情緒：為什么高興或悲傷

29三月20241情緒：為什么高興或悲傷主要內(nèi)容情緒·情感·表情1情緒的相關(guān)理論2心情的自我調(diào)理33心情·情感·表情第一局部：心情情感有什么區(qū)別聯(lián)絡(luò)如何察言觀色，讀懂他人的表情布什總統(tǒng)的表情布什總統(tǒng)的表情布什總統(tǒng)的表情喜：布什總統(tǒng)下班第一天悲：〝庫爾克斯〞號航母漂浮之后憤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的兒童什么是心情、情感心情情感概念：心情〔emotion〕和情感〔feeling〕：是人對客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反響。心情情感構(gòu)成：客觀體驗(yàn)外部表現(xiàn)生理喚醒心情和情感的關(guān)系區(qū)別：心情主要指感情進(jìn)程，具無情形性、激動性和暫時(shí)性的特點(diǎn)。情感指具有動搖的、深入的社會意義的感情，它具有較大的動搖性、深入性和耐久性。聯(lián)絡(luò)：歷史上統(tǒng)稱為感情。相互依存，不可分別。心情的類別心境：指人比擬安靜而耐久的心情形狀，它具有彌漫性。熱情：是一種劇烈的、迸發(fā)性的、為時(shí)急促的心情形狀。應(yīng)激：指人對某種以外的環(huán)境撫慰所做出的順應(yīng)性反響。123看法狹窄看法狹窄：在熱情形狀下出現(xiàn)的現(xiàn)象，表現(xiàn)為看法活動范圍增加，明智剖析才干遭到抑制，自我控制才干削弱，進(jìn)而使人失掉控制，甚至做出一些莽撞的行為或舉措。各種心情形象的時(shí)間歷程表現(xiàn)象時(shí)間現(xiàn)象時(shí)間表情幾秒—幾分心境幾小時(shí)－幾個(gè)月生理變化幾秒—幾分情緒障礙幾周—幾年自我報(bào)告的情緒幾分—幾小時(shí)人格特質(zhì)幾年—一生資料來源：Oatley＆Jenkins，1996情感的類別品德感：是依據(jù)一定的品德規(guī)范在評價(jià)人的思想、意圖和行為時(shí)所發(fā)生的客觀體驗(yàn)。明智感：是在智力活動進(jìn)程中，在看法和評價(jià)事物時(shí)所發(fā)生的情感體驗(yàn)。美感：是依據(jù)一定的審美規(guī)范評價(jià)事物時(shí)所發(fā)生的情感體驗(yàn)。123下丘腦與快樂中樞哪一張臉更傷心？——表情信息的偏側(cè)化心情的外部表現(xiàn)：表情面部表情vs姿態(tài)表情vs語調(diào)表情vs覺得反應(yīng)運(yùn)用：如何察言觀色去看法一團(tuán)體？聽他說什么：對方言談中的內(nèi)容剖析任務(wù)生活專業(yè)喜好特性特點(diǎn)智力水平人際關(guān)系……看他如何說：對方言談中的非言語剖析眼神愁容聲響說得好說得不好……查他能否言不由衷：他撒謊了嗎？音調(diào)變化停頓時(shí)間舉措變化眼睛愁容微表情查他能否言不由衷：言語交流中的謊言測謊儀及其記載25心情的相關(guān)實(shí)際第二局部：心情終究是怎樣發(fā)生的，對人有什么影響為什么說〝男人不壞，女人不愛〞？心情的兩要素實(shí)際心情的二要素實(shí)際〔two-factortheoryemotion，StanleySchachter〕心情閱歷是一種兩階段的自我知覺進(jìn)程的結(jié)果：首先，我們必需體驗(yàn)到生理的激起；接著，再為這個(gè)激起形狀尋覓適當(dāng)?shù)慕忉?。研討案例：〝我們?yōu)槭裁磻嵟?？〞〔沙赫特等?962〕Phase3看到另外的被試反應(yīng)，憤怒vs快樂。實(shí)驗(yàn)順序Phase2填寫問卷，多侮辱性問題。如關(guān)于母親的婚外情問題。Phase1告訴被試注射了維生素（實(shí)際上腎上腺素vs安慰劑）實(shí)驗(yàn)結(jié)果：注射腎上腺者，同他人一道喜怒。當(dāng)你覺得熱、心跳減速、手有點(diǎn)抖：假設(shè)你碰到憤怒的大熊，你會覺得……假設(shè)你碰到令你井然有序的人，你會覺得……假設(shè)你拿到期末考試題，你會覺得……假設(shè)你在健身房，你會覺得……123研討案例：〝愛她還是其它？〞〔Aron等，1974〕研討案例：〝愛她還是其它？〞〔Aron等，1974〕為什么說〝男人不壞，女人不愛〞？喚醒的錯(cuò)誤歸因〔misattributionofarousal〕：關(guān)于自己的感受的原因做出錯(cuò)誤推論的進(jìn)程。運(yùn)用：錯(cuò)誤的喚醒歸因喚醒的錯(cuò)誤歸因〔misattributionofarousal〕關(guān)于自己的感受的原因做出錯(cuò)誤推論的進(jìn)程。幾種心道實(shí)際的比擬：普通知識：〝我哆嗦是由于我懼怕〞沙赫特：〝我以為我的哆嗦和懼怕是由于我看法到了這個(gè)情境的風(fēng)險(xiǎn)。〞幾種心道實(shí)際的比擬：坎農(nóng)－巴德：〝這個(gè)狗使我哆嗦和感到懼怕〞詹姆斯—蘭格：〝我懼怕是由于我哆嗦〞35心情的自我調(diào)理第三局部：如何讓自己擺脫不良的心情形狀？〝情商〞是怎樣回事，是一個(gè)迷信概念嗎討論：應(yīng)對不良知情有什么方法？方法選擇中的本卷須知：以不損人害己為前提。以適宜自己為首選。以悅己怡人為上選。以經(jīng)濟(jì)方便為原那么。123三大戰(zhàn)略：直面效果vs轉(zhuǎn)換觀念vs自我訓(xùn)練自我訓(xùn)練轉(zhuǎn)換觀念直面問題情緒調(diào)節(jié)直接面對：有序布置自己的生活頭頭是道的日程布置可以消弭緊張心情，也能協(xié)助你完成少量事物。一次只做一件事，依次完成一切事。直接面對：偶然也要學(xué)會認(rèn)錯(cuò)世上的事情更多沒有是非黑色對錯(cuò)之分。供認(rèn)錯(cuò)誤也是處置效果的一種方法。轉(zhuǎn)換觀念：艾利思ABC實(shí)際基本觀念觀

點(diǎn)心情不是由某一誘發(fā)事情所惹起的，而是由閱歷這一事情的主體對此事情的解釋和評價(jià)所惹起的。ABCA:誘發(fā)事情〔Activatingevents〕B:信心〔Beliefs〕

C:結(jié)果〔Consequences〕觀念圖解誘發(fā)事情

〔A〕自我觀人際觀世界觀

〔B〕心思行為結(jié)果

〔C〕我們的煩惱，不是源于我們的遭遇，而是源于我們對世界的看法！實(shí)際運(yùn)用困境〝他人挑剔〔A〕，

所以我不開心〔C〕。〞修正結(jié)果結(jié)果改為積極，

尋覓〔B〕他人挑剔，我依然開心，

由于……自我訓(xùn)練：TRAIN自我訓(xùn)練（train）RNAIT傾吐〔talking〕抓緊(relaxing)活動〔action〕營養(yǎng)〔nourishing〕興味〔interests〕心情智力〔EmotionalIntelligence〕心情智力概念