疫情防控個(gè)人建議

疫情防控個(gè)人建議在疫情期間,盡量減少外出。保持勤洗手、多運(yùn)動(dòng)、外出戴口罩的良好習(xí)慣。如果身體出現(xiàn)不適,應(yīng)積極觀察并及時(shí)檢測(cè),不要恐慌或散布謠言,而是采取科學(xué)的防控措施。注意以下幾點(diǎn):1.避免前往疫情高發(fā)地區(qū);2.減少親友聚會(huì)和就餐,盡量待在家中休息;3.減少前往人員密集的公共場(chǎng)所,特別是通風(fēng)不佳的場(chǎng)所;4.外出時(shí)務(wù)必佩戴醫(yī)用外科口罩,如就醫(yī)或乘坐公共交通工具;5.佩戴和摘除口罩前后均應(yīng)洗手,日常生活和工作中盡量減少接觸外界物品,必要時(shí)及時(shí)清洗雙手。01居家防護(hù)(一)提前準(zhǔn)備好體溫計(jì)、口罩和消毒用品等防疫物資。(二)主動(dòng)監(jiān)測(cè)家人健康,建議早晚測(cè)量體溫。(三)保持家庭環(huán)境清潔,適時(shí)進(jìn)行預(yù)防性消毒,及時(shí)清理室內(nèi)垃圾。(四)保持室內(nèi)通風(fēng),家人不共用毛巾、衣被等,定期清洗晾曬。(五)注重營(yíng)養(yǎng)均衡飲食,適量運(yùn)動(dòng),保證睡眠,保持良好心態(tài),提高免疫力。(六)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣,打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。(七)經(jīng)常洗手,尤其是從室外返回、咳嗽后、飯前便后、烹飪前等。02工作場(chǎng)所(一)上下班盡量選擇步行、騎行或駕駛私家車等方式,乘坐公共交通工具時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。(二)工作場(chǎng)所保持安全距離,隨身備用口罩,與來(lái)訪人員近距離接觸時(shí)佩戴。(三)就餐時(shí)錯(cuò)峰用餐,減少堂食,鼓勵(lì)自帶餐具并做好清洗。(四)減少人員間直接接觸,推廣無(wú)紙化辦公,接觸公共設(shè)施或他人物品后及時(shí)洗手。(五)減少會(huì)議頻次和時(shí)長(zhǎng),采用網(wǎng)絡(luò)視頻會(huì)議,人員密集時(shí)全程佩戴口罩。(六)注意工作期間適當(dāng)休息,推廣工間操等簡(jiǎn)易健身方式。03公共交通工具(一)乘坐前備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液等。(二)全程佩戴口罩,減少與他人接觸,打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。(三)注意手衛(wèi)生,減少不必要的觸摸,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻,不在公共交通工具上進(jìn)食。(四)在室外公交站臺(tái)等候時(shí),若人員稀少可不佩戴口罩,保持安全距離;乘車高峰期在室內(nèi)公交(地鐵)站臺(tái)時(shí),應(yīng)佩戴口罩。(五)出租車、網(wǎng)約車載客期間乘客和司機(jī)全程佩戴口罩,在自然氣溫、行駛速度等條件允許的情況下,勤開(kāi)窗通風(fēng)。(六)騎行共享單車前,建議用消毒濕紙巾擦拭車把和坐墊部分,可不佩戴口罩。(七)盡量使用線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式。(八)乘坐公共交通工具結(jié)束后,摘下口罩,用洗手液或含酒精的免洗洗手液進(jìn)行手部消毒,將外穿衣物置于通風(fēng)處。04超市、商場(chǎng)、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等場(chǎng)所(一)前往超市、商場(chǎng)、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng),應(yīng)盡量避開(kāi)客流高峰期,備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。(二)盡量采用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共交通工具時(shí)應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)。(三)盡量選擇樓梯步行方式。如到樓層比較高的地方購(gòu)物,優(yōu)先使用扶梯,乘坐扶梯時(shí)與前后人員保持距離。乘坐廂式電梯應(yīng)避免同梯人員過(guò)多過(guò)密。(四)全程佩戴口罩,及時(shí)做好手衛(wèi)生,打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。(五)購(gòu)買商品時(shí)與他人保持一定距離,盡量縮短排隊(duì)和購(gòu)物時(shí)間。盡量使用掃碼支付等非接觸支付方式。(六)選購(gòu)冷凍食品時(shí),避免手直接觸碰冷凍食品及其包裝。購(gòu)買冷凍食品回家后,可用75%酒精對(duì)冷凍食品及包裝表面進(jìn)行消毒。儲(chǔ)存此類物品前,做好獨(dú)立封閉包裝。接觸和處理完冷凍食品后,立即洗手消毒。(七)做好食品處理工作,加工前認(rèn)真清洗并防止水花飛濺,食物煮熟煮透,加工存放保證生熟食分開(kāi),烹飪加工完成后對(duì)臺(tái)面廚具進(jìn)行清潔消毒,食物處理過(guò)程中避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。05廣場(chǎng)、公園、旅游景點(diǎn)等室外場(chǎng)所(一)前往廣場(chǎng)、公園等室外場(chǎng)所,應(yīng)備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。(二)盡量采用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共交通工具時(shí)做好個(gè)人防護(hù)。(三)在空曠、通風(fēng)良好、人員稀少的公園、廣場(chǎng)等露天戶外場(chǎng)所,可不佩戴口罩。(四)參與聚集性活動(dòng)時(shí),保持安全距離,必要時(shí)可佩戴口罩。打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。(五)鼓勵(lì)線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式。(六)注意個(gè)人衛(wèi)生,及時(shí)做好手衛(wèi)生,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。06影劇院、健身房、理發(fā)室等場(chǎng)所(一)前往影劇院、圖書(shū)館、理發(fā)室等場(chǎng)所應(yīng)備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液。(二)盡量采用步行、騎行、駕乘私家車等交通方式,乘坐公共交通工具時(shí)應(yīng)做好個(gè)人防護(hù)。(三)盡可能選擇通風(fēng)良好、環(huán)境衛(wèi)生整潔的服務(wù)場(chǎng)所。(四)盡量選擇樓梯步行方式。如到樓層比較高的地方,優(yōu)先使用扶梯,乘坐扶梯時(shí)與前后人員保持距離;乘坐廂式電梯應(yīng)避免同梯人員過(guò)多過(guò)密。(五)人員密集或近距離接觸時(shí)佩戴口罩。(六)注意個(gè)人衛(wèi)生,及時(shí)做好手衛(wèi)生,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻,打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。(七)鼓勵(lì)線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式。(八)在美容美發(fā)等場(chǎng)所,避免與他人共用毛巾、圍巾等物品。07外出旅行、住宿、用餐(一)外出旅行要提前關(guān)注目的地的疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí),備好口罩、消毒濕紙巾或免洗洗手液,與他人保持安全距離。(二)乘坐飛機(jī)、高鐵、火車、汽車等公共交通工具時(shí),在候車廳、車廂或機(jī)艙內(nèi)應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人防護(hù),全程佩戴口罩。(三)注意個(gè)人衛(wèi)生,打噴嚏、咳嗽時(shí)用紙巾或肘臂遮擋。(四)做好手衛(wèi)生,乘車、機(jī)時(shí)減少接觸座椅、扶手、車門等公共物品和設(shè)施,避免用未清潔的手接觸口、眼、鼻。(五)鼓勵(lì)線上購(gòu)票、掃碼支付等非接觸購(gòu)票和支付方式。(六)入住酒店或賓館后,加強(qiáng)房間通風(fēng),對(duì)客房的公共接觸臺(tái)面等先用消毒濕紙巾消毒,并及時(shí)用洗手液(或肥皂)洗手。低樓層盡量選擇樓梯步行方式,高樓層乘坐廂式電梯時(shí)應(yīng)佩戴口罩。(七)外出就餐時(shí),應(yīng)選擇正規(guī)、環(huán)境整潔的餐廳。排隊(duì)等候時(shí)保持一定的安全距離。提倡分餐制,對(duì)無(wú)法分餐的,應(yīng)使用公筷公勺,防止交叉污染。一、減少聚會(huì)聚餐隨著國(guó)內(nèi)疫情形勢(shì)的好轉(zhuǎn)，許多餐飲場(chǎng)所也逐漸開(kāi)放堂食，許多民眾已經(jīng)按捺不住“吃貨”的心，約上親朋好友，紛紛前往享受美食。堂食要遵守相關(guān)規(guī)定，盡量減少同桌用餐人數(shù)，配合店家保持桌與桌之間的距離，用餐時(shí)使用公筷公勺，避免高聲暄嘩，提倡文明用餐。二、避免前往人員密集的公共場(chǎng)所盡量避免前往人員密集的公共場(chǎng)所，保持人與人之間的安全距離，不扎堆、不湊熱鬧。三、按要求佩戴口罩按照國(guó)家衛(wèi)健委發(fā)布的《關(guān)于印發(fā)公眾科學(xué)戴口罩指引的通知》:普通公眾居家、戶外，無(wú)人員聚集、通風(fēng)良好時(shí)，建議不戴口罩；當(dāng)處于人員密集場(chǎng)所時(shí)，在中低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)應(yīng)隨身備用口罩，在與其他人近距離接觸(小于等于1米)時(shí)應(yīng)戴口罩；處于人員密集的醫(yī)院、汽車站、火車站、地鐵站、機(jī)場(chǎng)、超市、餐館、公共交通工具，以及社區(qū)與單位進(jìn)出口等場(chǎng)所的工作人員，建議在中、低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)戴一次性使用醫(yī)用口罩或醫(yī)用外科口罩，在高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)戴醫(yī)用外科口罩或符合KN95/N95及以上級(jí)別的防護(hù)口罩。四、堅(jiān)持洗手習(xí)慣隨著疫情防控知識(shí)的普及，許多民眾養(yǎng)成了勤洗手和認(rèn)真洗手的好習(xí)慣。保持勤洗手的良好習(xí)慣，飯前、便后、觸摸公共物品后，均需要洗手。學(xué)會(huì)標(biāo)準(zhǔn)洗手法，保護(hù)自己和家人的健康。五、繼續(xù)配合村（社區(qū)）采取防疫措施六、室外活動(dòng)要保持適當(dāng)距離七、復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)學(xué)后注意個(gè)人防護(hù)和衛(wèi)生隨著復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)學(xué)工作的開(kāi)展，許多民眾已經(jīng)回到了工作崗位，學(xué)校也在逐步復(fù)學(xué)。復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)學(xué)后，要配合做好體溫測(cè)量和健康登記，在人員密集的場(chǎng)所需要佩戴口罩，勤洗手，做好場(chǎng)所的衛(wèi)生和消毒措施。八、提倡分餐制養(yǎng)成分餐制的良好習(xí)慣，避免共用碗筷。復(fù)工復(fù)產(chǎn)復(fù)學(xué)后，建議單獨(dú)就餐、錯(cuò)時(shí)就餐，避免多人扎堆聚餐。九、身體不適及時(shí)就醫(yī)時(shí)刻注意自己、家人及周圍人員的健康狀態(tài)，一旦出現(xiàn)咳嗽、發(fā)熱、乏力、胸悶呼吸困難等身體不適，及時(shí)就醫(yī)或勸導(dǎo)就醫(yī)。就醫(yī)時(shí)要主動(dòng)告訴醫(yī)生自己近期的活