大學(xué)生心理健康教育（第四版） 課件 第六章 婚姻家庭：共享承諾生活

第六章

解密婚姻戀愛是美麗的，婚姻卻是神圣的?！聋惿?/p>

婚姻的基礎(chǔ)是愛情，是依戀，是尊重?！邪耗岫嗤迾涠椿橐鍪菒矍榈膲?zāi)箚?？婚前同居有必要嗎？如何看待婚前性行為？到底什么才是幸福的婚姻？如何面對婚姻中的沖突？婚姻之中最重要的因素是什么？我能不能做一個徹底的不婚主義者？為什么很多人婚姻明明不幸福，卻還要在一起？父母婚姻不幸福，我以后能不能有幸福的婚姻？家庭暴力實在是太可怕了，我要怎么預(yù)防呢？知識重點1婚姻對你來說意味著什么2幸?；橐龅拿艽a3當(dāng)愛遇到困難第一節(jié)

了解婚姻一、婚姻與幸福研究表明，大部分有依戀關(guān)系的人比那些沒有依戀關(guān)系的人更幸福。相比那些單身或喪偶的人，尤其是與離婚或者分居的人相比，已婚者感到更幸福、對生活的滿意度更高。對婚姻的滿意度相比對工作、收入的滿意度，能更好地預(yù)測整體的幸福感。一、婚姻與幸福為什么已婚的人普遍更加幸福？第一，已婚者更可能享受一種持久的、支持性的、親密的人際關(guān)系，更少感到孤獨。另一個更加實際的原因是，婚姻提供了配偶或者伴侶的角色，這可以提供自尊的額外來源。二、婚姻對你來說意味著什么1、婚姻意味著離開婚姻的前提之一就是離開自己的父母。在感情上離開父母，彼此的配偶就成為彼此生命中的第一優(yōu)先。離開，意味著在今后的生活中，夫妻雙方要共同面對來自各方面的壓力和挑戰(zhàn)，為維護(hù)共同的利益而同心協(xié)力、共渡難關(guān)。離開，意味著我們要學(xué)習(xí)自己做決定。二、婚姻對你來說意味著什么2、婚姻意味著連合

連合是幸?；橐龅闹匾Ｕ稀＿B合意味著緊緊地聯(lián)系在一起、附著在一起，無論是在順境還是逆境中都會忠實于對方；連合意味著不懷疑對方，無論發(fā)生什么事、在什么情況下都永遠(yuǎn)想到對方的好處；連合意味著無論發(fā)生什么事或出現(xiàn)什么人，伴侶雙方都下決心為維護(hù)彼此的關(guān)系而努力。連合，意味著委身、忠實、堅定和自我犧牲二、婚姻對你來說意味著什么3、婚姻意味著成為一體

"合一"不僅僅指的是性關(guān)系，婚姻中最主要的問題是兩個人能否在情感、理智和靈魂方面結(jié)合成為一個整體，只有在肉體上和精神上的雙重結(jié)合，才是真正的"成為一體"。要想真正地成為一體，夫妻間要有交流。勇于向?qū)Ψ秸故菊鎸嵉淖约?，會促進(jìn)雙方成為最親密的伴侶，促進(jìn)雙方在各個方面的"合一"。知識窗中國古代在四種意義上使用“婚姻”一詞：一是指創(chuàng)設(shè)夫妻關(guān)系，即結(jié)婚儀式?！对姟む嶏L(fēng)》曰：“婚姻之道，謂嫁娶之禮。”《白虎通義》解釋說：“婚姻者，何謂也？昏時行禮，故謂之婚也。婦人因夫而成，故曰姻?！倍侵改信ㄟ^結(jié)婚所形成的夫妻關(guān)系。戴望《論語注》說：“男曰婚，女曰姻?！比侵赣苫橐雎?lián)結(jié)起來的某種姻親關(guān)系?！稜栄拧め層H》曰：婿之父為姻，婦之父為婚；婦之父母、婿之父母，相謂為婚姻。四是指婚姻對宗族家庭及繁衍后代的作用。《禮·昏義》稱之為“昏（婚）禮者，將合二姓之好，上以事宗廟，而下以繼后世也”?！疽曨l鏈接：“《倫敦一家人》電影解說”/video/BV1NN4y1Z7aJ/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P151二、婚姻對你來說意味著什么婚姻,意味著兩個人愿意承擔(dān)責(zé)任,是雙方表達(dá)愛意、激情和承諾的方式,愿意對彼此忠實?；橐鍪菍崿F(xiàn)美好關(guān)系的前提條件,但是走向婚姻就意味著走向幸福嗎?現(xiàn)實生活給出的答案是不盡如人意的?！捌吣曛W”有國外的研究表明,第一次婚姻在40年中以離婚收場的概率是67%,其中半數(shù)以上的離婚事件發(fā)生在結(jié)婚的頭7年,中國人稱之為“七年之癢”。還有研究發(fā)現(xiàn),第二次婚姻的離婚率比第一次婚姻要高出10%。第二節(jié)

婚姻你做好準(zhǔn)備了嗎？一、簡單的戀愛與復(fù)雜的婚姻傅雷曾在給兒子傅敏的信中寫道:“許多年輕男女婚前極好,而婚后逐漸相左,甚至反目,往往是這個原因:感情激動時期不僅耳不聰、眼不明,看不清對方;自己也會無意識地只表現(xiàn)好的方面,把缺點隱藏起來。”

由此告誡傅敏冷靜對待戀愛與婚姻。的確,戀愛與婚姻有著很大的區(qū)別。一、簡單的戀愛與復(fù)雜的婚姻男女之間之所以會建立戀愛關(guān)系,是因為彼此之間感受到了強烈的激情之愛;之所以會維持一段戀愛關(guān)系,是因為這段關(guān)系可以滿足依戀與愛的需要。而婚姻關(guān)系更加復(fù)雜,不僅包含著愛情,還包含著物質(zhì)、經(jīng)濟、法律和道德,限定著雙方的責(zé)任和義務(wù)?；橐鲎寖蓚€人合二為一,共同操持家務(wù)、生兒育女,共同面對生活中遇到的問題。另外,婚姻涉及的不僅是身在其中的兩個人,也涉及兩個人的原生家庭,彼此要融入對方的家庭、親屬關(guān)系、親姻來往中。二、結(jié)婚動機心理訓(xùn)練營：你為什么結(jié)婚？（教材P156)

是什么吸引你想和戀人走上婚姻的紅地毯?下面列舉了一些觀點,看一看這些條目中有沒有適合你的,如果有,請你在相應(yīng)條目前做一下標(biāo)記。離開他/她,我無法生活。我被他/她的英俊/漂亮所吸引。除了他/她,我不確信還有人會愛我。我想找一個對我百依百順的人,我找到了。我真愛他/她,他/她也真愛我。我需要找一個人來照顧我。一個人的生活太空虛,我需要找一個人來填補生活的空虛。我想要與另一個人分享我的快樂、夢想、焦慮以及疑惑。如果上面的條目中沒有符合你的觀點,請將你的觀點簡要寫出二、結(jié)婚動機一項對大學(xué)生婚戀觀的調(diào)查發(fā)現(xiàn),大學(xué)生在“真心相愛”、“經(jīng)濟利益”、“生兒育女”、“到結(jié)婚年齡”、“對另一半的責(zé)任”、“生理和心理需要”這七項婚姻動機中,選擇最多的三項依次是“真心相愛”(73.4%)、“對另一半的責(zé)任”(32.7%)“到結(jié)婚年齡”(30.3%)。所以大學(xué)生認(rèn)為結(jié)婚首先是出于情感的因素,再就是責(zé)任感,還有社會文化規(guī)范的要求。二、結(jié)婚動機不同時代人們選擇進(jìn)入婚姻殿堂的動機迥然不同,同一個時代人們的結(jié)婚動機也各有差別。在人類婚姻形成的初期,繁衍后代是結(jié)婚的首要目的,而在現(xiàn)代的社會,愛情成為人們結(jié)婚最根本的動機之一。除此之外,結(jié)婚動機越來越多元,或志同道合,或美貌吸引,或情投意合,或金錢吸引,或聲名仰慕,或迫于壓力,等等,這些都可以單獨或者組合成為結(jié)婚動機。二、結(jié)婚動機激情是愛的組成部分,但激情并不能使愛長久。思考清楚對于自己來說婚姻中最重要的是什么,積極地正面社會壓力,多與父母溝通,讓他們了解自己的想法,爭取獲得自己想要的婚姻。知識窗交換關(guān)系與共有關(guān)系

瑪格麗特·克拉克和賈德森·米爾斯區(qū)分了兩種親密關(guān)系，分別是交換關(guān)系和共有關(guān)系。交換關(guān)系由外在的公平交換規(guī)范調(diào)節(jié)，共有關(guān)系則以關(guān)心伴侶幸福為特征。

交換關(guān)系多為陌生人或一般熟人之間的關(guān)系，其典型的特征是膚淺、短暫，很大程度上是任務(wù)導(dǎo)向的。交換關(guān)系中的雙方不喜歡欠對方人情，他們得到幫助會立刻回報，幫助別人時，也會希望對方立刻回報；即使是共同完成任務(wù)，雙方也會竭力分清各自的功勞；在這種關(guān)系中，雙方很少表達(dá)自己的感受?？上攵绻粨Q關(guān)系中的雙方步入婚姻，他們的婚姻滿意度往往較低。

在共有關(guān)系中，雙方則特別關(guān)注對方的幸福，彼此不期望任何回報地支持和關(guān)照對方。他們不會嚴(yán)格計算自己在關(guān)系中的付出，也不會熱切地希望自己的付出立刻得到報答；即使沒有機會得到好處，也會密切關(guān)注伴侶的需要；并且，他們會更多地互相表達(dá)自己的感受。如果共有關(guān)系中的雙方步入婚姻，他們的婚姻滿意度會更高。教材P157三、你長大了嗎？成長是一個過程,在這個過程中,需要培養(yǎng)出獨立的思考、決策能力,養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣,積累成長的經(jīng)驗,也包括失敗的經(jīng)驗。成長與未曾成長的主要分別在于,成長了的人能夠照顧自己、照顧別人,而未曾成長的人則需要別人的照顧。三、你長大了嗎？知識窗：自我狀態(tài)理論自我狀態(tài)理論是美國心理學(xué)家艾瑞克·伯恩在上世紀(jì)50年代提出的,該理論認(rèn)為一個人的人格結(jié)構(gòu)分解為三個功能不同且相互作用的子系統(tǒng),分別被稱為父母自我狀態(tài)、成人自我狀態(tài)和兒童自我狀態(tài)。每一種自我狀態(tài)都包括完整的思想、情感和行為方式,人與人之間的交往就是人們自的“三我”之間的交往。一是父母自我狀態(tài),指我們從父母或其他重要他人那里拷貝來的思想、情感和行為。父母自我,狀態(tài)又分為:控制型父母自我狀態(tài)和營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)。顧名思義,一個人處于控制型父母自我狀態(tài)的時候,與人交往常常會表現(xiàn)出教育、批評、教訓(xùn)、控制的一面,而處于營養(yǎng)型父母自我狀態(tài)的時候,人與人交往時則常常會表現(xiàn)出溫暖、鼓勵的一面。二是兒童自我狀態(tài),每個人在自己的內(nèi)心深處都帶著一個小小的兒童,當(dāng)一個人以兒童自我狀態(tài)與人交往時,他的情感、思考和行為表現(xiàn)等就會表現(xiàn)得像孩子一樣。ル童自我狀態(tài)又分為適應(yīng)型兒童自我狀態(tài)和自由型兒童自我狀態(tài)。三是成人自我狀態(tài),一個人處于成人自我狀態(tài)時,其思想、行為和情感都指向于此時此地,代表了純粹理性。每個人的人格結(jié)構(gòu)都包含上述三種自我狀態(tài),但在不同個體身上卻有不同的自我狀態(tài)占據(jù)著主導(dǎo)。成年人的任何心理問題都源自其人格結(jié)構(gòu)中成人自我與兒童自我的沖突。只有當(dāng)三類自我狀態(tài)實現(xiàn)內(nèi)在和諧,個體才能達(dá)到心理健康。當(dāng)三類自我狀態(tài)都能夠自由地呈現(xiàn),并且可以在個體自己需要的時候進(jìn)行自由的切換,個體就是健康的三、你長大了嗎？知識窗：自我狀態(tài)理論【視頻鏈接】講解“自我狀態(tài)理論”：/video/BV1qZ4y1R7wk/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e三、你長大了嗎？一個沒有充分成長的人,還會保持小孩子的特點:不負(fù)責(zé)任、沒有做該做的事、不能妥善地照顧自己、有問題出現(xiàn)時不是逃避就是找別人代其解決、多抱怨、無力感重、人際關(guān)系欠佳等等。這樣的人,往往期望在婚姻中找到“父母”,但是婚姻中的彼此應(yīng)該是互相支持的,配偶其實是不能成為“父母”的,不少婚姻里,因為兩人都沒有充分成長,每天都生活在爭吵中,互相指責(zé),互相埋怨,不知道站在對方的角度看待問題,總是以自我為中心,最終婚姻走向破裂。四、你能承擔(dān)起照顧自己的責(zé)任嗎？“我要給你一生的幸福”、“你要照顧我”、“你要保證我的開心快樂”這是我們經(jīng)常聽到的戀人之間的對話。然而,一個人真的可以給予另一個人一生的幸福、快樂嗎?世界上有多少人能夠使自己的人生幸福、快樂?如果無法使自己幸福、快樂,那么如何能給予別人一生的幸福?四、你能承擔(dān)起照顧自己的責(zé)任嗎？所以,我們必須承擔(dān)起照顧自己的責(zé)任。因此,在考慮結(jié)婚前,請認(rèn)真地思考以下的問題:我能照顧好自己嗎?我可以照料好我的另一半嗎?我可以對另一半的家庭負(fù)責(zé)嗎?如果婚姻出現(xiàn)問題,我可以勇敢地面對嗎?我可以對這段婚姻的結(jié)果負(fù)責(zé)嗎?如果你的回答都是肯定的,那么你就可以勇敢向前了。五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會1、同居與婚姻的關(guān)系從傳統(tǒng)的二元視角來看,一種觀點認(rèn)為同居是婚姻的預(yù)備期,另一種認(rèn)為同居替代了婚姻,后者的觀點挑戰(zhàn)了傳統(tǒng)的婚姻觀念。其中,美國、加拿大和中東國家持第一種看法,西北歐國家則是第二種看法。實際上,同居和婚姻的關(guān)系并不是完全割裂或者對立的。同居的“社會擴散理論”表明,在不同階段,同居和婚姻呈現(xiàn)不同的關(guān)系,二者的關(guān)系大體經(jīng)歷四個階段:五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會同居與婚姻關(guān)系的四階段五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會2、同居對于婚姻持續(xù)性的影響婚姻搜尋和婚姻穩(wěn)定理論認(rèn)為同居為伴侶提供更多雙方的信息,此時,婚姻具有篩選功能,彼此比較匹配的伴侶可以走進(jìn)婚姻殿堂,因此同居能提高未來婚姻的持續(xù)性。自選擇效應(yīng)認(rèn)為,與不同居者相比,同居者具備某方面的特征,這些特征而非同居本身是婚姻穩(wěn)定性的來源。研究表明,同居者通常具有不穩(wěn)定的家庭背景、對離婚接受程度高等特點,而這些特點通常與婚姻不穩(wěn)定性有關(guān)。因果關(guān)系則認(rèn)為,同居經(jīng)歷可能會改變同居者對婚姻的看法、態(tài)度和價值觀,可能會使得同居者的離婚傾向更高。知識窗同居，你準(zhǔn)備好了嗎？

同居的一大主要考慮就是成熟度的問題：自己年齡是否足夠成熟，同居后感情會不會變淡？２０１４年美國當(dāng)代家庭委員會對于婚前同居會提高還是降低雙方結(jié)婚后的離婚率的爭論進(jìn)行了調(diào)查，得出了一個簡單的結(jié)論：問題的關(guān)鍵在于雙方做出結(jié)婚或同居等承諾時的年齡。年齡越小，人們找到合適的長期愛人的可能性越低。也就是說，在感情開始后可能發(fā)生的變數(shù)很多。１８歲結(jié)婚或者婚前同居夫妻的離婚率是６０％，２３歲結(jié)婚或者婚前同居夫妻的離婚率只有前者的一半。

２０１２年，《社會和個人關(guān)系》雜志公布的一項美國調(diào)研發(fā)現(xiàn)，將同居視為試婚的伴侶通常相處得很好。在戀情滿意度方面，不將同居視為通往婚姻殿堂通道的那些伴侶的滿意度水平和那些不同居的伴侶幾乎相同。問題最多的是那些情況不明的伴侶，如果他們不知道同居之后要達(dá)到什么目的的話，和其他伴侶相比，正如研究得出的結(jié)論所說，通常會得到更多的“負(fù)面感情結(jié)果”。

資料來源：愛情心理學(xué)百科．侯佳，李長龍，譯．北京：電子工業(yè)出版社，２０１６．教材P159知識窗同居，你準(zhǔn)備好了嗎？

【視頻鏈接】同居對情侶來說到底意味著什么？/video/BV18L4y1V7Ei/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e【視頻鏈接】給所有還未同居的情侶們（真實的同居生活：有苦也有樂）/video/BV1he411Y7Y3/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P159五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會3、結(jié)束同居關(guān)系結(jié)束同居關(guān)系的困難：投資理論表明人們害怕自己付出了努力卻得到失敗的結(jié)果,同居同樣如此,伴侶在同居時付出了真情實感但最后卻沒能繼續(xù)發(fā)展下去。此外,同居雙方還會害怕被拋棄、被替代,這會讓同居者懷疑自我,降低自我價值感。甚至是部分同居者害怕結(jié)束同居關(guān)系會讓對方感到痛苦,因顧及對方的情緒和感受而不敢結(jié)束不合適的同居關(guān)系。五、同居是探索伴侶關(guān)系的機會3、結(jié)束同居關(guān)系實際上,同居是探索伴侶關(guān)系的重要機會,可以用來了解彼此的生活習(xí)慣和秉性以進(jìn)一步?jīng)Q定是否要走入婚姻殿堂。同時,同居也可發(fā)現(xiàn)伴侶關(guān)系中存在的問題,讓我們意識到這段同居關(guān)系的不合適性或不健康性,教會我們處理關(guān)系中的問題和結(jié)束不健康的同居關(guān)系,以及學(xué)會面對害怕和傷痛的情緒。同居伴侶如果最終沒有走到一起,那它帶來的損失遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于一次失敗婚姻的損失?；橐鍪巧髦氐?同居可以作為探索關(guān)系的方式。第三節(jié)

幸福婚姻與幸福家庭一、幸福家庭的特征幸福家庭的特征：(1)婚姻雙方的美好關(guān)系;(2)良好的溝通模式;(3)互相感激;

4)共處,包括閑暇時間;(5)對彼此的承諾及對家庭的承諾;(6)父母和孩子能互相學(xué)習(xí);(7)信任感;(8)情感上的親密,共同參與的活動;(9)享受美好的家庭模式;(10)共同的宗教信仰、價值觀和人生哲學(xué);(11)家庭成員的相互理解;(12)合理的自我滿足;13)以積極的方式處理危機;(14)尊重彼此的差異;(15)消遣和幽默感;(16)平衡的關(guān)系,不搞小團體;(17)互負(fù)責(zé)任;(18)接受彼此的差異;(19)明辨是非;(20)服務(wù)對方;(21)交流中的靈活性和主導(dǎo)性。一、幸福家庭的特征高特曼和南·絲弗的《有效婚姻的七原則》親密了解:夫妻知道雙方的目標(biāo)、關(guān)心的事情以及希望。愛和尊重:當(dāng)夫妻不再感到對對方尊重和重要時,他們的關(guān)系很難再有新的發(fā)展。聯(lián)系:當(dāng)個體間彼此尊重的時候,他們很容易去贊賞對方的觀點和看法。權(quán)力分享:當(dāng)夫妻產(chǎn)生分歧時,他們?nèi)ふ夜沧R而不是一定要堅持自己的觀點直到占了上風(fēng)。目標(biāo)分享:伴侶們把自己的目標(biāo)融合到對親密關(guān)系的理解中。開誠布公:關(guān)系中的每個人都可以坦誠而自由地表達(dá)自己的觀點和信念。二、幸?；橐龅拿艽a1、給對方足夠空間知識窗兩性關(guān)系類型解讀共生關(guān)系：兩個圓同樣大，重疊在一起。共生的雙方都視與對方合一為最高境界。寄生關(guān)系：一個大圓，一個小圓，小圓依附在大圓之內(nèi)。這樣的關(guān)系，對寄生的人而言，寄主是他的全部，而對寄主而言，寄生的人只是他的一小部分。在這樣的關(guān)系里，彼此緊緊纏住對方，處于這樣的狀態(tài)下，寄生者與寄主兩方都是痛苦的、辛苦的。各自獨立關(guān)系：兩個圓一般大，或差不多大小，各自獨立而無交集。在這樣的關(guān)系中，常因彼此距離拿捏不當(dāng)而漸行漸遠(yuǎn)。相互依存關(guān)系：兩個圓一般大，有交集也有各自獨立的部分。在這樣的關(guān)系里，有親密的交流，也有尊重對方獨立自主的一面。教材P152-153知識窗兩性關(guān)系類型解讀教材P152-153在兩性關(guān)系中，相互依存的關(guān)系最為健康。你和他/她的關(guān)系屬于哪一類？【視頻鏈接】戀愛心理學(xué)：什么樣的關(guān)系最容易崩塌？（寄生關(guān)系）/video/BV17o4y1W7fd/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e【視頻鏈接】共生依賴：為什么你很容易依賴上一個人？（共生依賴）/video/BV1im411d7jW/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e二、幸?；橐龅拿艽a2、提高溝通技巧彼此支持避免批評抱怨溝通有誠意,就是在溝通中要做好自我改變或接納的準(zhǔn)備。要學(xué)會處理憤怒。每個人都是不完美的,包括我們自己。在生活中,我們要學(xué)會支持自己的伴侶,特別是他/她做得不完美的時候。當(dāng)批評和抱怨戀人時,要先學(xué)會反思自己,讓自我成長,而不是寄希望于他人。溝通有誠意二、幸?；橐龅拿艽a2、提高溝通技巧保持自我邊界感感情關(guān)系中的兩個人,必須有平等的地位,只有這樣雙方才能體驗到快樂和滿足。每個人都有自己的空間,伴侶之間也是如此。即使再親密的關(guān)系,彼此的空間可以最大限度地相交,但絕對不是重合。避免嘲笑三、要接受對方的家庭男女雙方分別加入對方的家庭體系中,并成為其中的重要一員。愛人的親人,包括與其有血緣關(guān)系的人,統(tǒng)稱為姻親,姻親關(guān)系是因婚姻的成立而發(fā)生的。處理與姻親的關(guān)系,甚至從戀愛就已經(jīng)開始,貫穿婚姻生活的整個生命周期。兩個人到兩個家庭三、要接受對方的家庭姻親關(guān)系之所以難處理,是因為人們在價值觀念、生活環(huán)境、教育背景等方面存在差異,同時在生活中會出現(xiàn)經(jīng)濟利益方面的聯(lián)系和糾紛,從而導(dǎo)致矛盾和摩擦的產(chǎn)生。門當(dāng)戶對之說？三、要接受對方的家庭在處理姻親關(guān)系時,特別是處理與愛人父母的關(guān)系時,要心懷感激之心,因為沒有他們,就沒有你的愛人,是他們培養(yǎng)了你愛人所有迷人的優(yōu)良品質(zhì),讓他成為你的伴侶。良好的姻親關(guān)系不僅可以加強家庭的紐帶，還可使自己的婚姻關(guān)系更加穩(wěn)定牢固。四、要學(xué)會處理沖突和情緒在親密關(guān)系中,總會有沖突發(fā)生,同時沖突又常伴有負(fù)性情緒出現(xiàn)。（負(fù)性情緒與正性情緒）當(dāng)沖突發(fā)生時,不要總堅持“我是對的”。因為婚姻是兩個人生活在一起,而世界上沒有兩個人凡事都能有一致的看法。良好的婚姻關(guān)系意味著要學(xué)習(xí)接受彼此的差異,如果有必要,那就做一個合理的妥協(xié),這將使伴侶感到被關(guān)懷、被傾聽和被重視。四、要學(xué)會處理沖突和情緒在親密關(guān)系中,總會有沖突發(fā)生,同時沖突又常伴有負(fù)性情緒出現(xiàn)。（負(fù)性情緒與正性情緒）當(dāng)沖突發(fā)生時,不要總堅持“我是對的”。因為婚姻是兩個人生活在一起,而世界上沒有兩個人凡事都能有一致的看法。良好的婚姻關(guān)系意味著要學(xué)習(xí)接受彼此的差異,如果有必要,那就做一個合理的妥協(xié),這將使伴侶感到被關(guān)懷、被傾聽和被重視。四、要學(xué)會處理沖突和情緒負(fù)性情緒處理首先,要覺察負(fù)性情緒的存在,并知道這是什么樣的情緒。其次,面對負(fù)性情緒時,不要嘗試著去壓抑它或者逃離它。最后,要學(xué)會積極、主動地調(diào)節(jié)自己的情緒,例如可以采用改變自己的認(rèn)知觀念、向他人傾訴、和伴侶討論具體事件、自我放松等方法,知識窗處理憤怒

因為生氣和不滿都表明親密關(guān)系出現(xiàn)了問題，所以我們不應(yīng)忽視憤怒，不應(yīng)該假裝它根本就不存在。但我們可以減少針對伴侶的惡言毒語和狂怒深怨，這通常是值得做的，并且有幾種實施方法。首先，我們可以換一種思維。當(dāng)你感到憤怒不可抑制，馬上就要發(fā)作時，請思考伴侶在不想故意傷害或惹惱你的情況下為什么會那樣做；重新思考引起憤怒的事件能夠抑制你的憤怒。其次，如果你變得憤怒，請冷靜一下。不要在盛怒狀態(tài)下與人交往。離開房間，走一走，舒緩而深深地呼吸，從１數(shù)到１０，或者更多。你會平靜下來，如果你緩慢呼吸，放松你的肌肉，停止你頭腦里的憤怒想法，你就能更快地平靜下來。最后，尋找幽默。人們不可能同時感到開心和憤怒，所以任何能使你輕松愉快的事物都能減少你的憤怒。

所有這些知易行難，有些人在徹底改變他們憤怒的習(xí)慣之前，需要“練習(xí)，練習(xí)，再練習(xí)，做出其他不憤怒的反應(yīng)”。當(dāng)小的煩惱發(fā)生時就是演練的絕佳時機，而伴侶雙方都參與時最有效果。令人欣慰的是，毀滅性的憤怒是能夠克服的。如果伴侶一方都幫助對方掌握這種應(yīng)對憤怒的方法，并且不斷重復(fù)練習(xí)，你就會發(fā)現(xiàn)過去的憤怒模式正在發(fā)生變化。教材P167知識窗處理憤怒【視頻鏈接】親密關(guān)系中的沖突問題的產(chǎn)生和解決方法：《親密關(guān)系》閱讀思考/video/BV1DL411H7P5/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e【視頻鏈接】如何應(yīng)對親密關(guān)系中的困難與沖突？/video/BV1bA411q75Y/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e【視頻鏈接】如何處理親密關(guān)系中的矛盾：親密關(guān)系中發(fā)生矛盾的應(yīng)對模式/video/BV1Ss4y1i7Gd/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P167知識窗

要求-退避模式

要求-退避模式是指在親密關(guān)系中，一方批評、不斷嘮叨、向另一方提出要求，而另一方逃避正面接觸、退避、采取守勢的交往現(xiàn)象。

受到退避者消極退縮的影響，要求者可能更加堅持解決爭端。然而，這種增加的壓力往往使得退避者更加抵觸，沉默寡言，長此以往就形成了惡性循環(huán)。

研究表明，在日常生活中，其實是女性往往占據(jù)要求方的位置，男性則更多地選擇退避。這種不平衡的處理沖突的方式會讓要求者感到忽視和誤解，久而久之，它會損害夫妻對親密關(guān)系的滿足感?！疽曨l鏈接】感情中你追我逃，你提要求我回避。造成這個局面到底是誰的問題？/video/BV1x14y1n7vD/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e教材P170第四節(jié)

當(dāng)愛遇到困境一、為愛尋找出路（1）愛情是需要經(jīng)營的當(dāng)愛遇到困境時,記住愛情是需要經(jīng)營的,它需要相愛的人共同培育。我們要在內(nèi)心記住,愛一個人意味著對其做出長相廝守的承諾。因此,伴侶雙方應(yīng)該挖掘各種可能去創(chuàng)造一種新的關(guān)系,而不是遇到挫折就簡簡單單地說分手。（2）給彼此一個修復(fù)關(guān)系的機會如果我們意識到了婚姻中的問題,然后相互理解、坦率交流,鼓勵彼此做出改變,婚姻就可能向好的方向發(fā)展。一、為愛尋找出路（3）沖突本身不是問題，夫妻雙方如何解決沖突是關(guān)鍵健康的婚姻并不見得沒有沖突,而是夫妻雙方能夠調(diào)和差異,并且他們的情感能夠勝過相互的指責(zé)。積極互動：例如，當(dāng)妻子生氣時,丈夫應(yīng)該在他的回應(yīng)中注入幽默的元素,這種玩笑有助于減低沖突帶來的緊張情緒。妥協(xié)差異：例如，一方可能不太健談,而另一方則喜歡高談闊論,容忍這些不可避免的差異可以帶來幸福的婚姻二、拒絕惡劣關(guān)系惡劣關(guān)系的幾種征兆言語上的侮辱拒絕給予愛和關(guān)心。打擊、諷刺、逼迫。使用人身或者心理威脅。做出承諾,但從不堅持。無法預(yù)測的行為極端的嫉妒和占有欲。長期持續(xù)的敵意和挖苦知識窗【視頻鏈接】最親的人卻傷你最深？《情感勒索》解讀/video/BV1jY4y1G7Yj/?share_source=copy_web&vd_source=25a784aa76f8dde2473e79e832f3755e三、結(jié)束一段關(guān)系自我成長1.承認(rèn)差異并無條件地接受對方,學(xué)會妥協(xié),給對方留有空間。2.多一些寬容、多一分接納,你會發(fā)現(xiàn)對方越來越好。3.生活中多留給彼此一點空間,才能在需要時親密無間。4.記住對方的生日,偶爾送一束鮮花或禮物,想方設(shè)法增加一些浪漫和關(guān)懷。5.每天花一些時間分享彼此的觀點、想法、感受和經(jīng)驗,了解彼此的世界。6.真誠溝通,相互理解,彼此欣賞。思考題1.步入婚姻殿堂,對你來說意味著什么?2.你將為步入婚姻殿堂做些什么準(zhǔn)備?3.你將如何經(jīng)營一個幸福的婚姻?4.你如何看待性行為和同居?視頻鏈接1.“《倫敦一家人》電影解說”/video/BV1NN4y1Z7aJ/?share_source=copy_