中老年病人如何過寒冬

精品文檔-下載后可編輯中老年病人如何過寒冬隨著冬天的到來，氣溫不斷地下降，人體的生理活動也相應(yīng)地發(fā)生著變化，據(jù)有關(guān)醫(yī)療機(jī)構(gòu)統(tǒng)計(jì)，中老年人的很多疾病都是在這個時候發(fā)作的。慢性支氣管炎患者往往在冬季容易發(fā)病，心血管疾病患者的發(fā)病率、死亡率在冬季最高。那么，中老年人該如何安全度過寒冬呢？

老慢支患者的冬季保健

“老慢支”是慢性支氣管炎的簡稱，是冬季中老年人的常見病。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國50歲以上中老年人的發(fā)病率為15％－30％左右。醫(yī)學(xué)界普遍認(rèn)為，凡是一年當(dāng)中有三個月咳嗽，這種情況連續(xù)數(shù)年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所引起的，這就可以診斷為慢性支氣管炎。這種病的發(fā)生是由于感染、理化刺激、過敏及氣候變化等多種因素長期相互作用的結(jié)果。臨床上表現(xiàn)為咳嗽、咳痰，或伴有氣短、喘息等，嚴(yán)重者可并發(fā)肺氣腫、肺心病等。冬季氣候寒冷干燥，容易發(fā)生呼吸道感染，導(dǎo)致“老慢支”復(fù)發(fā)。因此，安全過冬做好保健尤為重要。

預(yù)防感冒感冒是引起多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。據(jù)可靠資料顯示，“老慢支”病人感冒后90％以上可引起急性發(fā)作。因此，中老年朋友們要堅(jiān)持用冷水洗臉，此法對于增強(qiáng)機(jī)體御寒能力，預(yù)防感冒的發(fā)生都有著非常明顯的作用。同時注重加強(qiáng)體育鍛煉，提高機(jī)體免疫力和對氣候變化的適應(yīng)力。鍛煉強(qiáng)度可因人而異，以不勞累、舒適為宜，還可先進(jìn)行呼吸操、擴(kuò)胸運(yùn)動、腹式呼吸等訓(xùn)練。

情緒樂觀中老年人歷經(jīng)世事，更要有平衡的心理，經(jīng)常保持穩(wěn)定的情緒，精神要愉快樂觀，避免緊張、焦慮、憂郁等不良因素的刺激，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極配合醫(yī)生治療，促進(jìn)疾病的康復(fù)。

改善環(huán)境居室要安靜，衛(wèi)生要清潔，無煙塵污染，陽光要充足，定期開門窗，保持空氣新鮮，特別注意不要在室內(nèi)養(yǎng)寵物。

戒煙戒酒香煙的煙霧能使支氣管上皮受損，纖毛脫落，導(dǎo)致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，誘發(fā)急性發(fā)作。酒精會刺激呼吸道，使病情加重。

科學(xué)飲食飲食應(yīng)以健脾開胃為主、清淡為宜，多吃富含維生素、微量元素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如禽蛋、豆制品、新鮮蔬菜水果等，禁食咸辣、燥熱食物。

防治結(jié)合中老年老慢支患者要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥，在緩解期應(yīng)以養(yǎng)生健身、增強(qiáng)機(jī)體抗病能力為主，服用中藥調(diào)理；在急性發(fā)作期則應(yīng)控制感染，合理使用抗生素。

肺心病患者的冬季保健

肺心病是慢性原發(fā)性心臟病的簡稱，是由于慢性肺部疾病引起的右心衰竭，也就是說它的病根在于肺，惡果卻在心。那么，肺心病患者要怎樣才能安全度過漫長而又充滿危機(jī)的冬天呢?很重要的一條就是要加強(qiáng)自我保健意識。

衣著注意保暖冬季往往氣候無常，病人應(yīng)該根據(jù)氣候的變化及時增減衣服，特別要注意室內(nèi)外的保暖。俗話說，“寒從腳下起”，因此中老年患者可以在晚上睡前用熱水洗腳，促進(jìn)腳部的血液循環(huán)。

避免辣咸食物辣味對呼吸道有明顯的刺激作用，吃鹽太多也會加重患者的水腫，當(dāng)然酒是絕對不能飲的。肺心病患者要多進(jìn)食含維生素C和維生素E的食物，攝入足夠的熱量，適量的蛋白質(zhì)。

最好不要外出肺心病患者冬季應(yīng)該減少外出，特別是少到人多的公共場所，避免相互感染。

適當(dāng)耐寒訓(xùn)練這是自我保健的重要措施之一。具體方法是：從冬季開始，先用手摩擦頭、面部及四肢，每日數(shù)次，每次持續(xù)幾分鐘。天氣轉(zhuǎn)暖后，可用毛巾浸入溫水中，擰干后擦頭、面部及四肢，每日兩三次。

心血管病患者的冬季保健

廣大中老年朋友們，冬季是心臟疾病、高血壓性疾病容易惡化的季節(jié)，也是腦血管病變、急性心肌梗塞最易發(fā)的季節(jié)。冬季氣溫下降，人體血管系統(tǒng)對寒冷的刺激尤為敏感。在早晚較為寒冷的冬季，冷空氣的刺激很空易誘發(fā)高血壓以及由此而導(dǎo)致的冠心病、中風(fēng)等心腦血管疾病的發(fā)作或加重，因此預(yù)防心血管病的復(fù)發(fā)非常重要。

防寒保暖冬季首先要避免嚴(yán)寒刺激，特別是寒潮襲來、氣溫驟降時，中老年人要注意及時添加衣服。

合理飲食冬季應(yīng)當(dāng)多吃一些產(chǎn)熱量高和營養(yǎng)豐富的食物，如瘦肉、雞、魚、乳類及豆制品，少吃油膩食物，膳食總體上要低鹽、低脂肪、低膽固醇，常吃新鮮水果蔬菜，禁忌煙酒，并保持大便通暢。

體育鍛煉中老年人可參加一些力所能及的文體活動，如戶外散步、打太極拳等，提高自身機(jī)體免疫力和耐寒能力。

控制情緒中老年人要謹(jǐn)防過度疲勞，因?yàn)闃O度憤怒或緊張都可誘發(fā)腦卒中，所以高血壓病患者要保持樂觀愉快的心情，切忌狂喜、暴怒、憂郁、悲傷、恐懼和受驚等情緒，要保持心情平穩(wěn)。

科學(xué)用藥高血壓病人服降壓藥時不可隨意停服，因?yàn)閾?jù)報道，如果突然停藥，約有5％左右的病人可在40小時左右，出現(xiàn)血壓大幅度反跳，給患者生命安全造成嚴(yán)重后果。因此，心血管病患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用相當(dāng)長時間的維持量，使血壓保持在