羽毛球基礎(chǔ)知識

關(guān)于羽毛球基礎(chǔ)知識第一節(jié)羽毛球運動的基本組成比賽方式比賽場地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介羽毛球是一項隔著球網(wǎng)，使用長柄網(wǎng)狀球拍擊打平口端扎有一圈羽毛的半球狀軟木的室內(nèi)運動。第2頁,共39頁，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介比賽方式：

1.依據(jù)參與的人數(shù)分為：單打與雙打。

2.比賽的項目分為：男子單打、女子單打、男子雙打、女子雙打、混合雙打、男子團體、女子團體。第3頁,共39頁，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介1.羽毛球場地：羽毛球場長度為13.40米，雙打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。球場上各條線寬均為4厘米。球場上空空間最低為9米，球場四周2米以內(nèi)不得有任何障礙物。任何并列的兩個球場之間，最少應(yīng)有2米的距離。球場四周的墻壁最好為深色，不能有風(fēng)。第4頁,共39頁，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介比賽器材

1.羽毛球：重4.74克-5.5克，由16根羽毛插在半球型軟木托上，球高68-78mm，直徑58-68mm，分為1-10號。

2.球拍：球拍框總長度不超過68厘米，寬不超過23厘米，拍弦面長不超過28厘米，寬不超過22厘米。第5頁,共39頁，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介

1.記分方法：采用21分制，即雙方分?jǐn)?shù)先達21分者勝，3局2勝。每局雙方打到20平后，一方領(lǐng)先2分即算該局獲勝；若雙方打成29平后，一方領(lǐng)先1分（即一方先得30分），即算該局為勝方。

2.新規(guī)則中是每球得分制，并且除特殊情況（比如地板濕了，球打壞了或有其它不可預(yù)料的外界干擾時），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方先得11分時，比賽過程中可以有1分鐘的技術(shù)暫停，讓比賽雙方進行擦汗、喝水等。第6頁,共39頁，2024年2月25日，星期天比賽方式比賽場地比賽器材羽毛球比賽方法及主要規(guī)則簡介

3.得分者方才有發(fā)球權(quán)。如果本方得分為單數(shù)時，從左發(fā)球區(qū)發(fā)球；得分為雙數(shù)時，從右發(fā)球區(qū)發(fā)球。在第三局或只進行一局的比賽中，當(dāng)一方分?jǐn)?shù)首先到達11分時，雙方交換場區(qū)。第7頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)羽毛球運動的基本組成第二節(jié)羽毛球運動的基本技術(shù)第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式第四節(jié)發(fā)球的基本方法第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)第六節(jié)羽毛球運動中的合理擊球技術(shù)第七節(jié)羽毛球步法第8頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第二節(jié)羽毛球運動的基本技術(shù)一、羽毛球動作技術(shù)術(shù)語二、站位與擊球三、持拍手與非持拍手四、擊球的基本線路五、羽毛球擊球質(zhì)量的五大要素六、羽毛球技術(shù)結(jié)構(gòu)第9頁,共39頁，2024年2月25日，星期天圖3圖2圖11.手臂的內(nèi)旋與外旋：小臂和手腕向掌心一側(cè)轉(zhuǎn)動為內(nèi)旋，向手背外側(cè)轉(zhuǎn)動的外旋。（如圖1）2.手腕的伸與曲：掌心向上，五指向后，或者掌心向下，五指朝后，稱伸腕，否則為曲腕。（如圖2）3.手腕的外展與內(nèi)收：向大拇指一側(cè)轉(zhuǎn)動為手腕外展，向小指一側(cè)轉(zhuǎn)動為內(nèi)心。（如圖3）第10頁,共39頁，2024年2月25日，星期天二、站位與擊球站位—運動員站在羽毛球場上的位置稱為站位?？煞譃椋?.受限制位。如：發(fā)球、接發(fā)球時運動員的站位，就必須按要求站在規(guī)定的區(qū)域內(nèi)（左半?yún)^(qū)或右半?yún)^(qū)）；2.不受限制位。可根據(jù)自己或同伴（如：雙打）的需要而選擇的站位。擊球—是指運動員揮拍擊球時，拍與球接觸的一剎那。可分為：1.右半?yún)^(qū)擊球和左半?yún)^(qū)擊球；2.前場擊球、中場擊球、后場擊球；3.上手擊球、下手擊球。第11頁,共39頁，2024年2月25日，星期天三、持拍手與非持拍手1.持拍手——是指握著球拍的手。在羽毛球運動中，如正、反手技術(shù)；正、反手擊球等術(shù)語。2.非持拍手——是指沒有握拍的手。非持拍手的功能主要是在發(fā)球時用來持球、拋球；在擊球過程中用來平衡身體，以便更有效地擊球。第12頁,共39頁，2024年2月25日，星期天四、擊球的基本線路擊球線路——是指球被運動員擊出后在空中運行的軌跡和場地之間的關(guān)系。根據(jù)擊球運動員站的不同位置（左、中、右），每個位置可分別擊出直線、中路、斜線等主要的基本線路，又可派生出九條線路來。所以在學(xué)習(xí)羽毛球的過程中，只要掌握了其規(guī)律，對訓(xùn)練、比賽都是大有益處的。第13頁,共39頁，2024年2月25日，星期天

五、羽毛球擊球質(zhì)量的五大要素

1.擊球的力量；

2.回球的速度；

3.球的弧線；

4.球的落點；

5.擊球動作的一致性。第14頁,共39頁，2024年2月25日，星期天

六、羽毛球技術(shù)結(jié)構(gòu)大致可分為兩類：判斷技術(shù)結(jié)構(gòu)和動作技術(shù)結(jié)構(gòu)。

1.判斷技術(shù)結(jié)構(gòu)是：

看是前提，綜合分析是關(guān)鍵。

2.動作技術(shù)結(jié)構(gòu)是：

選位是前提，引拍擊球是關(guān)鍵?？匆拇竽X皮質(zhì)的綜合分析選位傳入神經(jīng)迎球揮拍球拍觸球隨勢揮拍傳出神經(jīng)身體的放松協(xié)調(diào)第15頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)羽毛球運動的基本組成第二節(jié)羽毛球運動的基本技術(shù)第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式第四節(jié)發(fā)球的基本方法第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)第六節(jié)羽毛球運動中的合理擊球技術(shù)第七節(jié)羽毛球步法第16頁,共39頁，2024年2月25日，星期天正手握拍法反手握拍法其它握拍法第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式一、正手握拍法虎口對著拍柄窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼，拍柄端與近腕部的小魚際肌平，拍面基本與地面垂直（如圖）。正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法（以右手握拍者為例）。第17頁,共39頁，2024年2月25日，星期天正手握拍法反手握拍法其它握拍法第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式

二、反手握拍法在正手握拍的基礎(chǔ)上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜側(cè)向身體左側(cè)，拍面稍后仰（如圖）。一般說來，擊身體左側(cè)的來球，大都先轉(zhuǎn)體（背對網(wǎng)），然后用反手握拍法擊球。第18頁,共39頁，2024年2月25日，星期天正手握拍法反手握拍法其它握拍法第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式三、其它握拍法處理網(wǎng)前球時，主要靠拇指和食指來控制球拍，其它手指為輔助指。

處理中后場球時，主要靠無名指和小指來握拍，其它手指要虛握，為發(fā)力留出空間。

第19頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)羽毛球運動的基本組成第二節(jié)羽毛球運動的基本技術(shù)第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式第四節(jié)發(fā)球的基本方法第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)第六節(jié)羽毛球運動中的合理擊球技術(shù)第七節(jié)羽毛球步法第20頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

發(fā)球是羽毛球基本的重要的技術(shù)之一。羽球發(fā)球雖不能象乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉(zhuǎn)，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度、不同落點的球來控制對方，為本方創(chuàng)造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發(fā)球應(yīng)引起初學(xué)者的充分重視。發(fā)球可分為正手發(fā)球和反手發(fā)球。一般來說，發(fā)網(wǎng)前球、平射球、平高球均可以用正手發(fā)球或反手發(fā)球的技術(shù)來完成，而發(fā)高遠球，則須采用正手發(fā)球。第21頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

一、正手發(fā)球

發(fā)球站位單打發(fā)球在中線附近，站在離前發(fā)球線約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線。

準(zhǔn)備姿勢身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側(cè)舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時，身體重心由右腳移至左腳。

用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線的球，其發(fā)球前的姿勢都應(yīng)該一致，這樣就會給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難。

下面分別介紹用正手發(fā)球動作發(fā)出四種不同弧線的球的技術(shù)動作。第22頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

（1）高遠球

球的運行軌跡又高又遠、下落時與地面垂直、落點在對方場區(qū)底線附近的球叫高遠球。單打比賽時，常采用這種發(fā)球迫使對方退到最遠的底線去接發(fā)球。如果發(fā)出的高遠球質(zhì)量好，就可在一定程度上限制對方一些進攻技術(shù)的發(fā)揮，使對方在接高遠球時不容易馬上組織進攻。在對方體力不支時，發(fā)高遠球也可以使對方消耗更多的體力。第23頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

發(fā)球動作要領(lǐng)發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢。發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。當(dāng)球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。第24頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

（2）平高球

這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。

發(fā)球動作要領(lǐng)發(fā)球前準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠球。發(fā)球的動作過程大致同發(fā)高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時要注意發(fā)出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，并應(yīng)發(fā)到對方場區(qū)底線。第25頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

（3）平射球

這種球比平高球的弧線還要低、速度還要快。在對方反應(yīng)較慢、站位較前、動作幅度較大的對手或是初學(xué)者時，效果往往很好。

發(fā)球動作要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢亦同發(fā)高遠球。站位比發(fā)平高球稍后些（防對方很快回到本方后場）充分利用前臂帶動手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方后場。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應(yīng)和發(fā)高遠球一致。發(fā)平快球時還應(yīng)注意不要過手、過腰犯規(guī)。第26頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第四節(jié)發(fā)球的基本方法正手發(fā)球反手發(fā)球

（4）網(wǎng)前球

發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。單打比賽時，如發(fā)高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時；或為了主動改變發(fā)球方式借以調(diào)動對方時采用。

發(fā)球動作要領(lǐng)準(zhǔn)備姿勢同發(fā)高遠球。擊球時，握拍要放松，大臂動作要小，主要靠小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時應(yīng)注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對方撲殺。落點要在前發(fā)球線附近，球線路要貼網(wǎng)而過。第27頁,共39頁，2024年2月25日，星期天正手發(fā)球反手發(fā)球

二、反手發(fā)球

反手發(fā)球的特點是動作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。

發(fā)球站位站在前發(fā)球線后10-50厘米及發(fā)球區(qū)中線的附近，也可以站在前發(fā)球線及場地邊線附近的地方（雙打比賽中，從右場區(qū)發(fā)球時可以看到）。第四節(jié)發(fā)球的基本方法第28頁,共39頁，2024年2月25日，星期天正手發(fā)球反手發(fā)球

準(zhǔn)備姿勢面向球網(wǎng)，兩腳前后站立（左腳或右腳在前均可），上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下（避免犯規(guī)），球體與拍面平行或球托對準(zhǔn)拍面放在拍面前方。

發(fā)球動作要領(lǐng)擊球時，小臂帶動手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時，用力要輕，主要靠“切”送；發(fā)平快球時，發(fā)力要突然，擊球時拍面要有“反壓”動作。第四節(jié)發(fā)球的基本方法第29頁,共39頁，2024年2月25日，星期天第一節(jié)羽毛球運動的基本組成第二節(jié)羽毛球運動的基本技術(shù)第三節(jié)羽毛球握拍的基本方式第四節(jié)發(fā)球的基本方法第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)第六節(jié)羽毛球運動中的合理擊球技術(shù)第七節(jié)羽毛球步法第30頁,共39頁，2024年2月25日，星期天

第五節(jié)羽毛球接發(fā)球的技術(shù)

一、單打站位單打站位一般是在離發(fā)球線1.50米處。站在右發(fā)球區(qū)靠近中線的位置；在左發(fā)球區(qū)則站在中間的位置。這樣站主要是防備對方直接進攻反手部位。一般左腳在前，右腳在后，雙膝微屈，收腹含胸，身體重心放在前腳上，后腳腳跟稍抬起。身體半側(cè)向球網(wǎng)，球拍舉在身前兩眼體視對方。左圖示：接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢右圖示：單打比賽站位

第31頁,共39頁，2024年2月25日，星期天

二、雙打站位由于雙打發(fā)球區(qū)比單打發(fā)球區(qū)短0.76米，發(fā)高遠球易被對方扣殺，所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球為主。接發(fā)球時要站在靠近前發(fā)球線的地方。雙打接發(fā)球準(zhǔn)備姿勢和單打的接發(fā)球姿勢基本相同。只是身體前傾較大，身體重心可前可后，球拍舉得高些，在球飛行到網(wǎng)上最高點時擊球，爭取主動。但要注意對方在右場區(qū)發(fā)平快球突襲反手部位。

上圖示：雙打比賽開始的發(fā)球站位下圖示：雙打比賽開始雙方站位第32頁,共39頁，2024年2月25日，星期天

三、平行站位法防守站位當(dāng)隊友或自己打高遠球時，要快速平行分站兩邊，做好接殺或接、吊球的準(zhǔn)備；注意當(dāng)由前后站位轉(zhuǎn)為平行站位時，在前者先選擇近邊后退，在后者見前位者后退則迅速補位至另一邊場區(qū)，長時間配合的雙打選手擁有很好的默契時，兩人是可以同時分邊移動的，這樣站位的變化會更加迅速。有時后位者站位較偏一邊，則前位者要往根據(jù)隊友擊球情況選擇向另一邊后退，后位者直接上前即可。第33頁,共39頁，2024年2月25日，星期天

四、前后站位法：進攻站位

當(dāng)對方回打高遠球或挑高遠球時，球飛往哪一邊由接近者后退準(zhǔn)備接球，另一隊友要先上前至距離中線前端處一步距離位置準(zhǔn)備。當(dāng)后位接球者殺球或吊網(wǎng)前球，球一過網(wǎng)，在前位者須迅速舉拍準(zhǔn)備封網(wǎng)，需注意封網(wǎng)者站位應(yīng)稍偏向自己隊友一側(cè)，且位置不可太貼網(wǎng)；若打高遠球則速恢復(fù)防守站位。

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