認清自我,才能實現(xiàn)自我

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石巖中心小學(xué)黃俊娟

所謂自我，就是每個人對自己的一些看法。悅納自我，就是產(chǎn)生一些對自己積極愉悅的看法。要對自己產(chǎn)生積極愉悅的看法，首先要正確的認識自己。人剛出生的時候是不能區(qū)分自己的，往往把自己和身邊的其他物體混為一談，比如剛開始的時候孩子不會使用“我”這個稱謂，談到自己的時候就是直呼自己的名字，直到兩歲左右才開始出現(xiàn)自我意識，會使用“我”這個第一稱謂，才開始認識自己，然后在慢慢的成長過程中建立自我的概念。自我概念的建立和他成長的環(huán)境，以及生命中的重要他人有關(guān)。良好的環(huán)境有助于形成正確的自我概念。正確的自我概念形成正確的自我認識，是悅納自己的基本條件，也是良好的行為和人際關(guān)系的基礎(chǔ)。而錯誤的自我概念則會產(chǎn)生不良的行為，也會成為阻礙人際關(guān)系的一堵隱形墻。

正確自我概念的形成是悅納自己的前提。自我概念的形成首先來自自己對自己的評估，然后在和他人的互動過程由他人的反應(yīng)和社會的比較的慢慢形成的。這帶有很大的主觀性，通俗點說就是自己認為自己是怎么樣的，比如認為自己的高的，瘦的，溫柔的，暴躁的。主要是比如同樣是一個1米6的女孩，一個他家里人都很矮，爸爸媽媽甚至姑姑嬸嬸都說她長得很高，那么她可能也會覺得自己很高，等后來工作的時候，發(fā)現(xiàn)辦公室的人都跟她不多，在這個群體比較中，她有屬于中等的，然后再跟周圍的同齡的朋友比較，慢慢形成自己是中等偏高的身材。所以正確的自我認識是一個不斷慢慢形成的過程，需要良好的教育環(huán)境，才能形成比較準(zhǔn)確的自我概念。這就要求我們在教育的過程，要客觀地評價孩子，讓他從小獲得客觀的、相對準(zhǔn)確的自我概念。比如我們學(xué)校經(jīng)常倡導(dǎo)在教育孩子的過程中不要輕易給孩子下定論，比如一次考試成績不好就說孩子不聰明，因為說著孩子就真的認為自己不聰明了。還有鼓勵、表揚孩子的時候要實事求是，不要夸張，要不孩子就容易過高的估計自己，變得自大。

能否悅納自我直接導(dǎo)致日后他行為和生活的好壞。一個人如果對不能自己有正確的認識，不悅納自我就會導(dǎo)致不正確的行為和充滿壓力的生活。有一個笑話說一個人為了向領(lǐng)導(dǎo)展示自己的本事，在過年買票的時候拍著胸口說能夠輕易買到比較便宜的車票，結(jié)果當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)叫他幫忙買票的時候，他自己扛著被子在火車站

睡了兩夜，并且貼了幾百塊錢才買到車票。笑話里這個人可能是對自己的認識不夠正確，或者是知道自己能力有限，卻不愿接受這樣的自我才會出現(xiàn)后面的行為。俗話說的打腫臉充胖子，這正是對自我認識不夠的體現(xiàn)，或者說是不能悅納自我的一個表現(xiàn)。悅納自己的人不管接納自己的優(yōu)點也接納自己的缺點，很多明星長得很漂亮很帥，但是也有很多明星長得很一般，比如我們的本山大叔，還有笑星潘長江，他們都貌不驚人，但是他們卻能夠很好的展示自己，很重要的一個原因就是他們接納了自己的缺點，積極地發(fā)揮著自己的優(yōu)點，觀眾也就接納了他的缺點，把目光聚在他的優(yōu)點，他表演的技能上。

能否悅納自己還會產(chǎn)生各種情緒，影響著他的人際關(guān)系。悅納自己會產(chǎn)生自尊、有價值、滿足感，能形成良好的人際關(guān)系。不能悅納自己的人則容易產(chǎn)生自卑、自負、嫉妒等負面情緒，影響人際交往。比如過低地評價自己，或者對自己的期望太高，理想的自我和現(xiàn)實的自我有一段差距，使他產(chǎn)生自卑的心理，在人際關(guān)系中經(jīng)常束縛自己，不敢向前邁步。記得在非誠勿擾欄目上看到這樣一個片段：一個現(xiàn)在美國百老匯追逐藝術(shù)人生叫做楊森的男嘉賓，有很好的藝術(shù)天份，現(xiàn)在美國拿到綠卡，并且在那里實現(xiàn)自己的人生追求，雖然可能還有一些不如意，可能還有很多的艱辛，但是在我們看來他已經(jīng)很成功了，甚至臺上的女嘉賓也很喜歡他，其中一個是他喜歡的女嘉賓表現(xiàn)出愿意跟他走的時候，他卻放棄了，最后失敗退場。當(dāng)問他為什么的時候，他說當(dāng)他看到那個女孩才29歲就是一個美國名校的博士后，而且又年薪幾十萬的收入，一下子就亂了心緒，最后選擇放棄，這個結(jié)局讓我感到很震撼。反復(fù)想了很久，我想真的是自卑奪走了他觸手可及的幸福，是自卑讓他放棄了牽手的機會，是自卑讓他面臨更多的艱辛。如果他能更好地認識自己，正確地看待與那個女孩的差距，那么他在她的面前就不會那么自卑，就不會讓這觸手可及的幸福溜走。不正確地認識自己，不悅納自我還經(jīng)常是產(chǎn)生嫉妒情緒的根源。這樣的人往往會想我不行的你也不行，正是因為對自己持過多的否定才會總是質(zhì)疑他人。大學(xué)里有一個a同學(xué)很討厭自己的專業(yè)，覺得這個專業(yè)一點作用都沒有，而另外一個b同學(xué)卻覺得這個專業(yè)很有意思，很認真地學(xué)習(xí)，并且在剛上大四的時候就和很好的單位簽約了，那個a同學(xué)知道后覺得很不可思議，猜測甚至到處說b同學(xué)是由于人際關(guān)系才能那個有名的公司的。仔細想想，b同學(xué)正是因為他認同自己的專業(yè)，才在這個專業(yè)里面有很好的

發(fā)展空間，而a同學(xué)則正是因為不能接受自己的專業(yè)才充滿牢騷，并且對b同學(xué)的成績產(chǎn)生懷疑、甚至嫉妒的心理。自卑、嫉妒和自負等這些負面情緒都是人際交往的攔路虎，只有正確地認識自己，悅納自己才能從根本上遠離這些負面的情緒，形成良好的人際關(guān)系。

古人說：自知者明，自勝者智。能清楚認識自己的人是明白的人，能戰(zhàn)勝自己的人是智慧的人。早在遠古時代圣人們已經(jīng)總結(jié)出來的規(guī)律，今天研究依然得出這樣的結(jié)論：衡量一個人的心理健康與否很重要的