心理健康班會(huì)課件

心理健康班會(huì)放飛好心情匯報(bào)人：某某某匯報(bào)時(shí)間：2024.X.X前言微笑的魔力——自己心情愉悅——他人輕松自在你是否一直在微笑呢？情緒他夸獎(jiǎng)我了，好開(kāi)心噢！高興唉，他在諷刺我！傷心他究竟為什么會(huì)這么說(shuō)呢？哼，討好我，想利用我！疑惑厭煩思考什么控制了我們的情緒？請(qǐng)你分析021243對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？因?yàn)槊總€(gè)人看問(wèn)題的角度和態(tài)度不同智慧故事一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，目睹著外面的人們正在埋葬她心愛(ài)的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見(jiàn)狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō)：“孩子，你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！闭?qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗由此可見(jiàn)，即使對(duì)于同一件事情，每個(gè)人的想法也大不相同啊！你可以改變你的態(tài)度來(lái)調(diào)適你的情緒。人生感悟人生感悟你的想法是一副眼鏡，它決定了你看到的世界樣子，控制著你的情緒！故事

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，有人認(rèn)為他居住的條件太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書啊，一本書就是一個(gè)老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？”之后，他住進(jìn)樓房的一樓，有人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花、種菜什么的。”后來(lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體，光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜。”他們熱愛(ài)生活，有著樂(lè)觀的生活態(tài)度，即使遭遇到挫折、失敗，他們依然能夠保持積極向上的情緒。故事

有一個(gè)孩子跑到山上,無(wú)意間對(duì)著山谷喊了一聲:”喂……”聲音剛落,從四面八方傳來(lái)了一陣陣”喂…..”的回聲,大山答應(yīng)了,孩子很驚訝,又喊了一聲:”你是誰(shuí)?”但山也回應(yīng):”你是誰(shuí)?”.孩子生氣了,喊道”我恨你”,哪知道這一喊,整個(gè)群山傳來(lái)的聲音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭著回家告訴了媽媽.媽媽對(duì)他說(shuō):”孩子,你回去對(duì)大山喊”我愛(ài)你”試試呢.孩子又跑到山上,果然,這次孩子被包圍在”我愛(ài)你,我愛(ài)你……”的回聲之中,孩子笑了,群山也笑了……人生感悟生活就像一面鏡子，你對(duì)它哭，它對(duì)你哭；你對(duì)它笑，它也對(duì)你笑。人生感悟換一副眼鏡得一副好心情人生感悟?yàn)槭裁春孟筮€有很多同學(xué)不太喜歡我？我真的好苦惱！忠告：你又不是人民幣，怎么可能人人都喜歡！如果太在意別人的看法，你就會(huì)隨著別人的看法而變化心情，最后失去了自我！逆風(fēng)的方向更適合飛翔人生感悟逆風(fēng)的方向更適合飛翔老師總是教訓(xùn)我，罰我寫檢討？老師一定是針對(duì)我！忠告：老師在意你才會(huì)指出你的問(wèn)題，忠言逆耳，處罰是為了讓你自己認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤，日后不會(huì)再犯！人生感悟逆風(fēng)的方向更適合飛翔天又下雨了，我最討厭下雨了，氣死我了！忠告：許多事實(shí)不易改變，更談不上一定要自己喜歡不可，人生不如意的事情，不會(huì)因?yàn)槟愕目鄲蓝兒?，我們?yīng)該想辦法努力去改善現(xiàn)狀；當(dāng)事情實(shí)在不能改善時(shí)，應(yīng)學(xué)會(huì)接受事實(shí)。人生感悟逆風(fēng)的方向更適合飛翔我性格內(nèi)向，不會(huì)上臺(tái)演講，我放棄競(jìng)選班委，讓能說(shuō)會(huì)道的人上吧！忠告：逃避只帶來(lái)一時(shí)的輕松，卻會(huì)帶來(lái)將來(lái)的困擾。面對(duì)問(wèn)題能使人增加信心，逃避則使人更加膽怯。人生感悟逆風(fēng)的方向更適合飛翔這個(gè)老師的水平太差，所以我成績(jī)不好！媽媽沒(méi)有提醒我，所以我又做錯(cuò)了！忠告：推卸責(zé)任是懦弱的人做的事情，過(guò)分依賴只會(huì)使我們?nèi)狈χ饕?jiàn)，喪失獨(dú)立性！人生感悟逆風(fēng)的方向更適合飛翔她老在背后說(shuō)我壞話，我真是氣死了。忠告：不是外界因素讓我們不愉快，而是自己對(duì)這些因素的看法引起了我們不愉快的情緒。我們要學(xué)會(huì)控制情緒！人生感悟逆風(fēng)的方向更適合飛翔我爸爸一直這樣說(shuō)我的，我是改不了的了！忠告：過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)會(huì)阻礙你前進(jìn)的腳步，不要將責(zé)任推給過(guò)去，要正視現(xiàn)實(shí)，付諸努力，相信自己！人生感悟逆風(fēng)的方向更適合飛翔為什么我的父母就不能理解我？為什么我的同桌是他，如果不是他就好了！忠告：世界上沒(méi)有完美的事情，事情總是以不完美的面貌出現(xiàn)，不要奢望一定要有一個(gè)完美的解決方式，否則你只會(huì)使事情一再拖延最終無(wú)法解決。思考調(diào)控心理的方法轉(zhuǎn)移法將注意力從消極情緒的事情上轉(zhuǎn)移開(kāi)，去看看書，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，散步，打籃球等，或者想想曾經(jīng)讓你開(kāi)心的事情，這時(shí)，我們就會(huì)積極起來(lái)！呼吸調(diào)節(jié)法當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣……如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了！表情管理法

當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)啦