勇敢面對(duì)正確歸因正視體育學(xué)習(xí)中的挫折課件

勇敢面對(duì)，正確歸因---正視體育學(xué)習(xí)中的挫折捕到石頭的漁夫

人生的道路不可能一帆風(fēng)順，萬事如意，在生活、學(xué)習(xí)、工作中都會(huì)遇到挫折，如果能夠?qū)W會(huì)勇敢地面對(duì)挫折，挫折并不可怕。

什么是挫折？臺(tái)灣學(xué)者張春興表述為：“所謂挫折有兩種含義：一指阻礙個(gè)體動(dòng)機(jī)性活動(dòng)的情境；另一意義是指?jìng)€(gè)體遭受阻礙后所引起的情緒狀態(tài)。”01日本教育心理學(xué)家大橋正夫認(rèn)為：“由于某種情形而使需要的滿足處于受阻或中斷狀態(tài)，叫作挫折?！?203《心理學(xué)詞典》的解釋，“是指當(dāng)個(gè)體從事有目的活動(dòng)時(shí)，在環(huán)境中遇到障礙或干擾致使其動(dòng)機(jī)不能獲得滿足時(shí)的情緒狀態(tài)，有時(shí)僅指阻礙個(gè)體動(dòng)機(jī)活動(dòng)的客觀情境。”勇敢面對(duì)挫折和困難在每個(gè)人的生命旅程中，不會(huì)總是一帆風(fēng)順，難免會(huì)遇到各種各樣、大大小小的挫折和困難。當(dāng)時(shí)你是如何做的?同學(xué)們，請(qǐng)?jiān)谝粡埌准埳袭嬕活w大大的愛心，代表你的一顆心，而每一次的挫折都象一朵烏云，會(huì)在你心上投下一個(gè)陰影同學(xué)們你在日常生活中遇到過挫折嗎?

最近你有哪些挫折沒有解決?你心里有幾朵烏云?請(qǐng)大家用鉛筆畫上去。在烏云里簡(jiǎn)單地寫出自己的挫折，你當(dāng)時(shí)的心情，如果已經(jīng)解決的寫出你的做法;如果還沒有解決的，也不要著急喲！01020304學(xué)習(xí)方面：學(xué)習(xí)成績(jī)達(dá)不到目標(biāo);沒考上理想的學(xué)校;無機(jī)會(huì)顯示自己的才能和興趣;求知欲望未得到滿足。人際關(guān)系方面：不受教師喜愛，經(jīng)常遭到教師的批評(píng);經(jīng)常受到同學(xué)的排斥、諷刺;沒有能講知心話的朋友;父母教育方法不當(dāng)、親子關(guān)系不良。興趣和愿望方面：個(gè)人的興趣和愛好得不到成人的支持，而受到過多的限制和責(zé)備;或因生理?xiàng)l件的限制，不能達(dá)到自己的愿望。體育運(yùn)動(dòng)方面：動(dòng)作難，動(dòng)作險(xiǎn)；身體疲勞；基礎(chǔ)差，信心不足學(xué)；場(chǎng)地器材差，興趣不高；自己身體矮小或者肥胖而煩惱當(dāng)挫折來敲門在生活中，人人都希望走一條平坦的路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。當(dāng)逆境找上門來時(shí)，你該如何反應(yīng)?下面我們先看一個(gè)表格內(nèi)容ABC學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，沒有機(jī)會(huì)顯示自己的才能（堅(jiān)忍性）放棄努力降低自己的目標(biāo)，減少展示自我的機(jī)會(huì)繼續(xù)努力長(zhǎng)跑途中，感到腿腳酸軟，呼吸困難（自制力）停止練習(xí)減慢速度并試圖減少跑的距離努力堅(jiān)持跑完籃球比賽時(shí)，受到對(duì)方阻截（果斷性）猶豫不決聽從隊(duì)友的指揮進(jìn)行傳球、運(yùn)球或投籃根據(jù)場(chǎng)上情況，果斷選擇運(yùn)球、傳球或是投籃學(xué)校規(guī)定每天早上慢跑800米，班主任或體育委員不在現(xiàn)場(chǎng)

（自覺性）不參加鍛煉看其他同學(xué)的情況來定正常進(jìn)行鍛煉你大多數(shù)選擇了哪個(gè)選項(xiàng)？提示：如果你的選擇大多為”A“或”B“時(shí)，說明你的意志品質(zhì)較弱，需要自覺加強(qiáng)鍛煉意志的自我鍛煉方法1、培養(yǎng)意志應(yīng)從養(yǎng)成克服困難較小的困難的習(xí)慣開始，而隨著時(shí)間的推移再去克服困難較大的困難。2、經(jīng)常用榜樣、名言、格言對(duì)照自己，檢查自己。3、已做出的決定應(yīng)嚴(yán)格貫徹執(zhí)行。無論遇到多大的困難都要逼著自己去做。4、加強(qiáng)自我修養(yǎng)，提高自我認(rèn)識(shí)。

因此，良好的意志品質(zhì)對(duì)于學(xué)生取得優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)至關(guān)重要，學(xué)生的意志品質(zhì)可以再體育運(yùn)動(dòng)中得到充分體現(xiàn)，體育運(yùn)動(dòng)可以培養(yǎng)和提高學(xué)生良好的意志品質(zhì)。在面對(duì)逆境、挫折的時(shí)候，我們不能選擇躲避，不能選擇聽之任之，而是應(yīng)勇敢面對(duì)，挫折會(huì)因?yàn)槟愕膱?jiān)定而起積極的作用，我們就能品嘗到香濃的咖啡。幾種戰(zhàn)勝挫折的有效方法升華法：這是戰(zhàn)勝挫折的基本方法，即將消極化為積極，悲痛化為力量。例如：籃球技術(shù)較差的同學(xué)，在籃球課分組比賽時(shí)，遭遇各組都不愿意要的尷尬局面，應(yīng)毫不氣餒，進(jìn)而發(fā)奮刻苦練習(xí)，提高籃球技戰(zhàn)術(shù)水平。調(diào)整法：中學(xué)生受到挫折，多數(shù)是“期望”超越了自己的實(shí)際可能，因此要對(duì)“期望”進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)然，這個(gè)調(diào)整要適當(dāng)，不能一下子把“期望”調(diào)整得過低，否則。只能造就庸人。幾種戰(zhàn)勝挫折的有效方法補(bǔ)償法：指一個(gè)失敗者或有生理缺陷，通過轉(zhuǎn)移目標(biāo)以期補(bǔ)償。例如：有位同學(xué)身材矮小，練習(xí)跳高盡管做了很大努力，但仍達(dá)不到理想的成績(jī)，心理很難過。但想到自己較為靈活，于是就在技巧、乒乓球等項(xiàng)目中發(fā)揮長(zhǎng)處，取得了好成績(jī)，借以彌補(bǔ)跳高成績(jī)不理想而造成的不安心理。抵消法：指用一些象征性的方法，來抵消那些已經(jīng)產(chǎn)生不愉快事情所造成的影響。以達(dá)到心理上的安寧。如無形中做了對(duì)別人無禮的舉動(dòng)引起對(duì)方不滿時(shí)，趕快向?qū)Ψ劫r禮道歉，從而彌補(bǔ)這種舉動(dòng)給對(duì)方帶來的不愉快或者其他不滿情緒，使自己心理上得到平衡和安慰。體育能為我們戰(zhàn)勝挫折做些什么競(jìng)爭(zhēng)力的培養(yǎng)：體育具有競(jìng)爭(zhēng)性，體育游戲、體育競(jìng)賽以競(jìng)爭(zhēng)的魅力吸引學(xué)生參加。當(dāng)學(xué)生置身于那種緊張激烈的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境中，將會(huì)受到巨大的感染和激勵(lì)，從而去奮發(fā)拼搏，爭(zhēng)取不斷地超越他人、超越自己。意志力的培養(yǎng)：體育鍛煉中有困難，競(jìng)賽中有失敗，這就要求學(xué)生不懼怕困難和失敗。體育鍛煉要有持久性。因此，體育有利于培養(yǎng)學(xué)生剛毅的性格和堅(jiān)強(qiáng)的意志，更能有效的克服挫折。社會(huì)適應(yīng)力的提升：體育是群體性的開放活動(dòng)，可以為學(xué)生提供人際交往的舞臺(tái)，每個(gè)人都可以通過體育活動(dòng)擴(kuò)大與他人的交往，加強(qiáng)他人的協(xié)調(diào)。這樣更能提高抗挫折能力。心理承受力的增強(qiáng)：體育教學(xué)中，教師有意將比賽結(jié)果顛倒裁決，讓學(xué)生體驗(yàn)生活中的“不公”，激發(fā)“不滿”情緒。使情緒得到渲泄，以增強(qiáng)心理承受能力，達(dá)到考驗(yàn)意志，鍛煉胸襟的目的。沒有礁石的阻擋，哪能激起美麗的浪花。挫折并不可怕，可拍的是受“挫”即“折”陽光總在風(fēng)雨后沒有礁石的阻擋，哪能激起美麗的浪花。挫折并不可怕，可拍的是受“挫”即“折”人生路上甜苦和喜憂愿意與你分擔(dān)所有難免曾經(jīng)跌到和等候要勇敢的抬頭誰愿藏躲在避風(fēng)的港口寧有波濤洶涌的自由愿是你心中燈塔的守候在迷霧中讓你看透陽光總在風(fēng)雨后烏云上有晴空珍惜所有的感動(dòng)每一份希望在你手中陽光總在風(fēng)雨后請(qǐng)相信有彩虹風(fēng)風(fēng)雨雨都接受我一直會(huì)在你的左右人生路上甜苦和喜憂愿意與你分擔(dān)所有難免曾經(jīng)跌到和等候要勇敢的抬頭誰愿藏躲在避風(fēng)的港口寧有波濤洶涌的自由愿是你心中燈塔的守候在迷霧中讓你看透陽光總在風(fēng)雨后烏云上有晴空珍惜所有的感動(dòng)每一份希望在你手中陽光總在風(fēng)雨后請(qǐng)相信有彩虹風(fēng)風(fēng)雨雨都接受我一直會(huì)在你的左右陽光總在風(fēng)雨后烏云上有晴空珍惜所有的感動(dòng)