《讓身體熱起來》導學案-2023-2024學年科學青島版2001

《讓身體熱起來》導學案第一課時一、導言本導學案是為了幫助學生更好地理解和掌握《讓身體熱起來》這篇文章的內容和要點而設計的。通過本導學案的學習，學生可以更深入地了解人體如何保持健康，以及如何通過適當?shù)姆绞絹碜屔眢w保持溫暖和活力。二、文章梗概《讓身體熱起來》這篇文章主要講述了如何通過合理的飲食和運動來讓身體保持溫暖。文章指出，保持健康需要從日常生活中的細節(jié)開始，比如注意保持足夠的熱量攝入、選擇合適的食物、保持適度的運動等。文章還介紹了一些簡單實用的方法，如喝熱水、穿合適的衣服、適當鍛煉等，來幫助讀者更好地保持身體的健康和活力。三、導學內容1.根據(jù)文章內容，回答以下問題：（1）為什么說保持健康需要從日常生活中的細節(jié)開始？（2）文章提到了哪些方法來讓身體保持溫暖？（3）為什么要選擇適度的運動來保持身體活力？2.請你結合自己的生活實際，談談你是如何保持身體的健康和活力的。3.選擇一種合適的運動方式，并制定一個具體的鍛煉計劃，每周至少鍛煉3次，每次持續(xù)30分鐘以上。四、拓展延伸1.本文提到了喝熱水有利于保持身體溫暖，你知道還有哪些食物或飲品可以達到相同的效果嗎？2.你覺得哪些運動方式適合讓身體保持溫暖？為什么？五、總結反思通過本次學習，你學到了哪些知識和方法來保持身體的健康和活力？你有什么新的感悟和體會？六、作業(yè)布置請同學們按照上述內容完成相應的學習任務，并在下節(jié)課上做好準備，我們將一起討論并分享學習成果。七、附錄第二課時一、導言《讓身體熱起來》這篇文章主要談及了如何通過適當?shù)倪\動來保持身體的健康。運動不僅能夠增強體質，還可以提高免疫力、預防疾病、改善心理狀態(tài)等。通過本次學習，我們將深入了解運動對身體的益處，同時學習一些簡單易行的運動方式，讓我們的身體保持熱乎乎的狀態(tài)。二、學習目標1.了解運動對身體的好處。2.學習幾種簡單易行的運動方式。3.提高對健康的重視，培養(yǎng)良好的運動習慣。三、課前準備1.閱讀《讓身體熱起來》這篇文章。2.準備筆記本和筆。四、學習內容1.運動對身體的益處-增強體質：適當?shù)倪\動可以增強肌肉、骨骼和心血管系統(tǒng)，提高身體的耐力和力量。-提高免疫力：運動可以促進血液循環(huán)，增加免疫細胞的數(shù)量，提高身體抵抗力。-預防疾病：定期運動可以降低患心臟病、糖尿病、高血壓等疾病的風險。-改善心理狀態(tài)：運動可以釋放身體內的壓力激素，提高大腦內多巴胺、5-羥色胺等神經遞質的水平，緩解焦慮、抑郁等負面情緒。2.簡單易行的運動方式-晨間慢跑：每天早上進行15-30分鐘的慢跑，可以提高體力和心肺功能。-徒手健身操：通過一些簡單的徒手動作，如深蹲、俯臥撐、仰臥起坐等，可以增強肌肉力量。-跳繩：跳繩是一種簡單又有效的有氧運動，可以提高心肺功能和協(xié)調能力。-瑜伽：瑜伽可以增強柔韌性、平衡能力，同時調理呼吸和放松身心。五、課堂互動1.分組討論：請同學們分組討論，運動對身體的好處和重要性，并分享自己喜歡的運動方式。2.運動實踐：在課堂上進行一些簡單的體育操練，讓同學們親身感受運動的快樂和益處。六、課后作業(yè)1.總結：寫一篇文章，總結本節(jié)課學到的關于運動的知識和體會。2.實踐：每天堅持進行一項運動，記錄運動的時間和感受，并在下節(jié)課上分享。七、延伸閱讀1.《如何科學運動》2