(zhàn)——挫折與壓力管理 1.1.微視頻：自主學(xué)習(xí)；2.心理壓力測(cè)試：評(píng)估自身壓力狀況；3.作業(yè)：客觀題作業(yè)（強(qiáng)化知識(shí)）、PAD繪圖繪制“心中的壓力模樣”（自我覺察）4.討論區(qū)反饋感受、感悟和困惑：以便有針對(duì)性組織課堂內(nèi)容，教學(xué)相長；5.教師學(xué)習(xí)通反饋網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)情況：反饋進(jìn)度、督促學(xué)生。創(chuàng)新點(diǎn)：通過理論學(xué)習(xí)、心理測(cè)評(píng)、壓力圖像化等方式多途徑認(rèn)識(shí)挫折與壓力。信息技術(shù)：課程網(wǎng)站、配套學(xué)習(xí)通APP、PAD繪圖，實(shí)現(xiàn)掌上自由學(xué)習(xí)，構(gòu)建師生、生生交互空間1.快速覺察：引導(dǎo)學(xué)生簡單覺察當(dāng)前普遍性壓力源；1.快速覺察：引導(dǎo)學(xué)生簡單覺察當(dāng)前普遍性壓力源；2.簡單體驗(yàn)：放松訓(xùn)練。知：課前網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)活動(dòng)一：壓力圈圖認(rèn)識(shí)壓力1.壓力圖像化：活動(dòng)一：壓力圈圖認(rèn)識(shí)壓力1.壓力圖像化：從壓力來源、壓力大小、緊迫程度、身心反應(yīng)四個(gè)維度認(rèn)識(shí)壓力，鑒別壓力類型；2.壓力一般化：通過班級(jí)心理壓力測(cè)試統(tǒng)計(jì)、班級(jí)壓力源統(tǒng)計(jì)將壓力一般化，覺察內(nèi)心對(duì)壓力認(rèn)知和感受是否有變化；3.小組討論、分享：認(rèn)識(shí)壓力的普遍性、存在意義、社會(huì)支持系統(tǒng)作用等，學(xué)會(huì)與壓力和諧共存?；顒?dòng)二：繪制新“壓力模樣”經(jīng)過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)和課堂體驗(yàn)后，重新描繪壓力模樣，能辯證多角度認(rèn)識(shí)壓力，尋找壓力背后的機(jī)遇和動(dòng)力。創(chuàng)新點(diǎn)：將抽象的壓力通過可視化、測(cè)試、統(tǒng)計(jì)變得直觀、可評(píng)、可測(cè)。通過多角度認(rèn)識(shí)壓力有助于建立正確的壓力觀念，學(xué)會(huì)與壓力和諧共存。通過鑒別壓力類型為后續(xù)制定針對(duì)性應(yīng)對(duì)策略做準(zhǔn)備。信息技術(shù)：PAD繪圖、學(xué)習(xí)通統(tǒng)計(jì)分享互評(píng)功能多角度呈現(xiàn)壓力，使學(xué)生情感體驗(yàn)更深刻。情意行：課堂體驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)化90’課堂導(dǎo)入：課堂導(dǎo)入：簡單覺察期末和月底的壓力簡單放松體驗(yàn)5’任務(wù)一、認(rèn)識(shí)壓力體驗(yàn)40任務(wù)一、認(rèn)識(shí)壓力體驗(yàn)40’任務(wù)二、管理壓力練習(xí)35’任務(wù)二、管理壓力練習(xí)35’1.同樣壓力類型組成合作伙伴，構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)；2.尋找應(yīng)對(duì)策略：小組通過頭腦風(fēng)暴法制定針對(duì)性應(yīng)對(duì)策略，如：快速解決、認(rèn)知調(diào)整、放松訓(xùn)練等；創(chuàng)新點(diǎn)：營造社會(huì)支持系統(tǒng)提高面對(duì)壓力的勇氣、增強(qiáng)信心，解決實(shí)際問題。信息技術(shù)：學(xué)習(xí)通提供共享、互評(píng)功能增強(qiáng)朋輩互助效果。課堂總結(jié)10課堂總結(jié)1021天班級(jí)群打卡：21天班級(jí)群打卡：小組合作解決實(shí)際壓力。創(chuàng)新點(diǎn)：利用微信小程序順利實(shí)現(xiàn)行為跟蹤，切實(shí)解決實(shí)際壓力。行：課后行為實(shí)踐強(qiáng)化內(nèi)容總結(jié)，成績反饋。內(nèi)容總結(jié)，成績反饋。信息技術(shù)：學(xué)習(xí)通APP實(shí)現(xiàn)過程化多元考核，使考核貫穿教學(xué)全過程。一、教學(xué)分析（一）教學(xué)基本情況教學(xué)單元項(xiàng)目八：挫折與壓力管理班級(jí)18導(dǎo)游（職高班）授課地點(diǎn)2課時(shí)授課地點(diǎn)智慧教室（二）學(xué)情分析授課對(duì)象為一年級(jí)18導(dǎo)游（職高班）學(xué)生，本課程是第二學(xué)期的學(xué)習(xí)課程。學(xué)習(xí)背景1、知識(shí)背景基本掌握項(xiàng)目五情緒管理中的情緒管理方法；已掌握項(xiàng)目四學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)章節(jié)中的目標(biāo)分解方法；已學(xué)習(xí)過項(xiàng)目六人際關(guān)系中的人際交往原則與技巧，具有一定的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)；在基礎(chǔ)教學(xué)階段心理健康課程教學(xué)中比較側(cè)重挫折和壓力面對(duì)時(shí)的情緒覺察和情緒管理體驗(yàn)，對(duì)“壓力就是動(dòng)力”的認(rèn)識(shí)浮于表面，對(duì)認(rèn)識(shí)挫折與壓力、挫折調(diào)試和壓力管理策略缺乏系統(tǒng)的教學(xué)和訓(xùn)練。2、壓力背景在學(xué)習(xí)上（自制力、個(gè)別課程學(xué)習(xí)、考證考級(jí)、專升本）、金錢上（有計(jì)劃花錢、勤工儉學(xué)）、未來發(fā)展等方面存在普遍性壓力，在家庭經(jīng)濟(jì)困難、人際交往、情感、和健康體型等方面存在個(gè)體性壓力。3、教學(xué)環(huán)境背景經(jīng)過第一學(xué)期和本課程的前7章學(xué)習(xí)，已對(duì)信息化學(xué)習(xí)環(huán)境很熟悉，課程網(wǎng)站、學(xué)習(xí)通APP、智慧教室投屏等技術(shù)已很熟練。學(xué)習(xí)特點(diǎn)1、自主學(xué)習(xí)主動(dòng)性不夠，面對(duì)有困難或挑戰(zhàn)的任務(wù)，少數(shù)學(xué)生積極應(yīng)對(duì)，多數(shù)學(xué)生會(huì)拖拉，個(gè)別學(xué)生則抱著無所謂的態(tài)度；2、不喜歡太多理論講解，喜歡圖片、視頻等可視化信息。喜歡案例討論、情景體驗(yàn)等活潑的教學(xué)方式，喜歡沖關(guān)游戲。信息技術(shù)掌握很快；3、導(dǎo)游專業(yè)職高生源學(xué)生多數(shù)善表達(dá)，思維活躍，課堂參與意識(shí)強(qiáng)，但深度思考能力較其他專業(yè)來說相對(duì)較弱。（三）教學(xué)內(nèi)容和目標(biāo)本任務(wù)是課程九個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)中的第八個(gè)，本章學(xué)習(xí)內(nèi)容要綜合面對(duì)前面7塊學(xué)習(xí)任務(wù)的人格、認(rèn)識(shí)自我、學(xué)習(xí)、情緒、人際交往、戀愛等方面呈現(xiàn)出來的挫折或壓力，內(nèi)容涉及面廣、綜合性強(qiáng)、個(gè)體差異大，而且又要兼顧普遍性問題和個(gè)體性問題。因此在本章的教學(xué)中需要合理引導(dǎo)學(xué)生客觀認(rèn)識(shí)到遭遇挫折與承受壓力是人生常態(tài)，能多角度辯證地看待挫折與壓力，從而平和與挫折、壓力共存，養(yǎng)成正面積極的思維模式；指導(dǎo)學(xué)生善于鑒別壓力類型并根據(jù)類型制定出相應(yīng)應(yīng)對(duì)策略；深刻領(lǐng)會(huì)壓力就是動(dòng)力，善于通過分解目標(biāo)把自己處在最佳的壓力適當(dāng)狀態(tài)，從而增強(qiáng)自信、發(fā)揮潛能、完善自我，做一個(gè)正面、積極、陽光、勇敢的現(xiàn)代青年。對(duì)于導(dǎo)游專業(yè)的學(xué)生來說，在以后的帶旅游團(tuán)經(jīng)歷中會(huì)經(jīng)常碰到突發(fā)性應(yīng)急事件，壓力管理和應(yīng)急處理能力顯得尤為重要。所以更要做到平和接納壓力事件，壓力狀態(tài)下能善于調(diào)節(jié)好自身情緒，并及時(shí)制定出應(yīng)急方案。根據(jù)以往多屆學(xué)生的教學(xué)反饋和18導(dǎo)游在本學(xué)習(xí)任務(wù)的課前討論區(qū)反饋（學(xué)習(xí)通詞云高頻詞統(tǒng)計(jì)功能），學(xué)生更關(guān)注壓力管理內(nèi)容。而挫折調(diào)試，有小挫折經(jīng)歷的學(xué)生基本自己能調(diào)節(jié)好，有大挫折的學(xué)生更適合個(gè)體咨詢解決。鑒于上述綜合考慮，確定以下教學(xué)重難點(diǎn)和教學(xué)目標(biāo)。教學(xué)目標(biāo)知識(shí)目標(biāo)了解挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)、壓力和壓力源等基本概念；從心理學(xué)角度深刻領(lǐng)會(huì)壓力就是動(dòng)力的原理；3．掌握挫折應(yīng)對(duì)和壓力管理方式。能力目標(biāo)1．能鑒別壓力來源于事件本身還是壓力認(rèn)知還是身心反應(yīng)；2．能辯證多角度地理解挫折與壓力，有效找出背后蘊(yùn)藏的機(jī)遇，減少挫折和壓力帶來的不良身心反應(yīng)；3．面對(duì)挫折與壓力時(shí)能有效找到支持系統(tǒng)，充分利用團(tuán)隊(duì)的力量提高挫折承受和壓力解決能力，能通過分解目標(biāo)有效減輕壓力。素質(zhì)目標(biāo)1．具有較強(qiáng)的合作意識(shí)，積極融入團(tuán)隊(duì)；2．用積極的心態(tài)面對(duì)挫折和壓力，培養(yǎng)正面積極的思維模式，培育陽光心態(tài)；3．增強(qiáng)面對(duì)挫折和壓力的勇氣，培養(yǎng)自身堅(jiān)韌品質(zhì)。教學(xué)重點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)通過多角度辯證地認(rèn)識(shí)壓力減少不良身心反應(yīng)，找出壓力的應(yīng)對(duì)策略。教學(xué)難點(diǎn)能有效解決實(shí)際壓力，提高壓力管理能力。解決方法1.以壓力圈圖為載體，用繪圖軟件將壓力可視化，從壓力來源、壓力大小、緊迫程度和身心反應(yīng)四個(gè)維度對(duì)自身壓力進(jìn)行認(rèn)識(shí)，鑒別壓力類型是事件型、情緒型還是認(rèn)知型，從而找出針對(duì)性應(yīng)對(duì)策略；2.通過組內(nèi)分享、心理壓力測(cè)試班級(jí)結(jié)果統(tǒng)計(jì)和學(xué)習(xí)通壓力源統(tǒng)計(jì)將壓力一般化，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識(shí)壓力是生活中的一種常態(tài)，平和接納壓力；3.通過壓力適當(dāng)理論，引導(dǎo)學(xué)生深刻領(lǐng)會(huì)壓力背后蘊(yùn)藏的機(jī)遇和動(dòng)力，學(xué)會(huì)與壓力和諧共存，并通過合理分解目標(biāo)、階梯式遞進(jìn)的方式降低壓力難度，切實(shí)解決現(xiàn)有壓力；4.用微信打卡程序通過21天團(tuán)隊(duì)合作獲得社會(huì)支持系統(tǒng)，提高壓力承受和解決能力；5.同時(shí)在課程網(wǎng)站提供大量挫折調(diào)試與壓力管理案例，提供給學(xué)生參考和學(xué)習(xí)，提高挫折調(diào)試和壓力管理能力。二、教學(xué)策略（一）“知情意行”四步混合式教學(xué)模式本次課以自身壓力問題解決為任務(wù)驅(qū)動(dòng)，將自主學(xué)習(xí)、小組頭腦風(fēng)暴合作探究相結(jié)合，借助PAD繪圖、心理測(cè)試、學(xué)習(xí)通APP、微信交流群等多種信息化手段，利用“知情意行”四步混合式教學(xué)模式開展教學(xué)，通過課前網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)、課堂體驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)化和課后行為實(shí)踐強(qiáng)化三維漸進(jìn)式教學(xué)結(jié)構(gòu)，層層突破重點(diǎn)，化解難點(diǎn)。知：通過課前網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)在課程網(wǎng)站或?qū)W習(xí)通APP，自主學(xué)習(xí)教學(xué)視頻和大量挫折調(diào)試和壓力管理案例，對(duì)挫折與壓力有初步認(rèn)識(shí)，對(duì)挫折調(diào)試和壓力管理策略能基本掌握；通過心理壓力測(cè)試對(duì)自身壓力水平有基本評(píng)估；通過章節(jié)作業(yè)強(qiáng)化理論掌握；完成理論認(rèn)知。情和意：課堂體驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)化環(huán)節(jié)，用壓力圈圖和壓力模樣圖像將主觀抽象的壓力圖像化，引導(dǎo)學(xué)生覺察面對(duì)壓力時(shí)的情緒和身體反應(yīng)；通過小組分享和學(xué)習(xí)通統(tǒng)計(jì)了解班級(jí)壓力狀況，覺察將壓力一般化后內(nèi)心感受變化，通過領(lǐng)會(huì)壓力是動(dòng)力激發(fā)面對(duì)壓力的勇氣和解決壓力的意愿和意志。行：在課堂體驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)化環(huán)節(jié)，通過壓力圈圖鑒別壓力是事件本身還是對(duì)壓力的認(rèn)知還是對(duì)壓力的情緒、身體和行為反應(yīng)，從而找出針對(duì)性應(yīng)對(duì)策略；將同樣壓力來源的同學(xué)組成團(tuán)隊(duì)進(jìn)行合作，用頭腦風(fēng)暴法，尋找壓力應(yīng)對(duì)策略；在課后實(shí)踐行為強(qiáng)化環(huán)節(jié)，團(tuán)隊(duì)成員相互合作、督促，共同解決壓力，并用微信打卡進(jìn)行21天行為跟蹤。（二）用圖像可視化壓力通過繪圖軟件描繪壓力模樣和以壓力圈圖為載體從四個(gè)維度認(rèn)識(shí)壓力，使主觀抽象的壓力變得可視、可測(cè)、可評(píng)。幫助學(xué)生鑒別壓力來源、覺察情緒、身體及行為反應(yīng)。為尋找壓力的針對(duì)性解決策略提供保障。（三）掌上學(xué)習(xí)和團(tuán)隊(duì)合作打造社會(huì)支持系統(tǒng)利用平臺(tái)配套APP學(xué)習(xí)通、和團(tuán)隊(duì)合作構(gòu)建師生、生生互動(dòng)空間，讓學(xué)生遇到困難時(shí)很容易找到社會(huì)支持系統(tǒng)。（四）充分兼顧一般性和個(gè)體性在課堂心理體驗(yàn)和課后實(shí)踐環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)上，對(duì)整班同學(xué)時(shí)充分呈現(xiàn)壓力的一般化特征，對(duì)個(gè)體學(xué)生時(shí)充分呈現(xiàn)壓力的個(gè)體差異性。同時(shí)在學(xué)習(xí)內(nèi)容的選擇上，“基礎(chǔ)學(xué)習(xí)模塊+拓展學(xué)習(xí)提高模塊”的方式實(shí)現(xiàn)“1+X”自由分層選擇，滿足不同需求層次者。五）課程思政元素融入1.課前網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)融入勵(lì)志教育。在線平臺(tái)的微視頻學(xué)習(xí)和案例中融入勵(lì)志案例，增強(qiáng)學(xué)生勇敢承受挫折和積極面對(duì)壓力意識(shí)。2.課堂體驗(yàn)內(nèi)化環(huán)節(jié)突出思維訓(xùn)練。通過認(rèn)識(shí)壓力體驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生辯證、大局和長遠(yuǎn)的角度認(rèn)識(shí)壓力，學(xué)會(huì)與壓力和諧共存，實(shí)踐“方法論靈活用”。3.課后實(shí)踐行為強(qiáng)化環(huán)節(jié)突出自律行為養(yǎng)成和堅(jiān)韌品質(zhì)培養(yǎng)。通過壓力同質(zhì)小組合作構(gòu)建社會(huì)支持系統(tǒng)進(jìn)行14天壓力管理實(shí)踐，在良好生活習(xí)慣培養(yǎng)中促進(jìn)自律行為養(yǎng)成，在實(shí)際壓力解決中培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)韌品質(zhì)，同時(shí)在小組合作中增強(qiáng)合作共贏意識(shí)。三、教學(xué)過程根據(jù)本次課教學(xué)內(nèi)容和策略，基于“1+X”分層教學(xué)視角，采用線上線下混合的“知情意行”四步教學(xué)法，自主學(xué)習(xí)、心理體驗(yàn)、行為實(shí)踐漸次推進(jìn)。課堂心理體驗(yàn)內(nèi)化環(huán)節(jié)，由“識(shí)、謀、評(píng)”三個(gè)環(huán)節(jié)組成。知知教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖教學(xué)方法和作用知：課前網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)提前二周在課程網(wǎng)站和學(xué)習(xí)通APP發(fā)布學(xué)習(xí)任務(wù)通過APP學(xué)習(xí)通完成課程在線平臺(tái)自主學(xué)習(xí)任務(wù)：任務(wù)一、觀看2個(gè)教學(xué)視頻：認(rèn)識(shí)挫折與壓力、挫折調(diào)試與壓力管理1;任務(wù)二、完成心理壓力測(cè)試(PSTR專業(yè)測(cè)試)評(píng)估自身壓力狀況；任務(wù)三、完成本任務(wù)2個(gè)作業(yè)：客觀題測(cè)驗(yàn)、用繪圖APP“素描畫畫板”繪制“心中的壓力”模樣?！編煛?.提前2周發(fā)布學(xué)習(xí)任務(wù)：基礎(chǔ)模塊+拓展學(xué)習(xí)模塊；基礎(chǔ)模塊：2個(gè)學(xué)習(xí)視頻、1個(gè)心理測(cè)試、2個(gè)單元作業(yè)；拓展學(xué)習(xí)模塊：4個(gè)體驗(yàn)練習(xí)視頻：挫折調(diào)試與壓力管理2——自我心理調(diào)適體驗(yàn)；2個(gè)心理測(cè)評(píng)：《你有壓力嗎》、《不良?jí)毫ΠY狀自評(píng)》大量挫折調(diào)試與壓力管理視頻和文本案例2.通過平臺(tái)強(qiáng)大數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況并及時(shí)反饋；4.掌握班級(jí)討論區(qū)動(dòng)態(tài)，解答學(xué)生困惑和疑問；5.肯定學(xué)習(xí)積極學(xué)生，督促學(xué)習(xí)不夠積極進(jìn)度慢的學(xué)生?！旧客ㄟ^APP學(xué)習(xí)通完成以下任務(wù)：1.觀看視頻；2.完成測(cè)試；3.完成本任務(wù)作業(yè)；4.討論區(qū)提問或參與解答。1.培養(yǎng)學(xué)生自主探究式學(xué)習(xí)習(xí)慣；2.學(xué)生可根據(jù)自身需求自由分層選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容；3.了解挫折情境、挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)、壓力和壓力源等基本概念；4.了解挫折應(yīng)對(duì)和壓力管理方式；5.初步評(píng)估學(xué)生自身壓力狀況。1.課程在線平臺(tái)與APP學(xué)習(xí)通配套，學(xué)生通過學(xué)習(xí)通能獲取課程平臺(tái)所有學(xué)習(xí)資料，實(shí)現(xiàn)掌上快捷學(xué)習(xí)；2.通過平臺(tái)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)功能，學(xué)生實(shí)時(shí)獲取線上學(xué)習(xí)成績，教師及時(shí)掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況,并通過學(xué)習(xí)通及時(shí)反饋給學(xué)生3.線上互動(dòng)功能有助師生與生生之間的討論分享及疑難解答第一階段：課前網(wǎng)絡(luò)自主學(xué)習(xí)第二階段：課堂體驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)化教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖教學(xué)方法和作用情、意、行：課堂體驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)化90分鐘【識(shí)】熱身活動(dòng)：簡單放松訓(xùn)練（5分鐘）1.快速覺察：簡單覺察當(dāng)前普遍性壓力源。2.簡單體驗(yàn)：放松訓(xùn)練。3.介紹課堂學(xué)習(xí)任務(wù)、教學(xué)重難點(diǎn)?！編熒?dòng)】1.師生問答快速覺察當(dāng)前主要壓力；2.教師帶領(lǐng)學(xué)生做“左拍右拍”放松練習(xí)；3.教師介紹導(dǎo)出本次課內(nèi)容?？焖儆X察壓力；簡單體驗(yàn)放松練習(xí)；導(dǎo)出本次課堂內(nèi)容。學(xué)習(xí)通詞云功能展示學(xué)生關(guān)注熱點(diǎn)。【識(shí)、評(píng)】任務(wù)一、認(rèn)識(shí)壓力體驗(yàn)（40分鐘）活動(dòng)一、用壓力圈圖認(rèn)識(shí)壓力從壓力來源、壓力大小、緊迫程度、身心反應(yīng)四個(gè)維度認(rèn)識(shí)壓力?；顒?dòng)二、覺察“心中的壓力模樣”的前后變化【師】1．引導(dǎo)學(xué)生四個(gè)維度完成壓力圈圖；2．引導(dǎo)學(xué)生覺察身心反應(yīng)；3.引導(dǎo)學(xué)生完成班級(jí)壓力源統(tǒng)計(jì)；4.引導(dǎo)學(xué)生鑒別壓力類型：情緒型、事件型、認(rèn)知型?！旧?.用PAD繪圖APP完成壓力圈圖；2.覺察身心反應(yīng)；3.完成班級(jí)壓力源統(tǒng)計(jì)；4.鑒別壓力類型；【師生互動(dòng)】教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行小組內(nèi)、小組間。【師】1.用PAD繪圖APP再次繪制壓力模樣；2.引導(dǎo)學(xué)生重新認(rèn)識(shí)壓力，覺察對(duì)壓力的新認(rèn)知，并比較2張學(xué)習(xí)通詞云高頻詞?！旧坷L制新壓力模樣?！編熒?dòng)】學(xué)生在現(xiàn)場(chǎng)和學(xué)習(xí)通主題討論里分享感受感悟；【評(píng)】小組在學(xué)習(xí)通對(duì)小組成果進(jìn)行互評(píng)。1.把抽象的壓力用圖像直觀呈現(xiàn)；2.引導(dǎo)學(xué)生明確自身壓力類型，為后續(xù)針對(duì)性應(yīng)對(duì)策略制定提供保障；3.將壓力一般化，引導(dǎo)學(xué)生辯證多角度認(rèn)識(shí)壓力；4.引導(dǎo)學(xué)生形成正確的壓力觀念，學(xué)會(huì)與壓力和諧共存。1.用PAD繪圖把壓力可視化，使抽象的壓力變得可視、可測(cè)、可評(píng)；2.學(xué)習(xí)通統(tǒng)計(jì)功能直觀呈現(xiàn)壓力的普遍性和相似性；3.學(xué)習(xí)通APP拓展了分享時(shí)空，實(shí)現(xiàn)整班學(xué)生同步分享，打破了傳統(tǒng)方式中的時(shí)間和人數(shù)限制，使盡可能多的學(xué)生參與分享，增強(qiáng)朋輩互學(xué)效果。教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖教學(xué)方法和作用（續(xù)上表）情、意、行：課堂體驗(yàn)活動(dòng)內(nèi)化【謀、評(píng)】任務(wù)三、管理壓力（35分鐘）小組合作，用頭腦風(fēng)暴法分別對(duì)事件型、情緒型和認(rèn)知型壓力制定出針對(duì)性應(yīng)對(duì)策略?！編煛?.引導(dǎo)學(xué)生選出并展示最想解決的一個(gè)壓力，同質(zhì)壓力組成合作伙伴；2.引導(dǎo)學(xué)生制定針對(duì)性應(yīng)對(duì)策略，并給與針對(duì)性指導(dǎo)?！旧客|(zhì)學(xué)生組成小組；小組通過頭腦風(fēng)暴法，討論在“快速解決、放松訓(xùn)練、認(rèn)知調(diào)整”三方面有針對(duì)性地制定應(yīng)對(duì)策略；3.小組匯報(bào)解決方案；4.其他小組幫助分析方案的可行性、有效性，并提出建議；5.小組在APP學(xué)習(xí)通進(jìn)行組間打分互評(píng)?！編煛奎c(diǎn)評(píng)，并給部分課堂分享同學(xué)加分。1.同質(zhì)伙伴合作找到社會(huì)支持系統(tǒng)，提高壓力解決的信心和勇氣；2.共同合作，最大程度挖掘壓力蘊(yùn)藏的積極元素，建立正確的壓力觀念，與壓力和諧共存；3.制定出合理的應(yīng)對(duì)策略以便課后實(shí)踐，切實(shí)解決學(xué)生現(xiàn)有壓力。1.APP學(xué)習(xí)通小組互評(píng)功能即時(shí)進(jìn)行考核；2.繼續(xù)用學(xué)習(xí)通提供互動(dòng)、互評(píng)空間。結(jié)束課堂教師總結(jié)點(diǎn)評(píng)本次課，布置課后實(shí)踐任務(wù)（10分鐘）第三環(huán)節(jié)課后實(shí)踐行為強(qiáng)化教學(xué)環(huán)節(jié)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)意圖教學(xué)方法和作用行：課后行為實(shí)踐強(qiáng)化同質(zhì)團(tuán)隊(duì)合作，通過21天壓力管理打卡實(shí)踐實(shí)際解決壓力，減輕壓力不良反應(yīng)。【師】布置實(shí)踐任務(wù)?！旧?1天打卡實(shí)踐?！編熒?、生生互動(dòng)】反饋目標(biāo)解決進(jìn)度、存在困難、給出建議、尋找更好的解決辦法并實(shí)施。1.利用打卡實(shí)現(xiàn)課后實(shí)踐的持續(xù)跟蹤；2.利用團(tuán)隊(duì)的監(jiān)督和合作，提高目標(biāo)實(shí)現(xiàn)可能性，切實(shí)解決壓力。課程輔助教學(xué)軟件打卡功能實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生實(shí)踐情況的持續(xù)跟蹤，并提供溝通交流平臺(tái)，提高互動(dòng)和解決問題的有效性。四、教學(xué)考核本單元采用多元的過程化分層考核。多元考核：本項(xiàng)目成績=視頻學(xué)習(xí)任務(wù)完成情況（30%，網(wǎng)絡(luò)考核）+作業(yè)（20%，網(wǎng)絡(luò)考核、學(xué)生互評(píng)）+課堂體驗(yàn)活動(dòng)及課堂討論（25%，教師評(píng)價(jià)、小組間互評(píng)）+生活實(shí)踐（25%，小組互評(píng)、教師評(píng)價(jià)）；分層考核：基礎(chǔ)模塊考核+拓展學(xué)習(xí)提高模塊考核，即“1+X”自由分層考核?；A(chǔ)模塊“1”的考核針對(duì)所有學(xué)員，以線上考核為主；拓展學(xué)習(xí)提高模塊“X”的考核根據(jù)學(xué)員自主選擇的拓展理論學(xué)習(xí)、心理體驗(yàn)、課后實(shí)踐等完成情況以附加分方式經(jīng)教師評(píng)價(jià)后計(jì)入到本項(xiàng)目總成績中。五、教學(xué)總結(jié)及反思1.利用情景演繹、繪圖軟件、壓力圈圖等方式立體、直觀呈現(xiàn)壓力，促進(jìn)學(xué)生對(duì)壓力進(jìn)行深層次認(rèn)識(shí)，幫助學(xué)生理解教學(xué)重點(diǎn)；2.利用APP學(xué)習(xí)通統(tǒng)計(jì)餅圖對(duì)壓力進(jìn)行分類統(tǒng)計(jì)，并把本班壓力狀況與其他班級(jí)進(jìn)行比較發(fā)現(xiàn)壓