大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對課件

引言蝴蝶出生的啟示大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對1引言大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對1蝴蝶的啟示

一天，一只繭上裂開了一個小口，有一個人正好看到這一幕，他一直在觀察著，蝴蝶艱難地將身體從那個小口中一點點地掙扎出來，幾個小時過去了……大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對2蝴蝶的啟示一天，一只繭上裂開了一個小口，有一個人

接下來，蝴蝶似乎沒有任何進展?？礃幼铀坪跻呀?jīng)竭盡全力，不能再前進一步了……大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對3接下來，蝴蝶似乎沒有任何進展。大學(xué)生壓力管理與

這個人實在看得心疼，決定幫助一下蝴蝶：他拿來一把剪刀，小心翼翼地將繭破開。

蝴蝶很容易地掙脫出來。但是它的身體很萎縮、很小，翅膀緊緊地貼著身體……大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對4這個人實在看得心疼，決定幫助一下蝴蝶：他拿來一

這個好心好意的人并不知道，蝴蝶從繭上的小口掙扎而出，是上天的安排，它要通過這一擠壓過程將體液從身體擠壓到翅膀，這樣它才能在脫繭而出后展翅飛翔……

大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對5這個好心好意的人并不知道，蝴蝶從繭上的小口掙扎而出經(jīng)歷逆境是成功旅程的必有過程沒有經(jīng)歷逆境挑戰(zhàn)的成功，無法充分體驗成功的喜悅提高克服逆境的能力，是走向成功的重要條件蝴蝶故事的啟示大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對6經(jīng)歷逆境是成功旅程的必有過程蝴蝶故事的啟示大學(xué)生壓力管理與挫第六章壓力管理與挫折應(yīng)對大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對7第六章壓力管理與挫折應(yīng)對大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對7引入新課程：生活就像一條路，難免有些坑坑洼洼和磕磕碰碰，請大家說說自己遭遇過的最刻骨銘心的一次失敗。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對8引入新課程：生活就像一條路，難免有些坑坑洼洼和磕磕碰碰，請大一、挫折的內(nèi)涵:什么是挫折?指個體在從事有目的的活動過程中，由于遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使個人的需要不能得到滿足、動機無法實現(xiàn)而產(chǎn)生的緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對9一、挫折的內(nèi)涵:什么是挫折?指個體在從事有目的的活動過程中，一、挫折的內(nèi)涵:什么是挫折?挫折情境：即指需要不能獲得滿足的內(nèi)外障礙或干擾等情境因素，如考試不及格，比賽未獲得所期望的名次，戀愛失敗等。挫折認知：即受挫大學(xué)生對挫折情境我知覺、認識和評價，它受大學(xué)生個體的認知結(jié)構(gòu)影響。（真實認知與想象認知）大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對10一、挫折的內(nèi)涵:什么是挫折?挫折情境：即指需要不能獲得滿足的一、挫折的內(nèi)涵:什么是挫折?挫折體驗：指伴隨著挫折認知，受挫大學(xué)生對挫折情境所產(chǎn)生的輕視、排斥、否定、厭惡、內(nèi)疚等消極情緒、情感體驗。挫折反應(yīng)：即對自己的需要不能滿足時產(chǎn)生的情緒和行為的反應(yīng)。常見的有焦慮、緊張、憤怒、攻擊或躲避等。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對11一、挫折的內(nèi)涵:什么是挫折?挫折體驗：指伴隨著挫折認知，受挫挫折的產(chǎn)生挫折情境挫折認知挫折體驗挫折大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對12挫折的產(chǎn)生挫折情境挫折認知挫折體驗挫折大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)幾種經(jīng)典的挫折理論1、挫折-攻擊理論（美丁·多拉德）主要觀點：攻擊行為的發(fā)生總是以挫折為先決條件，攻擊行為的產(chǎn)生與其受挫折驅(qū)力的強弱與范圍、以前受的挫折的頻率，對攻擊行為的后果的估價等有關(guān)。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對13幾種經(jīng)典的挫折理論1、挫折-攻擊理論（美丁·多拉德）大學(xué)幾種經(jīng)典的挫折理論2、社會文化理論（C·羅杰斯）主要觀點：強調(diào)文化和社會條件對個體的挫折的產(chǎn)生及其反應(yīng)的影響：主張挫折的產(chǎn)生是由于個體“向上意向”、“自我實現(xiàn)”受壓抑的原因；主張自我整合，自我調(diào)節(jié)，以樂觀的態(tài)度來避免挫折感的產(chǎn)生；強調(diào)尊重人的價值、發(fā)揮人的創(chuàng)造力、完善人際關(guān)系來減少挫折的產(chǎn)生。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對14幾種經(jīng)典的挫折理論2、社會文化理論（C·羅杰斯）大學(xué)生壓力幾種經(jīng)典的挫折理論3、需要和緊張的心理系統(tǒng)理論（K·溫勒）主要觀點：認為個體需要若得不到滿足,就會出現(xiàn)緊張、焦慮等心理狀態(tài)，從而失去心理平衡，產(chǎn)生挫折感。若能滿足個體需要就能避免挫折。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對15幾種經(jīng)典的挫折理論3、需要和緊張的心理系統(tǒng)理論（K·溫勒）大幾種經(jīng)典的挫折理論4、本能論（弗洛伊德）弗洛伊德把人的攻擊行為歸結(jié)為人的死亡本能，認為人生下來就潛在著一股破壞的力量，而且其攻擊行為的后果不受意志的約束。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對16幾種經(jīng)典的挫折理論4、本能論（弗洛伊德）大學(xué)生壓力管理與挫折幾種經(jīng)典的挫折理論5、社會學(xué)習(xí)理論（A·班杜拉）班杜拉認為，人們的攻擊行為是后天學(xué)習(xí)的結(jié)果，與挫折的關(guān)系不大。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對17幾種經(jīng)典的挫折理論5、社會學(xué)習(xí)理論（A·班杜拉）大學(xué)生壓力二、大學(xué)生挫折心理的成因分析（一）大學(xué)生挫折心理的類型學(xué)習(xí)挫折家庭挫折戀愛挫折交往挫折健康挫折專業(yè)挫折就業(yè)挫折大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對18二、大學(xué)生挫折心理的成因分析（一）大學(xué)生挫折心理的類型學(xué)習(xí)挫二、大學(xué)生挫折心理的成因分析客觀因素：引起挫折的因素有空間或時間等自然環(huán)境的限制，使個人的行為無法達到目標自然環(huán)境因素社會環(huán)境因素學(xué)校環(huán)境因素群體氛圍家庭因素就業(yè)形勢嚴峻如臺風(fēng)或洪水阻礙交通，使某人無法準時赴約；遠隔重洋而無法與親人團聚；一個急于負擔(dān)家計的大學(xué)生還要苦讀3年才能完成學(xué)業(yè)等因受制度、生活方式與風(fēng)俗習(xí)慣等社會環(huán)境因素的限制，個人的目標無法實現(xiàn)，也是引起挫折的一種客觀因素。如：戀愛中的男女因家長的反對或受社會習(xí)俗的約束不能成婚；因與領(lǐng)導(dǎo)關(guān)系緊張個人的才華不能充分發(fā)揮等。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對19二、大學(xué)生挫折心理的成因分析客觀因素：引起挫折的因素主觀因素個體生理條件的限制：個體因生理素質(zhì)、體力、外貌、健康以及某些生理缺陷所帶來的限制，導(dǎo)致活動的失敗從而無法實現(xiàn)既定目標。認知模式：指人們看待事物的方式，包括一個人的思想觀點，基本信念等。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對20主觀因素個體生理條件的限制：個體因生理素質(zhì)、體力、外貌主觀因素自我意識：是意識的核心成部分，是自己對自己的認知，是自我概念、自我評價、自我理想的辨證統(tǒng)一。個性特征：個性特征有缺陷的人傾向于對生活作消極悲觀的評價，挫折閾限較低，容易產(chǎn)生挫折心理。挫折承受力：指個體受挫后避免行為失常的能力。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對21主觀因素自我意識：是意識的核心成部分，是自己對自己的認影響挫折承受力的因素生理因素：身體強壯的人思想因素：人生態(tài)度積極地人性格特征：樂觀開朗，意志堅定的人生活閱歷：閱歷豐富的人資源條件：家庭和睦的，人際關(guān)系良好的目標理解：行為目標性不特別強烈的目標距離：頻臨目標越近，挫折越大大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對22影響挫折承受力的因素生理因素：身體強壯的人大學(xué)生壓力管理與挫一位母親與家長會

第一次參加家長會，幼兒園的教師說：“你的兒子有多動癥，在板凳上連三分鐘都坐不了，你最好帶他去醫(yī)院看一看?！被丶业穆飞?，兒子問她老師都說了些什么？她鼻子一酸，差點流下淚來。因為全班30位小朋友，惟有他表現(xiàn)最差；惟有對他，老師表現(xiàn)出不屑一顧。然而，她還是告訴了她的兒子?！袄蠋煴頁P你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘，現(xiàn)在能坐三分鐘了。其他的媽媽都非常羨慕媽媽，因為全班只有寶寶進步了?！贝髮W(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對23一位母親與家長會第一次參加家長會，幼兒園的教師那天晚上，她兒子破天荒地吃了兩碗米飯，并且沒有讓她喂。兒子上小學(xué)了。家長會上，老師說：“全班50名同學(xué)，這次數(shù)學(xué)考試，你兒子排第49名。我們懷疑他智力上有些障礙，你最好能帶他去醫(yī)院查一查?！被厝サ穆飞?，她流下了淚。然而，當她回到家里，卻對坐在桌前的兒子說：“老師對你充滿信心。他說了，你并不是一個笨孩子，只要能細心些，會超過你的同桌，這次你的同桌排在第21名?！闭f這些話時，她發(fā)現(xiàn)，兒子暗淡的眼神一下子充滿了光，沮喪的臉也一下子舒展開來。她甚至發(fā)現(xiàn)，兒子溫順得讓她吃驚，好像長大了許多。第二天上學(xué)時，去得比平時都要早。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對24那天晚上，她兒子破天荒地吃了兩碗米飯，并且沒有

孩子上了初中，又一次家長會。她坐在兒子的座位上，等著老師點她兒子名字，因為每次家長會，她兒子的名字在差生的行列中總是被點到。然而，這次卻出乎她的預(yù)料，直到結(jié)束，都沒聽到。臨別，去問老師，老師告訴她：“按你兒子現(xiàn)在的成績，考重點高中有點危險?！彼龖阎@喜的心情走出校門，此時她發(fā)現(xiàn)兒子在等她。路上她扶著兒子的肩膀，心里有一種說不出的甜蜜，她告訴兒子：“班主任對你非常滿意，他說了，只要你努力，很有希望考上重點高中?！贝髮W(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對25孩子上了初中，又一次家長會。她坐在兒子的座位上高中畢業(yè)了。一個第一批大學(xué)錄取通知書下達的日子。學(xué)校打電話讓她兒子到學(xué)校去一趟。她有一種預(yù)感，她兒子被清華錄取了，因為在報考時，她給兒子說過，她相信他能考取這所學(xué)校。她兒子從學(xué)校回來，把一封印有清華大學(xué)招生辦公室的特快專遞交到她的手里，突然轉(zhuǎn)身跑到自己房里大哭起來。邊哭邊說：“媽媽，我一直都知道我不是個聰明的孩子，是您……”這時，她悲喜交加，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它打在手中的信封上。

——劉燕敏《雜文報》2001/11/06大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對26高中畢業(yè)了。一個第一批大學(xué)錄取通知書下達的日子用“食指”教育孩子，會把孩子引向黑暗，用“大拇指”教育孩子，能把孩子引向光明。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對27大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對27主觀因素動機沖突：指兩種或者兩種以上的不同方向的動機、欲望、態(tài)度、情緒、目標和反應(yīng)同時出現(xiàn)，在人們內(nèi)心爭斗，既無法拋棄任何一方也無法把兩者妥協(xié)統(tǒng)一起來的緊張狀態(tài)。動機沖突是心理失衡的主要原因，也是產(chǎn)生挫折的重要來源。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對28主觀因素動機沖突：指兩種或者兩種以上的不同方向的動機、動機沖突的類型心理學(xué)家勒溫根據(jù)人類的趨避行為，把動機沖突分成四種形式。雙趨式?jīng)_突：兩個目標物都具有吸引力時候，考上研究生/找到一個好的工作雙避式?jīng)_突：兩個目標物具有威脅性時候，被老虎追到懸崖邊趨避式?jīng)_突：同一個目標具有吸引和威脅性，想學(xué)習(xí)摔跤又害怕受傷雙趨避式?jīng)_突：兩個目標各有利弊時候，兩個工作各有特色缺陷的時候難以取舍大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對29動機沖突的類型心理學(xué)家勒溫根據(jù)人類的趨避行為，把動機沖突分成現(xiàn)代人的心理沖突容易產(chǎn)生挫折感的心理沖突競爭與合作的沖突：求學(xué)，就業(yè)，婚姻，事業(yè)，社會生活中滿足與壓抑的沖突：欲望與需求的矛盾自由與現(xiàn)實的沖突：自由個體與約束大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對30現(xiàn)代人的心理沖突容易產(chǎn)生挫折感的心理沖突大學(xué)生壓力管理與挫折由社會角色引起的心理沖突新舊角色的心理沖突：離休干部，人走茶涼角色間的心理沖突：父親，丈夫，業(yè)務(wù)員，上級，下級角色人格與真實人格的沖突：內(nèi)向的導(dǎo)游大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對31由社會角色引起的心理沖突新舊角色的心理沖突：離休干部，人走茶三、大學(xué)生挫折心理的行為反應(yīng)及其影響（一）大學(xué)生挫折心理的行為反應(yīng)大學(xué)生在遇到挫折后，由于世界觀、自我調(diào)適能力、生活態(tài)度及個性特征不同，其行為表現(xiàn)各不相同。有的能向挫折挑戰(zhàn)、百折不撓，改變行為，達到目標；有的則灰心喪氣，一蹶不振，以致精神崩潰行為失常。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對32三、大學(xué)生挫折心理的行為反應(yīng)及其影響（一）大學(xué)生挫折心理的行原始性反應(yīng)：1、攻擊

直接攻擊：指個體受挫折后，對使自己產(chǎn)生挫折的人或事物直接進行攻擊，以發(fā)泄憤怒的情緒，求得心理平衡。轉(zhuǎn)向攻擊：不對向直接造成攻擊的一方，而是將其他人或物作為發(fā)泄對象。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對33原始性反應(yīng)：1、攻擊大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對33原始性反應(yīng)：2、退化也稱為回歸，是指個人受挫折后表現(xiàn)出一種與自己的年齡、身份很不相稱的幼稚行為。如：我下次一定考好，嗚嗚嗚大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對34原始性反應(yīng)：2、退化大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對34原始性反應(yīng)：3、焦慮對大學(xué)生而言，人際關(guān)系和學(xué)習(xí)上的挫折是引起焦慮的主要原因。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對35原始性反應(yīng)：3、焦慮大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對35原始性反應(yīng)：4、幻想指個體以自己想象的虛幻情境來應(yīng)付挫折，借以擺脫現(xiàn)實的痛苦，并在此虛幻情境中尋求滿足。如：如果我是…大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對36原始性反應(yīng)：4、幻想大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對36心理防御機制自我防御機制是指個體處在挫折與沖突的情境中，在其內(nèi)部心理活動中具有自覺或不自覺地解脫煩惱，減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)情緒平靜與穩(wěn)定的一種適應(yīng)性傾向。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對37心理防御機制自我防御機制是指個體處在挫折與沖突的情境中，在其心理防御機制的作用減輕挫折感，恢復(fù)正常情緒，自我保護積極的心理防御機制，自信，進取等消極的心理防御機制，退縮，逃避大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對38心理防御機制的作用減輕挫折感，恢復(fù)正常情緒，自我保護大學(xué)生壓A．消極的心理防衛(wèi)機制1、壓抑指個體將不為社會所接受的本能沖動、欲望、情感、過失、痛苦經(jīng)驗等，不知不覺地從意識中予以排除，或抑制到潛意識中，使之不侵犯自我或使自我避免痛苦。表現(xiàn)：我這個事情其實忘了……大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對39A．消極的心理防衛(wèi)機制1、壓抑大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對39A．消極的心理防衛(wèi)機制2、逃避當個體不敢或沒有能力應(yīng)對挫折情境而逃離現(xiàn)場或現(xiàn)實的行為，就是逃避。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對40A．消極的心理防衛(wèi)機制2、逃避大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對40A．消極的心理防衛(wèi)機制3、推諉指將自己不當失誤或內(nèi)心存在的某種不被社會所接受的欲望沖動、思想觀念，轉(zhuǎn)移到別人身上，以此來逃避自己心理上的不安。如：這不是我做的大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對41A．消極的心理防衛(wèi)機制3、推諉大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對41A．消極的心理防衛(wèi)機制4、理由化是指由于受到挫折，個人需要在現(xiàn)實中難以獲得滿足，為了不使自尊心受到打擊，避免精神上的痛苦與不安，就援引一定的理由和事實替自己辯解?！八崞咸研?yīng)與甜檸檬效應(yīng)”，得不到的認為不好，得到的都認為好的兩種對應(yīng)心理。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對42A．消極的心理防衛(wèi)機制4、理由化大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對42A．消極的心理防衛(wèi)機制5、反向作用即矯枉過正。指把自己一些不符合社會規(guī)范，不被允許的欲望、行為，以一種截然相反的態(tài)度或行為表現(xiàn)出來，以掩蓋自己的本意，減輕心理刺激。（行為緊張做作）大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對43A．消極的心理防衛(wèi)機制5、反向作用大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對4A．消極的心理防衛(wèi)機制6、冷漠這是一種與攻擊相反的行為反應(yīng)指當個人遇到挫折時表現(xiàn)出無動于衷，漠不關(guān)心的態(tài)度，似乎毫無情緒反應(yīng)。這是一種受壓抑極深的反應(yīng)。如：算了，就這樣了……好死不如賴活大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對44A．消極的心理防衛(wèi)機制6、冷漠大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對44B．積極的自我防衛(wèi)反應(yīng)1、認同作用指一個人在受到挫折而痛苦時效仿他人獲得成功的經(jīng)驗和方法，使自己的思想、信仰、目標和言行更適應(yīng)環(huán)境的要求，從而在主觀上增強自己獲得成功的信念。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對45B．積極的自我防衛(wèi)反應(yīng)1、認同作用大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對4B．積極的自我防衛(wèi)反應(yīng)2、升華作用這是一種最有建設(shè)性的，積極地應(yīng)付挫折的方法，是指當一個人因各種原因無法達到原定目標或個人的動機與行為不為社會所接受時，用另一種比較崇高的具有創(chuàng)造性和建設(shè)性的有社會價值的目標來代替，以彌補因失敗而更失去的自尊自信。如：想想看，這樣做可能就不會……

大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對46B．積極的自我防衛(wèi)反應(yīng)2、升華作用大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對4B．積極的自我防衛(wèi)反應(yīng)3、幽默作用指一個處境困難時，用幽默方式來應(yīng)對，或間接表達自己的意圖，在無傷大雅的情形下，轉(zhuǎn)達意思，處理問題。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對47B．積極的自我防衛(wèi)反應(yīng)3、幽默作用大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對4B．積極的自我防衛(wèi)反應(yīng)4、補償作用當由于主客條件限制，使個人目標無法實現(xiàn)時，設(shè)法以新的目標代替原有目標，以現(xiàn)在的成功體驗去彌補原有的失敗痛苦?！笆е畺|隅，收之桑榆”。如：恩，學(xué)習(xí)…，我的籃球其實很厲害的大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對48B．積極的自我防衛(wèi)反應(yīng)4、補償作用大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對4（二）挫折對大學(xué)生心理的影響1、消極影響：降低大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率；降低大學(xué)生的思維能力與生活能力；損害大學(xué)生的身心健康；促使大學(xué)生改變性格與出現(xiàn)行為偏差。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對49（二）挫折對大學(xué)生心理的影響1、消極影響：大學(xué)生壓力管理與挫（二）挫折對大學(xué)生心理的影響2、積極影響：有利于磨練大學(xué)生的性格和意志；有利于大增強大學(xué)生的情緒反應(yīng)能力和解決實際問題的能力；有利于大學(xué)生正確的認識自我，提高生活適應(yīng)能力。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對50（二）挫折對大學(xué)生心理的影響2、積極影響：大學(xué)生壓力管理與挫四、改善與提高大學(xué)生挫折心理的對策改善外部環(huán)境，減少受挫可能。確立合理認知：心理學(xué)家認為，挫折本身并不是導(dǎo)致情緒障礙的直接原因，人們對誘發(fā)事件所持的看法、解釋信念才是引起人的情緒和行為反應(yīng)的直接原因。正確認識自己。調(diào)節(jié)抱負水平。淡化動機沖突。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對51四、改善與提高大學(xué)生挫折心理的對策改善外部環(huán)境，減少受挫可能四、改善與提高大學(xué)生挫折心理的對策創(chuàng)造應(yīng)付挫折的情境，增強耐挫訓(xùn)練。適當運用心理防衛(wèi)機制。學(xué)會正確處理挫折的方法。代償遷移法；疏導(dǎo)宣泄法；注意轉(zhuǎn)移法；意志激勵法；改變氛圍法。樹立正確的人生觀與價值觀。積極求助心理咨詢機構(gòu)。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對52四、改善與提高大學(xué)生挫折心理的對策創(chuàng)造應(yīng)付挫折的情境，增強耐大學(xué)生怎么了？2005年4月23日北大女生跳樓。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對53大學(xué)生怎么了？2005年4月23日北大女生跳樓。大學(xué)生壓力管大學(xué)生怎么了？大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對54大學(xué)生怎么了？大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對54大學(xué)生怎么了？2004年11月20日，人民大學(xué)商學(xué)院大二男生小王從教學(xué)四樓上赤裸著身體跳下，經(jīng)醫(yī)務(wù)人員檢查后確認死亡。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對55大學(xué)生怎么了？2004年11月20日，人民大學(xué)商學(xué)院大二男大學(xué)生怎么了？武漢一21歲大學(xué)生害怕父母離婚跳樓自殺。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對56大學(xué)生怎么了？武漢一21歲大學(xué)生害怕父母離婚跳樓自殺。大學(xué)生大學(xué)生怎么了？

中科院博士生跳樓事件8月20日下午，中科院上海有機化學(xué)研究所26歲的在讀博士生孟懿跳樓自殺。事后，孟懿的父親公開了孟懿的遺書，“一是警醒后人珍惜生命，對社會負責(zé)；二是大學(xué)生自殺的悲劇時有發(fā)生，希望各高校從孟懿的身上吸取教訓(xùn)，提高應(yīng)對能力?！泵宪苍谶z書中說：“1.請在確信我死亡之后，通知我家里，021-64＊＊＊＊＊＊，找聶醫(yī)生，不用急著撥打120，我姨媽姨夫都是醫(yī)生，知道如何處理。盡量低調(diào)處理，OK？！2.請速速火化，低調(diào)處理，我這樣死亡已經(jīng)是極其不名譽的了……自殺原因：厭世，想偷懶，精神抑郁。SORRY，雖然上天想挽留我，但我已經(jīng)是箭在弦上了?！贝髮W(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對57大學(xué)生怎么了？中科院博士生跳樓事件大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對大學(xué)生怎么了？廣州大一新生跳樓事件9月9日晚上，廣州某大學(xué)一名新生跳樓身亡。該男生自殺前正在參加新生軍訓(xùn)?？赡苁且郧昂苌侏毩⑸?，該生曾說過“飯菜不合胃口，衣服也不會洗，無法適應(yīng)這種生活”的話。9日上午，該生父母特意從老家來到學(xué)校，準備在附近租套房子陪讀。當日，該生母親看中一套房子，但因租金過高而沒有租。吃晚飯時，該生得知消息十分失望，回到宿舍后即發(fā)生意外。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對58大學(xué)生怎么了？廣州大一新生跳樓事件大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對5中國大學(xué)生的黑色5月聯(lián)合早報2007年5月25日發(fā)表一篇“中國大學(xué)生的黑色5月”報道。全文大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對59中國大學(xué)生的黑色5月聯(lián)合早報2007年5月25日發(fā)表一篇“中自殺原因理由一：就讀時的經(jīng)濟壓力

廣東一個英語系的女學(xué)生,家里很窮,窮到冬天需要把單衣一件一件的往身上套。最后她自殺了。其它有什么理由先不談，貧窮絕對是原因之一，經(jīng)濟窘迫把一個生命逼向了盡頭。還有的大學(xué)生靠家里賣房子、賣家當供讀書，但是貧困地區(qū)的那點錢，對高昂的大學(xué)學(xué)費、雜費來說無疑是杯水車薪。坐在課堂里，擔(dān)心的是下周的生活費，下學(xué)期的學(xué)費，這樣讀書誰都會感到絕望。雖然現(xiàn)在有獎學(xué)金，助學(xué)基金，援學(xué)貸款....真正幫助到的人還是少數(shù)。沒錢讀書是受罪，大學(xué)生貧窮到自殺，社會也應(yīng)負上不可推卸的責(zé)任。

大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對60自殺原因理由一：就讀時的經(jīng)濟壓力

廣東一個英語系的女學(xué)生自殺原因理由二：心理承受能力的脆弱

如今社會競爭激烈，為了找到一份工作，許多學(xué)生拼命學(xué)習(xí)，卻越來越?jīng)]勇氣面對未知的將來，出點小問題就留下遺書就尋了短。只抓學(xué)習(xí)的同時，社會各方面卻忽略了對學(xué)生進行良好的心理教育，許多學(xué)生表現(xiàn)出社會經(jīng)驗不足、依賴性強、心理承受能力差的特點，稍遇挫折就容易走上極端之路。大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對61自殺原因理由二：心理承受能力的脆弱

如今社會競爭激烈，為自殺原因理由三：不完善的大學(xué)生就業(yè)制度

現(xiàn)在的就業(yè)市場實在混亂，對大學(xué)生就業(yè)缺乏統(tǒng)一的保護規(guī)范，前些日子就有600元底薪聘請大學(xué)生的，我們還經(jīng)常看到出一些詭異的招聘題來考驗我們大學(xué)生的，甚至還出現(xiàn)了招聘單位問人家有沒有對象的新聞，這些招工方式簡直是歧視。如果大學(xué)生就業(yè)市場規(guī)范了，他們能夠平等的競爭，那么他們的心態(tài)就會處于一種平和的狀態(tài)，就不會走向極端，大學(xué)生自殺某種意義上說，是對未來失去信心的表現(xiàn)，之所以失去信心和我們現(xiàn)在的就業(yè)市場混亂有很大關(guān)系。

大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對62自殺原因理由三：不完善的大學(xué)生就業(yè)制度

現(xiàn)在的就業(yè)市場實自殺原因理由四：壓力導(dǎo)致精神抑郁

中科院上海有機化學(xué)研究所26歲的衡陽籍在讀博士生孟懿從研究所教學(xué)樓7樓縱身跳下，打亂了研究所工作人員在一樓會議室的學(xué)習(xí)，也奪走了他自己年輕的生命。他在遺書中稱自己的自殺原因是“厭世，想偷懶，精神抑郁?！彼€在遺書最后說：“雖然上天想挽留我，但我已經(jīng)是箭在弦上了”。他選擇不歸路的原因是研究所科研壓力過大。別說讀博士的，大學(xué)生學(xué)習(xí)壓力大的情況比比皆是，考研、考碩、考碩博連讀，雖然沒壓力人才很難培養(yǎng)出來，但是可不可以考慮一下學(xué)生的承受能力。他們就象高速轉(zhuǎn)動的馬達，頂著千萬斤的金屬支架，金屬都有疲勞的時候，何況是人？

大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對63自殺原因理由四：壓力導(dǎo)致精神抑郁

中科院上海有機化學(xué)研究自殺原因理由五：冷漠的社會文化氛圍

現(xiàn)在打造的文化氛圍對大學(xué)生的影響確實惡劣。一個是“貴族文化”氛圍，看看如今反映青春生活的電視、電影，哪個不是珠光寶氣的，有幾個是反映奮斗、拼搏、樸素、進取的？很容易讓學(xué)生把它拿來和現(xiàn)實對比，自然會產(chǎn)生悲觀心理。第二是冷漠生命的文化氛圍，暴力影視就是證明，難道人的生命就隨便被暴力侵犯？很容易讓人產(chǎn)生對生命的淡化。第三個是奢侈文化氛圍，講究吃穿成為人們的時尚，這種時尚的結(jié)果是導(dǎo)致人心靈的空虛。悲觀、漠視生命、心靈空虛、是產(chǎn)生自殺情緒的催化劑。

大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對64自殺原因理由五：冷漠的社會文化氛圍

現(xiàn)在打造的文化氛圍對自殺原因理由六：情感的糾葛

學(xué)校里曾經(jīng)流行過一句話，“昔人已乘寶馬去，此地空聞舊人哭。”是對當代校園愛情的生動寫照?，F(xiàn)在大學(xué)生喜歡速食愛情，卻不知道留下的后遺癥有多么嚴重。在校時戀愛，畢業(yè)就分手的情況很普遍，感情本來就是雙方面的，不好預(yù)知結(jié)果。最后有的走的灑脫，有的卻放不下，有些生活經(jīng)歷不夠的大學(xué)生就鉆了死胡同，發(fā)生了自殺的悲劇。一方面是現(xiàn)代人對感情問題的草率態(tài)度，把愛情當作游戲；一方面是自我保護意識的薄弱，身心受到了的極大欺騙，這些都值得我們深思。流行文化里的愛情，讓現(xiàn)代大學(xué)生愛情觀念發(fā)生了巨大的改變，也讓一些還沒來得及改變，或改變不夠徹底的走上了不歸路。

大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對65自殺原因理由六：情感的糾葛

學(xué)校里曾經(jīng)流行過一句話，“昔自殺原因理由七：厭世，自殺的誘惑

韓國，日本有很多自殺網(wǎng)站，前一段時間中國也有，它們宣揚的是厭世就棄世，對世人影響很大。大學(xué)生偏偏又是最容易接受新生事物的群體。面對四面的種種壓力，對未來的茫然，學(xué)生們無所適從，根據(jù)去年對楊浦區(qū)3000名大學(xué)一年級學(xué)生的調(diào)查顯示，25%以上的被調(diào)查者曾經(jīng)有過自殺的意念。深圳大學(xué)中文系大一女生許剛選擇了跳樓的方式結(jié)束生命，過了六天深圳大學(xué)建筑系即將畢業(yè)的學(xué)生小張也跳樓自殺了，理由都是患憂郁癥，有強烈的厭世情緒。心理障礙、生理疾患、學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力、情感挫折、經(jīng)濟壓力、家庭變故以及周邊生活環(huán)境等諸多因素，都會讓學(xué)生因為厭世而自殺，全社會都應(yīng)重視大學(xué)生的精神障礙問題，關(guān)注的是大學(xué)生的心理健康。

大學(xué)生壓力管理與挫折應(yīng)對66自殺原因理由七：厭世，自殺的誘惑

韓國，日本有很多自殺網(wǎng)自殺傾向的一些征兆（1）對自己關(guān)系親近的人，表達想死的念頭，或在日記、繪畫、信函中流露出來。

（2）情緒明顯不同于往常，焦躁不安、常?？奁?、行為怪異粗魯。

（3）陷入抑郁狀態(tài)，食欲不良、沉默少語、失眠。

（4）回避與他人接觸，不愿見人。

（5）性格行為突然改變，像變了一個人似的。

（6）無緣無故收拾東西，向人道謝、告別、歸還